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▪️課程時段:
10/17 開始 週日11:30-12:30
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全腦潛能開發訓練師,
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塔塔老師擅長以溫和與堅定作為核心觀念,用互相尊重的原則引導讓孩子帶入感官遊戲活動中,進而用充滿愛且有效的啟發式提問,建立和孩子們信任感、安全感與自信心。
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提升自信心遊戲 在 蘇文清職能治療師 Facebook 的最佳解答
#魚兒有幾隻
#圖卡結合故事
#激發學習動機與思考能力
當孩子對於訊息的辨識、指認、命名容易出現混淆時,就會影響學習的反應與認知思考的程序,回應大人的問題時,就容易出現錯誤,久了,就會擔心自己做錯或是做不好,於是就會衍生一種學習模式,看著大人眼神猜答案。
由於缺乏主動思考的學習模式逐漸佔據學習的大多時間後,隨著年齡的增長,落後的表現就有很大的可能也會跟著出現,造成學習成效出現很大的阻礙。
遇到已經習慣看著大人暗示猜答案的孩子,不要急著要求孩子要作出答案表現,而是要放慢速度,製造孩子思考的機會,提升自信心的同時,重新塑造孩子學習模式。
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我們運用簡單的圖卡 #魚兒有幾隻 再搭配有趣的故事內容,希望能激起孩子的學習動機與思考能力。
圖卡裡有不同顏色的魚,有紅色、有黃色、有橘色…
圖卡裡有不同種類的魚,有圓圓胖胖,有長長瘦瘦,有尖尖角角…
圖卡裡有不同數量的魚,有一隻、有兩隻、有三隻…
🤔您可以怎麼做呢?
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1️⃣首先,編織一段故事,引發孩子的注意力
「老師養了一個水族缸,裡面有好多好多魚,每條魚都不一樣,可是裡面的魚太多太多了,魚缸快爆炸了,所以我又買了一個新的魚缸,可是我很困擾,我不知道要把那些魚搬到新的魚缸。」
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2️⃣再來,搭配互動性的對話,激起孩子的參與意願
「若要搬這些魚過去的話,要怎麼搬才不會讓魚受傷呢?還是你有好的辦法可以幫我解決這個問題?」
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3️⃣接下來,利用提問的技巧,引發孩子的思考能力🇹🇼
「你有看到哪幾種魚?你想要把哪一種顏色的魚搬到新的魚缸呢?是要胖的?還是要瘦的?那又要搬幾條魚過去呢?」
「不過,我想要搬一條胖胖的紅色魚,還有三條瘦瘦的黃色魚,妳可以幫我找找看這些魚跑去哪了嗎?」
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4️⃣最後,交由孩子繼續編織故事,促進想像力與創造力
「有一隻紅色胖胖魚說牠不想過去,因為牠的同伴都想要留在舊的魚缸裡,因為擔心新的魚缸有太多魚要去了。」
「有兩隻黃色三角魚說牠們要跟著一隻紅色三角魚,跟一隻橘色胖胖魚一起游到新的魚缸裡,可以我要先幫牠們搭一座橋,這樣牠們才不會跑出來。」
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遇到問題就喜歡胡亂猜答案的孩子,身為大人的我們要先思考孩子是不會?還是不敢回答?又或者是擔心自己答錯?擔心自己做不好?
不管是哪一項原因,孩子回應的答案是否正確都不是重點,重要的是先提升孩子的學習動機後,您才有更多的機會可以教導孩子正確的訊息。
透過故事遊戲的導引,過程是否已經在培養孩子的顏色、數量、形狀的概念,同時也在教導孩子記憶、計畫、組織、邏輯、空間、表達…等能力的展現呢?
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‼️防疫期間,請務必遵守治療所內的防疫措施,感謝大家的配合!
孩子的健康,需要大家一起守護。
#陽光種子職能治療所
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以下日期開放登記
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❤️兒童學習空中瑜珈的好處
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5.自信心建立與挑戰抗壓性
❤️課程目標
➡️第一堂:破冰遊戲,基礎暖身,鬆開筋骨之後,安全正確進入基本動作,坐姿站姿趴姿
➡️第二堂:基礎暖身,掛布站立姿勢變化,互動遊戲
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➡️第四堂:基礎暖身,串聯練習,夥伴合作遊戲
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,教學這麼多年,我發現走進我教室的人,通常有兩種類型,一種是自我要求高,對自己有規畫,很早就意識自己需要更有系統的學習,所以走進教室,幫自己的未來發展做好準備。
還有另一種類型的人,則是職場、關係、生涯某一關卡住了,甚或是職場、關係、生涯三關相互牽制,再不然就是全部糊在一塊,不知道自己要什麼,也不知道該往哪裡去,才來找我死馬當活馬醫。
其實不管你的生命,你的生活遇到什麼樣的難題,我相信都有「輕度」和「重症」程度上的不同。
