自律是一個永恆的問題,從我們開始上學時起,父母就告訴我們要學會自律,要有自製力,要懂得為自己的前途負責。
其實那個時候啥也不懂,真正懂得自律是自己真正有危機感的時候,醒悟到時間的流逝讓人恐慌,才開始嚴格要求自己,充實自己的時間,希望生命沒有白費。
1、為什麼要自律?
說一個最重要的問題,時間。
生命是個只有一次的消耗品,時光荏苒,轉眼就要奔三的年紀,依然沒有什麼可圈可點的地方,沒有成績,沒有事業,著急之後就是恐慌。
高中時於丹的《論語心得》視頻特別火,當時有一節課講的一個觀點特別認同:最重要的時間就是當下,最重要的事情就是現在馬上去做,最重要的人就是需要你幫助的人。
之前看到過一句話:只讀書會讓人越來越拖延,只行走會讓人越來越迷茫。我深以為然,我身邊很多人的拖延症讓我深惡痛絕。用“我在看書”拖延一切他不想做的事情,看書也許是正事,但是也一定有比看書還重要的事;辭職去旅行,卻始終找不到自己,而後迷失。
2、為什麼自律很難?
因為自律很痛苦。比如早晨6點要強迫自己從暖和的被窩裡爬起來,比如強迫自己見到美食要節制,比如在別人聊天看電視的時間去健身,等等,良好的自製力一定不會只讓自己處於舒適區裡。
從堅持寫日記來說,有的時候真的很累很累了,而且腦子裡一片空白,走路上就想睡著怎麼辦?只能在意念裡強迫自己,提醒自己:美好的生活從來不會向一個半途而廢的人打開。
自律就是要跨越這個舒適區,然後適應,熟悉,慢慢將原來覺得痛苦的區域變成現在的舒適區。就像我喜歡寫字一樣,這堅持不斷兩年多的時間,我已經讓寫字處於一種非常舒適的生活狀態。
3、為什麼容易半途而廢?
除了自製力不夠的原因之外,還有一個原因,也可能目標過於宏偉或者遙遠?立長志和常立志的區別。
知道自己是誰很重要,知道自己幾斤幾兩更重要。
現在有太多的人很浮躁,不知以為知,少知而不求知。所以,會定目標很重要。比如先定一個小目標,我先掙他一個億?
4、習慣的養成。
21天養成習慣說一直適用於我們每一個人,繼續說早起,比如你定6點起床,堅持一週,生物鐘逐漸養成,堅持21天,習慣的養成。
早起是一件特別美妙的事情,就像一天時間憑空多出來兩個小時一樣,可以頭腦清醒的將一整天的事情羅列出來,然後一件件的去完成,一天的時間被高效的利用,是不是感覺沒有虛度?
除此之外,再說說熬夜這個壞習慣,儘管醫學上早有論斷,熬夜會導致很多疾病,但是依然改不了這個毛病,晚上不想睡,早上不想起。
5、活的像個人。
這句話說得有點狠了,但是和自律又確實存在著邏輯因果關係。自律影響人的一生絕非駭人聽聞,日積月累的好習慣能造就一個偉人,這不是心靈雞湯。
活的像個人,就是老的時候,翻開我們的回憶錄,發現,這個人年輕的時候真厲害!
回到文章開頭,我們的父母告誡我們的話:學會自律,為自己的前途負責,為自己的人生負好責。
#elitesinsider
加入群組:https://www.facebook.com/groups/2026540257666105/
-------------------------------
加入「精英閣」= 一年陪你读完100本经典好书
➡️15-20分钟读书音频
➡️干货总结思维导图
📍還在等什麼?趕緊点击鏈接🔗:https://pay.weread.com.tw/facebook/jingyingge/
-------------------------------
馬來西亞 Shopee FREE Shipping
https://shp.ee/a54n9zf
同時也有49部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Susie Woo 戴舒萱,也在其Youtube影片中提到,🗣️ 今天的影片是全英語發音,大家也可以順便練習聽力喔! 前幾天我從 獨立報The Independent 的一篇文章上看到「英國人的 50 個壞習慣」的討論,覺得非常有趣,今天我就來分享其中提到的英國人最惱人的 10 個壞習慣。 00:00 開頭 00:36 Comfort eating 安慰...
