大家久等了~~ 因為企聯挑戰賽我們暫停了幾週,希望你們沒有等太久,這禮拜的 #牛排 我們準時上線!
這集我們要教的是 #跳躍發球 ,影片中總共會教兩種跳發,一個是跳躍飄球,另一個是跳扣式發球,我們拆成幾個重點做說明及教學: 步伐、拋球方式、擊球手形。想知道怎麼自己把跳躍發球練好的人趕快來看這集!
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#排球 #排球教學 #volleyball #發球 #跳發 #跳躍飄球 #跳扣發球 #系排 #練球 #臺北鯨華 #北市大 #小牛 #女排 #CoachDemy #volleyballtutorial #tutorial #serve #jumpserve #floatserve
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今天是婦女節,突然又想說點話。每次看到女性在玩「看看妳有多女漢子」的積分遊戲,我都覺得有點傷心。
為什麼這麼多有成就的女性,還是希望透過這些積分證明自己有多man呢?為什麼大家還是傻傻地接受那些還不錯的特質,像是不拘小節、懶得記仇,就要被歸類為男性專屬呢?那就是人類特質而已,不是漢子的。
以前開刀、處理病人時,曾有不下一位同事跟我說:「妳根本是個男的。」雖然是在稱讚,但技巧好、當機立斷,都不是男性專利。當女性擁有更多選項,大家也願意追求更多可能性時,希望我們是變成更快樂、有發展的女性,而非繼續揣測模仿男性,也別把好性質當成男性專屬。
# 下面這篇是幾年前寫的
外科裡的女生
文/ 白映俞
進到醫院實習時,很多人都對外科充滿期待,因為終於有機會穿上帥氣的無菌手術袍參與手術。雖然實習醫師通常沒有機會拿手術刀,不過能夠親眼見到蠕動的腸子、跳動的心臟,即使只有拉勾,也覺得很過癮。
有一回,主治醫師和擔任總醫師的學長聯手切下一顆大如排球的腫瘤。當他們暫時到旁邊的檯面上檢視檢體時,我獨自站在手術台上。就在那時,我突然發現皮下脂肪有一處小小的出血點,於是便順手拿起電燒刀與鑷子開始止血。
「唧…唧……」電燒機開始運轉,電燒刀前端升起一陣淡淡煙霧,出血點便止住了。我放下電燒刀,覺得很滿意。直到我抬起頭,才發現主治醫師和總醫師,睜大眼睛訝異地看著我。
「欸…皮下有點流血,已經止住了。」我露出尷尬的笑容。
主治醫師哈哈一笑:「好好好!很好!很好!」
學長點點頭,說:「不簡單!會自己動手止血,這一看就是走外科的料。」
雖然我後來發現,為了招收外科新血,學長們經常把這句話掛在嘴邊,希望讓少不經事的學弟妹飄飄欲仙,腦子一熱就報名外科,根本是標準的「誘拐話術」。不過,最後我還是走進了外科,因為手術的迷人實在難以抗拒。
每次到學校演講的時候,總是有女同學會問:「我覺得外科很有趣,請問女生適合走外科嗎?」
如果妳也著迷於人體的解剖構造與精彩的手術過程,外科絕對不會讓妳失望,但是除了興趣之外,還有些小地方需要特別注意。
