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#這很多人在關心
你有投保 #醫療險 嗎？這是許多人選擇的保障之一。
不過，在投保前你有注意這些要點嗎？以免發生拒絕理賠的情形。
✔重點1：30到90天的等待期
✔重點2：有無理賠「門診手術」及「雜費」
✔重點3：理賠是列舉式或概括式
✔重點4：條款中對「手術」的定義
✔重點5：副本或正本理賠？
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【聚焦與變通，九宮格目標達成法】
前幾天，楊勇緯摘下東奧柔道銀牌，在各家媒體報導中，有一張照片特別吸引我。
那就是楊勇緯為「奧運摘金」這個目標定下的 #九宮格目標達成法，而日本棒球好手大谷翔平，就是善用九宮格目標達成法創造奇蹟的最佳實例。
這幾年，如何協助自己達成目標，管理時間，規劃任務，一直是我最在意的事情，也涉獵了不少相關領域的知識，當我一看到這個九宮格目標達成法時，立刻意識到，九宮格裡面的內容固然很重要，但是，更重要的，是整體的架構。九宮格法至少融入了以下兩種目標管理的技巧：
✅ 聚焦主要目標：主要目標放在核心，九宮格中的無數個小目標，就是為了這個主要目標而存在，每次一看到九宮格，就知道自己的主要目標為何，不至於迷失方向。
✅ 變通次要目標：圍繞在主要目標周遭的八個次要目標，都有助於我們往主要目標邁進。這點非常非常重要，要完成一個目標，其實有很多種方案，次要目標可以讓我們隨時隨地都能完成一些小任務，使得我們離主要目標更近一點。
※
用我自己當例子來說，在一年前我定下的目標是：從自己的專業領域出發，傳達清楚好懂的衛教知識，減少父母在孩子成長發育路上的焦慮。天啊，好長的目標 😅
總之，我的主要目標就是「減少父母的焦慮」😌
為了達成這個主要目標，我的次要目標之一就是「寫出衛教文章」，不只是傳達訊息，而是要把成長與發育說得更深入，講得更明白。
接著，圍繞著「寫衛教文章」這件事情，我又有八個小任務要完成：
1⃣ 於門診或社群蒐集父母擔心的事情
2⃣ 針對特定領域查找內分泌學教科書
3⃣ 針對該主題搜尋較新的整合性文獻
4⃣ 利用通勤時間在手機上統整與寫作
5⃣ 搜尋照片搭配讓讀者不致閱讀疲乏
6⃣ 重要概念自己製圖讓觀念清楚傳遞
7⃣ 初稿完成後協請親友試讀給予建議
8⃣ 於部落格發表製作內容關鍵字連結
哈，你沒有看錯，每一篇我放在部落格裡的文章，都是這樣寫出來的（實際上的步驟更多......）🔍 https://www.DrGrowUp.tw
我每天可以依照自己的狀態，選擇這8件事情的其中一件事情推進，這8件小事，最後都會讓我離「寫出衛教文章」這個小目標更近一點。而完成「寫出衛教文章」這個小目標後，我又離「減少父母焦慮」這個大目標更進一步了。
其他的小目標還包含「製作性早熟懶人包動畫」、「製作門診專用衛教單」、「學習時間管理讓自己工作更有效率」、「報名溝通課程與懶人包製作課程」、「學習使用 PowerPoint 繪圖」......
※
讓我們將焦點拉回吧！
這個九宮格學習法，我認為非常適合分享給孩子與父母。
想要讓孩子建立運動習慣？可以先想出8個小任務：
👉 上學前跳繩10分鐘
👉 走路上學，提早一站下車快走到學校
👉 放學時，提早一站下車快走回家
👉 洗澡前跳繩10分鐘
👉 假日去河濱公園騎單車1小時
👉 幫孩子報名運動課程
👉 若住大樓，不搭電梯改爬樓梯回家
👉 玩健身環15分鐘
要為一件事情找藉口很容易，要為8件事情找藉口，除非打定主意不想做，不然還真的有點難.....
