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Q: 拖延症高手小人物職場 在Facebook 的評價

📌6 招對付拖延症：👉第 1 招 確定工作價值避免用情緒判斷，改用「 成果 」、「 專長 」兩面向決定工作優先順序，進而找到工作價值，增強內心動機🔍可參考導覽的「 向上管理與工作價值 」系列.👉第 2 招 調整預期結果必須改變工作有沒有完成，對我都沒有影響的預期心理，完成工作是對自己負責，不是為了公司或其他人🔍可參考導覽的「 勇於承擔的當責者 」系列.👉第 3 招 目標拆解將大目標拆解成各個小任務，透過完成小任務累積成就感，並在每個小任務之間，進行適度休息放鬆🔍可參考導覽的「 目標拆解與問題構成因素拆解 」系列.👉第 4 招 預留緩衝時間不要高估自己實力，可以在真的截止日之前再設定一個截止日，萬一真的時間不夠，還留有一點緩衝.👉第 5 招 主動招開討論會議安排固定會議時間，逼迫自己一定要有產出，先求有再求好，不要過度追求完美，也能讓別人提供建議.👉第 6 招 運用數位科技現在有很多時間管理、待辦事項管理的 APP，可以幫助自己更專注在工作上，我習慣採用「 番茄工作法 」.🎯不管拖延症有多嚴重，只要想改變，現在就是最好的時間點，立刻開始動手盤點目前的工作狀況.📍歡迎大家分享，有任何想法請留言或私訊，最後別忘了收藏.🎈喜歡記得追蹤 @work.thinking#上班 #上班族 #不想上班 #目標 #職場 #工作 #懶人包 #自我成長 #學習 #新鮮人 #同事 #大學生 #小人物職場 #語錄分享 #職場語錄 #三分鐘熱度 #工作價值 #目標拆解 #番茄工作法 #番茄鐘工作法 #拖延症 #拖延 #拖延症患者 #拖延心理學 #拖延症晚期 #拖延症末期 #拖延症高手 #procrastination @ 台中逢甲觀光夜市

關於拖延症高手在風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
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關於拖延症高手在拖延症正在慢慢毁掉你，有这8招不用愁，高手都在偷偷用- YouTube 的評價
關於拖延症高手在如何成为有效学习的高手：3. 拖延症的“确诊与治疗” #80 - GitHub 的評價
關於拖延症高手在销售高手思维- 别让拖延症害了你自己 - Facebook 的評價

拖延症高手在小人物職場 Facebook 的最讚貼文

By 小人物職場

2020-12-10 20:16:02 有 1 人按讚

📌6 招對付拖延症：
👉第 1 招確定工作價值
避免用情緒判斷，改用「成果」、「專長」兩面向決定工作優先順序，進而找到工作價值，增強內心動機
🔍可參考導覽的「向上管理與工作價值」系列
.
👉第 2 招調整預期結果
必須改變工作有沒有完成，對我都沒有影響的預期心理，完成工作是對自己負責，不是為了公司或其他人
🔍可參考導覽的「勇於承擔的當責者」系列
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👉第 3 招目標拆解
將大目標拆解成各個小任務，透過完成小任務累積成就感，並在每個小任務之間，進行適度休息放鬆
🔍可參考導覽的「目標拆解與問題構成因素拆解」系列
.
👉第 4 招預留緩衝時間
不要高估自己實力，可以在真的截止日之前再設定一個截止日，萬一真的時間不夠，還留有一點緩衝
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👉第 5 招主動招開討論會議
安排固定會議時間，逼迫自己一定要有產出，先求有再求好，不要過度追求完美，也能讓別人提供建議
.
👉第 6 招運用數位科技
現在有很多時間管理、待辦事項管理的 APP，可以幫助自己更專注在工作上，我習慣採用「番茄工作法」
.
🎯不管拖延症有多嚴重，只要想改變，現在就是最好的時間點，立刻開始動手盤點目前的工作狀況
.
📍歡迎大家分享，有任何想法請留言或私訊，最後別忘了收藏
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小人物職場

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拖延症高手在小人物職場 Facebook 的最讚貼文

By 小人物職場

2020-12-08 19:50:01 有 3 人按讚

📌4 種職場常見的拖延症高手：每個人其實都會拖延，尤其進入職場後，如果工作上沒有明確的目標，很多事情變得可有可無，拖延狀況就會變得更加明顯
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👉第 1 種裝忙高手
總是在忙一些雞毛蒜皮的事情，一開口就是抱怨手上事情很多，但交辦的重要事項，一件都還沒開始
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👉第 2 種誤判高手
高估自己的實力，總是喜歡在最後關頭才開始，結果常常因為時間有限，導致每件事情都漏東漏西
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👉第 3 種擺爛高手
完全體現「我就爛」的精神，反正努力也做不好，不如都不要做，而且不做也不會因為交出爛東西被罵
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👉第 4 種三分鐘熱度高手
對每件事都很好奇，但每件事都做一半，不然就是一直改變想法，總是無法把一件事情好好收尾
.
🎯「拖延不是病，拖起來要人命」，下則貼文會聊聊對付拖延的方法，降低拖延症對我們的傷害，拖延雖然無法避免，但至少加以改善
.
📍歡迎大家分享，有任何想法請留言或私訊，最後別忘了收藏
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🎈喜歡記得追蹤 @work.thinking

