■■ A Day Magazine 時尚生活雜誌 分享|如果你是奔波忙碌的人,這個練習對你有幫助
.
瑜伽的練習不只是在墊子上,許多時候,只要用內心的力量,就可以找回平衡。
瑜伽作家張以昕在新書《 #瑜珈練習者求生指南》中,分享了 9 個故事,刻畫 9 個現代人身心受困的處境,每一則都令人感到似曾相識。他更針對這九種人,規劃了 #練習處方箋 ,期盼透過練習,都找到自在之處。
══════════════════════════
►►給奔波忙碌者的練習處方◄◄
當你被永無止境的行程追趕,試圖滿足每個人的需求而感到疲憊萬分時,最希望的就是躲進一個不受打攪的空間,毋須言語,好好休息。......靜默能幫助你建造一個得以充分休息的洞穴,毋須大興土木,只需要靜下來,也許是在車上、辦公室、客廳、公園、學校的任何一個角落,坐好,閉上眼睛,想像三道金色的光圈,從左而右、從右至左、從上而下,將全身輕輕地包圍,這三道光形成一個寧靜的洞穴,將外在世界與你區隔開來。
放鬆全身的肌肉,用心感受這個結界所組構的空間,你很安全,完全受到保護。
將注意力收攝回到呼吸,讓腦中川流不息的念頭經過眼前,又逐漸遠離,不去抓取,也不跳進這條心念之河,隨時將自己帶回呼吸。做一個冷靜的旁觀者,安然陪伴自己,在一吸一吐之間,擁抱珍貴的靜默時光。
>>閱讀全文:https://www.adaymag.com/2021/09/10/practicing-yoga-in-india-learning-silence.html
══════════════════════════
#新書活動報名
🔷張以昕VS郝譽翔|10/3(日)1500-1700 @紀州庵文學森林2樓
🔷報名:https://kishuan.org.tw/activity_detail927.htm
#好書訂購
🔷博客來:https://bit.ly/3zcDkSo
🔷MOMO:https://bit.ly/2XyM07L
🔷誠品:https://bit.ly/3ATa2J1
🔷金石堂:https://bit.ly/2W1eXJo
🔷讀冊生活:https://bit.ly/3syB7yf
🔷歡迎支持喜愛的獨立書店訂書:https://fribooker.wordpress.com/bookstore/
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,過年期間長時間久坐、滑手機、打麻將、塞車是不是感覺肩頸僵硬痠痛呢? 駝背 翼狀肩胛 上交叉症候群 這些症狀還有救? 擁有像劉詩詩一樣的 少女 #美背 #直角肩 不是夢! 今天專家們要來教你在家跟著做就能 #改善肩頸僵硬痠痛 圓肩 虎背熊腰 今日來賓 彰基資深骨科主治醫師 王偉勛 物理治療師 葉懿...
「昕 瑜珈」的推薦目錄:
- 關於昕 瑜珈 在 Facebook 的精選貼文
- 關於昕 瑜珈 在 A Day Magazine 時尚生活雜誌 Facebook 的最佳解答
- 關於昕 瑜珈 在 A Day Magazine 時尚生活雜誌 Facebook 的精選貼文
- 關於昕 瑜珈 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
- 關於昕 瑜珈 在 MING'S Youtube 的最讚貼文
- 關於昕 瑜珈 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
- 關於昕 瑜珈 在 昕瑜伽教室 的評價
- 關於昕 瑜珈 在 【Heho瑜珈】初學者10 分鐘早晨瑜珈|10 mins Morning Yoga ... 的評價
- 關於昕 瑜珈 在 昕瑜珈的推薦與評價,FACEBOOK、YOUTUBE、PTT和網紅們 ... 的評價
- 關於昕 瑜珈 在 昕瑜珈的推薦與評價,FACEBOOK、YOUTUBE、PTT和網紅們 ... 的評價
- 關於昕 瑜珈 在 昕瑜珈的推薦與評價,FACEBOOK、YOUTUBE、PTT和網紅們 ... 的評價
昕 瑜珈 在 A Day Magazine 時尚生活雜誌 Facebook 的最佳解答
每張瑜珈墊上,都有一段「求生」的故事
昕 瑜珈 在 A Day Magazine 時尚生活雜誌 Facebook 的精選貼文
【 #GoLoveYourself 你願意保留多少 Me time 給自己?】
忙碌的你,有多久沒有享受屬於自己的 Me time?
