咦！刷牙前竟然不要先沾濕刷頭？！有誰一樣習慣先沾濕牙刷嗎～
根據國健署調查發現，國人蛀牙盛行率接近9成，罹患牙周病的比率甚至高達99.2％，居亞洲之冠😨想要遠離蛀牙、牙周病，最直接也最有效的方法就是刷牙。然而許多人的刷牙觀念漏洞百出，反而越刷牙齒越糟！
錯誤習慣1 #過度用力刷牙
許多人喜歡用硬刷毛的牙刷大力來回刷牙，認為才有效清除牙菌斑。表參道矯正齒科院長川崎健一提醒，若使用硬刷毛，但又太用力刷牙就容易磨損牙齒，恐引起知覺過敏，吃冷、吃冰牙齒都痛到不行。建議可以挑選軟毛，更能讓刷毛深入齒間。輕握刷柄溫柔且仔細地刷動，牙齒乾淨又不受傷。
錯誤習慣2 #先沾濕刷頭
刷牙並非滿嘴牙膏泡泡就有效。日本齒科大學附屬醫院臨床教授倉治七重表示，淋濕的牙膏起泡效果好，沒刷幾下就給人「已經刷好」的錯覺，容易導致口腔仍殘留許多髒污與細菌。另外，起泡得早會讓牙膏成分在作用於牙齒前就隨水分流失，抗蛀牙功效大打折扣。建議直接把牙膏擠在乾牙刷使用即可。
錯誤習慣3 #刷完牙狂漱口
不少人習慣在刷完牙後漱好幾次口，把口中牙膏殘留的味道清洗乾淨。但是倉治七重表示，牙膏內的抗蛀氟化物也跟著說掰掰，建議刷完牙後只要含10c.c.的水，在口中攪拌20秒吐掉即可。
錯誤習慣4 #飯後立刻刷牙
根據營養共筆，餐餐飯後刷牙看似對口腔衛生很好，但因吃完東西後口腔環境會變酸，這個時候琺瑯質會軟化，若立刻去刷牙就很容易把琺瑯質給磨掉。建議飯後先用牙線剔除菜渣，過了15～30分鐘後再刷牙。
主要來源出處：早安健康文章 /「飯後千萬別立刻刷牙！5錯誤刷牙習慣，蛀牙好不了」，歡迎Google搜尋！
—
日本牙膏牙周病 在 [心得] 自由行戰利品分享-牙膏使用心得評比- 看板Japan_Travel 的推薦與評價
網誌心得圖文版：https://goo.gl/xD4O0k
每次去日本逛藥妝店最愛買的除了泡澡商品外..
還很愛買的一款商品叫-牙膏！！！
畢竟大家每天都的刷牙是吧～
這7個月認真刷掉了日本行時買的六款牙膏，
畢竟不試過怎麼知道東西品質好不好？雷不雷？
因為好東西才值得屯貨不是嗎XD
共有上圖這六款牙膏(從右到左依序排列)
1.GUM牙周病護理牙膏
2.日本泡泡玉無毒安心牙膏
3.花王最強齒垢去除力牙膏-蘋果味道
4.花王最強齒垢去除力牙膏-雙口味限定版
5.小林製藥備長炭牙膏
6.獅王酵素珍珠美白牙膏-花香薄荷
使用心得就照排列順序說書吧XD
1號GUM牙周病護理牙膏，日幣售價購買約400元左右，
這款GUM有分很多款，價格從約400～700多的都有，
這支是我阿木推薦的，還堅持一定要在日本當地買日製的，
我有次台灣家樂福看到要幫她老人家補貨還給我Ssy NO咧！(攤手)
先說這支在很多長輩心裡佔有一席之地的份量，幾乎認識的長輩都愛用這款牙膏，
直到我自己使用了第一支才知道威力在哪....