#上班 #上班族 #不想上班 #目標 #職場 #工作 #懶人包 #自我成長 #學習 #新鮮人 #同事 #大學生 #小人物職場 #語錄分享 #職場語錄 #三分鐘熱度 #裝忙 #擺爛 #我就爛 #高估自己 #拖延症 #拖延 #拖延症患者 #拖延心理學 #拖延症晚期 #拖延症末期 #拖延症高手 #procrastiation @ Taipei, Taiwan

Tags: 拖延症高手上班上班族不想上班目標職場工作懶人包自我成長學習新鮮人同事大學生小人物職場語錄分享職場語錄三分鐘熱度裝忙擺爛我就爛高估自己拖延症拖延拖延症患者拖延心理學拖延症晚期拖延症末期 procrastiation

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拖延症高手在風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答

By 風傳媒 The Storm Media

2021-07-02 18:00:35 有 22,557 人看過有 333 人喜歡

在家上班雖然輕鬆自由，但舒適的環境同時也是效率殺手，讓你動不動就容易分心！今天我們就找來曾經在Google工作過的Youtuber毛巾，到底Google員工都是怎樣維持高效工作？又有哪些心法可以訓練專注力、打敗拖延症？！就讓他來告訴你！

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00:00 精采預告
01:14 一天工作4小時? 解密Google超夢幻工作環境!
04:22 在家上班必修心法! 2招讓你工作效率秒提升!
06:39 別再每天瞎忙! 高手教你如何建立有效目標!
09:05 績效考核最強攻略! 一關鍵讓你努力被看見!
14:06 少做這2件事情線上開會變成浪費生命又無效?
17:16 高手壓箱寶大放送! 4種工具打造高效工作環境!
21:47 宅在家裡就是想偷懶? 3心法幫你戰勝拖延症!
23:58 在家上班負能量爆表? 2技巧提升效率不厭世!

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拖延症高手在 Better Leaf 好葉 Youtube 的精選貼文

By Better Leaf 好葉

2021-06-06 19:30:03 有 33,995 人看過有 1,465 人喜歡

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5個方法讓你變快樂：https://youtu.be/Xb6jWRT5Zpk

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拖延症高手在 Better Leaf 好葉 Youtube 的最佳貼文

By Better Leaf 好葉

2021-02-24 19:30:02 有 29,446 人看過有 1,046 人喜歡

【更多相關影片】
心流高手都在研究的最優體驗心理學: https://youtu.be/JG6QylYHuXo
高手都在研究的最優體驗心理學：https://youtu.be/JG6QylYHuXo
3招擺脫拖延症：https://youtu.be/LLQMB2PpK_A
極度專注力：https://youtu.be/6Q_rpU2ZGRs
3個高效法則幫你找回內在動力：https://youtu.be/jBMkanZkzeM

影片概括：
00:00 專注力
01:08 方法1：進入心流
03:11 方法2：設定心錨
05:20 方法3：第二自我
08:53 重點回顧

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#專注力 #有效戰勝拖延 #好葉

專注力有效戰勝拖延好葉

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#50. 不想整理家務？對付「拖延症」的4個有效方法- 自我成長學習

推延沉重的工作，是人之常情。就心理層面來講，具有迴避痛苦的作用。但是，如果不改掉拖延工作的習慣，就會承受有害的壓力，工作品質也隨之降低，最後，導致在客戶和 ...

#51. 關於如何克服拖延症的清單 - 羅輯思維

原創 2017-08-01 「得到」App 羅輯思維引言「拖延症」已經成了很多人生活 ... 的高手》，在任何領域都可以做到頂尖水平的高手，教你如何在「拖延症」 ...

#52. Could procrastination be beneficial? 拖延是否也有益处 - BBC

你有“拖延症” 吗？现代人经常把拖延视为一个坏习惯， ... 本期“随身英语” 讨论拖延是否也有益处。 ... How to be a better saver 如何成为攒钱高手？

#53. 【思密達『火燒屁股』韓文怎麼說？】 -一周一韓文

... 是什麼意思呢~~你是不是常常一拖再拖總是要事到臨頭，才要做呢中文會說火燒屁股/火燒眉毛今天就要教你的韓文講法啦~快來Tag標記你週邊「拖延症重症」的朋友吧！

#54. 圈圈CircleWe | 肚子餓了有外送 - Instagram

現代人的文明病－拖延症和懶散或時間管理差有不同. 心理師真的看透你的心嗎? 5個心理師常見的 ... 5句安慰指南語錄，讓你瞬間成為暖心高手#練習.