「拖延 壞習慣」的推薦目錄:
- 關於拖延 壞習慣 在 Elites insider 企業精英 Facebook 的精選貼文
- 關於拖延 壞習慣 在 Stephanie’s Yoga Life Facebook 的最佳解答
- 關於拖延 壞習慣 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於拖延 壞習慣 在 Susie Woo 戴舒萱 Youtube 的精選貼文
- 關於拖延 壞習慣 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳解答
- 關於拖延 壞習慣 在 Yu Young Youtube 的精選貼文
- 關於拖延 壞習慣 在 或完成一件投入高度意志力的事 - Facebook 的評價
- 關於拖延 壞習慣 在 [分享] 如何擺脫拖延的壞習慣? - 看板tzuchi - PTT網頁版 的評價
- 關於拖延 壞習慣 在 【閒聊】怎麼改掉拖延的壞習慣 - Dcard 的評價
拖延 壞習慣 在 Stephanie’s Yoga Life Facebook 的最佳解答
九月|距離上次Po文相隔許久
分享最近生活小撇步🤍
「為自己設下底線」
自5月中旬開始,展開大人的暑假模式,生活步調變得不同,回不去以前的模式,相信你們也有深刻的感受。
在這段期間「設定底線」
成了我短期的目標
放假久了要慢慢收心
這時為練習、生活作息、學習時間做管理,更有效率 事倍功半,又能避免拖延症、強迫症的壞習慣!
每件事的時間安排妥妥當當
心裡自然心安☺️
大家可以試試看為自己「設下底線」
感受生活品質的改變❗️
#瑜珈 #教學 #疫情 #設定底線 #日常 #瑜珈穿搭 #體位法 #小班制 #芭蕾雕塑
拖延 壞習慣 在 Facebook 的最佳貼文
一起改掉貧窮壞習慣!翻身就靠這「5招」✨想要擁有良好的財運,這些壞習慣就一定要根除!人們只要持續一件事21天就會養成習慣,
今天就要來跟大家分享~
如何透過每天持續漸進的改變,
養成吸財好體質喔!😇
🔸五大壞習慣小筆記✏:
1. 自我否定
2. 拖延
3. 害怕改變
4. 找藉口
5. 停止學習
👉 雨揚老師分享~改掉貧窮的5個壞習慣
▶️ https://youtu.be/f1W0t4DfuTA
拖延 壞習慣 在 Susie Woo 戴舒萱 Youtube 的精選貼文
🗣️ 今天的影片是全英語發音,大家也可以順便練習聽力喔!
前幾天我從 獨立報The Independent 的一篇文章上看到「英國人的 50 個壞習慣」的討論,覺得非常有趣,今天我就來分享其中提到的英國人最惱人的 10 個壞習慣。
00:00 開頭
00:36 Comfort eating 安慰性進食
01:06 Swearing 罵髒話
01:46 Biting nails 咬指甲
02:21 Not doing exercise不愛運動
03:16 Procrastinating 拖延
04:07 Stressing about things 容易有壓力
04:35 Nose picking 挖鼻孔
05:07 Eating fast food 吃速食
05:37 Snoozing your alarm 把鬧鐘按掉
05:54 Too long scrolling through social media 整天滑手機瀏覽社交媒體
06:19 結尾
📃原文章 "Britons’ fifty most annoying habits" ► https://bit.ly/3Bm3qDs
📧合作相關訊息請郵寄至 info@susiewoo.com
🔔東西方表示尊重的文化差異 ► https://youtu.be/XlWZKPr6M8g
📌點擊了解更多 Susie 的英文線上課程 ► https://www.susiewoo.com
📌點擊加入 Susie 的線上英語課程訂閱計畫 ► https://www.susiewoo.com/zhtc-susie-subscription
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
加入 Susie Woo 戴舒萱 的 YouTube頻道會員:
https://www.youtube.com/channel/UC-IQGcGol7OOCH2B2Z8dUag/join
與我一起用英語討論不同議題,讓我聽見你的聲音。
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
關注我的IG
► https://www.instagram.com/susiewooenglish
支持我製作更好的內容
https://www.patreon.com/susiewoo
Clubhouse
► @susiewoo
Bilibili (B站)
► https://space.bilibili.com/696608344
#英國人 #壞習慣 #十個
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/XuyaAlC675w/hqdefault.jpg)
拖延 壞習慣 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳解答
Wow! 感恩近藤麻理惠的🪄讓我專注力1000%!一窺蘿菈小時候長大的家不再被自己混亂對待,取而代之的是「清晰意圖Clear Intention」與「每天進步1%」的高效女性身心靈健康「風水」能量法❤️ #整理收納 #感恩
✅ 09:療癒能量席捲全球!收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy
https://youtu.be/MVTAbmnBjB4
✅ 7個早晨習慣 - 打造活躍的大腦,開啟嶄新的一天 |一個月一本書 掰掰久坐生活 Ep.02
https://youtu.be/Qi8PP-sqpVk
✅ 12:大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING
https://youtu.be/LCrGCxJiLOw
✅ 斜槓媽媽 - 如何養成「表達感恩」的習慣,進而改變你的不快樂與焦慮感|Gratitude x Gratefulness - Ep.06
https://youtu.be/l0ScIjZZSEg
💋 私訊蘿菈 IG @lolalolalin+訂閱超能力夢想學校電子報 https://www.lolalinocean.com/ 每週高效表現超級健康甘貨
Hiiii 超人們!
