關於 最大線上水果超市 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

突如其來的無花果塔
#無花果 #水果塔 #figs
本來今天打算一事無成的廢一晚，下班路上滑手機看到sonia的草莓卡士達塔，瞬間被燒的體無完膚（誇張），總之腦波一弱，立刻轉彎走去買消化餅跟希臘式優格。

第一次做免烤塔皮，難免興奮過了頭，才冰了二十分鐘就拿出來心急脫模，結果被我弄破了😅。

塔皮材料—-可以做兩個四吋圓形膜
消化餅 120克
無鹽奶油 60克

作法
1 把消化餅放進袋子內敲碎成粉狀，再倒入融化的奶油內。
2 把混合完成的材料倒入模具內，用湯匙壓勻壓緊。
3 放入冰箱至少一小時，這樣比較安心。
4 取出塔皮要有點耐心，我是用分離膜做的，慢慢的把塔皮推出來就好。

中間的餡料是希臘式優格，無花果豪邁的用了三顆，切的相當大塊，看來要再多練習怎麼擺水果比較美😁

第一次吃到新鮮的無花果是在去年，淡雅不膩口的甜味讓我很著迷，老公也很喜歡，晚餐飯後一人吃一顆當飯後水果相當清爽，而且水沖一下就好，皮也是可以直接吃的，口感與水蜜桃神似，軟綿香甜，是名副其實的懶人水果（才不是）。

本文與 果物配-最值得信賴的水果管家 合作無花果試吃，果物配是線上的水果超市，這次提供的無花果從產地新鮮直送，是有機轉型期的無農藥水果。無花果本人相當不堪一擊（跟我一樣），在包裝上可以感受到果物配與農友的細心，其實水果上面還有鋪一層軟泡綿，但老公抱怨蓋上去他是要拍什麼，所以他趁我去廚房破壞塔皮的時候挪開了😂

想吃無花果? 這邊可以購買 https://fruitpay.tw/CcaGr

Photo by 黃世煒
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野餐的好天氣
#野餐 #piknik #picnic
今天的野餐從五月約到現在，沒辦法，夏天太熱了大家都不想被烤焦，本來很擔心今天會下雨，好險得到了很棒的天氣，溫暖又舒服。

這次做了鮮奶油餐包+香蕉生巧克力塔，其實我本人跟我尢都相當討厭香蕉，可能一整年都不會吃一口的那種討厭，但是香蕉跟巧克力這種搭配，我們都很喜歡，這次會出現香蕉，是因為在野餐前幾天剛好收到 果物配-最值得信賴的水果管家 的邀約，想說生巧克力塔加個香蕉一定很美味，順手就把香蕉放進購物車內啦～

公公除了種菜，也有在種一些有的沒的水果，加上家裡有神明桌，婆婆又時常會去市場買水果拜拜，所以我結婚後這三年買水果的次數可能不超過三十次吧，水果該怎麼挑我一點概念都沒有，只能單方面的相信老闆不會騙人，水果的來源與品質也無法掌握，買到內部壞掉的水果經驗我也是有過幾次的。

但透過果物配訂購就不會有這些困擾囉，只要到果物配6h網站把想吃的水果放進購物車內，有產地直送，也有適合一次購買不同種類的小份量水果，挑選好之後下單結帳，如果是在大台北指定地區，購買小份量水果，中午十二點前訂購完成，當天下午六點前就會收到了。每一樣水果都有完整的履歷介紹，預先把關水果來源。去年我也跟朋友在果物配買了產地直送的無花果，送來時每一粒無花果都被保護的好好的，紙箱也不會太大ken，可以直接收進冰箱內，反正無花果這麼好吃，根本不用一週就會被吃光了。

這次除了香蕉，還買了百香果、火龍果、奇異果、蜜柚以及無花果乾，想到每天都有不同的水果可以吃就很開心🥳

最後一張是看到紙箱有點興奮，但把他抱上去之後就開始不爽的阿灰，可是他趁我們不注意的時候，又會一直去弄紙箱，貓實在是莫名其妙呢！

Photo by @willy20629
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【水果宅配】好果鄰居，最大線上水果超市，安心水果給家人健康保障，是人妻採購好選擇🍐

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水果宅配是現代人不可或缺的購物方式，方便、快速、新鮮宅配到府，還有48小時無條件退款服務，滿足消費者的需求，也是人妻的採購好選擇。不用擔心品質，因為「好果鄰居」已經做好品管，我們只要負責收貨和享用即可。🍒

