#G動學講堂 一招解決 骨盆前傾、臀肌失憶、腰椎代償
這個標題下得是要吸引目光沒錯,如果你有這些問題可以點進影片看看。
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G動學上課過程中,常會跟大家解釋動作模式、原理以及發力產生動作的過程。 面臨到不同學員的狀況有些教練可能不知道該怎麼排除,操作上有些困難,可以應用不穩定介面的回饋,設計需要穩定張力結構才能執行的動作,對學員而言挑戰性較高、刺激也會比較直觀。這次抗力球的髖鉸鏈動作就是蠻好的動作。
對初學者而言- 是很好的髖關節張力結構訓練動作
對中階者而言- 是很棒的調整訓練
對進階者而言- 是很棒的啟動、重置動作
對你而言這個動作是什麼呢?
留言讓我知道
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近幾場G動學研習課程:
G動學-動作概論呼吸與核心 台北場 10/23-24
G動學-上肢整合訓練 台北場 11/27-28
G動學–下肢整合訓練 台北場 12/18-19
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅練健康,也在其Youtube影片中提到,體驗課是由教練帶領學生了解自身身體狀態, 練健康不單單只是帶學生量測Inbody, 更不會用一堆數字淹沒你。 📌 了解學生的生活作息、運動習慣。 以飲食模式為起點,並透過詢問學員病史, 將禁忌症都給排除後,才會帶學員安心地運動。 - 再來會依照學員的目標,給予建議與規劃, 最終擬定出專屬於學員的運...
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教練體驗課 在 Stanma神農嚐百草愛分享 Facebook 的精選貼文
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有沒有能跟 Stanma 一樣肌力失能~(哭哭)
到初重肌力體能訓練中心,藉由自由重量訓練,把久違的肌力給喚醒,減緩退化的危機……
整天上班打電腦,下班滑手機,整個身體除了四肢在動,腹部和臀部的肌群動也不動,難怪肚子越來越鬆,越來越沒力氣,這樣老了怎麼辦?
初重肌力體能訓練中心的個⼈訂製課程,針對特殊族群、中老年族群、運動專項族群有專屬客製化循環肌⼒課程,不論是團課或私人教練課通通都有,就是要你越來越健康!
開放式運動區域沒有機械式的健身器材,自由的重量器材就是要教會你在家也能自己運動!
Stanma 的私人教練是舉重國手 Una,有幸遇到曾為國爭光的運動選手,誰都會尖叫吧!(簽名~簽名~)
專業私⼈教練 Una 的專長是 Cross Fit,利用多種強度和不斷變化的器材來訓練,讓Stanma 怎麼練也不無聊!
肌力的培養,才是運動終極目標,運動除了讓外型美觀,重要的就是健康、健康啊!
(手心怕手背)
在訓練過程中教練 Una 不斷調整,就是要讓 Stanma 動作準確,真正的練習到所有的肌群,讓老年之路走得更長更遠!
在初重肌力體能訓練中心,進行健身訓練,從體能、肌力和協調性全方位訓練,輕鬆就能建立任何年齡層都該擁有的運動能力!
尤其是 30-60 歲跟 Stanma 一樣的初老朋友, 初重肌力體能訓練中心以運動教學課程為本質, 客製化個人的運動處⽅,讓身體陪我們走得更長更久!
