理科跟華航林依晨都好美❤️
好喜歡這段談話👍好舒服 #仙女編
影片： 理科太太 Li Ke Tai Tai 👈提供授權
【原影片】👉https://youtu.be/kYZl58UZtKs
#亞洲教育 #接納情緒 #抉擇 #理科太太 #離婚 #兩性 #IvyChao
接納情緒 在 台灣達人秀 Facebook 的最讚貼文
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接納情緒 在 Facebook 的最佳貼文
【開學日】
終於開學了，VV正式成為小一生！但她開學這週，還沒享受到自由，我也在9/1開始了第一期五天的 #RYT200瑜珈師資培訓。
這原本在去年初就要開始的師資培訓因疫情經歷了無限次的延期、取消、重新搜尋選擇、延期到這週終於真的展開了。
—
師資培訓為期半年，分為五階段。這週的學習重點在於【#身體覺察】(就是感受身體)。我們平時在寶寶課程中給寶寶各種五感體驗，但卻自己漸漸忘了如何感受。
有趣的是，我發現瑜珈跟 #親子教養 太多一樣的地方了！
在培訓練習中，老師說：
「如果你這個動作覺得探索夠了，那你可以前往下一個動作或是就停留在此。」
➥ 當下聽到，直接聯想到 #蒙特梭利 的理念
「先感覺一下，但不要嘗試控制它。如果你願意，或許你可以試著_____（調整），你可能會感覺不一樣」
➥ 這不就是我們在面對孩子情緒時常說的：#接受當下的自己、#接納情緒。冷靜後，再邀請孩子嘗試調整，但不勉強。
「過程比目的重要，保持好奇」
➥ 在 #薩提爾模式，親子溝通不以解決問題為目的，而是保持 #好奇心 的詢問與連結。問題通常在對話中自然而解。
是不是很相似呢？
#瑜珈即是生活，這就是人生啊！
—
這次培訓，透過身體感知、靜坐練習、瑜珈經，似乎又開悟了一些。要提醒自己的是， #實際練習 和 #身體力行，這些才會成為自己的。
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#RYT200 #瑜珈師資培訓
瑜珈療癒師 Yoga Therapist - Janus Tsai 蔡士傑
瑜珈療癒師 Yoga Therapist- 王旭亞 Jelly Wang
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#敲碗成人瑜珈的媽媽們請再等等
#下週我要喘口氣！
接納情緒 在 李組長郵便箱 Facebook 的最佳貼文
—優選便利貼分享—
by 蓋世太保 晞亞
答：
你好，我是晞亞。
曾經的我也跟你一樣，覺得自己怎麼樣都是在傷害別人，所以開始討厭自己，認為自己什麼都做不好，又沒辦法安慰別人、給別人幫助。討厭自己的情緒會讓自己陷入自我懷疑，困在絕望裡逃不出來。
我也想過要封閉自己，可是在那之後我發現我變得越來越不快樂。而當我變得不快樂的時候，最後受傷的不會只有我一個。那些關心自己的人會比你更焦慮，會希望傾聽自己的心事，希望自己向他們伸出援手。
所以，你在信中提到的保持距離，並不會因此讓他們不難過，反而會讓他們覺得自己做錯了什麼，甚至異常擔心你，覺得自己沒有陪著你、覺得自己不被信任到你不願意告訴他們這些事。遠離他們的確會讓你的心裡好過點，但那只是暫時的，而最終不論是你還是你愛的人、愛你的人，都會因此受到影響。你不想讓他們承受自己的負能量，不是只有遠離這個辦法而已。該說的、該抒發的，還是必須發洩出來，讓他能夠幫助你、分擔你的煩惱，如果你自己煩惱又找不到出口，只會讓他們像蒙在鼓裡一樣，卻不敢過問你的狀況，情況只會越來越糟。
然後，在意朋友們的心情，卻又怕傷害到他們這件事，有時候只是差在你的心態而已。也許你說的都是一樣的話，只是你現在的感受跟當時不同而已。我希望你不要害怕去安慰別人，不論如何，你說的話都會是一種力量──只要你不去逃避它的話。如果怕說出來的安慰沒有溫度，也許你可以試試看，把那些事情當作自己親身經歷，想想如果是自己會希望得到什麼樣的幫助、希望聽到什麼樣的回答。也許有時候他們不是需要一個解決方案，只是想要一個人去傾聽他說的話、陪伴在他身邊而已，而你的存在本身就是對他們的安慰了，顧慮太多就像你說的，會很容易錯過時機。相信你只要表現出自己的真誠跟關心，你的朋友也能感受到你的溫度。