首先,妳需要鍛鍊體力。談到這裡,不禁又要聊到在外科實習的趣事。第一天到外科報到時,身為住院醫師的學姐負責導覽。介紹完病房後,她打開女生值班室的門說:「這是值班室,妳們看看有沒有問題?」
同學探頭看了看,然後發問:「請問要找誰拿鑰匙?」
「值班室沒在鎖門,可以直接進去。」學姊聳聳肩:「拿鑰匙多麻煩呀,還會擔心弄丟。」
「真的不會有奇怪的人進來嗎?」我們幾個女生弱弱地問了一句。
「怕什麼,妳們幾個女生不是想走外科嗎?」學姐挑了挑眉毛,說:「體力這麼好,有壞人進來應該可以打贏吧!」
哈!這句話在當時聽來有點驚悚,我心想:「走外科的門檻也太高了!還得強壯到足以打贏壞人!」
學姊的說法當然以玩笑成分居多,不過外科生活真的非常需要足夠的體力。因為上了手術台得手腦並用,而且經常一上刀就要站個十餘小時,不曉得下一頓飯有沒有著落。
外科醫師一個禮拜經常得工作超過一百個小時,有時候恨不得自己像電池一樣,能夠快速充飽電力。
別試著把自己搞成男人
外科一直是個男性主導的行業,但是女孩子並不需要為了生存把自己搞得像個男人。學會「出口成髒」,開口閉口問候別人一家大小,或是比拚酒量,喝酒喝到掛,都不是證明自己的好方法。別以為摔電話、丟器械等粗暴行為會讓人覺得比較man,同事只會在背後笑妳大姨媽又來搗亂。
不必改變自己來迎合這樣的文化,更別在心裡藏著「比較有男子氣概才像個外科醫師」的錯誤觀念,而試著複製男醫師的言行舉止。
過去這個行業沒有太多女性,不是因為女生做不來,而是過去的女性沒有選擇就業的機會。當女生開始有機會進入外科,一定能讓外科呈現另一番樣貌。
別把男生當成假想敵
進到外科之後,女生不需要被同化,但也別把男生當成假想敵,硬是想把人比下去。
雖然男生們總喜歡講很白癡又很低級的笑話,或是邋邋遢遢,但是相處久了就能發現很多「熱血好人」。
總之,在艱難的外科路上,最好的方法是合作、合作、再合作。
別太介意稱謂
「小姐妳好!」這句話,不是搭訕也不是糾纏,而是我在醫院裡最常聽到患者、家屬對我的問候語。剛開始我也覺得心裡有疙瘩,但回頭看看男同事,我不得不承認,男生穿上白袍,再戴個手套、眼鏡後,就「像個醫師」了。這種刻版印象從我們小時候就如影隨形,倘若體型微胖還能加兩分,前額微禿再加兩分,耳鬢冒出白髮更能加五分。但是,我想變成那種外型嗎?不!絕不!想到這裡,我就覺得繼續當個漂亮「小姐」還不錯。
有人會說:「我就是覺得很生氣!為什麼三個男生和我走在一起,身上白袍都一樣,別人卻叫他們醫師而叫我小姐?」是的,這種差別待遇的確令人生厭,但是經歷幾年臨床工作後,就會發現「醫師」這個稱謂本來就只是個頭銜式的信任,對醫病關係的幫助有限。
舉例來說,許多民眾在聽到「總醫師」這名號時都覺得超威、好棒棒,以為這個「總」字,是與總鋪師、總經理、總裁類似的等級,可惜「總醫師」只是「總住院醫師」的簡稱,是個需要負責處理雜事、吞下各種狗屁鳥事的可憐蟲,與「位高權重」一點關係都沒有!
