好朋友：） 挖嘎哩們公喔！ 明天早上10:30有直播喔！災某！ 要來喔！不然我要哭囉🥺
嘿嘿嘿😚😚😚
明天早上 在 哈韓小資女 Facebook 的最佳解答
同時也有99部Youtube影片，追蹤數超過7,930的網紅羽嵐YuLan，也在其Youtube影片中提到，加入綠洲與我同樂！ 【1.17.1】OasisMC 全新綠洲24H專業伺服器" 伺服器ip: oasismc.servegame.com 贊助記得標明是羽嵐觀眾OuOb 歡迎加入會員額外支持！ 簡單的台規： 1.請勿刷頻 2.請尊重所有人 3.請盡量不要聊跟直播不相關的留言 4.請勿提及不在場...
明天早上 在 PTT Gossiping 批踢踢八卦板 Facebook 的最讚貼文
XDD
[問卦] 焦糖:高端打好打滿 得煩惱要去哪國玩？ https://disp.cc/b/163-e8Ov
#武漢肺炎 #新冠肺炎 #COVID19 #COVID2019
明天早上 在 潤沛金品 Facebook 的精選貼文
恭喜今日第三收
六合再順開～
版路三中一入袋
有跟上車的朋友
我們再度領紅包
今晚度過一個美好夜晚
明天早上直播見
日日進財 日進斗金
明天早上 在 羽嵐YuLan Youtube 的最佳解答
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明天早上 在 Irene的美西灶腳 Youtube 的最佳貼文
【明天早上你要吃什麼？】
這是我今天的早餐盤，麵包是海鹽麵包。我將生菜洗乾淨後放上起司球，淋上里歐哈娜橄欖油與巴薩米克醋，加上水煮蛋與紅茶，這樣看起來就像外面咖啡店的早午餐。橄欖油與巴薩米克醋都淋上去就能做為生菜沙拉的調味淋醬，健康又簡單。請一定要試試看喔！巴薩米克醋噴霧瓶超方便的～大推：）
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明天早上 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
彈力帶只能自己孤單的訓練嗎？
才沒有喔！它可以拿來當跑步機唷。
今晚用8分鐘帶著寶貝和黑媽一起運動吧！
這組彈力帶親子間歇運動，
從上練到下，同時促進親子默契和感情～
我和艾瑪也是練習好多次才抓到感覺。
一共11個動作，主要運動時間30秒，
休息時間15秒鐘，休息的時候也很忙，
因為要變化動作和隊形🤣
所以會感覺好像沒有休息到啊！
建議訓練組數是1～3組，看小朋友的狀況調整。
如果發現小孩電力太滿，
#影片中使用的USHAS彈力帶
拿出來一邊套在小孩身上，
爸媽抓住另外兩端，就是一個超高級的跑步機，
小孩練臀腿練心肺，
另一邊的爸爸媽媽練深蹲一百下，
這樣也很可以的喲🤘
USHAS明天早上10點和大家見面😀
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#跑步機 #親子運動 #幼兒運動 #兒童運動 #彈力帶 #間歇
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