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身為台灣人的的很幸運！！！
台灣是水果王國，種什麼水果都很好吃~
但是你知道一天可以吃多少水果嗎？
蔬果五七九指的是什麼？
一份水果又是多少？
營養麵包親自買了十種水果秤給大家看！！！
（這幾天吃水果吃到快要吐.........）

錄製這支影片還發生了一個大悲劇，
我第一天買水果、切水果、錄製、收拾總共花了4個小時左右，
原本打算順便幫水果們拍照但因為一團混亂就忘記了.........
晚上剪片跟上背景音樂花了一個小時，
想說隔天就來悠哉地上字幕就好~~~~~

隔天早上起床，想說水果還在不然就來重新秤重裝碗拍照，
不秤還好，一秤發現前一天秤到的完全是錯誤的啊！！！！
第一次拍影片在秤葡萄的時候，
85公克居然有20顆（食物代換表上是寫13顆），
當時就覺得很奇怪還重新秤一次，但還是一樣。
隔天秤就真的是13顆！！！！！
除了葡萄之外，火龍果、柿子的量也不對！！！
這個發現有如晴天霹靂，我又跑了超市重買了一大半的水果，
重新水果、切水果、錄製、收拾，
最後用一整天把片子剪好字幕也上好（倒地不起）
這麼悲劇的拍攝過程大家還不趕快來看~~~~（吶喊）
（不過也還好有發現，不然就會呈現錯誤資訊給大家看了嗚嗚）

此外也在這個影片中解答門診常常被問到的問題：
1. 水果要在飯前還是飯後吃？
2. 芭樂不甜是不是可以吃比較多？
3. 吃水果可以取代吃蔬菜嗎？

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#水果 #水果怎麼吃 #水果一份有多少 #水果要飯前還是飯後吃
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點準時更新，透過心理學在生活裡面的應用，每天陪你進步一點點，如果你想要每天都有所進步，歡迎訂閱我們的頻道。

隨著疫情的發展，無論是台灣還是世界各國，都出抬了很多相關的規定，這些規定呢，都是要讓我們能夠更好的保護自己，也保護別人。

所以我在這邊也特別呼籲一下哦，不管是戴口罩，還是社交距離，還是居家檢疫、居家隔離等等的。

請我們所有的聽眾，當你聽到這裡，請你務必遵守這些部分，不僅保護你自己，也是保護其他人。

面對這麼大的疫情威脅，在規定上面採取一種「如果你違反就處罰你」這完全是可以理解的；只是我也不免想到的，有沒有可能用另外一種方法，就是用鼓勵的方式，或者是用正面獎勵的呢？

就像是歐美，有很多人根本沒有戴口罩的習慣，甚至於他們把所有的人際距離，或者是禁止外出這樣的規定，視為一種不必要的；甚至於還看到很多戲虐的影片，彷彿把它當成是一個笑話一樣。

當然了，我相信隨著確診人數越來越高，然後死亡人數也越來越多；我想整個情勢發展到此刻，應該也不會有人把它當成是個玩笑了！

就像是美國總統川普，他剛開始也覺得這次的疫情，彷彿就像是過往的流感一樣；然而很快的，他的說法還有很多的規定都變得不一樣。

只是如果回到人的行為的長期塑造，往往用懲罰式的思維，是不會有太長期而且穩定的效果。

就像是從小到大我們被規定的很多事情，不可以交男朋友、不可以交女朋友、不可以晚回家、考試不可以作弊…像是這樣的禁令，你回頭想想你真的有100%遵守嗎？

還是等到你覺得差不多，可以測試一下爸媽對於門禁的底線，你就會用各種方法去測試他們呢？

的確，在人性的部分來看，用禁止的跟用獎勵的，其實它的長期效果是很不一樣的；如果你想要得到更好的長期效果，其實用獎勵的方法，會是永遠比用禁止懲罰的方式來的好很多。

舉個例子吧，在南非最大的健康保險公司Discovery，他們公司並不是用警告保戶「未來你會生病，所以你要保險」這樣的一個訴求。

他是展開一項獎勵的計劃，他們的客戶呢，每一次在超市裡面，只要買水果、蔬菜、上健身房，或者是去接受健康檢查，都可以立即累積一些點數，而客戶呢，可以用這些點數來兌換很多的商品。