如果妳還是很糾結地說:「可是不僅是患者,醫院裡其他同仁也常叫我小姐,連最基本的頭銜式信任也不肯給我!」好吧!千萬要曉得,別人稱呼「小姐」並不代表自己不夠好,是整個社會還不夠尊重專業,也不夠尊重女性,相信各行各業的女性朋友都面對著相同的困擾。我們所能做的,就是別拿「稱謂」來折磨自己,盡量把精神花在「真正重要」的地方。
臉皮厚一點
外科醫師無時無刻都面對著患者的生死,壓力真的很大。即使沒有犯錯,有些病人還是會離開,因為無論醫療再先進,都不可能解決所有的疾病或痛苦,而我們必須參與其中。不難想像,當開刀不順時,主治醫師會破口大罵。因為救人卻挨告,心情很差,於是晨會時火力全開痛電上台報告的住院醫師。遇到類似挨罵時刻,記得厚起臉皮扮演人肉出氣筒,渡過難關。
這群外科醫師在龐大壓力下偶而會口不擇言,但是很快又能稱兄道弟,也能當我們的好姊妹,共同並肩作戰。
沒有人無所不能,記得要放過自己
當旁人聽到妳是女外科醫師時,常會一邊稱讚,一邊打探,檢視妳是否符合「良家婦女」的資格。或許有些女生選擇避而不談,不過也有人正面對決。有個學妹就曾使出大絕招,對滿口恭維誇讚「女外科醫師金厲害」的阿婆說:「哦,我只會開刀而已,我就只學了這個,其他都不會,不會開車,也不會煮飯。」
「什麼!妳不會開車?不會煮飯?」阿婆聽完完全驚呆了,吞吞吐吐地問:「那……那醫生妳是要怎麼辦啊?」
學妹這麼坦白就讓事情簡單多了,其實不能怎麼辦,也不用怎麼辦。女外科醫師看起來很厲害,但本質上跟仙人掌差不多,靠著最低限度的需求便能夠生存。每天在醫院裡從白天到黑夜,千萬別再強迫自己完成所有「其他女生都在做,也做得很好的事情」,洗衣煮飯打掃等事都能外包的。沒有人可以無所不能,也別要求自己符合每一個人的期待。
不得不說,女外科醫師面對婚姻選擇時頗為吃虧。畢竟現今婚姻市場裡大家看重的不外「煮菜很好吃」、「能把家打理得很舒服」、「讓我能放心打拼事業」等需求。要找到一位不那麼古板,又能支持妳追求夢想發光發熱的人並不容易。
必要時,勇敢踩下剎車
投入外科的女生大多不敢喊停,總是擔心別人覺得自己不夠付出、不夠勇敢,於是埋著頭不顧一切向前衝。不過我們終究要認清現實,擔任住院醫師時,能夠全心全意投入外科,但是有了家庭,孩子出生之後,問題將接踵而至。這份工作會耗盡你所有的時間與精力,且幾乎毫無彈性可言。
相信很多人都曾陷入掙扎,試圖在「家庭」與「工作」之間找到一個平衡點,可惜追求「兩者兼得」的下場往往是「兩頭成空」。
我在孩子三歲時暫時離開外科工作,讓被擠壓多時的肉體及靈魂喘一口氣,並從陪伴孩子的過程中獲取許多奇妙的養分。休息一年後我再度回到外科,重新規劃自己的工作型態與時間分配,讓自己的身心不至於被消耗殆盡。
「事業」與「家庭」皆是人生大事,往往難以割捨,於是我們經常不自覺的加緊油門,以為只要多投入一點,就能搞定兩者。這種做法有點類似罹患帕金森氏症的患者,每踏出一步,身子都些微向前傾,只好加快腳步避免跌倒,一而再、再而三,每一步都瀕臨跌倒,邊跌、邊走,最後摔得遍體麟傷。
「妳離開之後就不會成為外科教授了!」在我踩下剎車後,前輩這麼告訴我,「我原本很看好妳未來能擔任醫院主管。」
聽完這些的我也曾經感到惋惜,但後來想想,這其實是另一個迷思,一個由父權社會定義的迷思,以為擁有更多財富、更多名氣與更高的職位就等同於成功。身為一個女生,我內心在乎的並不盡然如此。我在乎自己的能力是否獲得更多發揮?我是否滿意自己的生活?我是否能快樂上工也快樂陪伴家人?如果將生活滿意度及快樂程度納入考量,成功的定義將大大不同。想通了這點,不禁為那些自古至今完全以職場升遷衡量自我價值的男性同胞們感到惋惜。
身在二十一世紀,女性擁有愈來愈多的選擇,許多女孩子進到以男性為主的職場,這些工作也將漸漸轉變。當女孩子不再完全受限於他人時,千萬別自我設限,更別沿用男性主宰時的那一套。我們可以打破規則,可以重新自我定義,最重要的是,可以好好愛自己、喜歡自己,投注心力所做的一切不是要去證明自己多行,而是要讓自己的生命美好又值得分享。相信在不久的未來,無論我們從事哪一個行業,都不必刻意加上「女」或「男」來強調其特殊性,可以讓每人依循自己的天賦,無所限制。
排球跳飄 在 Ming’s VolleyLife 銘排生活 Facebook 的最佳貼文
20190722
等一下就會上新影片嘍~
(本來應該上禮拜要出...一個忙炸🤯)
記得要去我的YouTube頻道看喔🔥
🏐️
回想看看上週的比賽
第一個想到的是熱🥵
再來就是有人跟我說...