集思廣益，想想看還有沒有什麼簡單的小任務，越簡單、越具體就越不容易有藉口 :P
#剛好聊聊天
任何形式的「道別」都有很多捨不得💔
95歲個案阿公有二個兒子，一位住新北，一位在屏東，因為也都年邁，照顧的工作輪流負責，南北路途遙遠，不讓中風的阿公經常奔波，家人討論每三年接替一次。該是照顧期間就認真負責把阿公顧好，不是照顧的時候就好好把自己的身體顧好，彼此都上年紀了，健康也很重要。
阿公留置胃管，當年從南部(機構)搬到我的管區，聽鄰居說可以申請居家訪視，所以兒子(阿伯)帶著阿公來醫院掛門診申請居家護理服務，(鄰居的家人曾是我的舊案)。阿公初到新環境，有新申請的印籍照服員，阿伯細心準備房裡所有設備：病床、氣墊床、氧氣機、抽痰機、輪椅…一應俱全。家人很客氣，照顧很用心，遇到急驚風的護理師要求也很高，所以初期建議與嚴格的照顧指導，居家護理訪視之外，還整合居家醫療醫師到宅開藥、抽血檢驗、也申請牙醫師到宅，讓阿公在這裡健康平安穩定的過了三年，沒有任何住院或緊急就醫紀錄。
二個月前訪視時阿伯說：護理師有件事情不知道怎麼開口，三年快到了，哥哥在問什麼時候要送爸爸去屏東？這段時間在這裡住與照顧也很好，搬來搬去怕爸爸不適應，但是又不能跟哥哥說不要去，好為難啊！我也不敢直接告訴爸爸時間將近，心裡很矛盾。
我安慰阿伯：那就先不要提，照樣過日子，該先準備搬遷的事情兩地都先著手，出發前我再跟阿公解釋，免得他也擔心。
時間過很快…今天是我這三年最後一次訪視，因為疫情我必須全副武裝，其實上個月阿公已經看過我這身打扮，今天出現的造型並沒有嚇到他。
我：阿公～我系護理師，你看有某？講話聲音一樣啊，就是我啦，新聞報疫情還毋好，我必須這樣包起來，你才會卡安全，安捏甘有瞭解？今日港款愛換管子，就是吃麵麵喔(換胃管)，配合我就好，哩免驚免緊張齁！
阿公：(微微點頭)。照片是阿伯在旁邊側拍錄影，感覺阿伯也很想留下一些阿公的記錄。
我：阿公，我尬哩貢～因為北部傳染卡嚴重，阮討論想送哩企屏東住一陣子，那邊天氣穩定，冬天馬卡毋冷，今日我幫哩換管之後，下個月會有另外的護理師企看哩，毋系我，但是港款免驚，A記得我貢的慢慢吞口水兜厚啊！好某？
阿公：(皺眉，睜眼，看我)……竟然搖頭……
我：阿公哩A健康卡重要，等感染卡穩定A時陣，哪系A蕩出去七桃，我尬阿伯加逗陣企屏東看哩，好某？咱兩A來拍一張相片，安捏哩哪系想我，就A塞看看欸。
阿公：(皺眉，睜眼，看我)……我不敢直視阿公的眼神，心裡有一些酸酸，眼角有一點點濕濕的
三年，我自己也沒把握是否已退休，不敢承諾95歲阿公是否再回來這裡見面。任何形式的「道別」都有很多捨不得💔
祝福阿公平安健康。南部的朋友如果你有機會去屏東，通知我一下，帶著你的手機幫我跟阿公開個視訊趴，敘敘舊一下~
【老人整合門診】
你知道 #金門醫院 開設 #老人整合門診 了嗎？
你有聽過什麼是 #老人整合門診 嗎？
不知道！沒聽過！通通沒關係！
就讓 #阿牛 和 #安直 演給你看
金門縣衛生局
衛福部金門醫院
李誠智
金城今晨
本院自體脂肪隆乳特色一：邱正宏醫師的專業團隊為您服務，邱正宏醫師是專業醫師及暢銷作家。
國際性的美容整形和自體脂肪隆乳醫學會議邀請邱正宏醫師擔任主講人和座長
美國、英國、新加坡權威醫學期刊邀請邱醫師擔任自體脂肪隆乳論文審稿人及主審委員
連續6年發表自體脂肪隆乳國際論文的醫美瘦身名醫，電視媒體爭相邀約的專家來賓，也是蟬聯數年的暢銷書作者；102年以《這樣整才型》一書，榮登博客來最暢銷華文作家TOP9。
美國減肥專科醫學會(ASBP)華人醫師，同時也是美國美容外科醫學會期刊報導隆乳,自體隆乳技術卓越的醫師，多年來不間斷的發表國際論文為台灣爭光。
在自體脂肪隆乳領域有傑出成績，屢屢受邀至美國、歐洲演講並進行技術交流。
現任景升診所院長，並擔任中華醫學美容交流促進協會理事長，以及台灣形體美容整合醫學會常務理事。邱正宏醫師在顏面整形重建和體型雕塑、自體脂肪隆乳美容手術方面具有豐富的經驗，加上卓越的美學素養，能夠為求診的來賓塑造最完美的胸型，精巧的手術技術可以提升隆乳和自體脂肪隆乳的存活率。
本院自體脂肪隆乳特色二：舒適安全的診療環境、國際水準的手術空間
