【211餐盤+168早午餐】
賤健美:「我想考健身教練的證照!」
我知道她是認真的,
就是喜歡她這樣,立下目標就勇往直前的個性,
就像賽馬一樣,眼睛遮著後就心無旁鶩往前衝衝衝,
祝福我的好友,不管你那時成功,
你在我心中都是第一名了!
#下次和她見面要離她三歩遠
#免得被她揮到會出人命
//
今天早餐己經利用昨晚直播時做好了,
閒閒沒事等9:30開動,
結果在冰箱發現戀大姐上課示範留下來的桂圓蛋糕(YES)
再搜出廠商送來有茶味、可以幫助代謝的茶咖啡,
先不管幫助力有多強,
有茶香的咖啡配上中式的點心超級合拍的也。
我這個不能喝美式咖啡的人,
喝這個茶咖啡完全沒事,
聽說它還可以促進身體代謝,
那........我就來等等看好惹。
🥗各餐點做法請見圖說
#明顯的很消極面對
#和賤健美完全相反
#甜食記得放在所有食物的最後吃
#自家出品的甜點無法抗拒
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💖戀戀家今日早午餐
泰式涼拌海鮮
白飯1/3碗
酸柑醋優格
戀大姐的桂圓蛋糕
有機綠茶咖啡
💖關於什麼是211餐盤? 什麼是168輕斷食請見留言處
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《時間駕訓班》~ 學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人 課程連結:https://pse.is/DDDHB 第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8 【線上課程】《人際斷捨離》~ 讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生! 課程連結:https...
明顯的很消極面對 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
課程連結:https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
【10/15 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第17期
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以下為本段內容文稿:
當我跟你分享到,像是「平靜」啊、「放鬆」這一類的詞彙的時候,這會讓你連結到什麼樣的狀態?
你會把「平靜」跟「放鬆」,跟「成功」聯想在一起嗎?一般的直覺應該不會吧!甚至於,更多的我們會覺得「平靜、放鬆」,好像是遊手好閒、不事生產。
我們之所以會感覺到平靜,通常是因為我們正在度假啊、在海邊;或者是,在瑜珈課結束的墊子上面。
當我們忙著談生意,或者是要如期完成一個大案子的時候,我們是很難保持真正平靜的心態。所以呢,「平靜」常常會讓人有一種被動、懶惰、無精打采,或者是無能的刻板印象。
然後這樣的概念,剛剛已經說了,它其實就是一個刻板印象。真實的狀況,可能會跟你的直覺,是恰好相反的喔。
「平靜」其實不會降低你的產能,也不會讓你變的比較消極;相反的,它能夠讓你順利的完成工作。而且你消耗的能量,也會比急躁、焦慮的時候,來的少很多。
會跟你分享這些,除了是我自己的體會,包含很多身心研究的證據,共同的指向之外;還有一點就是,我最近讀到《你快樂,所以你成功》這一本書裡面,也做了相關的討論;所以呢,特別想要再跟你深入的分享。
其實,回到「平靜」這樣的一個情緒狀態,它的強度比較低,所以不會刺激到我們的身理機能。我們的心跳不會變快、掌心不會冒汗、呼吸也能夠保持規律,我們的身體其實是穩定的。
當你一整天的生活結束的時候,你不會因為能量用光,而感覺到彷彿虛脫一樣;這是「平靜」為我們帶來的好處。
可是你也會想到,有時候我們其實蠻享受那種deadline快到、在壓線之前,快點把東西交出去的那種焦慮啊、興奮啊,這種快感。
因為呢,它會刺激我們盡快的採取行動;壓力和興奮,的確是會增加我們的能量跟power。其實這也是市面上,為什麼能量飲料,會這麼受歡迎的原因。
因為啊,咖啡因會刺激我們的腎上腺素,可是就像前面點出來的,當我們喝了一罐,富含咖啡因的能量飲料之後;經過了幾個小時,我們就會進入到一種身心耗竭的狀態。
而那個原本讓我們很興奮、很強烈的情緒,也會反而走向另外一個負面的極端。然而,其實回到一個根本的部分,倒不是這種興奮,或強烈的正面情緒,它不應該存在。
它的確能夠為我們帶來喜悅,也能夠產生動力;然而真正這我們需要面對的,是我們要了解這種「極端的正面」,或「極端的負面」,這樣的極端情緒,對於生理上面的衝擊。
我們的確可以在某些適當的時機底下,善用強烈情緒的快感;可是如果我們一直要讓自己,隨時都處在這種超high的狀態,那就會很容易過分消耗我們的能量,而且造成無法挽回的負面傷害。
在這邊談幾個心理狀態,你看看自己是不是常常會這樣子?比如說,你做每件事情,都會要求自己要全力以赴;你是個非得要把事情做好、做滿的完美主義者嗎?
凡事真的都必須符合,你滿分的高標準才行嗎?還是偶爾可以適度的放寬尺度,讓某些事情只要有90分,甚至於80分就好了呢?
