📌6 招對付拖延症:
👉第 1 招 確定工作價值
避免用情緒判斷,改用「 成果 」、「 專長 」兩面向決定工作優先順序,進而找到工作價值,增強內心動機
🔍可參考導覽的「 向上管理與工作價值 」系列
.
👉第 2 招 調整預期結果
必須改變工作有沒有完成,對我都沒有影響的預期心理,完成工作是對自己負責,不是為了公司或其他人
🔍可參考導覽的「 勇於承擔的當責者 」系列
.
👉第 3 招 目標拆解
將大目標拆解成各個小任務,透過完成小任務累積成就感,並在每個小任務之間,進行適度休息放鬆
🔍可參考導覽的「 目標拆解與問題構成因素拆解 」系列
.
👉第 4 招 預留緩衝時間
不要高估自己實力,可以在真的截止日之前再設定一個截止日,萬一真的時間不夠,還留有一點緩衝
.
👉第 5 招 主動招開討論會議
安排固定會議時間,逼迫自己一定要有產出,先求有再求好,不要過度追求完美,也能讓別人提供建議
.
👉第 6 招 運用數位科技
現在有很多時間管理、待辦事項管理的 APP,可以幫助自己更專注在工作上,我習慣採用「 番茄工作法 」
.
🎯不管拖延症有多嚴重,只要想改變,現在就是最好的時間點,立刻開始動手盤點目前的工作狀況
.
📍歡迎大家分享,有任何想法請留言或私訊,最後別忘了收藏
.
🎈喜歡記得追蹤 @work.thinking
#上班 #上班族 #不想上班 #目標 #職場 #工作 #懶人包 #自我成長 #學習 #新鮮人 #同事 #大學生 #小人物職場 #語錄分享 #職場語錄 #三分鐘熱度 #工作價值 #目標拆解 #番茄工作法 #番茄鐘工作法 #拖延症 #拖延 #拖延症患者 #拖延心理學 #拖延症晚期 #拖延症末期 #拖延症高手 #procrastination
@ 台中逢甲觀光夜市
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅Spark Liang 张开亮,也在其Youtube影片中提到,【你是不是也有拖延症呢?4招讓你擺脫拖延症】 在現代生活中 拖延症是越來越常見了 你本來想要好好看一本書 卻因為刷手機而拖延了 想要改掉一個壞習慣 但卻一拖再拖 拖延症嚴重影響你的生活了嗎? 想要擺脫拖延症嗎? 讓我來推薦你們詹姆斯·克利爾的《掌握習慣》/《原子習慣》 書中提到的4個步驟 可以有效...
「拖延症晚期」的推薦目錄:
- 關於拖延症晚期 在 小人物職場 Facebook 的最佳貼文
- 關於拖延症晚期 在 小人物職場 Facebook 的最佳貼文
- 關於拖延症晚期 在 Mr.K 領先時代 Facebook 的最佳解答
- 關於拖延症晚期 在 Spark Liang 张开亮 Youtube 的最佳貼文
- 關於拖延症晚期 在 包一包 Youtube 的精選貼文
- 關於拖延症晚期 在 说的是不是你呢?让我们一起来看看梁耀文临床心理师在AiFM ... 的評價
- 關於拖延症晚期 在 《晚期拖延症患者》 今天,聽歌就好了。 - 靈魂的設定- 菜菜子 ... 的評價
- 關於拖延症晚期 在 晚期拖延症患者 - YouTube 的評價
- 關於拖延症晚期 在 拖延症晚期(@neko0906) 的公開頁面 | Dcard 的評價
- 關於拖延症晚期 在 拖延症晚期患者 - 江上的博客 的評價
拖延症晚期 在 小人物職場 Facebook 的最佳貼文
📌4 種職場常見的拖延症高手:每個人其實都會拖延,尤其進入職場後,如果工作上沒有明確的目標,很多事情變得可有可無,拖延狀況就會變得更加明顯
.