#55. 拖延的人在想什麼？想要根除「拖延症」就必須要對症下藥！

「總有一天我要成為頂尖高手！」……等等的。像是這樣的話，即使沒有說出口，我想所有人都曾經在心裡面吶喊過吧！

#56. 與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評

與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南. 收藏. $253$320. HiLife FamilyMart.

#57. 戒掉拖延症(拖延症患者自救手册) - 芸台购

目录. 上篇解剖拖延心理，学会自我疗愈第一章拖延心理的形成：探秘拖延如何深入内心拖延症，你的真实面目是什么世界上，哪里有什么与生俱来的拖延 ...

#58. 拖延症救星！東京「趕稿人咖啡廳」沒達目標不准走

日本東京有家「趕稿人專屬咖啡廳」，顧客來這裡，必須告知店家截稿時間或目標，沒達成不能結帳離開，而且還提供不同程度的督促服務，如果選擇最嚴格 ...

#59. 克服拖延怎麼做？想自律的人必須學會的5個觀念

我能夠有這個體悟，是因為過去我在看《灌籃高手》這一部漫畫，劇情發生在 ... 大部分的拖延症患者，其實一部分都是因爲「問錯問題」，都是憑直覺在問 ...

#60. 如何搞定拖延症PPT作品- PPT 高手| 全网最全的PPT 模板下载

如何搞定拖延症PPT作品PPT 类别：优秀PPT作品,PPT高手，提供了全网最全的PowerPoint 模板资源, 包含了图表类、汇报总结类、项目计划流程类以及项目结构图表类等各种 ...

#61. 书籍推荐：《跃迁》：告诉你成为高手的方法 - 百度百科

《终结拖延症》这本书是由美国的威廉克瑙斯创作的，作者威廉克瑙斯方在心理学方面颇有研究。作者有很多关于心理咨询和心理治疗方面的作品。

#62. 廁所裡的心理學：每天14分鐘大師開課！人格障礙、拖延症

在Kobo 閱讀莫瑞次‧柯敘訥(Moritz Kirchner)、康拉德‧柯列弗(Konrad Clever) 的《廁所裡的心理學：每天14分鐘大師開課！人格障礙、拖延症、潛意識、 ...

#63. 想要做線上課程事業就要克服拖延症 - 巴黎莎拉SARA

當我們腦海萌生創業的念頭，想踏出第一步時，就會被眼前的「心魔」所困住。心想初出茅廬的我，何德何能在高手如雲的線上課程領域裡，爭得一席之地呢？他們都是經營多年 ...

#64. 用一张图,帮孩子轻松打败拖延症! - 搜狐

但凡时间职场大咖无一例外的都是时间管理高手、效率高手和自我约束高手，然而我相信这些人并不是天生就是这样的高手和做事方式，每一个拖延症人的背后 ...

#65. 終結拖延症 - 健心學院

終結拖延症(15:51) · 深度工作力: 在紛擾世界中，有效維持深度專注力的時間 ... 生活就是要快樂：生活高手的黃金準則(13:36) · 10倍速時代：唯偏執狂得以倖存(13:16).

#66. 再见吧！拖延症：彻底告别拖延所带来的焦虑- 图书- 豆瓣

再见吧！拖延症：彻底告别拖延所带来的焦虑豆瓣评分：0.0 简介：本书是由新锐创业公司CEO、极具权威和丰富经验的管理高手王楠所写的帮助人们告别拖延症的励志题材图书 ...

#67. 拖延是個大問題：《有拖延症的人命不長》 - 阿嶽筆記

在我的觀察裡，很多人都有程度不一的拖延症的毛病，表現在各種不同場合。比如說，學生時期的期中期末考，每次都要拖到最後幾天才要到處跟別人借 ...

#68. 第146章拖延症_修真高手的田园生活 - 博仕书屋

第146章拖延症修真高手的田园生活首页. 关灯护眼字体：大中小. 倪成礼刚才在旁边听到了急救医生的说明，也就知道刚才陈默抢救没有任何问题。但是他就是不爽，虽然这 ...

#69. 再见吧！拖延症：彻底告别拖延所带来的焦虑 - Gieobooks

本书是由极具权威和丰富经验的管理高手王楠所写的帮助人们告别拖延症的励志题材图书，很多人对拖延症都深恶痛绝，拖延症不仅严重影响了他们的生活，还给他们的工作带来 ...

