普拉提之經典- Roll up
非常經典嘅一個普拉提墊上動作,
訓練強度&效果來講,有人講過
1個Rollup = 6個仰臥起坐
對於核心肌群,比卷腹Crunch多30%
對於核心肌群無力嘅人、脊椎僵硬嘅人,都是很有挑戰的訓練動作!
對於身體基礎不錯的人來說,這動作也非常有訓練價值!
能幫助維護脊椎健康、提高身體穩定性、身體柔軟度,還能夠最大化激活和訓練核心肌群(包括大家愛嘅腹肌和馬甲)
Let’s Pilates with Hot媽🔥
同時也有38部Youtube影片,追蹤數超過54萬的網紅DenQ來了,也在其Youtube影片中提到,#追蹤追蹤 💗 訂閱DenQ頻道 -》 https://www.youtube.com/c/DenQ來了 訂閱DenQ 1分鐘頻道 -》 https://www.youtube.com/c/DenQ1分鐘 instagram : https://goo.gl/7TytNy...
普拉提 在 我要做Hot媽-Connie瘦身美容親子日記-ホットママになろう Facebook 的精選貼文
為咗大家中秋節團年可以食多啲月餅🥮湯圓,
📣特別加開一場📣
22/9 (星期三)中秋節假期早上10-11am
地點:東區體育館活動室二號房
歡迎大家隨時加入戰團,食多咗就要雙倍奉還嘅時候😈
1小時消脂訓練除咗有”Strong Nation” workout ,另外仲會有20分鐘普拉提俾大家加強核心肌肉💪🏼
歡迎大家快啲狠狠地報名🔥
普拉提 在 我要做Hot媽-Connie瘦身美容親子日記-ホットママになろう Facebook 的最佳貼文
我絕對係一位魔鬼教練😈
拉筋嘅、普拉提嘅、workout嘅、PT既….
每一堂都會令每一位學生對我又愛又恨。
今晚同大家嘅相識真係相逢恨晚😏
希望下次再有機會同大家一齊操💪🏼
普拉提 在 DenQ來了 Youtube 的最讚貼文
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普拉提 在 MPWeekly明周 Youtube 的最佳解答
溫氏經絡調整體操由溫雪楓博士所創,結合了武術、瑜伽、醫學及人體功能,簡單易學,每一個動作都能直接刺激體內的經絡。
日日運動,培養健康生活習慣有助降低癌症風險。這四式運動,大家可以每天早上及臨睡前練習一套,只需 6 分鐘,即可幫助打通全身經絡,舒暢身心。
癌症基金會服務中心為受癌症影響的人士提供免費的癌症支援服務,其中的身心靈健康課程,設有療愈瑜伽、靜坐、氣功及太極、覺知身體、普拉提斯伸展運動等11類別,歡迎瀏覽癌症基金會網頁了解更多:www.cancer-fund.org/wellness-online-programmes
資料提供:香港癌症基金會
諮詢熱線:3656 0800
網址:www.cancer-fund.org
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普拉提 在 宇倩Zoey Youtube 的精選貼文
Let's check out the Korean Pilates Studio in Malaysia ;)
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普拉提 在 普拉提女孩ÄLBEE 的推薦與評價
普拉提 女孩ÄLBEE. 595 likes · 4 talking about this. 半職媽媽|跑課老師 教學:皮拉提斯Pilates 育兒:@big.0917 教室:@goodtime_fitness [email protected] ... ... <看更多>