👉第 1 種 裝忙高手
總是在忙一些雞毛蒜皮的事情,一開口就是抱怨手上事情很多,但交辦的重要事項,一件都還沒開始
.
👉第 2 種 誤判高手
高估自己的實力,總是喜歡在最後關頭才開始,結果常常因為時間有限,導致每件事情都漏東漏西
.
👉第 3 種 擺爛高手
完全體現「 我就爛 」的精神,反正努力也做不好,不如都不要做,而且不做也不會因為交出爛東西被罵
.
👉第 4 種 三分鐘熱度高手
對每件事都很好奇,但每件事都做一半,不然就是一直改變想法,總是無法把一件事情好好收尾
.
🎯「 拖延不是病,拖起來要人命 」,下則貼文會聊聊對付拖延的方法,降低拖延症對我們的傷害,拖延雖然無法避免,但至少加以改善
.
📍歡迎大家分享,有任何想法請留言或私訊,最後別忘了收藏
.
🎈喜歡記得追蹤 @work.thinking
#上班 #上班族 #不想上班 #目標 #職場 #工作 #懶人包 #自我成長 #學習 #新鮮人 #同事 #大學生 #小人物職場 #語錄分享 #職場語錄 #三分鐘熱度 #裝忙 #擺爛 #我就爛 #高估自己 #拖延症 #拖延 #拖延症患者 #拖延心理學 #拖延症晚期 #拖延症末期 #拖延症高手 #procrastiation @ Taipei, Taiwan
拖延症晚期 在 Mr.K 領先時代 Facebook 的最佳解答
#高效研究室 大家快到限時動態或者精選動態,找到「拖延症小測驗」,一起來測驗看看你的拖延症還有沒有救吧!
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
🔷 如何參加拖延症小測驗 🔷
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
1. 到限時或精選,找「拖延症小測驗」
2. 利用模板做測驗並記得Tag @leadingmrk
3. 私訊獲取「治療拖延小評語」與「小練習」
4. 實作「小練習」並且給 Mr.K 檢查!
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
🔷 如果你喜歡這類型的小活動 🔷
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
可以在本文底下@兩位朋友一起參加,或者分享上一頁活動規則到限動唷,也讓我知道你們喜歡這次的活動!
未來我一定會做更多有趣又實用的活動,讓大家邊玩邊學習!
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
想看到我未來更多的貼文?✍️
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
歡迎追蹤【 Mr.K|高效工作與生活教練】@leadingmrk ,獲得更多高效、成長、創業資訊!
想看更多本系列貼文,點擊 #高效研究室 即可看到所有貼文囉!
-
#拖延症 #拖延症患者 #拖延症晚期 #拖延症末期 #拖延症發作 #拖延症候群 #拖延 #拖延心理學 #測驗 #心理測驗 #測試 #高效 #高效率 #提升效率 #時間管理 #專注 #學習 #思維 #成功 #學習成長 #學習力
拖延症晚期 在 Spark Liang 张开亮 Youtube 的最佳貼文
【你是不是也有拖延症呢?4招讓你擺脫拖延症】
在現代生活中
拖延症是越來越常見了
你本來想要好好看一本書
卻因為刷手機而拖延了
想要改掉一個壞習慣
但卻一拖再拖
拖延症嚴重影響你的生活了嗎?
想要擺脫拖延症嗎?
讓我來推薦你們詹姆斯·克利爾的《掌握習慣》/《原子習慣》
書中提到的4個步驟
可以有效建立習慣
改善拖延症
另外
星期五我會上傳關於
美国一直不断地印钞
就导致钱越来越不值钱
也就是引发所谓的通货膨胀
但是根据美国劳务部的数据
近20年来
美国的通货膨胀都维持在2%左右
这通貨膨脹率看似很低
但是怎麽感覺人民的生活越來越難
物價越來越高了呢?
政府是不是隱瞞了通貨膨脹?
想知道更多就不要錯過星期五的影片咯~
.
獲取我的獨家理財貼士
http://bit.ly/get-spark-financial-tips
.