其實,「愛自己」從來不是個很遙遠的課題,只要從日常做起,就能在生活裡找到寵愛自己的方式。
好像 Sofiee Ng 吳海昕 每天早起會先抹上喜歡的潤膚霜、再為自己沖一杯玫瑰花茶、插插花、做瑜珈,這些讓自己很享受的小事,都能瞬間提升幸福的感受。
就讓 The Body Shop #升級配方皇牌身體潤膚霜 溫柔包裹我們的生活,蘊含 >95% 天然成分、嚴選世界各地植萃精華,純素認證、7大無添加,寵愛你每吋肌膚!來自加納的社群公平貿易乳木果油和可可脂,均具顯著的保濕特性,柔滑並滋養肌膚。不只對身體無負擔,更有長達 #96小時長效保濕 效果,全日鎖住水分。
全系列共10款香氣,配合3種不同質地包括綿滑乳霜、豐潤和極致豐潤,適合不同膚質使用:
🥑 全新 #牛油果身體潤膚霜 蘊含來自南非的可持續採購牛油果油,以濃郁奶油香氣溫和滋養肌膚;
🌰 皇牌 #乳木果身體潤膚霜 蘊含加納的乳木果油,散發陣陣果仁香,極致豐潤不油膩;
🌹 升級 #英倫玫瑰亮肌身體潤膚霜 富含英倫玫瑰萃取,玫瑰伴隨著麝香和佛手柑香氣深層補水亮肌。
除此之外,全系列採用100%可回收包裝,在呵護自己的同時也善待地球。
每天寵愛自己,一天比一天更喜歡自己,Go Love Yourself!
#免費體驗
於The Body Shop門市免費登記成為 Love Your Body™ Club 新會員及下載 Perkd 手機應用程式,即贈英倫玫瑰亮肌身體潤膚霜 8ml 及乳木果身體潤膚霜 8ml 體驗裝。*條款及細則:適用於香港及澳門分店(東涌東薈城分店除外);換領有效期至 2021年10月27日;數量有限,換完即止;每人只限換領一件。
#限時優惠
由 9月9日 至 10月27日,於門市出示電子優惠劵或到 HKTVmall 旗艦店輸入優惠碼 “BUTTER10” 購買全新升級配方皇牌身體潤膚霜系列,即享9折優惠(數量有限,售完即止)立即領取電子優惠劵 >>> https://bit.ly/3A3tYsY
#TheBodyShopHK #GoLoveYourBody #bodybutter #天然純素 #喚醒原美素肌
昕 瑜珈 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
過年期間長時間久坐、滑手機、打麻將、塞車是不是感覺肩頸僵硬痠痛呢?
駝背 翼狀肩胛 上交叉症候群 這些症狀還有救?
擁有像劉詩詩一樣的 少女 #美背 #直角肩 不是夢!
今天專家們要來教你在家跟著做就能 #改善肩頸僵硬痠痛 圓肩 虎背熊腰
今日來賓
彰基資深骨科主治醫師 王偉勛
物理治療師 葉懿昕
中醫師 陳朝龍
瑜珈老師 Miya
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五上午10點,週六、週日晚間7點!
主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊:https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁:http://bit.ly/2gg2c4b
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/9tAu4rASRyE/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLA665kP9zFomdyTNE9sXPKVUSMAIg)
昕 瑜珈 在 MING'S Youtube 的最讚貼文
疲憊的星期一,彷佛瀰漫著一絲憂鬱的氛圍。不過要趕走MONDAY BLUES有很多方法,例如泡個暖水澡、整理工作環境、做個瑜珈…… 但如果有人能在你耳邊說個小故事就最好不過了。
歡迎收聽 MINGS RADIO-MONDAY IS NOT BLUE。今集有演員吳海昕為你閱讀蔣勳的《此時眾生》。蔣勳先生以春、夏、秋、冬四個季節配合中國二十四節氣來書寫散文,就讓吳海昕溫柔的聲音,陪伴我們一起欣賞此時眾生。戴起你的耳機,讓 STORY TELLER 帶你穿梭書海,在星期一的夜晚好好享受這個ME-TIME,其實MONDAY IS NOT BLUE。
你有喜歡的故事想交給誰閱讀嗎?請留言告訴我們!
#MONDAYISNOTBLUE #MINGSRADIO #SOFIEENG #吳海昕 #蔣勳 #此時眾生
___________
FOLLOW US NOW
➜ WEBSITE WWW.MINGS.HK
➜ INSTAGRAM WWW.INSTAGRAM.COM/MINGS.HK
➜ YOUTUBE WWW.YOUTUBE.COM/MPWMINGS
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/JnSvrqpMWkM/hqdefault.jpg)
昕 瑜珈 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
病人痛苦、醫生苦惱?下班帶著疼痛回家?播出日期:2017/3/18
★節目來賓★
【物理治療師 葉懿昕】
【疼痛及復健雙專科醫師 潘健理】
【瑜珈協會名譽理事長 佘雪紅】
【藝人 小Call】
現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC
完整內容在這也看的到➔http://bit.ly/2fhDD9t
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人:鄭凱云
FB粉絲頁:http://bit.ly/2gg2c4b
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/88kJ3r2fIXk/hqdefault.jpg)
昕 瑜珈 在 【Heho瑜珈】初學者10 分鐘早晨瑜珈|10 mins Morning Yoga ... 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
【Heho 瑜珈 】10 分鐘流動早晨 瑜珈 |開始囉! ... 唐 昕 老師也特別給《Heho健康》讀者的回饋:「來英國無毒 瑜珈 品牌agoy專屬優惠」 【6mm厚瑜伽墊+伸展 ... ... <看更多>
昕 瑜珈 在 昕瑜伽教室 的推薦與評價
昕 瑜伽教室, 斗六市。 1914 個讚· 4 人正在談論這個· 329 個打卡次。分享瑜珈世界的美麗,感召更多人透過運動養生健體。 ... <看更多>