好消息‼️ #Barre #新手友善 #主題課程 #歡迎報名
在歐美已經流行一陣子的健身新型態課程 BARRE 在 2015 年時由時尚運動品牌引入台灣後深受女性朋友們喜愛,常常聽到學員分享自己本身不是一位喜歡運動的人,但上了 BARRE 之後深深愛上這項運動!一天不上渾身不對勁,就連男性朋友也被這項新型態運動帶給身體的鍛鍊效果給吸引住了!
而BARRE 迷人之處在於當你正經歷著肌肉的微酸感時有音樂的陪伴,而音樂就如同啦啦隊般幫助你可以成功的再多做個幾下,融合芭蕾基本動作與皮拉提斯身體訓練元素,將枯燥無聊的健身操變得優雅並有邏輯可循。BARRE也是一種多功能訓練,訓練課表包括核心力量的提升、剛剛好的肌力與爆發力的訓練,能夠改善身體的協調性,多方向的活動自己的身體以增加靈活度及反應能力,並特別針對背部、手臂後側的掰掰袖、臀部與大腿做力量的提升。
想要透過運動修飾身體線條改善體態那你一定要試試 BARRE!規律地參加 BARRE 的同學也分享可以明顯的感受到自己站的更高、身體線條變修長、在生活中的行、走、坐、站都變得更加有氣質,對自己的身體也更加有覺知喔~~~
歡迎您加入 #醜小鴨變天鵝 計畫!
10月份的三個周六,三個不同主題!
讓我們一起透過 BARRE 雕塑全身線條、提升身體覺知,讓 BARRE 燃起你的運動魂!!!
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同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過101萬的網紅周六野 Zoey,也在其Youtube影片中提到,12min有氧瘦身燃脂操!无深蹲、膝友好、0门槛、大基数同样适用,这可能是你有史以来做过最容易跟的健身操,完全不需要舞蹈基础!里面我用了一些简单的复古舞蹈动作,在party上也可以用~三首歌很快就过去,超高效爆汗! ❤Welcome to Subscribe for More Workout Vid...
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方子健身操 在 軍備酷服飾 Facebook 的最讚貼文
跟姐妹聊聊減肥路程
我們女人這輩子都有這種減肥困惑
我以前最胖62公斤。試過很多減肥藥。導至我現在對所有藥物過敏
減肥千萬不要用力桿見影的方式
我現在54公斤。而且更年期後新陳代謝失調
所以我不能讓自己胖起來。
我都用茶飲的方式來解決自己的問題
菊花,陳皮,山楂
菊花。枸杞。紅棗
菊花,決明子。荷葉
菊花。羅漢果。小紅豆
反正每天都不喝有糖飲料(我從來不喝飲料)啤酒不是飲料奧
我每天都會吃小黃瓜跟生的蕃茄。大的蕃茄奧
生吃。白煮蛋要兩顆補充蛋白質
茶飲3000CC。咖啡ㄧ杯/兩杯
每天跳健身操47分鐘。有時候也會偷懶
12小時內只喝水不吃東西。8小時任性的吃。處了狗肉。貓肉不吃。其它美食都不放過!
也會吃蛋糕或者甜點。有人不吃澱粉類的食物!個人覺得不妥。澱粉是會讓人胖。可是澱粉是原食的東西可以讓我們快樂
身體是自己的。其他的東西逗是別人的。
親愛的。愛自己一點
方子健身操 在 The News Lens 關鍵評論網 Facebook 的最佳解答
【「他根本不在乎旁人覺得他像個怪人」,甘於孤獨讓他成為20世紀最偉大的國際投資人】#精選書摘
坦伯頓的頸部以下全泡在海裡,身穿長袖襯衫,戴著配有遮陽板和耳罩的可笑帽子,臉上抹著厚厚一層防曬霜。接下來,他前後伸展四肢,在水的阻力下奮力行走,他每天都這樣運動。
我後來終於領悟到,他的古怪健身操其實透露了他如何獲得成功。他根本不在乎旁人可能覺得他像個怪人。坦伯頓和巴菲特都有個重要的特點:「他們甘於孤獨,願意站上一個其他人都覺得不利的位置。」
❙深入多元觀點,你值得更好的無廣告體驗:https://bit.ly/3fKivGr
#更富有更睿智更快樂 #投資人 #投資 #先驅 #孤獨 #坦伯頓 #巴菲特
方子健身操 在 周六野 Zoey Youtube 的最佳解答
12min有氧瘦身燃脂操!无深蹲、膝友好、0门槛、大基数同样适用,这可能是你有史以来做过最容易跟的健身操,完全不需要舞蹈基础!里面我用了一些简单的复古舞蹈动作,在party上也可以用~三首歌很快就过去,超高效爆汗!
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方子健身操 在 周六野 Zoey Youtube 的最佳解答
一起随着这首超欢乐的动感节奏跳起来吧!短短4分钟的辣妹广场舞,你会笑着流汗,快乐燃脂,在家在宿舍都可以动起来!动作超简单,跳两次,你在任何舞池也能性感的舞动了!跳错不要紧,想怎么跳就怎么跳,开心最重要!
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更多播单请看我的播单列表!