「跳飄看起來威力很不錯啊!
為什麼要跳發呢?」
其實也有不少人這樣問😅
🏐️
我覺得跳發是一種很有破壞性的發球
能夠確實的破壞對方的接發球
也有更快的球速讓對方難以應對
(以上是基於球有發進場內的時候😅
但高威力的發球總會伴隨高失誤的風險
所以我的跳發才會常常飛出去☄️
🏐️
這樣像流星般飛出去的發球
可是讓我的老師都歎為觀止啊😎
🏐️
話說昨天的後排攻擊打的很爽
感謝立昇學長的舉球🙏
🏐️
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排球跳飄 在 銘排生活Ming's VolleyLife Youtube 的最讚貼文
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今天要來跟大家分享發球中「拋球」的技巧
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一定可以抓到拋不旋轉的球的要點!
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先來看看我的實測分析吧~~
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1:04 鞋款設計理念與試穿
2:10 設計細節與功能分析
7:27 跳躍力實測
9:36 自由攻擊實測
10:07 鞋款總評分
10:46 跳高高的秘訣
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Ming的排球急診室:https://youtu.be/0IWngBCquqA
攻擊動作之一:弓身
攻擊五部曲之三:https://youtu.be/oT1pUigsilQ
想跳高高就要有體能輔助!
健身房跳高高菜單: https://youtu.be/HSw3IgwnF-g
久違的比賽Vlog~達樂友拿冠軍喔!
桃園主委盃Vlog: https://youtu.be/tbiT4JjJjqU
我怎麼不知道還有這些跳飄?
五種最常見的跳飄: https://youtu.be/SflsxPQiLGs
哇!原來買球鞋有這麼多要注意~
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沒辦法好好落地的話,怎麼敢跳高呢?
攻擊五部曲之五: https://youtu.be/Sz_835mJK84
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排球跳飄 在 銘排生活Ming's VolleyLife Youtube 的精選貼文
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今天是久違的分析影片!
這次的主題主要以攻擊位置的跑位為主
看一下在四號位、二號位分別要注意什麼地方~
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紀錄與想說的話:https://youtu.be/8KMMc1sUbPA
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大家攻擊動作中最常忽略,但是是最重要的部分!
落地動作該注意什麼: https://youtu.be/Sz_835mJK84
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畫面編輯:Canva
影片編輯:Final Cut Pro X
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排球跳飄 在 [情報] 飄浮球的發法~ - 精華區NTPU-STATMVB 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 NTPU-STAT-VB 看板]
作者: wooflion (汪汪) 看板: NTPU-STAT-VB
標題: [情報] 飄浮球的發法~
時間: Thu Sep 18 01:58:57 2008
耶...我又睡不著了...
那今天來討論一下發球吧~
畢竟一個隊的攻擊之始在於發球
而且在比賽中.發球很重要
一個球隊能不能連續得分
最先要看的就是發球了
發球發的好
新生盃一直連發+打點.就可以拿冠軍了~
發球發不好
就算你那隊的攻擊再怎麼厲害
也只是加快攻擊手從前排轉到後面的速度
結論就是 發球很重要!!!
=============
稍微講一下排球的發球概念
就是
場後為發球區.寬度九公尺.深度無限制
所以要在九公尺內.才是有效發球區
然後球發了以後.要從網子上的標誌竿內通過
才算有效發球!
而標準男網高度.差不多2.4m吧~
==============
2.4米.說高不高.說矮不矮
身高180cm+手長1m 就 2.8米了
多網子40公分.再跳個一下.網子很矮阿!!
但是這前提也要你的手.長在你的頭上
正常來說.一般人手升起來是不會超過網子的
畢業我們不是歐美國家.身高就沒那麼高.沒辦法打長人陣
再加上我們也不是劉備.還可以開戰意增加攻擊力.