自體脂肪移植專業診所榮獲2010年「台灣第一品牌」、「消費者滿意金品獎」，提供您六大安心保證。所有在景升醫美中心接受自體脂肪隆乳治療的朋友，手術前及手術後皆會由醫師為您進行乳房超音波檢查，有進一步檢查的必要，會轉至乳房醫學中心接受核磁共振MRI掃描。根據醫學文獻報導，由經驗豐富的醫師在自體脂肪隆乳後門診追蹤加上乳房超音波檢查，是健康最好的保障。核磁共振MRI檢查，在超音波發現有問題或是乳癌高危險群患者例行追蹤檢查則是必要的。
領先技術，降低隆乳,自體脂肪隆乳手術後硬塊的發生，自體脂肪隆乳手術後會不會產生硬塊，和許多因素有關，要避免自體脂肪隆乳手術後硬塊的產生，除了客人術後好好照顧以外，執行自體脂肪隆乳的醫師技術好壞也有關鍵性的影響。
邱醫師獨創「Solid 注射技術」有效減少自體脂肪隆乳手術後硬塊的產生，台北醫學大學附設「乳房醫學中心」的MRI證實景升醫美中心自體脂肪隆乳患者術後幾乎都沒有硬塊或鈣化。
本院自體脂肪隆乳特色三：引進先進的自體脂肪隆乳設備。
可以在無菌安全的環境下將您寶貴的脂肪純化分離，有效提升自體脂肪隆乳後脂肪的存活率，使您隆乳手術後的罩杯有效升級。本院自體脂肪隆乳特色四：海內外感謝函不斷。眾多來過景升醫美的貴賓朋友，在接受過景升診所自體脂肪隆乳的服務之後，發自內心真誠的感謝，海內海外自體脂肪隆乳感謝函件如雪片般飛來。
自然柔軟的胸部―自體脂肪隆乳常見問題回答。
門診中經常被問到的問題，例如：自體脂肪隆乳能大多少？術後要休息很長時間嗎？手術有什麼風險？一次給你說明白。一、自體脂肪隆乳能大幾個罩杯？沒有辦法用幾個罩杯來回答，因為第一、每個胸罩廠做的罩杯都不一樣，黛安芬胸罩B+可能華歌爾是C罩杯；第二、每個女生買的胸罩不會剛好都符合自己的胸部大小。來做過自體脂肪隆乳的女生，有人跟我說她讓我做完隆乳後，胸部罩杯從B變成E罩杯，我原本不相信，但後來看她的術後照，剛打完一個星期的大小居然和三個月時差不多，可見她完全沒有吸收，但這是很特別的例子，一般人都或多或少會吸收一部分。也有人跟我說她罩杯沒有升級，仔細一查，才知道她原本平胸，買了一個胸罩把衣服撐起來，其實裡面是空的，給我做過自體脂肪隆乳後，乳房已經把胸罩填滿了，可是還在用以前的胸罩，所以她說自體隆乳後照杯沒升級，其實胸部還是大很多。根據我們用3D laser 掃描的統計結果，平均是七成。表示有人超過七成、也有人不到七成。
二、自體脂肪隆乳手術後要休息很長時間嗎？
如果我回答你：「術後可立刻上班上課」你可能不相信，但是來給我做自體脂肪隆乳的女生，有一些香港的女生，當天早上坐飛機到桃園機場，下午在我這邊做手術，晚上坐飛機回香港。澳門來很多女生，當天做完自體豐胸，晚上住在西門町的酒店，第二天中午肚子餓，就自己走出去吃飯。很多人自體脂肪隆乳手術後第二天只要稍作休息，第三天就可以逛街購物。當然也有特別怕痛的女生，自體脂肪隆乳手術後需多休息幾天。不過現在醫藥進步，對於自體豐胸或抽脂後感覺疼痛的人，可以回來打個點滴，明顯減少手術後的不舒服。
三、自體脂肪隆乳手術有什麼風險？
任何事情都有風險，高低不同而已。自體脂肪隆乳是手術，不可能沒有風險，這些風險包括抽脂的部位凹凸不平，打進胸部的脂肪壞掉或形成硬塊，都是風險。但是在有經驗的醫生操作之下，這些自體脂肪隆乳手術的風險都已經降到接近於零，所以，找對自體脂肪隆乳的手術醫生才是最重要的。選擇自體脂肪隆乳醫生的時候千萬不要比價錢，放進自己身體的東西難道不比包包衣服重要嗎？你知道名牌包肯定比路邊攤貴，因為它有價值和品質，難道自體脂肪隆乳手術不是這樣？
四、自體脂肪隆乳的價格多少？
自體脂肪隆乳的價格一般在新台幣20萬到30萬之間，太便宜的價格有時只是為了吸引客人進門的招數，諮詢之後你會發現，這個也要加錢、那個也要加錢。曾經有客人來景升諮詢後，到處比價，選擇了一個便宜的診所做了自體脂肪隆乳，三個月後又回來景升診所找邱醫師。邊說邊哭，告訴邱醫師：「其實後來發現價錢沒有差很多，但是現在左胸三個大硬塊、右胸一個大硬塊…」真是後悔。
本集完整內容請看：https://youtu.be/9OKJ0CRa43o
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