拉肚子能吃什麼？6種腹瀉飲食方案，營養師教你殺菌排毒
經常腹瀉的人，也反應出了身體的「腸道」和「免疫」系統不健康😱，甚至有可能是「神經」系統失衡（例如：腸躁症），所以經常腹瀉的朋友也不能忽視這個問題🙏。
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拉肚子能吃什麼 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
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拉肚子能吃什麼 在 陳映庄醫師的育兒資訊站 Facebook 的最佳解答
腸胃炎拉肚子能吃什麼?
當然只能吃 ㄇㄨㄞˊ(粥)啦~ 不然咧? 真的嗎? 🤔
急性腸胃炎，上吐下瀉好辛苦，我想有在關注這邊的朋友都已經知道基本照護方式 ^^ ，先來複習一下
原則就是:
嘔吐期(喝水也吐)的時候可以暫時禁食讓腸胃好好休息幾個小時，通常會慢慢緩解，等到嘔吐期結束進入腹瀉期後，只要沒有嚴重的腹痛等問題，就可以盡早開始吃東西囉~
㊙過長時間的禁食反而會讓營養不足、腸胃功能下降，而延長病程喔!
📣重點來了! 📣
那…到底吃什麼才對呢? 請看下面分解~
☑一歲以下寶寶奶是主食，請看1.2點，副食品請參考4
1. #母奶: 餵母奶的寶寶請繼續給他喝，不要停 不要停 不要停(咦?哪裡怪怪的)
2. #配方奶: 不需要刻意稀釋，有時稀釋了喝下去反而拉更兇，但如果喝了之後有明顯腹痛或腹瀉加重，可以考慮暫時換成無乳糖奶粉
☑一歲以上寶寶，奶是飲料沒有一定要喝，吃下面兩種即可
3. #口服葡萄糖電解質液
4. #清淡的食物 : 以前建議用 BRAT 原則給孩子吃
“B” Banana : 綠香蕉，請注意，是 #綠 香蕉，我無法 😑
“R” Rice: 就是白粥囉🍚
“A” Apple: 蘋果🍎
“T” Toast: 白吐司， 不是牛奶或蜂蜜吐司有的沒的，是 白吐司喔
以上都是醣類食物，不容易刺激腸胃所以已經被用在腸胃炎飲食多年了~
巴特!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
後來發現上面的飲食營養很不均衡，對於腸胃的恢復有影響，因此~~~
㊙現在建議，#不要只吃白粥白吐司囉!
#可以多添加一些蛋白質和其他營養素來輔助喔!
讓寶寶恢復得更快更好~
例如添加雞胸肉、一點蔬菜等等，都是很OK的呢!
#只需要避免高脂肪食物，#用少量多餐原則就對囉!
謝謝大家耐心閱讀~
=補充=
有些人胃還在厲害發炎嘔吐期時，吃乾飯比吃粥不會吐，而如果已經沒有吐只剩下拉肚子，吃粥是OK的，不過我是覺得嘔吐期還是空腹休息一下不要硬吃比較好啦....
拉肚子能吃什麼 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳貼文
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
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拉肚子能吃什麼 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最讚貼文
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