運動的前幾年只知道埋頭訓練
其實並沒有意會到肌肉舒緩放鬆的必要
直到教練多次耳提面命
才知道肌肉緊繃不只會讓自己全身痠痛不舒服
也會影響到運動表現
這才開始學著使用滾輪來自我按摩舒緩
也更進一步瞭解透過震動能帶來深層放鬆的效果
疫情期間
好幾個月都沒辦法出門讓防護員幫忙按摩紓緩
跑步(跑步機)🏃、騎車(練習台)🚴、肌力訓練(線上課)🏋️也全都改成居家執行
訓練後仰賴震動滾筒和筋膜槍來按摩紓緩也成為居家日常
感謝Hengstyle 恆隆行 邀請體驗Medisana Taiwan
震動按摩槍和震動滾筒系列產品
真是太符合我的需求了
因為每次跑完、騎完、訓練結束在家裡就能直接開滾
常常滾、頻繁滾 腿部肌肉緊繃的不適改善許多
至於按摩槍也是好握好拿
呼喚孩子拿按摩槍來幫娘親按摩一下肩頸背部
她們配合度也很高(其實是順便要叫娘親也幫她們按一下)
親子關係真是其樂也融融啊🥰~~~
目前市面上震動滾筒和按摩槍選擇雖多
但Medisana是已經成立近40年的德國品牌
連續四年拿下《德國品牌大獎》
旗下按摩類商品更是歐洲市占第一(近1/3的市佔很驚人)
是很值得信賴的品牌
而這次要跟大家分享推薦三項產品
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🌟不只是運動,坐久上班族或全身痠痛的全職媽媽都超需要
🌟3段轉速,4款經典按摩頭,針對不同部位更精準按壓
🌟人體工學握把,易於抓握
🌟另贈市價$1,280元的corkcicle三層真空易口瓶(475ml,海軍藍)
#震動按摩滾輪標準版 專案優惠價$2,999(原價$5,679)
🌟如果還沒有任何按摩滾筒,這隻基本標準款最推薦
🌟8段震動是市面上最多的震動滾筒
🌟EPP抗濕氣材質,環保耐用不變形
🌟附贈市價$699的medisana滾筒收納袋
#震動按摩花生球 專案優惠價$1,490(原價$3,990)
🌟如果常有移動、外地比賽訓練或出差需求,這顆小小非常方便攜帶
🌟4種震動強度、3組按摩滾輪
🌟刺激面積小,痛點集中有感
同場加映,購買任一樣都可以用$399加價購原價$999的 #筋膜舒緩花生球(非震動)
全身緊繃這裡痠、那裡痛想要鬆一下的朋友
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這陣子中秋禮盒吃太多
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#環保無毒超好用瑜伽墊預購團 #黑媽幫你備好居家防疫運動用品 每一次USHAS開團都被搶到翻掉的折疊瑜伽墊, 還是有非常多朋友沒買到, 要不然就是被fb漏掉, 所以黑媽凹了廠商再開一團。 ❗團購下單☛https://mami.pops.tw/lxfaf ❗團購時間:8/25早上10:00~8/31...
「按摩滾筒 選擇」的推薦目錄:
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按摩滾筒 選擇 在 Facebook 的最佳貼文
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按摩滾筒 選擇 在 Facebook 的最佳解答
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正式和大家介紹我是 #竹北健兒蔡小米🤣
參加的項目為"甩肉有氧"!!!
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好啦!不說垃圾話了
前陣子我不是開始運動嗎???
運動2、3週之後開始有點倦怠了
身體各部位也是好緊繃好不舒服
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還可以幫助到平常較難放鬆到的部位
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按摩滾筒 選擇 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
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按摩滾筒 選擇 在 Ann Chiu安秋 Youtube 的最讚貼文
這次要來推薦我運動後的放鬆神器_MEDISANA震動滾筒,有了它之後我已愛上放鬆這件事,好的我不囉唆先幫大家直接總結三大優點
1.懶人福音 如果是一般非震動滾筒,還是需要施力,但震動滾筒只要輕壓激痛點即可
2. 花生球有三段可調,每個人身形不同,比較可以找到激痛點
3.滾筒有八段震動強度,如果是高強度震動部分,比一般其他震動滾筒安靜很多,不怕使用時吵到樓下鄰居
4. 怕痛或是特別緊繃的人,可以選擇舒柔版震動滾筒,滾筒材質會柔軟20%但是震動強度不變~
以上優點,非常推推大家可以入手,上班族肩頸常痠痛!!必收花生球啊!!!!!
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按摩滾筒 選擇 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳貼文
放鬆其實對於身體健康以及體態都是非常重要的一個環節,
當我們某處肌肉特別緊繃被拉的很短的時候,
就會產生肌肉不平衡的狀況,
對於關節以及身體的運作都會有負面的影響。
今天這支影片要幫大家介紹如何用@Medisana Taiwan
的滾筒跟花生球放鬆,
並且解決你腰酸背痛的問題。
德國Medisana震動按摩滾筒有8段震動,力道夠、段數多,可以精細客製每個部位需要的按摩力道
當滾筒開了震動,
我覺得很棒的點在於它可以很深層的震進你的痠痛點,
讓你滾完之後會更加舒爽。
如果沒開震動,他依然可以當一個很稱職的滾筒,
幫你放鬆緊繃之處。
花生球的部分我覺得它的好處在於可以調整距離,三段的長度可以選擇
假如你是比較長的人,就可以調整到比較長的距離來放鬆,精準按到你的激痛點
所以我覺得大家都可以滾得很開心 。
想一起滾的捧由可以逛逛這裡https://www.hengstyle.com/market/160
最後,希望這支影片對大家有幫助,寫些
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按摩滾筒 選擇 在 [問題] 想嘗試按摩滾筒有推薦的嗎? - 看板FITNESS 的推薦與評價
因為工作的關係幾乎整天坐在電腦前10個小時
回家之後也需要再用一下電腦
常常腰很痠,雖然不到痛...但總覺得身體緊繃
尤其洗碗會讓我的腰更痠(我大約160公分,家裡流理台好像偏低),看復健科說 加強腹部
、腰部的肌力能改善些
所以想嘗試用練瑜珈的方式來提升肌肉強度
瑜珈墊家裡有姊姊已經遺忘已久的小粉
按摩滾筒想說買個幾百塊好用、小巧好收納的就好
畢竟我也不知道自己的毅力如何xD
有看了一些影片 很多動作感覺能練到一些核心
還能舒緩一些現在的文明病(本身有久坐的問題
想請教一下各位用哪一種的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.150.111.121
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