而這個計劃非常的有效，非常的成功，人們採行了更健康的行為，因此到醫院看病的次數也就減少了，那對保險公司來說，跟對客戶來說都是雙贏的結果。

可是你聽到這裡，你可能也有一個很大的疑惑，就是如果威脅和警告的效果是有限的，那麼我們為什麼想要改變別人的行為的時候，還是常常利用懲罰和威脅呢？

即使你我都心知肚明，但是我們發現，我們還是會常常去警告學生，如果不努力唸書，就找不到好工作；或者是警告我們的子女，不穿外套就會感冒。

我們應該告訴學生，努力唸書，就會寫出好報告，就會找到好工作；告訴自己的女兒，穿上外套，既漂亮又溫暖還能保持健康，這樣才能去參加朋友的聚會。

我們理性上都知道該這麼說，但事實上，我們要改變說法是很困難的，這是因為我們的大腦自動按了快轉鍵。

其實演化的結果，讓我們的大腦對威脅會特別的敏感；所以我們自然而然，會很直覺的去想到，如果他不做什麼，就會有什麼損失；或者是如果他做了什麼，我就要懲罰他，像是這種比較負面的方向。

因為你想想看在演化的長河裡，如果你的祖先是那種，看到威脅或者是看到可能的危險，不會有特別反應的人；那我想你也不會有機會聽我這一段分享，因為你的基因根本不會被留下來啊！

所以呢，當我們發現某一個學生不用功，我們的大腦就會立刻進入他的未來，去看到他沒有達成生命的目標、找不到工作。

而這樣的立即反應，會讓我們的大腦，會比較習慣去看到災難，於是就會說出悲觀、負面的語言。

不過當你聽到這邊，千萬不要覺得很挫折或很無助，其實要讓自己能夠改變說法，這需要有意識的學習跟練習，這也是為什麼我推出【自信表達力】這門課的主要原因。

因為表達這件事情，如果你只是自己跟自己說話，自己說自己想說的話，基本上你不用學習，因為你根本不用care別人聽得懂聽不懂，或者是別人聽得進聽不進這種事情。

然而如果你的表達是希望讓別人能夠聽得進，而且會去做的話，那麼這個時候，如果你的表達卻觸發了對方的抗拒心理，或者是對於負面感受的排斥，這樣的逆反心態，那麼你很有可能就會是越努力越挫折。

就像是我們成長過程當中，有多少師長跟前輩，對我們所謂的苦口婆心，但是一點用都沒有，最後再丟下那三個字叫做「為你好」，你還更生氣！

可是當你有一定的年紀和歷練的時候，你回頭想起他們曾經講過的話，你可能都會覺得他們說的，某些層次上是對的。

但當下你就是聽不進去，可是更可悲的就是，你現在面對自己的晚輩的時候，你卻重蹈覆轍，你不覺得這樣子，好像有點蠢嗎？

所以呢，在我的【自信表達力】課程裡面，我就特別的讓你，除了去建立起你在表達之前的思考模式之外。

當你在設計跟鋪陳你要表達的內容的時候，你怎麼樣去說到別人的心裡，能夠引發對方想要行動的動機；也讓對方在感性上覺得，配合你說的去做，是一件容易的事情。

簡而言之呢，就是說那些有感的話，而不是把自己搞得疲於奔命，累的要死，說了一堆，別人還翻你白眼。

然而聽到這裡，無論你會不會參與我的【自信表達力】課程，我都很希望你可以用同樣的方法，來用在自己的身上。

其實有太多的狀況底下，你的理性上都知道你該去做什麼，但是你就是不願意甘願的去做，為什麼呢？

因為你的心中總有一個權威者，來要求自己、來恐嚇自己，而那恐嚇的句型正如同你恐嚇和別人一樣；你可能會告訴自己，如果這個時候不好好的學習閱讀，那我未來會看不到希望。

然而其實你也可以告訴自己，我現在只要開始閱讀，我就可以多增加未來的可能性，都是在指涉同樣一件事，你想哪一種表述，會讓你的心更願意跟自己配合呢？

希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast，你只要在Podcast的應用裡面搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們。

除了訂閱我們之外，也希望你能夠給我們5顆星的評價，並且分享給你的朋友，我們需要你的支持。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天提到的【自信表達力】課程，相關的內容跟連結，在我們的影片說明裡面都有。

很期待你的加入，也希望能夠跟你一起學習、一起前進，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。