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之前我就針對停課不停學的狀況，提出依當時的課程安排有可能造成師生近視增加的隱憂，沒想到今天已有報導指出有名國中生眼睛不適，至醫院檢查後，假性近視增加200度...
我想，這影響的絕非只有需要線上上課的學子，還有準備課程的老師，甚至居家辦公的上班族，以及宅在家，幾乎盯著3C產品追劇、逛網拍的人，也會受影響。
阿國提醒各位：近距離盯著螢幕，容易造成眼睛疲勞、痠痛。建議各位 #使用30分鐘後，#讓眼睛休息10分鐘。也可以透過 #按摩眼睛周圍穴道，以及 #食用天然的中藥：「決明子」、「枸杞」、「覆盆子」等來滋潤眼睛。不過，每個人體質不同，喝之前還是要適當適量喔⚠️
辛苦所有同學、家長以及上班的朋友們，雖然疫情有慢慢趨緩的趨勢，但這場戰不能鬆懈！這段時間還是要請大家做好防疫措施，維持課程跟工作外，也要把自己的靈魂之窗顧好！撐過後，我們一起去看看台灣的美吧❤️
#宅在家不止體重增加度數也增加
#每天動一動維持身體機能
#防疫靠你我健康一定有
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張鈞甯分享「其實我保養很簡單，洗完臉後擦上保濕類的化妝水、精華液與乳液就足夠，最在意是讓擦上去的保養品肌膚是否能吸收進去，所以先用指腹擦上保養品後，接著再用按摩小道具，像是T字黃金棒、Refa滾輪搭配臉上穴道，像是在眼睛周圍、顴骨下方與兩耳側的淋巴，都會是我加強的重點。」
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※關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經
耳朵雖然有毛細血管通過，卻十分細小、血流量不多，所以導致非常容易受寒，耳朵受寒程度嚴重，
甚至會導致頭痛跟肩頸痛。
而耳朵以及周圍有著許多的穴道、肌肉以及淋巴結，例如耳朵上方的側頭肌能夠緩和頭痛以及眼睛疲勞；
耳朵後方的淋巴，能夠改善水腫和耳鳴；耳朵有著調整自律神經、改善暈眩耳鳴、促進全身血液循環的穴道，
光只是放鬆耳朵就能夠促進頭部的血液循環，放鬆耳朵周圍僵硬的肌肉，能夠改善頭痛、脖頸僵硬和眼睛疲勞，
而放鬆了耳邊肌肉，還可以疏通淋巴結，消除臉部的水腫。
日本失智症預防權威‧日本廣川失智預防病院院長廣川慶裕表示，造成失智的物質會從40歲開始產生，
而想要鍛鍊預防失智，不只要坐使用頭腦的鍛鍊，還要配合能夠刺激大腦的運動，
而揉耳朵能夠提高大腦的血流量，對於鍛鍊大腦十分有幫助。
《放鬆耳朵這樣做》
STEP1.將耳朵而內而外稍微用力拉扯三次，以1、2、3的順序，雙手一起拉耳朵三回。
STEP2.將耳朵往前壓10秒鐘，上下捏10秒鐘。
STEP3.按壓耳後的翳風穴（骨頭與耳朵之間的凹陷處），按壓3秒放開，來回三次。能改善暈眩，促進頭皮的血液循環。
STEP4.五根手指頭立起，抓住耳朵周圍，像畫圈一樣的慢慢按摩。
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談古論今話中醫(130)：中醫美容DIY臉部按摩【健康養生中醫保健】http://ap.ntdtv.com/ 中醫美容的歷史超過兩千年，使用的都是天然的素材，重視的是整個人的調養，從體內的臟腑保養到氣血循環的順暢，再加以用藥物外敷，或是薰蒸、藥浴等，達到內外兼治的效果。
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