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疫情持續升溫！大家連假都有乖乖嗎？
希望台灣一直可以做其他國家的防疫榜樣！
防疫中飲食也是很重要的一環喔！
台灣是水果寶島，水果中有很多營養成分超強大
想要來點甜點不妨自己做個水果優格
防疫、健康、負擔又不大
水果推莓果類🍓奇異果🥝芭樂
加上有好菌的優酪乳的話更加分！
趕快來看看它們有什麼厲害的地方吧！
謝謝 #彩虹愛家生命教育協會 邀請錄製影片
#提升免疫力吃什麼 #免疫力 #抵抗力 #保護力 #免疫軍隊 #防疫 #健康飲食 #均衡飲食 #莓果 #維生素A #維生素C #鞣花酸 #花青素 #優質蛋白質 #優酪乳 #益生菌 #營養師 #營養師歐乃嘉 #水果優格
現在緊張的疫情
想要 #提升身體免疫力 不知道吃什麼嗎🧐
健康的料理就等於不好吃嗎🤮
讓我來為你介紹好吃、簡單又營養的料理吧🤨
感謝 #彩虹愛家生命教育協會 邀請錄製影片🥰
#提升免疫力吃什麼 #免疫力 #抵抗力 #保護力 #免疫軍隊 #防疫 #健康飲食 #均衡飲食 #維生素A #維生素C #咖喱 #薑黃 #維生素D #優質蛋白質 #鮮奶 #辛香料 #纖維 #大蒜素 #檞皮素 #硒 #礦物質 #多醣體 #維生素B群 #鋅 #營養師 #營養師歐乃嘉 #咖喱海鮮燉飯
你喜歡羅宋湯嗎？
超級愛喝湯的我好喜歡這充滿蔬菜精華的湯頭，
酸中帶甜、甜中帶辣，
不僅胃暖暖，心也很滿足！
我們沒有加太多調味，
幾乎都是蔬菜和香料帶出的鮮甜及層次，
一整鍋滿滿蔬菜滿滿營養，
疫情期間保持健康喝起來！
提升免疫力✨
據說正宗羅宋湯少不了甜菜根，
但我們以番茄為主角，
加入馬鈴薯、芹菜、紅蘿蔔等蔬菜，
做台灣版的羅宋湯❤️
✦文字版食譜：
https://veganfuufu.co/vegan_borscht_soup/
✦下集預告：豆腐牛排
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do you like borscht soup? We know Europe version must have beets, we made the version which Taiwanese people usually have. Mainly using tomatoes, onions and lots of vegetables.
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Taiwan version vegan borscht soup
台湾スタイルボルシチスープヴィーガンレシピ
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蔬食夫婦是住在日本東京的珍妮與麥可，
分享日本蔬食美食旅遊與蔬食食譜。
希望不管什麼飲食習慣的人們，來日本都能吃得開心玩得盡興！
也期許帶給你一點生活靈感✨
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看更多↓↓↓
蔬食食譜（結合日本現況）
✦獅子頭、炒年糕、當歸湯食譜，Ft.橫濱中華街：https://youtu.be/dyzte745zW8
✦日本新年超美御節料理：https://youtu.be/aaTP-Go2TjA
✦年糕食譜：https://youtu.be/8uqmkRcqNrc
✦聖誕食譜：南瓜湯、小甘藍、炸朱排：https://youtu.be/q6FxjyK_cA8
日本蔬食：
✦群馬伊香保溫泉2天1夜小旅行：https://youtu.be/3avN_cB5c7s
✦超美水果三明治探店篇：https://youtu.be/CYXUWZ9uJ0g
✦純素水果三明治開箱篇：https://youtu.be/zjMenemyCO4
✦一風堂純植拉麵：https://youtu.be/axJjWh0okHE
✦超划算銀座米其林一星蔬食探店：https://youtu.be/gSYId3mbz5A
日本新年
✦疫情下的日本新年：https://youtu.be/JmdL86UP7Xo
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✦音樂 music:
https://www.epidemicsound.com/referral/bsqlhj/
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