免費預約教練課程注意事項:
l 每人只可使用一次
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l 請於上課前 1 小時用完餐
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l 因應疫情關係請務必接電話預約好時間才至現場上課
初重肌力體能訓練中心
地址:台南市北區⻄⾨路四段 119 號
電話:06-2518308
營業時間:上午 09:00-晚上 11:00
官方網站:h!ps://www.&rstweight.com.tw/
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教練體驗課 在 練健康 Facebook 的最佳解答
【母親節特輯:跟拍宇劭媽媽訓練的一天】
(文末五月母親節優惠活動💕不要錯過~)
宇劭的媽媽,妙芬阿姨,今年64歲,曾經前後被診斷出大腸癌、肝癌跟乳癌。
去年九月開始,跟著兒子展開奇妙的訓練之旅。
妙芬阿姨以前是護理人員,但是非~~常不愛運動。宇劭自己身為教練多年,教過無數學生,深知說服一個人投入運動,真的是不容易的事。
更何況是自己最親的親人。
妙芬阿姨一開始覺得重量訓練很可怕,也很害怕自己負荷不了。「但是我跟他說其實重量訓練並不可怕!是循序漸進,慢慢改變身體。不是一下子就讓你挑戰大重量。而且你兒子我是物理治療師,你擔心什麼。」
就這樣宇劭教練花了一年時間終於說服媽媽來運動。
開始訓練後,雖然妙芬阿姨每次都說很痠痛或不舒服,但是宇劭教練偷偷觀察,發現媽媽變得更愛自己了:會在真正不舒服或是家事太忙碌的時候,選擇先休息調整自己作息;也會適時的跟他尋求幫忙,而不會隨便就相信網路上或是謠傳的錯誤資訊。
「我發現運動不止讓媽媽的身體變強壯,他也開始能夠覺察自己的身體狀況是否可以負荷(訓練的強度)。每次來健身房(她)都會跟大家聊天,認識了很多新朋友。我覺得媽媽比以前更快樂許多。」
在繁忙的課程中,還能夠一週一次,在工作場所裡看著媽媽自主訓練,是讓宇劭教練覺得幸福又欣慰的事情。
今年母親節,各位也帶著媽媽來訓練吧!
【練健康母親節優惠活動💕】
即日起到2021年5月31日止,只要跟媽媽一起報名一對一教練體驗課,兩人皆免費。
體驗課結束後購買八堂教練課一口價只要10,000元(原價 16,000元)
今天五月開始,跟媽媽一起運動吧!
註:本優惠一人僅限購乙次;八堂課程可親子兩人共用。
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教練體驗課 在 練健康 Youtube 的最讚貼文
體驗課是由教練帶領學生了解自身身體狀態,
練健康不單單只是帶學生量測Inbody,
更不會用一堆數字淹沒你。
📌 了解學生的生活作息、運動習慣。
以飲食模式為起點,並透過詢問學員病史,
將禁忌症都給排除後,才會帶學員安心地運動。
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再來會依照學員的目標,給予建議與規劃,
最終擬定出專屬於學員的運動計劃。
在踏入場館之前,你可能以為教練都很會聊天,而一小時的運動時間就這樣不知不覺地過去了呢^_^
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但練健康敢打包票,我們教練有高度專業素質與學經歷,
絕對不是阿撒布魯烏魯木齊布魯克林亂教一通的唷!
📌 那體驗課和教練課差在哪?
我們的教練課提供客製化的半系統性教學,
體驗課則是銜接教練課的重要窗口!
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在體驗課中能體會教練的教學方式及健身知識,
判斷眼前的教練能否幫助您達成目標,
讓您後續在優良的系統中安全地練健康!
📌 多元的服務。
增肌、減脂、變健康、變強壯,
平衡身體張力使身體無痛等多元項目,
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若有進階需求,例如:跳更高、跑更快、健力、舉重,
也都難不倒我們啦!
還在猶豫到底需不需要上教練課的朋友,
誠心推薦你練健康的教練體驗課,
直接試上!直接感受!
就算最後無緣相見,也能得知自己的身體狀況!
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教練體驗課 在 練健康 Youtube 的最佳解答
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健康,是練出來的
粉底,是不會掉的
中元節為我國民間信仰一大要事
在這天,人們除了要準時觀看應景電影「魔法阿嬤」外
一定要準備祭品、普渡拜拜犒賞好兄弟了!
普渡過後也總是將各式祭品吃光光
今年,我們為了朋友們的健康著想
邀請大家及眾多好兄弟姐妹們
在吃飽喝足之餘,努力練健康增加肌力
同時也精心挑選一份精彩大禮
讓大家在運動之餘也不忘水噹噹
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不抽乳清、搖搖杯、健身器材
我們改抽「植村秀無極限超時輕粉底」+「一對一教練體驗課」
並請櫃檯小妹應景,使用此款粉底化妝喬裝成女鬼
實測做完一連串重訓動作
是否真的運動流汗不掉妝!
並帶各位逛一圈場館環境
你各位想來練健康參觀體驗運動的
還不快把影片看完RRR!
不只 #女性友善,同時也 #男友友善
歡迎男生們送給您那生氣起來比鬼還可怕的女友!
