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放鬆時 與 發力時 的 對比。
你看那個肩膀三角肌，即便我的頭顱已經那麼大，但是依然可以看出肩膀三角肌 前束 中束 後束 的塊狀都相當飽滿，但是沒有拉絲，稱不上是南瓜肩，但肩膀要達到高肌肉量大塊狀 又 低脂肪拉絲 的南瓜肩狀態，我認為一定要用藥，
沒用藥的拉絲南瓜肩，是不會有大塊狀的。
我覺得今天這張 在聖光區所拍出的肩背展肌照 會讓我自己懷疑自己，我真的沒用藥嗎？應該有用吧？噗哧哈哈哈哈哈哈~
我這是在超臭屁的自誇，如果不能意會的朋友，我在此解釋一下：
用藥的人不會在拍出滿意的展肌照時Po文說自己的狀態很像是一個有用藥的人，而是會說：「只要努力就可以達成」、「努力訓練，遵循良好的飲食習慣，保持一致，結果就會發生。」
懶趴啦，用藥就用藥，現在連部分的補劑都參入具有灰色地帶的成分了。
#健零針丸錠粉劑
#防疫練吃樂生活
#樂活健身林大熊
看到後面有神奇的手臂！
今天為大家展現一下，
居家掉肌肉長脂肪的我，
有三角肌拉絲（肩膀）
二頭肌、三頭肌及爆筋；
請大家留意整隻手臂，
影片越後面充血越多，
整隻手臂就變紅色了。
有看出來嗎？
#玉不琢不成器 #健身服飾 #二頭肌 #三頭肌 #三角肌 #拉絲
#帥氣中帶一點淘氣 #81年的傳說 #健身男孩 #健身女孩 #健身日常 #健身穿搭
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自從做左foodie之後, 經常出去飲飲食食,
放題、打邊爐、芝士拉絲、burger、食扒等等...通通都係我至愛
體重一年內增磅足足有20磅
近呢一年係屋企都會跟Youtube去跳30mins Cardio dance workout, 又間中去美容院做下減肥消脂機,
整體體重雖然跌左少少, 但偏偏想瘦嘅位置效果唔顯眼,
最後我決定去做GYM喇!!!💪🏻💪🏻💪🏻
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全港首間yoga & gym Hkblancfitness 聯乘 藍光美白牙齒 HkBlanclub 所開設,
佔地超過6000呎場地, 設獨立男女更衣室,
零預繳、月費plan、免手續費
分享一下我第一次join究竟做左d咩先~
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Step 1️⃣: INBODY 270體脂分析儀量度詳細體質比例報告
以數字顯示身體嘅肌肉量、基礎代謝率、脂肪百分比、腰臀比例、水份比例、身體質量指數等等...
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Step 2️⃣: PERSONAL TRAINING (約一小時)
根據報告結果, 經專業教練度身訂造合適嘅體適能訓練+正確使用健身器材,
正確嘅動作姿勢、發力位, 感受肌肉張力變化, 勤做可達至增肌減脂
初初做真係好辛苦, 好彩有教練旁住, 每做一part休息1分鐘, 再push我,
全程冇得hea做~ 🤦🏻♀️最好笑係明明教練示範我睇點做時,
我: 哦...呢個好易啦~(見佢用腳舉下舉下好輕鬆)
教練: 好啦! 咁到你試下
我: (舉第一下) 😱😱😱嘩!!! 原來好鬼重lor!!
教練: 加油! 6..5..4..3..2..1..last one...last one
我: (心諗: 究竟要講幾多次last one先completed?!)🤯🤯🤯🤯
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做完之後, 真係腳仔軟...但又有好大成功感, 我終於完成喇!!✌🏻
呢度除左做gym, 另外都有yoga同埋健身舞course上ga~💃🏻
做完gym沖涼洗頭, 仲有dyson風筒同hair styler免費享用tim~
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辛苦哂今日嘅女教練 @dorothy_kwokhy 專業指導
希望呢一年我堅持到, 真係可以明顯瘦到, firm到啦~
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