歡迎來到超能力夢想學校,我是海公主蘿菈教練。勇敢、自信愛與療癒行動是我的教練傳承使命 ; 引領女性發揮與生俱來的領導力是我的DNA。
在夢想學校,每週的啟發行動故事與干貨支持妳解鎖潛能,回到內在女性超能力,由內而外自信閃耀,打造無敵女超人社群,共創卓越理想生活~
讓我們開趴囉~2021 LET’S PLAY INTO UNKNOWN = 魔法發生區間
▲ Awaken Women Divine Feminine POWER through BREATH ▴ SEX ▴ GUT FEELINGS
▲ 創辦人+Podcast 播主 🎤 超能力夢想學校 🏫 給予最高價值甘貨 ▴ 每一個妳都是 Stroyteller
🦋 邀請妳私訊我IG @lolalolain 上我的播客傳遞「愛 ▴ 光」
YouTube🔍 海公主蘿菈教練
✨全球華人女性創業家Leaders的高效身心靈健康「線上教練Mentor」
✨熱門影片:自由潛水、自體免疫疾病 - 紅斑性狼瘡、呼吸、女性高效健康
2021年,超能力夢想學校在線上課程GUT90天療癒腸胃道+平衡荷爾蒙「高效女性必修身心靈健康線上課程」,與你一起活出我們的潛能,開啟我們與生俱來的超能力。本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中,歡迎你盡情取閱與分享!
See you inside
我愛妳
無條件地愛💗
超能力夢想學校 Gift x Super Power School
🌈邀請妳與我和女超人客戶們一起開啟無限的創造潛力 LIMITLESS
✨減脂減重增肌增重
✨療癒身心靈 - 心理健康第一
✨反轉發炎過敏腸道
✨終極高效習慣養成解方
✨去除小腹婆 - 掰掰便秘
✨掰掰情緒壓力 - 好好呼吸
✨月經好好來 - 高效女性健康
✨健康自信由內而外閃耀!歡迎來到女人魅力圈
超過40位我的女超人客戶們用這全方位療癒系統5步驟:成功在90天中達成以上✨,輕鬆創造她們的夢想目標與生活 ➡️ 因為我把多年來的經驗完整成GUT90天療癒身心靈終極解方。女超人客戶們也分享...
✅ 擁有更棒的消化道
✅ 感受身體輕盈自在
✅ 心理上更活力自信
✅ 工作生活更加高效
✅ 習慣養成不再是痛點
✅ 更是精通心態致勝/潛意識
✅ 體驗生命蛻變在呼吸之間
我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡(蝴蝶病),30歲的我比20歲還美麗由內而外 🦋
🙋🏻♀️ 這一輪是採先報名,先入選的方式。一旦額滿就不再接受報名。
因此,如果妳想要,請立刻填寫表單:➡️ https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA
✔️在課程中,妳會擁有我…指導妳「成為妳的最佳教練/領導者」:
✨妳會愛上妳的身體類型
✨決定什麼食物是妳的閨蜜
✨如何用妳獨特荷爾蒙和身心能量減掉頑固脂肪
✨永遠脫離腸道和肌膚困擾
✨釋放壓力、好睡、高效生活
✨迎接活力滿滿能量的新生命!
𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天女性高效健康必修團體課包括:
✨每週團體教練視訊
✨女超人社群支持
✨5步驟系統化教練課程(影片、作業、高效遊戲、驚喜)
✨妳這一生中需要的健康蛻變工具
如果妳準備好終止惡性循環、充滿意志力/動力、精通潛意識、療癒腸道、減脂減壓好睡、重回自信與真正了解妳獨特的身體荷爾蒙運作如何影響心理,也準備好把這90天所學繼續運用在一生中,這計畫完全是妳夢寐以求的!
👇🏻如果妳想要早鳥名額,現在填寫申請表單:
https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA
⚡️妳會在𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天女性高效健康必修團體課中學到的一些例子⚡️
1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單高效環境:深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式,植入新習慣,去除阻礙因素,掌握潛意識
2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭、財富目標全得意:妳要知道方向,才能有效率地抵達,駕馭心想事成的㊙️密
3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、學會好好呼吸、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練:訂定妳的優先順序,享受美食,快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再盲目接收網路上各種錯誤訊息,卻看不到蛻變成果
4️. 習慣養成、行為改變科學:每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利,妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配(也就是能量分配)妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣,創造強大的複利效應
5️. 女超人高效支持圈:人類本能不喜歡改變,這次,妳不需要孤獨面對。在這裡,我給予妳𝟗𝟎天/𝟏𝟐週/3個月的支持、每週視訊追蹤評估🎉慶祝進度、全球華人女超人共同分享妳的成長痛😛讓蛻變在90天後持續發酵
^^ 以上只是冰山的一小角….