【免費】股票投資工作坊 - 從0開始學股票
http://bit.ly/join-free-webinar-now
.
🔥點擊連結瞭解更多詳情或購買🔥
https://valueinmind.co/zh/sparks/
.
我們需要人才
我們需要你
向我們展現你不可多得的能力與實力
數不盡的各種公司福利就等你
點擊鏈接提交求職申請:https://valueinmind.co/join-us/
.
🔥【Etoro】Spark 投資組合和表現 🔥
http://bit.ly/31FPXEz
.
全世界都可以用
eToro申请链接
简体
https://bit.ly/2S8OqE6
繁體
https://bit.ly/30jCzaQ
英文
https://bit.ly/3n2PTdt
.
免責聲明:
高波動性投資產品,您的交易存在風險。過往表現不能作為將來業績指標。
視頻中談及的內容僅作為教學目的,而非是一種投資建議。
.
👇更多相關影片👇
神級繞口令,Spark能挑戰成功嗎?
https://bit.ly/3cFaAaK
.
17分鐘看懂中美貿易戰,它們到底在打什麼?
https://bit.ly/2S0OAh1
.
美国科技股,已经确定进入了泡沫领域?
https://bit.ly/3cmcX22
.
⚡ Spark 的 Facebook 很熱閙
http://bit.ly/2X3Cgwr
.
⚡Spark 的 YouTube 很多教學
http://bit.ly/2KMqMvR
.
⚡Spark 的 Instagram 很多八卦
http://bit.ly/31YMLon
.
⚡理财交流站
http://bit.ly/finspark-group
.
⚡美股交易交流区
http://bit.ly/finspark-foreign-stocks
#拖延症 #掌控習慣 #原子習慣
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/bl_JD-p-ILo/hqdefault.jpg)
拖延症晚期 在 包一包 Youtube 的精選貼文
錄制日期2017年10月15日,內容為台服公測版本
~影片時間連結~
牧師素質技能配點,裝備 01:04
法師素質技能配點,裝備 02:17
法師超時疲勞加班掛到天荒地老之無限刷錢刷料 05:30
陸服-哥布林森林-花式農怪特展 06:47
相關網站推薦連結:
~台灣巴哈姆特~
【心得】我是天邊最騙GP的一篇法師心得
https://forum.gamer.com.tw/C.php?bsn=28924&snA=997
【心得】我是天邊最懶的一篇鐵匠心得
https://forum.gamer.com.tw/C.php?bsn=28924&snA=1773
~大陸菁英玩家俱樂部~
拖延症晚期寫的遲到的法師攻略--配裝/加點以及技能介紹
http://bbs.ngacn.cc/read.php?tid=11318819&rand=371
(雖然這篇文章比較古老,但有很多法師需要的數據可供日後參考)
大陸17173網站的技能配點模擬器
http://news.17173.com/z/ro/content/01232017/152351454.shtml
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/-5OLEpnetCw/hqdefault.jpg)
拖延症晚期 在 《晚期拖延症患者》 今天,聽歌就好了。 - 靈魂的設定- 菜菜子 ... 的推薦與評價
2016年夏天,Mr. Miss一首《晚期拖延症患者》引起了拖延癌病友圈的一阵骚动,然而,时光荏苒,转眼就到了冬天,这支汇集了各领域大咖的团队制作出的 ... ... <看更多>
拖延症晚期 在 晚期拖延症患者 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
Provided to YouTube by Believe SAS 晚期拖延症 患者· Mr. Miss · 杜凯· 杜凯· 刘恋先生小姐℗ 北京草台回声文化传播有限公司Released on: ... ... <看更多>
拖延症晚期 在 说的是不是你呢?让我们一起来看看梁耀文临床心理师在AiFM ... 的推薦與評價
拖延症是懒惰吗? 拖延症晚期 有哪些症状呢?本来可以早点开始做的事情 ... 《心灵零距离》担任嘉宾,与主持人燕红一起探讨“拖延症- 时间都去哪儿了?“ ... <看更多>