「追求完美」會讓我們進步,但「過分追求完美」會把人逼瘋。因為它會鞭策我們不斷的求好心切,我們不會降低自己嚴格的要求;也會不斷的去追求那些,其實是不切實際的目標。
而且延伸來看喔,在職場上的「完美主義」,會導致我們過勞的風險。因為職場上的完美主義,會讓我們活在持續性的高壓力狀態裡。
所以,難怪很多的研究都告訴我們,「完美主義」跟「自殺的念頭」,還有「焦慮的症狀」有明顯的關係。
然而這樣的「完美主義」,不僅沒有辦法幫助我們,在長時間裡面表現優良,反而會讓我們表現得更差。
所以呢,如果我們想要過的更平衡,把精力都放在那些真正重要的事情上;那麼要怎麼樣調節自己的能量,去接受有些事情,其實過得去就夠了。
實在是不需要事無論大小,都用同樣的力氣去做它;殺雞真的不用牛刀。其實只有這樣的調整,你才能夠長期的,讓自己在一個平靜的狀態。
其實人生就是一場馬拉松,只有平靜才能夠在速度和體能之間,保持一個最佳的平衡。然而人生要面對的事情,也是非常多的,你不可能每一件事情,都能做到完美。
那麼真正重要的事情是什麼?當你能夠讓自己保持平靜,你才能夠調節自己的力量,去接受哪些事情夠好就好;然而有哪些事情,是你一定得全力以越的。
就像我常常很喜歡分享的一句話,叫做「生命要浪費在美好的事物上,而不是每件事上。」
如果你想讓自己過得更好、更平衡,那麼記得一件事,「寧靜致遠」,也就是「平靜致遠」。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品,或者是有興趣的話,無論是我們的線上課程,還是實體課程;我們在每一段影片的說明裡,都有相關的連結。
我很期待能夠跟你一起學習、一起前進,謝謝你的收聽,我們再會。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/olR9fcmUegA/hqdefault.jpg)
明顯的很消極面對 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的最佳貼文
線上課程 3R Reprogram Level 1 極性釋放
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第一句說話「為什麼我的生活是這樣的?」
你的生活和你想的一樣嗎?如果沒有!為什麼不是這樣呢?
你有像秘密這本書一樣想正面嗎?那你現在已經得到你想要的嗎?
你是否經常聽到負面想法,讓你痛苦、批評的或擾亂你嗎?
你感覺到很差很負面但發現不到明顯的原因
你是否在一件事和另一件事之間搖擺不定,讓你的頭腦很困擾?
你有為個無休止的內在衝突發癲嗎?
你有沒有感到一塌糊塗?你此刻的感受和思想和下一刻完全不同。
你有沒有困惑不知道自己在做什麼?感到不確定或沒有動力
即使你的生活很順利仍然會感到壓力和焦慮?
你覺得很難停止擔心呀
怎樣令我的生活變得更好?
生活就是不斷學習,你有一個體驗,在當中你會學到一些東西,你決定這些東西對你來說是真實的,這個真相儲存在你的氣場,就像一系列的「信念陳述」,像電腦程式一樣,以震動或感覺記錄。
你隨身攜帶著這些個人真理,你自己的程式傳送。
你帶著這些震動在這個物質世界上體驗,不幸的是你潛意識的「真相陳述」,是錯誤的、過時的、負面的、不確定的、否定的、甚至是自我毀滅的,然後你在生活中吸引不愉快的體驗來反映了隱藏的負面真相。
舉個例子,你秘密地相信了「你的創造是不值得」的,所以這就會反映給你,你吸引的人都是不欣賞你創造的價值。
因為這些信念是潛意識的,而不是讓你思考甚至知道,你可能永遠無法發現,觸及及或改變他們,直到現在。
極性釋放大大地增加了你的自由,允許你擴展你的自我表達的選擇權。當你使用這個技術釋放你的直線判斷是,其他人就不再容易可以打擾你。
極性釋放是一個簡單的過程,可以讓你立即緩解別人的壓力和煩惱 - 通過引導你釋放自己的判斷,立即減輕你的感受。
你可以學會自己使用。你很快發現你的負面限制信念模式,很輕易就可以永久釋放,給你的生活帶來即時和巨大的改變。
轉變是永久的
你將體驗即時的轉變。Reprogram讓你感覺不一樣,你會在過程中以你自己的方式認識學習一個「真相」。讓你的生活永久變好。
加上一個簡單的「信念變化過程」,信念迅速改變,reprogram是一個強大的轉化技術,改變消極和創造個人的和平幸福成功。
什麼是極性?
“一切都是雙重的。一切都有極點:一切都有其對立面;喜歡和不喜歡是一樣的;對立面性質相同,但程度不同;極端相遇;所有的真相都只是半真半假。所有的矛盾都可能會和解。“-Kybalion
一切都有兩面。“對立面”實際上是同一事物的兩個極端,它們之間有許多不同程度的差異。這是一個連續統一體,如下圖所示。“黑暗”離開了,“白色”開始了?這是一個滑動的比例。
這兩個對立面可能會和解,因為它們本質上是一致的,只是程度不同而已。沒有絕對的愛或絕對的仇恨。有一個愛與恨的程度與中間點,“喜歡和不喜歡”難以分辨。
同樣的原則適用於靈魂和物質,勇氣和恐懼,冷熱等。
當熱的東西變冷時振動會降低時,恐懼的人可以通過提高心理振動充滿勇氣(在恐懼與勇氣尺度)。但恐懼不能轉化為愛或熱,因為它們存在於不同的尺度上。
這如何適用於我們的生活?