要是你有一點點小病、小痛、小感冒就願意及早治療,走進教室學習,就是在為你的人生增強免疫力。
但要是正在觀看視頻的你,也覺得自己陷入某種死循環,一時之間找不到出路,我可以先分享一個簡單的方法,讓你幫助自己調整,起碼先跳出眼前的困局。不過在講這個方法之前,你得先知道「安慰劑效應」。
什麼叫安慰劑效應呢?先說醫學上的定義。
在醫學上的「安慰劑」,指的是無作用,或是無害的藥物,被當成真正的藥物服用時,常常會為病人帶來好處,甚至有具體療效。
這就像是病人主觀覺得自己頭痛,所以到醫院掛號。雖然看診之後,醫生檢查都沒問題,但還是開了藥給病人帶回家,病人會因為自己認真的掛號、排隊看醫生、領藥。
但事實上,病人不知道領回家的藥,只是綜合維他命,結果回家吃了藥之後,就覺得頭不痛了,某種程度上來說就是安慰劑效應發生作用。
安慰劑效應之所以有效,是因為它符合認知失調理論。
這就是一個人越投入一件事,不管這件事是真的還是假的,他都會因為自己投入的過程、付出的精力很真實,於是心理上也就合理化一切,所以正面效果就越強,這就是安慰劑效應發生作用的時候。
也許你聽到這裡,會覺得「安慰劑效應」聽起來像是自我欺騙,但事實上,安慰劑效應是有嚴謹的科學根據。
特別是在治療憂鬱症的研究裡,已經有諸多研究證實,真正的抗憂鬱劑,也就是真的具有療效的抗憂鬱藥物,會讓病況改善大約四分之一,剩下的四分之三全是安慰劑效應。
這是因為憂鬱症的特徵就是讓人感到絕望,而安慰劑雖然在「生理上」沒有任何療效,但它能讓病人在「心理上」感覺到有希望,因此症狀也就好了一大半。
而研究人員更在2010年發現一件驚人的事實,那就是在治療「輕微憂鬱症」的時候,安慰劑就跟真正的抗憂鬱藥物效果一樣,可以順利幫輕度的憂鬱症患者改善症狀。
但是同樣的實驗,到了「重度憂鬱患者」的身上,就不是同一回事了,實驗人員發現,對重度憂鬱症患者來說,真正的藥物對他們幫助很大,而安慰劑卻幾乎沒有用。
也就是說,在病況輕微的時候,要是病人懂得安慰劑效應,根本不需要看醫生,也能靠自己的力量拯救自己,說白了,「安慰劑效應」更像是一種「自我療癒」的能力。
那麼回到你身上,要是你在生活裡遇到「輕微」的卡關,這邊要特別注意哦~記得前提是「一切還不嚴重」的時候,你是有能力幫助自己改變現況的。
只要你懂得運用心理上的安慰劑,也就是「自我引導」、「自我對話」這樣的方式,就能有機會幫自己渡過眼前的難關。
聽到這裡,你一定會很好奇,到底「自我引導」、「自我對話」要怎麼做呢?
我來舉幾個例子,你馬上就會明白~
假如你在工作上,接到一個有難度的專案,讓你覺得壓力很大,很徬徨的時候,你可以先想想看「最簡單的下一步」是什麼?
會不會是「先搜集資料」或是「找有經驗的前輩請教」,再決定接下來的行動呢?
又或者現在的你,和家人之間有些磨擦,不知道該怎麼說才能不傷感情,你可以幫自己安排一段獨處的時間。
先好好問自己「什麼樣的生活你會開心」或是「現在最困擾你的是什麼?」界定好自己可以、不可以的邊界,你就有機會往前邁開腳步。
我想困局之所以成立,它往往會有很多盤根錯結的地方,一時之間不容易釐清,而所謂的安慰劑效應,就是你可以允許自己,讓起步就只是起步就好。
更重要的是,當你找出最簡單的下一步,你會因為有具體的行動投入,在心理上產生了認知失調的作用,進而自我合理化,也就是自我激勵的效果。
像是遇到有難度的工作,你的內在認知就會轉變成「因為老闆肯定你的能力,所以才把任務交給你」,而不是只停留在工作好難,不知道該怎麼做的層次上。
又或者是面對家人相處上難題,當你認真幫自己安排獨處的時間去思考,你就會發現,你跟家人相處卡關,是因為對彼此都有好多的在乎,而不再是「家人相欠債」的想法,一切只能吞了、認了。
最後,我還要提醒一點,如果你也渴望在需要的時候,幫自己啟動心理安慰劑,最重要的關鍵是「你有真的想要!」
要是你想前進的目標,眼前所努力的事都是「被迫」,甚至是為了別人而「不得不做」,並非你心中真的想要,那麼再好、再神的安慰劑也起不了任何作用!
然而假如你本來就是自我引導高手,很會適時的合理化來激勵自己,但是你漸漸發現以前有用的想法,現在沒用了,請你要特別留意。
因為這樣的現象,很有可能表示讓你卡關的核心議題並沒有真正處理,並且一再的重複發生,這才導致了安慰劑效應的疲乏,講得更白話一點,就是原本輕微的小病、小痛變嚴重了。
就像前面提到的科學實驗例子,安慰劑只對「輕微」的憂鬱症有效,太嚴重的憂鬱症,是使不上力的。
因此這個時候「承認」是最重要的,因為人沒辦法調整他不知道的事情,只有你承認它,才能標定它、打敗它。
所以囉!任何困境要找到活路,跳出死循環,你一定要先弄清楚自己「要什麼」?如果沒有釐清這點,任何困擾都會被放大,讓你一直處在無能為力的受害者處境裡。
當你弄清楚自己要的,初期的努力與嘗試,可能都像「安慰劑」一樣,雖然沒有具體的效果、也不可能就此解決了問題,卻能讓你更有信心去面對。有了這份信心,你才有機會圓滿自己的生命。
說到這兒,我在線上課【時間駕訓班】裡提到「讓起步只是起步就好」,很多人覺得非常受用,當然也有些人覺得「怎麼可能這麼間單就能提高效率?」
其實「讓起步只是起步就好」就是安慰劑,越是重要的事就越不可能只靠「起步」來完成,但你越能毫無阻力的起步,你才會有信心完成任何事。
有了起步,你在過程中自然就會知道,哪些事要尋求具體的協助?
人生的困境,多數時候是因為缺乏信心,演變成死循環。而一個人會沒有信心,則是因為他連起步都沒有。
哪怕起步只是「安慰劑」,那又如何呢?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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