#70. 談談拖延症（掩面）

所以這篇應該算是一個有拖延症患者尋找治瘉方案的過程吧！在談下去前，說一個有趣的逸事，在「好日子革新手冊」這本書中，作者描述了諾類爾 ...

#71. 先從「討厭的事情」開始做！心理學家教你擺脫「拖延症」開啟 ...

日本心理學家內藤誼人教你擺脫拖延症的時間管理術！ ... 就連被稱為簡報高手的賈伯斯，也不是天生就有強大的演講氣場。 49招，經過MIT、史丹佛、哈佛 ...

#72. 我的拖延症女友- Priest - 和图书

本书原名《大战拖延症》，出版时改名为《我的拖延症女友》。叶子璐，柴禾妞儿，特长头发，成就无，唯一陪着她的“亲密伙伴”就是挥之不去的拖延症。

#73. 先從「討厭的事情」開始做！心理學家教你擺脫「拖延症」開啟 ...

明知道這樣不好，但要如何甩掉逃避的拖延症、效率、時間管理、加班、工作. ... 就連被稱為簡報高手的賈伯斯，也不是天生就有強大的演講氣場。

#74. 你是哪種拖延症？ 5種拖延症的自救指南 - 康健雜誌

明明早該做完的事，卻總是一拖再拖、拖到壓死線？研究發現，拖延症長期下來有害身心健康，甚至誘發憂鬱症。怎麼才能戒掉拖延症？

#75. [正版新书]全套11册学习高手李柘远精进戒了吧拖延症逆商刻意 ...

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#76. 死磕拖延症 | 小宇宙- 听播客

我是潇潇，专治拖延症的行为干预专家，顺便解决迷茫焦虑、没对象、熬夜晚起等常见问题。 ... 欢迎大家关注我们的另外一档播客《复盘高手》我本来准备了一份中规中矩的 ...

#77. 不XXX，不换头像，听谭松韵分享如何对待拖延症|解忧电台

其实，拖延是个相当普遍的人性弱点，面对这个时不时冒出头的老朋友，我们就心平气和地应对它：“嘿，你怎么又出现了，慢走不送哦。” 真正的高手们，早已 ...

#78. 一本書終結你的拖延症：透過「小行動」打開大腦的行動 ... - 遠流

一本書終結你的拖延症：透過「小行動」打開大腦的行動開關，懶人也能變身「行動派」的37個科學方法. 作者：大平信孝. 譯者：林于楟.

#79. 一流自雇者的時間管理術：打敗拖延症，每天只做7件事！

《一流自雇者的時間管理術》電子書- ☆蟬聯亞馬遜Kindle書城心理研究與實踐管理類榜首☆明明知道非做不可，卻還是無法讓自己專注？

#80. 你真的有拖延症吗？别傻了，你只是懂得事情的轻重缓急而已

比如你明天就要进行毕业论文答辩了，今天晚上无论如何你都会完成。其实大家并没有因为所谓的拖延症造成什么不可原谅的后果。因为在你眼中真正重要的事， ...

#81. 如果你也有拖延症 - App Store

《潮汐》结合了白噪音和番茄钟，让你每专注一段时间就稍事休息，更有助于提高效率。如果还是觉得效率不够高，不妨去《得到》的“锦囊”中找找各行各业高手们 ...

#82. 设计师们！来认识一下你的拖延症 - 优设

本文选摘来自《拖延心理学》一书。许多拖延者发现，拖延似乎有其自身的生命和意志。他们将之比拟为乘坐在一辆过山车上，情绪随之起起落落， ...

#83. 「拖延症」讓你一事無成？了解6種拖延症類型 - udn 讀書吧

文／金惠英（김혜영）、李洙蘭（이수란）把「必須做到」替換成「這麼做也可以」、「能夠做得到」今天就想立刻著手進行，卻總是拖拖拉拉很多人會 ...

#84. 侯友宜演講遭轟「抄襲柯文哲」柯陣營大酸：只改一個字

接著陳智菡指出，主持人國民黨立委陳以信技術性拖延時間，學生用中文提問，陳以信還要幫忙翻譯、重複再確認一次，結果侯友宜仍無法正面回答許多問題， ...

#85. 木作裝潢噴藥除蟲一家4口中毒一死- 生活- 自由時報電子報

... 等症狀，其中劉男的四歲小女兒情況最嚴重，送醫搶救一天後仍不治。 ... 板橋托嬰中心女嬰被悶死立委控新北市府拖延行政調查／監視畫面中托育員以 ...

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你有拖延症嗎？面對工作，你是不是經常把「我明天再做就好」、「現在好累，先讓我休息一下」等話語掛在嘴邊？其實，對於重要卻又有挑戰性的任務， ...

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