#下次想看我們抽什麼突破同溫層
#歡迎留言讓我們知道XD
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#台北
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教練體驗課 在 阿朱教練 Youtube 的精選貼文
首先非常感謝大家支持我這個頻道,
不管你是有按讚、留言、還是幫我分享,
真的非常感謝!
今天這支影片主要是想告訴大家一個好消息,
就是只要你有訂閱我的頻道,
並且截圖已訂閱的圖片私訊到我的IG或是LINE上,
就可以獲得『單堂的一對一教練課體驗優惠價』,
那時間大約是一小時半的時間,
會由我來帶一小時完整的訓練,
包含動作的調整、肌肉的正確發力,
會扎扎實實的刺激在你要訓練的部位,
最後半小時會有一個免費的INBODY身體組成分析,
這其中會讓你了解目前身體的肌肉量跟體脂肪,基礎代謝率等等,
我會幫你做規劃跟目標的設定!
那我目前的工作室呢位在古亭跟中正紀念堂的附近,
離捷運站非常近,
所以如果你是住在台北的朋友,最近有在考慮請教練的朋友,
都非常歡迎你們來找我,或是推薦給我,
好啦再次感謝你們的支持,
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這個名額不多,所以趕快提前跟我預約吧!
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先自我介紹一下
我是這個月才剛加入健身工廠博愛店的一個新會員
因為這個月加入有送"私人教練體驗課程"一場(不知道是不是只有這個月有?)
一直還蠻期待的,直到今天才真正讓我破碎...
----進入正文----
今天早上很早起的著了運動服裝前往博愛店參加課程
一開始這位"教練"先幫我量個身高及體脂肪...機器很先進還不錯!!
量完後發現~~原來我都還在正常範圍(呼~~一直覺得自己過胖...)
但悲劇就在後頭了
教練開始叫我寫些基本資料然後就開始問東問西
而後果不其然...從頭到尾就一直跟我說要參加教練課程才會有用阿#$#$#$之類的
但我目前還沒這個打算所以也就跟他婉拒了!!
雖然說是沒太大興趣但總是有個Emotion被拉高了~
所以想說跟他詢問下價錢大概是多少??
結果他竟然說"如果你不想要我們也就不要浪費時間在這身上"...
心裡OS...我如果不知道價錢我怎麼考慮看看??當大家都錢很多喔??
當下我就直接說~~那沒關係!! 不用了...
----休息一下(重頭戲)----
在我跟他說不用之後,他就開始問我說那我想知道些甚麼??
我就回答說大概就"胸肌、腹肌、背部"要練那些器材呢??可以幫我介紹一下嗎?
結果他回答你看吧!!器材那麼多你又不知道要練那些,所以說才需要我們教練來幫你規劃
(還是再叫我參加課程...)
當下有點火~我還是耐著性子說"不然你就跟我介紹一下我要練那些器材好了"
他馬上起身開始走,左邊是胸~再來是腰~右邊腿~後面就!@$#!$@#%@#%超敷衍...
(媽的哩??每個健身器材上都有圖案我也知道是練哪個部位!!這樣還要你喔??)
最後他就隨便找個三台叫我做看看順便他也做給我看
好吧??他說我的動作都做錯,都用到其他地方出力...
那常理上應該會教一下正確姿勢吧!!(對...就一下)
然後...他就說你看吧~你都做錯這樣就沒練到你要的部分啦!!
最後這三樣草草用完後就說那我不打擾你了~你就慢慢練吧!!
我看一下時間...一小時體驗課程只進行了38分鐘??
我到底是來這裡幹嘛??被洗臉的喔??我從沒看過這麼扯的!!
當下我就默默地也不想再練就離開...
----消氣一下----
當然教練他們要有人上課才有收入我懂!!但這樣的體驗課程真的讓人無言...
如果我早知道是這種課程就不用浪費我的時間了!!
版上我不方便說是哪位教練~只能說要參加體驗課程還是注意一下!!
因為根本沒體驗到只有被推銷...
最後不知道版上有沒有他們的客訴專線??我官網都找不到...
我真的沒辦法苟同這種作法!!
提供給各位做個參考~~順便抱怨一下...
---End----
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.9.85.20
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1406789033.A.139.html
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