【維生素C之王】
烤肉前先來杯綠拿鐵/精力湯補充膳食纖維~
國民水果 #芭樂,土芭樂有 β-胡蘿蔔素,具有防癌的功效和抗氧化作用,果肉內所含檞皮素、多酚、維生素C,也都是抗氧化物質,可以保護身體免於受到活性氧的傷害。
#芭樂皮 的維生素 C 含量最多,千萬不要削皮;
#芭樂籽 含鐵量是熱帶水果中最多的,所以不要挖掉,一起加入調理機打成綿密的果汁或果泥,可以吸收最多營養。
可促進胃腸道黏膜細胞快速恢復功能,並能減少放療及化療期間的腹瀉情形,但便秘的人不要多吃籽,把籽攪至細緻,也能避免便秘。
低脂、高纖、低熱量的高C精力湯/綠拿鐵,適合想要減重瘦身的朋友飲用,也是非常適合三高患者的水果。
【C王芭樂精力湯】 食譜↘ https://lihi1.com/Wyufr
👉直接吃芭樂籽+1
👉把籽挖掉+2
👉把籽一起打成汁
👍Vitamix調理機↘ https://lihi1.com/efe82
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅黃氏兄弟開箱頻道,也在其Youtube影片中提到,Kiehl's契爾氏最有名的就是金盞花! 這次在他們打造了金盞花急診室 好拍又好吃,帶你來看看! 【開箱YouTuber們的手機相簿,發現阿滴竟然拍了...?】https://youtu.be/-T9Q6Y6RngI 【世界冠軍麵包全系列!超獵奇的瓜瓜大騷包?】https://youtu.be/t...
「檞皮素」的推薦目錄:
- 關於檞皮素 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於檞皮素 在 Facebook 的精選貼文
- 關於檞皮素 在 林凱鈞 Facebook 的精選貼文
- 關於檞皮素 在 黃氏兄弟開箱頻道 Youtube 的最佳解答
- 關於檞皮素 在 台灣好食材Fooding Youtube 的最佳解答
- 關於檞皮素 在 理科太太 Li Ke Tai Tai Youtube 的最佳解答
- 關於檞皮素 在 槲皮素QUERCETIN 抗新冠營養素黑馬!它與哪些 ... - YouTube 的評價
- 關於檞皮素 在 檞皮素- Explore 的評價
- 關於檞皮素 在 洋蔥素副作用的味道與口感,YOUTUBE和網紅營養師這麼回答 的評價
檞皮素 在 Facebook 的精選貼文
美味食譜公開 + #MrMark馬可先生雜糧麵包抽獎文
/抽獎辦法見文末/
火氣大氣色暗沈失去活力?
面對繁忙的工作與家庭,也能神采奕奕
#身體也會很開心的簡單料理
--降火氣、清晰思緒,超美味零失敗質感餐盤大公開—
今天跟大家分享兩道 #健康美味零失敗Brunch
開啟美好的一天 https://bit.ly/2VwwuIK
🍽降火氣退火Brunch
|鷹嘴豆羽衣甘藍酪梨沙拉X蘋果綠拿鐵|
🍞食材這樣選!
-Mr.Mark馬可先生 #起士雜糧吐司
使用了多種雜糧做成的Power up麵包,含有豐富的維生素E,
能減少不飽和脂肪酸的氧化,好油脂讓身體更有活力!
搭配豐富鈣質的起士,莫扎瑞拉、切達起士融入麵糰,為健康加鈣。
#鷹嘴豆羽衣甘藍酪梨沙拉🥑🥗
高蛋白質及高鐵質的鷹嘴豆,有助於正常紅血球的形成幫助身體充滿元氣,
混合高鈣質的羽衣甘藍及起士調控細胞的通透性,清爽健康降火氣有感!
#蘋果綠拿鐵🥬🍎
將蘋果連皮同十字花科青江菜一起攪打,保留最多的 #檞皮素 清涼退火。
🍽 找回靈活反應!清晰思緒Brunch
|小農土雞蛋起司生菜沙拉X萊姆黃瓜水|
🍞食材這樣選!