關於陷入不好的情緒，這不可怕，只是你要學習如何踏出這個情緒，找個方式來分散自己的注意力，多看看自己一點，多關心自己一點，把重心放在自己身上，試著跟自己說話、傾聽自己的感受，也許會讓你更好受一點。聽一些輕快的歌、抒發情緒、到外頭吹吹風放鬆，有很多種方法可以釋放你的情緒，只是需要你自己找到最適合自己的方法。
最後，希望你不要放棄願意幫助他人的心，這是難能可貴也非常美好的事情，給自己一點勇氣，跟自己說說話，好好了解自己，再接納這樣的自己。希望你能不再討厭自己，多看看自己一點。也希望你能相信你的朋友，不會因此而討厭你，而他們願意跟你講心事，就是相信你啊，所以希望你也能相信自己，好好的活下去。
以上是我的建議，歡迎你繼續來信哦
晞亞
#心情抒發
#蓋世太保
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接納情緒 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
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接納情緒 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文
一個人的情緒有百百種，當遇到令人生氣或難過的情緒時，很多人會選擇去壓抑和否定自己，認為自己不該有這種負面情緒，演變成無地宣洩的狀態，久而久之對自己的心理健康造成影響。
心理師在影片中回答常見的三種情緒表達問題，原來長大成人後的行為和這個有相關！？到底是什麼呢？解決方法有哪些？快點進來一探究竟吧！
影片授權：SKIMMY 你的網路閨蜜 （https://youtu.be/Zoso3EXjFiI）
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接納情緒 在 謝稀如 Michelle Tse Youtube 的最佳貼文
靈性催眠治療
將打開我們生命更高向度，看清生命藍圖，不單讓我們從情緒看到自己的核心信念，學習接納情緒然後轉化負面信念為正面的生命力，超越自我實現(Self Actualization)，達到自我發現(Self Realization)。當從更高的向度看「我是誰？」、「我的人生目的是甚麼？」，自會體認到自己如何（因）創造了今天困擾的局面（果），不論是身體、金錢、關係或情緒的困擾，皆脫不了因果關聯，治療的關鍵正是個案了解如何為自己生命負百分之百的責任，並不再企圖改變世界，而是改變自己。治療師只需提供一個療癒性能量空間（Healing Space），啟動個案自我療癒的能力，在深沉的催眠裡，心靈往往會經驗到幼時或前世的記憶，或跟更高的智慧對話，治療師可引導個案重新經歷引起現在困擾的回憶，在當中懺悔或寬恕，並尋回內在的力量，重新建構正面信念，持續選擇正面行為，創造全新人生體驗，活出生命最大價值。
這不僅是一個專業催眠治療師證書課程，也是一個個人成長、自我療癒、靈性開悟的旅程。除了教授催眠技巧，更重要是學會清理我們自己的負面信念與能量，因為作為一個治療師，最重要是去提供一個療癒的能量空間予個案，讓他們能自我療癒，所有的催眠也是自我催眠，所有的療癒也是自我療癒，所以清理自己的部份讓我們更了解自己，解除人生中種種的制約與負面模式，讓我們在服務別人前先療癒自己，這樣才不致於在治療的過程中把自己的情緒投射到個案身上，這樣就能更有效地為個案服務。
課程詳情：
http://www.hypnohealinghk.com/ngh
由靈開始 第226集 - 身心靈治療 (嘉賓：催眠導師 Michelle)
主持: King Sir / 積淇
https://www.hypnohealinghk.com
https://www.facebook.com/hypnohealinghk
接納情緒 在 接納情緒- Explore 的推薦與評價
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好像永遠都充滿正能量的以諾老師，第一次在《療心室》和大家聊聊心事，竟然被小編質問一直正能量是不是太矯情？！負能量錯了嗎？ ... <看更多>