物質世界中的所有東西都包含著它們內部的極性原理。極性會阻礙你的個人展現,受困於一些童年或成長的事件當中讓你不能被釋放或走出來,知道這一點,我們可以改變自己,並通過指導我們的能量沿著連續性來處理自己的內在。
我們可以自覺或不自覺地做到這一點。當我們學習和體驗新事物,或以新的方式體驗相同的事物時,我們不以兩極為重點,簡單的隨意提高或降低振動。您可以通過將極性釋放為你的人生作業編程,並將童年或成長當中的事件泡泡釋放。
你可以選擇在這一刻感受到你想要的。你不需要根據任何人創建的內容來創建你的經驗。你可以釋放極性,由這刻分離。處於你自己的現實當中,做回屬於自己的事情。讓你有機會在振動速度上有所提升,這樣他們也可以清楚每個問題。只要你知道你專注於自己的合一,離開兩極化。
最後
我們大多數人認為衝突是不好的,或者不惜一切代價來避免。但是,事實上衝突也只是一個極點,被稱為摩擦或衝突解決。我們在這里以各種形式體驗衝突與和平,將之釋放。
極點都是我們人類經驗的一部分,這是獨一無二的,因為我們可以在地球(情感星球)上擁有最高的高度和最低的低點。
購買後將收到影片及課堂講義下載。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/oVSbF8elc5o/hqdefault.jpg)
明顯的很消極面對 在 Sandra Tavali李婉菁 Youtube 的最讚貼文
專訪 林世煜生先 民間真相調查委員會理事長
於 陳文成博士逝世31週年紀念晚會
2012/07/02 台灣大學圖資系館之側
陳文成博士為台大數學系校友,
在美國專攻統計,並關心台灣民主發展。
1981年返台探親,7月2日受到當年警總約談,
翌日被發現陳屍於今台大校園圖資系館之側,
這起政治迫害,史稱陳文成事件。
林:從今年初開始,很多年輕人開始去親近史明老先生
然後你看到鄭南榕基金會的活動空間熱絡起來
接著呢,大概開始要求在這個地方的處理,就此立碑
這些事情事實上表現出一種不安
這個不安有兩個層次
第一個層次就是對於台灣的人權侵害
以及民主倒退的憂慮
那這種憂慮從2008年到現在越來越明顯
所以呢,就是這種潛在的,在心裡深處的憂慮
這種對於我們那個民主政治能否鞏固
人權保障能否能夠繼續維持下去的不安
造成今天我們回過頭去看這些歷史事件
如果一個民主化的過程一直進步的話
我相信年輕人不太會來看
那麼今年特別奇怪,大家來了
因為隱隱的,感覺到那種憤怒感
第二個不安心的:
其實有這種不安的人是少數
這是我的第二個不安
那麼這東西的嚴重的程度到幾分
我們應該怎樣面對這樣的情勢
可是樂觀來講,沒什麼好擔心的啦
我們曾經有太多太久的時間
面對比這個嚴峻不知道多少倍的情勢
包括我們紀念的這些人
當年面臨的那個情勢都比現在嚴重很多
但現在不會死,以前會死,對不對
那至少我們都撐得過去
而且可以衝破以前專制或獨裁政府的控制
所以我覺得在民主化或保障人權的這條路上面
雖然它可能是人類的一種永恆不息的奮鬥
但我從來沒有失去信心
我覺得世面再更差都還是可以跟大家分享
事情只會越來越好
你只會看到獨裁者一個一個的垮台
那中間會有波折,我們會吃一些苦頭
但是絕對會越來越有信心
民主制度或者是人權的保障
各式各樣積極或消極的自由
對正義的這種信念,其實都不是那麼穩固
那麼每一代的人都有一種奮鬥的使命去保護這些東西
我們跟統治者之間絕對不是所謂的和平,他們絕對沒有
你永遠要維持一種對抗,保護自己的態度
就是時時要放在心上,絕對不可以掉以輕心
現代的年輕人即使他出生的時候不像我們這麼坎坷
或者也因為這樣,他們必須更認真地學到這一點
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/jf0dIDJpExQ/hqdefault.jpg)
明顯的很消極面對 在 對人心理情緒方面的影響也非常明顯。有利的氣象條件 的推薦與評價
如果對壞天氣的刺激反應強烈,出現情緒抑鬱,乏力身困、失眠易醒、頭痛、易 ... 裡,人會有壓抑感、鬱悶感、煩躁感,甚至連脾氣也會變得很大,人生觀也會變得消極;而 ... ... <看更多>