▶20分钟无跳动有氧:https://youtu.be/LZAQQOH5n8g
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方子健身操 在 波波星球泡泡哥哥BoboPopo Youtube 的最讚貼文
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台哥大、亞太、威寶、PHS:e7Play - 827980 / Ciao! - 910046
搖勒搖勒
詞曲:八三夭 阿璞
編曲:八三夭
製作人:八三夭+五月天 阿信
導演:劉彥甫 ft.順
當魯蛇溫拿便評斷了你我 當功成名就是唯一的美夢
當獨一無二變廣告的噱頭 越活越悶越平庸是誰的錯
動次動次動 你不動我動
說走就走管他明天醒來是死是活
動次動次動 懂不懂我懂
一夜好夢不如最好朋友一起放縱
搖勒搖勒搖勒搖 你扭我扭
又累又餓又像狗 搖尾又擺頭
搖勒搖勒搖勒搖 你扭我扭
有淚有爽有快活 搖勒搖勒搖
不跳針的姐姐照樣能battle 偏頭痛的公公偏偏話太多
傷心人別聽慢歌那聽什麼 就聽我東區東區叛逆節奏
動次動次動 你不動我動
掙脫繩索擺脫摸頭握手像隻瘋狗
動次動次動 懂不懂我懂
放手一搏才能享受脈搏轟轟隆隆
搖勒搖勒搖勒搖 你扭我扭
又累又餓又像狗 搖尾又擺頭
搖勒搖勒搖勒搖 你扭我扭
有淚有爽有快活 搖勒搖勒搖
搖勒搖勒搖 搖勒搖勒搖 搖勒搖勒搖
搖勒搖勒搖 搖勒搖勒搖 搖勒搖勒搖
虛擬社群王國 需你即時搜秀
面對面卻放空像真空
用鍵盤的殺手 用自由當理由
有沒有想摧毀這一切的衝動 衝不衝動不動
搖勒搖勒搖勒搖 你扭我扭
又累又餓又像狗 搖尾又擺頭
搖勒搖勒搖勒搖 你扭我扭
有淚有爽有快活 搖勒搖勒搖
搖勒搖勒搖勒搖 你扭我扭
又累又餓又像狗 搖尾又擺頭
搖勒搖勒搖勒搖 你扭我扭
有淚有爽有快活 搖勒搖勒搖
搖勒搖勒搖 搖勒搖勒搖 搖勒搖勒搖
搖勒搖勒搖 搖勒搖勒搖 搖勒搖勒搖
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方子健身操 在 女人不肥胖的秘密?每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
早晚5个穴位拍打30分钟,“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好 · 广场舞完整版长视频健身系列二,4首音乐15分钟每天跳2次不肥胖 · 33分鐘早晚各一次,跟著 ... ... <看更多>
方子健身操 在 过年啦!你的身材管理有规划吗?想多吃不胖,跟着方子动起来 的推薦與評價
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去脂健身操广场舞,暴汗减肥助睡眠,越跳身体越健康,腰细赘肉少 · 13分钟晨起健身操,生命在于运动,每天一遍,健康第一 · 高强度减肥燃脂健身操,16分钟带 ... ... <看更多>
方子健身操 在 [新聞] 國軍急救包買越多越貴立委質疑:納稅人- 看板Military 的推薦與評價
國軍急救包買越多越貴 立委質疑:納稅人成肥羊
聯合報 記者江良誠
112年度國軍採購14萬套急救包,只新增三項物品抗生素、急救毯、奇異筆,但和前一年相
比,價差卻多了594元到854元。立委馬文君說,這三項物品市價都不高,而國軍買越多價格
反而越貴,不合常理,是否將納稅人當肥羊?她將追究到底。
馬文君說,去年國軍急救包分別由陸勤部與三軍衛材供應處兩單位分別採購,一個品項編列
一筆預算;編列預算每包3800元,兩單位決算金額是2925至3185元,共採購8萬套,總經費2
億4700萬元。
今年度急救包則由陸勤部統一採購,共採購14萬套急救包,以3779元為成本招標,只多了抗
生素、急救毯、奇異筆三項物品,但和去年兩單位急救包採購價格2925元3185元來看,價差
反而多了594元到854元。
她說,奇異筆、抗生素和急救毯市面都可以買到,零售價奇異筆不到30元、急救毯也不用10
0元、抗生素也不用200元,為何軍方採購多了854元,何況一次採購14萬套,照理價格應該
更便宜,不降反升實在不合理。
另外,急救毯一面是會發出黃金色亮面,類似鋁箔毯子。她認為,在戰場上,軍人需要隱蔽
與隱藏自已的位置,避免被敵軍發現,陸勤部採購這種亮面急救毯根本買錯了。
另外,她也發現急救包內的加壓止血繃帶,不是急救包一起統一採購,而是單獨招標。陸勤
部的回應是,廠商反映採購困難,於是陸勤部特地獨立出止血繃帶變為單一招標案。她認為
,加壓止血繃帶並非罕見物資,得標廠商無法採購,只說明業者能力不夠,陸勤部不要求廠
商改善,反而充滿「善意」單獨招標,讓少數廠商也能雨露均霑,更不合常情。
她說,陸勤部主導的標案,採購的價格往往都比其他單位還貴,是否有人謀不臧,她將追究
到底,不能浪費民脂民膏。
https://udn.com/news/amp/story/10930/7193550
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馬文君的問題
1.陸軍買東西就比別人貴
2.急救包的廠商買不到繃帶,陸勤部另案招標
3.多奇異筆急救毯跟抗生素多854
這案沒有不給買,這是覺得為什麼陸軍買貴的東西
應該還好
好奇是衛材為什麼不給三供處處理就好,陸軍要自己出來買
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史上最大電信詐騙案
本案對整個人類歷史都造成了重大影響,直接影響二戰結果和勝負
島上的淡水設備發生故障
-BY 中途島
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.244.244 (臺灣)
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