我很自信地宣布 - GUT90天女性高效必修課2.0是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程,從根源「高效」解決妳長久困擾!
如果妳想要加入, 👇🏻把握早鳥名額,現在馬上開始✨
填寫申請表單:https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA
See You INSIDE 💗
Love, 蘿菈教練
-------------------------------------------------------------------------------------------
⬇️ 影片中提到的資源,持續精通學習 ⬇️
✅ 無時無刻 無所不在|3個呼吸的秘密:喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
https://youtu.be/ew6ye9JNQhk
✅ 練習自由潛水的3大祕密|澎湖灣的海底郵筒與你的呼吸連結 Freediving - Ocean Lover & The Power of Breath|Aquaman 水行俠 海王 超能力夢想學校
https://youtu.be/c4VPdUobQs0
✅ 84:每日閱讀10分鐘 - 精讀「未來預演」心想事成的秘密是人人都可以實現的魔法 Dr. Joe Dispenza - Breaking The Habit of Being Yourself
https://youtu.be/kXrJlsVIeWE
✅ 催眠是什麼?揭開潛意識中,4個不同的你 = 身心靈情緒|22堂自我催眠課
https://youtu.be/8_KEY5FlBKo
✅ 92:催眠 v.s. 解開催眠|意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
https://youtu.be/2boMqbF0AP4
-------------------------------------------------------------------------------------------
⬇️ 與蘿菈在社群上交流 ⬇️
Facebook: https://www.facebook.com/LolaLinOcean/
Instagram: http://instagram.com/lolalolalin
-------------------------------------------------------------------------------------------
⬇️ 在這裡聽「超能力夢想學校」播客 PODCAST ⬇️
Spotify、iTunes、GooglePlay、線上官網
https://podcast.lolalinocean.com/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/_EhDJq2HkOk/hqdefault.jpg)
拖延 壞習慣 在 Yu Young Youtube 的精選貼文
人難免或多或少會有一些壞習慣,雖然不是什麼大錯,卻也深深影響我們的生活,尤其想要擁有良好的財運,有一些壞習慣就一定要根除!
根據行為心理學,人們只要持續一件事21天就會養成習慣,想當然爾,從你看到這個影片的這個時刻,有意識的改掉片中雨揚老師所說的五個壞習慣,每天持續漸進的改變,相信一定會培養出吸財好體質!
五大壞習慣:
1. 自我否定
2. 拖延
3. 害怕改變
4. 找藉口
5. 停止學習
#請訂閱 #開啟小鈴鐺
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
❤ 網友最愛單元馬上看 ❤
❤【每週生肖運勢】https://pse.is/3e4zvn
❤【3分鐘!招財X開運秘法】https://pse.is/3ce2cv
❤【佛曲線上聽】https://pse.is/3ewk53
❤【超易學!健康快料理】 https://pse.is/39cqc3
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
▷ 訂閱 Youtube 頻道得好運 ➤ https://pse.is/KJKE8
+ LINE 好友: https://goo.gl/MQTRvh(官方帳號 ID:@yohofans )
+ FB粉絲團:https://pse.is/yohofate
▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → https://pse.is/KJKE8
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/f1W0t4DfuTA/hqdefault.jpg)
拖延 壞習慣 在 [分享] 如何擺脫拖延的壞習慣? - 看板tzuchi - PTT網頁版 的推薦與評價
英國《心理學》(Psychologies)雜誌表示,雖然人們行為上採取拖延策略,沒有實際行動,但心裡仍不斷想著沒有 ... 那麼知道拖延原因之後,又該如何克服這個壞習慣? ... <看更多>
拖延 壞習慣 在 【閒聊】怎麼改掉拖延的壞習慣 - Dcard 的推薦與評價
【閒聊】怎麼改掉拖延的壞習慣. 閒聊. 2013年12月19日02:53. 明明事情就很多,記事本小冊子桌面行事曆滿滿滿, 但回到宿舍就就在耍冗上PTT或看漫畫,看到FB訊息或通知 ... ... <看更多>
拖延 壞習慣 在 或完成一件投入高度意志力的事 - Facebook 的推薦與評價
拖延 症是很多人的壞習慣。在書桌前坐下來、火車上,或排隊等候時,很容易無意識的檢查信件,或忍不住查看社交網站。尤其一個新的情境來臨時,更加容易陷入裝忙的圈套,而 ... ... <看更多>