Mr.Mark馬可先生 #葡萄乾核桃雜糧麵包
利用無加糖加州葡萄乾的天然甜味,
搭配豐富維生素E的核桃堅果幫助支援學習力,
以黑麥雜糧粉製成的扎實口感,是我私心最愛的一款家中必備麵包🥰
風味健康都滿分,吃過就懂🤎🤍🧡
#小農土雞蛋起司生菜沙拉🥗
綠葉生菜含有豐富的葉酸有助於紅血球的形成,
搭配完熟番茄及完整蛋白質來源的雞蛋,
有助於組織的修復,強力支援思緒及學習力!
#萊姆黃瓜水🍋🥒
含有檸檬酸的萊姆及鉀離子豐富的黃瓜,幫助循環清爽順暢。
看完夏日食譜料理,每款雜糧麵包都想吃🤭🤭🤭
現在於本篇文章底下 #留言你最喜歡的馬可先生麵包口味
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起士核桃雜糧麵包、葡萄乾核桃雜糧麵包、起士雜糧土司
水果多酚/百匯雜糧麵包、奶酥雜糧土司
(因為部分商品為區域限定,實際口味依馬可先生與您聯繫時確認為主)
留言期限至7/16(五)23:00截止,預計於7/19(一)公告得獎人資訊
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檞皮素 在 林凱鈞 Facebook 的精選貼文
清新甘甜的絲瓜,是夏日餐桌上廣受歡迎的家常食材,無論清炒、燴煮、煲湯都十分美味。其為葫蘆科一年生之蔓性草本植物,原產於印度和亞洲熱帶地區。台灣大宗產區主要於南投至屏東之間,每年4-9月進入盛產期,細緻可口,既甘甜又美麗!
就中醫而言,絲瓜具清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經活絡、提行血脈、促生乳汁、調理月經不順等作用。當中蘊藏的好處還不只如此,以下「5個絲瓜的優點」,我們一起來認識吧!
❶化痰開胃利循環
內含木聚糖、木膠、黏液汁、瓜胺酸等營養物質,可增進食慾、暢通血流;亦可生津化痰與利尿,並有利淋巴液運行
❷高纖飽足好方便
其含94%的水分和2.8%的膳食纖維,每100公克即含1公克的膳食纖維,不但能補充水分還能增加飽足感,以降低額外進食量,還能促進腸胃蠕動,使解便更輕鬆
❸抑菌止咳增防禦
當中的皂甙和葫蘆巴鹼,具有抗氧化效益,可減緩體內於新陳代謝過程中對細胞產生的傷害;皂甙亦可強化心肌功能,並有助於止咳,且對肺炎雙球菌具抑制作用
❹血路順暢保健康
中醫指其可通經活絡、行血通脈與涼血解毒;再參考西醫觀點,絲瓜所含的楊梅素、檞皮素和芹菜素,的確是具備保持血管通順的作用。由此可知,絲瓜的益處,中西所見略同
❺透亮細緻水美人
絲瓜蘊含維生素B2(核黃素)和維生素C,具有提升防禦保護、潔白透亮、柔嫩細緻的作用;還能維持大腦健康與靈活。此外,絲瓜水自古也被延用在肌膚外用保養上,其豐富養分具保濕、舒緩、明亮作用,因而又被稱為「美人水」
#絲瓜的種類
▶️圓筒絲瓜
筒形飽滿呈青綠色,表皮有顆粒狀,甜度僅次於角瓜,口感綿軟,炒過後的瓜肉邊緣易帶有脆度。為最市面常見的品種
▶️稜角絲瓜
瓜身具有分明的十道稜角,為澎湖絲瓜改良種,因原始澎湖絲瓜的瓜肉少,經濟價值低。經改良後的角瓜之果肉更多且甜度高,清炒後顏色翠綠,風味清新,也使其市售價格相對較高
▶️蘋果絲瓜
其渾圓迷你的外型猶如蘋果,而被稱為蘋果絲瓜。長度只有一般絲瓜的一半,但瓜身更為飽滿。其外皮有深綠條紋,瓜肉籽少,口感甜美清脆,且烹煮後不易變黑,頗受市場歡迎
#絲瓜挑選法
▶️其表面顏色應呈翠綠色,如果顏色黯沈無光,通常表示已採收多時
▶️瓜果以均勻形態為佳,若頭重腳輕或中段過大過小,都可能影響品質
▶️表皮有突起紋路且完整無傷 ; 若反黑、擦傷或有壓痕、裂口,皆為不良品
#絲瓜保存法
買回後,先不削皮放置陰涼通風處,約可保存三天左右,若放於冰箱則建議用餐巾紙包裹再用塑膠袋包好,以防水份流失而老化,並可多延長幾天的保存期限;如表皮略反黑,但瓜體尚硬,切開後果肉呈白色就還可食。天熱保存不易,建議可洗淨去皮後切塊,裝入密封袋並放入冰箱冷凍,約可保存一個月
#絲瓜停看聽
⚠️其具熱量低、水份高、低gi之特性,是糖友和想維持身材者的優選食材