這支號稱有牙周病護理功效，雖然我沒牙周病，
但在使用這款牙膏的時期，本身牙齦超會出血的我，
這是第一支能夠改善我牙齦出血問題的牙膏，那陣子刷牙可開心了
看見吐牙膏泡沫不是滿滿血色，真的覺得牙齦出血改善不少。
2號泡泡玉安心牙膏，容量140g，日幣售價約買400元左右，
這個笑臉的商品在日本是家喻戶曉的超人氣，
這款強調無毒牙膏，天然薄荷成分不使用三氯沙，不含合成介面活性劑等成分，
方便全家安心使用，所以很多日本媽媽都買了放心給小寶貝使用，不用擔心誤食。
這支是朋友介紹我買的，味道就是淡淡薄荷味但其實不太明顯，
可能是強調溫和，所以真的太溫和了.....刷起來很無感阿XD
而且刷起來不太好起泡，沒什麼泡沫，
質地略黏不太好刷開，所以我這支用很.......慢～
3號跟4號其實都是花王史上最強の齒垢去除力系列，容量130g，日幣售價約300左右，
口味不同而已，分別是3號桃色蘋果口味，4號期間雙口味限定款，
每個口味我幾乎都買過試過，期間限定版的也是，只要看到就不會放過，
不豪小，這系列我家至少用掉快十條了XD
這款牙膏裡面的磨沙顆粒細微又細緻，又不會亂卡牙縫，刷起來很舒適，
味道兩款聞起來也都很清新，自從第一支拆了後，
某天我家老郎刷完牙後走出廁所冷不防的說，
這個牙膏再多買幾條回來吧，超級不可思議的，
因為鳥毛又挑剃的老郎居然讚賞了這款牙膏耶...還說要屯貨，God！
這系列我個人非常推薦喔，完全是平價好用的愛將>////<
小林製藥備長炭牙膏，容量100g，日幣售價約350元左右，容量最小的一條，
打著備長炭的強力吸著力能有效清潔齒垢與髒污，洗淨美白牙齒。
首先一打開聞到的也是淡淡的薄荷清香，不會太涼感，
牙膏質地是黑色的，都說是炭了....炭唔對係烏欸阿XD
這支簡直榮登六支之冠的...........難用XD
質地超黏，不論一開始刷還是刷一會兒時間都還很黏，
吐泡沫時或者沒剛睡醒擠好牙膏一掉在洗臉台上的話........
它非常無敵難沖掉，會整坨黏在洗臉檯面內，只能無奈的抽張衛生紙趕緊擦拭掉，
萬一上班要遲到了，還要耗時間沖洗洗臉台上的牙膏痕跡會抓狂低(唉..)
我刷到現在還刷不完這支，可見多不好用，
要買這支的我建議你把錢省下來台灣買黑人就好了(認真)
6號LION獅王酵素珍珠美白牙膏粉色花香薄荷款，容量130g，日幣售價印象中買快600左右
，
還是六支內最貴的單價，我承認當初買下這支就是看它美美的粉色包裝，純粹腦波弱，
這款主打酵素強力美白牙膏，含珍珠瓷白配方，能使牙齒亮白分解牙垢，
嗯哼！
味道還算好聞，算是很好起泡，但是除了這樣，
我就fu不到其他三咪美白拉...亮白的感賊XD
要強調美白亮白的功效就要能讓使用的消費者有感才行阿...
哪怕只是一丁點是吧，所以貴真的不一定好！
這支正在服役中....看照片就知道終於快刷完了XDD
牙膏使用心得評比大致上就是這樣，除了GUM跟花王齒垢款我家一直會屯貨，
其他三款大致上都不會再入手了，因為也沒屯貨的價值XD
但是我還是會繼續發揮實驗精神，
如果有看到生火的牙膏商品還是會買回來使用刷看看，畢竟錢要花在刀口上是吧！
謝謝大家！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.183.5
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Japan_Travel/M.1479275786.A.0E4.html
... <看更多>