所以基本上你的發球點.都是低於網子的高度的~
發球就像斯斯.不是只有一種~
大略可分為兩種
1.飄浮球. 2.旋球
飄浮球又可以分為左右飄.或是上下飄.
簡言之就是球會不規則的晃動.下墜
旋球就是球會旋轉
簡單的分.可以分為正旋跟側旋
============
然後發球方式有很多種
簡單的分可以分
1.站著發 2.助跑幾步再發 3.跳發
因為我們沒有人會跳發
所以.跳發就先跳過
而且跳發需要的要素很多
以後再說.或是晚一點再補另一篇
然後1跟2.其實差不多
2的話.主要是要借力使力
不過基本上還是看個人協調性的問題
爽就好了!!
但一開始還是先站著把球發穩吧~
============
飄球跟旋球的差異
最明顯的地方應該就是球路軌跡的不同
旋球的軌跡很容易判斷
從他球面的轉速.球的移動速度.
就可以知道他下墜的程度強與弱
進而判斷出球的落點
然後借力使力.輕輕一碰.球就變嗆司了~
反而是飄浮球比較難判斷
如果飄浮球發的好
其實發球的人也不知道會怎麼飄
頂多只能藉由發球力道來控制大概的落點位置
意思就是:
旋轉的球比飄浮球容易接
============
然後
我講那麼多廢話
重點就是
希望大家先從飄球開始練起
這樣子比較能破壞對方的防守
使他們的進攻無法組織
這樣子就能換我們進攻了
比賽打起來就會比較輕鬆了~
所以在這邊就教大家發飄浮球吧~
============
因為用文字很難描述
所以我就直接把網路文章的網址附上了
大家就邊看邊學吧~
https://issackr.pixnet.net/blog/post/187032
============
因為沒字幕阿~
所以.我就把教學的人說的話打在這嚕~
聽不懂的再參考一下嚕~
============
首先.你的手指.都合起來.合起來~好~.手掌撐開.手指合起來
擊球的地方是在你的掌根的地方.掌根的位置
那擊到球.要擊到那邊?
球的偏下的地方.你不能偏上.
擊球位置如果在球的偏上方的話.擊到球.球還沒到網就先下墜了~
所以擊球位置不能太中間.要有點偏下的地方.這樣子它飛行距離才夠
如果你一開始就打球的正中間的話.還沒越過球網.球就已經下墜了~
球.拋球很重要~ 拋球你要有點往回鉤.往回.往回丟!
你不能球就丟到前面.你這樣子繼續發.這是個不好的拋球方式
一開始.左腳.
看你是那一隻手.如果你是右手的話.比較沒有力的人.可以左腳先站後面
那球拋出去的時候.左腳順勢向前走.藉由這個力量.順勢發出去~
(哇呼~~~~~~)(啪啪啪啪啪!)
==============
剛剛老師擊球的位置沒有掌握好.所以那顆球會有點轉動
如果你擊球位置有掌握好的話.它球是會靜止不動的.會有點飄
為什麼會飄?
因為在製作這顆球的時候.不是每一面.每一個球面的厚度不一樣厚
而且.這個.狼攻金才阿!!.球心的位置.灌風的這會比較厚一點
所以在重量不平均的情況下.又遇到空氣阻力.
所以球就會呈現左右飄浮.或是上下
==============
簡言之就是
手指併→手掌撐→拋球→(跨步.借力使力)→打球的中下方→順勢發出去
然後我再自己加一點小技巧
小技巧就是.手掌不要壓球.一壓球就會掛網
手帶到球後就可以收力.順勢收手.這樣子才不會卡卡的
==============
SO.以上.發球教學完畢~
大家就加緊練習吧~
發球~MAN!!!
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國小老師:這個問題你們上國中就會教了。
國中老師:這個問題你們上高中就會教了。
高中老師:這個問題你們上大學就會教了。
大學教授:這個問題…我相信各位小學的時候就學過了。
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