⚠️因屬高鉀食物,腎功能耗弱者須將之充分汆燙過,以減少鉀離子含量,再行斟酌食用
⚠️唾液腺分泌不足者,宜食清炒絲瓜或絲瓜湯,以增加口腔潤滑度,有利咀嚼和吞嚥,老弱婦孺皆適合
⚠️絲瓜不適合生吃,因其含有大量植物黏液與木膠質,如無徹底煮熟,可能會刺激腸胃,而引發反胃、胸悶或腹痛等不適症狀
⚠️其本身含有葫蘆素,可防止害蟲入侵的天然殺蟲劑;一旦絲瓜放太久,或是有蟲蛀蝕時,其葫蘆素濃度升高就會變苦,雖不具毒性但不宜食用
#凱鈞話重點
#5個絲瓜的優點
檞皮素 在 黃氏兄弟開箱頻道 Youtube 的最佳解答
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#開箱 #金盞花實驗室 #kiehl's #契爾氏 #甜點
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檞皮素 在 台灣好食材Fooding Youtube 的最佳解答
#青蘋果 #蘋果
一天一顆蘋果,醫生遠離我。
青色蘋果具檞皮素、鈣質含量較高,
不同於以往對青蘋果的印象是又酸又澀,南投高山青龍蘋果翠綠飽滿,
一口咬下,爽脆的聲音伴隨著細緻果肉,香甜爽口,且沒有酸澀味!
產量少,帶有青蘋果特殊風味,果肉細緻,水分多,
每年產季一到,青龍蘋果的香甜滋味讓人齒頰留香,愛不釋口!
【碧綠農場】青龍蘋果(7-8台斤)~產量少、清脆香甜,果皮不上蠟
https://goo.gl/6c2Msm
>9-10月季節限定,清脆香甜帶青蘋果香味
>無農藥、無塗蠟,可連皮吃的安心蘋果
>產地直送,顆顆翠綠新鮮飽滿
>不同於進口青蘋果,水份多,不酸澀
>農場位於高海拔,日夜溫差大,蘋果甜度自然增加
>施有機肥,幫助果物補充養分,長得更好
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檞皮素 在 理科太太 Li Ke Tai Tai Youtube 的最佳解答
花錢能買到快樂嗎?可以,但可能只有一瞬間
適逢月底,了解行銷幻術可保平安
順便分享給要靠刷卡才撐到下個月發薪的朋友
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2:30 更正是檞皮素 Quercetin 花青素 Anthocyanins 白藜蘆醇 resveratrol
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🔬心理遊戲推薦 讓大力慘輸的賽局理論
https://youtu.be/U8ZIlfTVPwA
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🔬理科太太的IG很好看
https://www.instagram.com/liketaitai/
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✦ 理科任意門 ✦
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萬聖節被鬼嚇,聖誕節砍聖誕樹,富士山腳露營去,理科夫妻的小場面動作片,人體開箱美國速食店...
✦ 生活的科學 ✦
https://www.youtube.com/playlist?list=PL47QF9ecW7k7jnODuht5Jgo4r_o_DfpFG
拖延症患者救星,習慣養成不能靠嘴砲,手機充電的科學,長輩的微波爐恐懼症,理工宅宅的穿搭 TIP ...
✦ 感受的科學 ✦
https://www.youtube.com/playlist?list=PL47QF9ecW7k5_ji7Mi8Lc_uX_AWF64eIM
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檞皮素 在 檞皮素- Explore 的推薦與評價
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