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關於 月經來吃東西會胖嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在月經來吃東西會胖嗎這個產品中，有23篇Facebook貼文，粉絲數超過1,487的網紅Angela營養師，也在其Facebook貼文中提到， 月經後是減肥黃金期？ 生理期來時 吃東西不會胖？ ⁡ #不好意思 #要讓期待月經減肥法的女孩們幻滅了 ⁡ 生理期來 基礎代謝率不會因月經來而大幅增加 大吃大喝還是會胖 別再把「我月經來」當成大吃大喝的藉口了(嗚嗚） ⁡ ●為什麼月經來後，好像體重變輕？ 1.因賀爾蒙的關係 水腫狀況趨緩 2.月經來時...

「月經來吃東西會胖嗎」的推薦目錄：


月經來吃東西會胖嗎 在 Angela營養師 Facebook 的最佳解答

Angela營養師 By Angela營養師

2021-07-11 22:12:01 有 25 人按讚
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月經後是減肥黃金期？
生理期來時 吃東西不會胖？
⁡
#不好意思
#要讓期待月經減肥法的女孩們幻滅了
⁡
生理期來
基礎代謝率不會因月經來而大幅增加
大吃大喝還是會胖
別再把「我月經來」當成大吃大喝的藉口了(嗚嗚）
⁡
●為什麼月經來後，好像體重變輕？
1.因賀爾蒙的關係 水腫狀況趨緩
2.月經來時會促進腸胃蠕動 讓妳的排便便順暢
⁡
於是讓人容易出現以下小劇場：
→疑 跟上周比 體重下降了！
→我什麼都沒有做 體重就變輕，難道這是傳說中的月經減肥黃金周？
⁡
假的 假的 都是假的
是以假亂真的錯覺，並不是你代謝變好了（拍拍
⁡
⁡
●月經前後吃什麼？
少吃冰涼寒冷食物
可以多吃含鈣、鎂和Omega-3的食物緩解不舒服症狀
當然也要注意鐵質足夠
（如圖片）
⁡
#經痛不是病
#痛起來實在是要人命
我整理了👉經痛去去走的4種飲品
快傳給身邊的男性同胞
不舒服時端出一杯 保證女友乖乖被收服（喂
⁡
⁡
●生理期前後一樣遵守減肥飲食原則
只要你沒有不舒服 月經來一樣可以運動
如果想吃點心
👉你可以暫時把熱量調高一點
或是把點心用替換的方式融入在飲食裡（這些都不代表你減肥會失敗）
⁡
⁡
總之
沒有什麼月經減肥黃金期、瘦身高峰期
反正我是不信啦

---

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月經來吃東西會胖嗎 在 筋肉媽媽 Facebook 的精選貼文

筋肉媽媽 By 筋肉媽媽

2021-04-12 22:08:31 有 2,814 人按讚
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【夢遊】
以前開始運動那幾年，從產後胖媽變成腹肌女力，最愛喊的精神口號之一就是『對自己狠一點』，如今我要懺悔，隨著運動時間越來越久、學習越來越多、知識越鑽越深.....才發現，#我們必須下定決心但不該對自己太狠！

\
週末開實體的科學化女性增肌減脂研習，班上的同學分享了一個故事：

女孩為了成為自己想要的身材，制定了非常嚴格的飲食與運動計劃，一開始非常有用，結果到後來卡關，便開始增加更多運動量、飲食的更嚴格，果然突破了第一次瓶頸；沒多久又卡關了，於是心一橫對自己再狠一點，更強度的運動、更減量的飲食......不斷循環直到有一天，她發現每天壓力很大、不快樂、無法忍受自己腰間多一寸脂肪、吃東西充滿罪惡感、晚上嚴重失眠....看醫生後醫師開了助眠藥，結果是噩夢的開始！

同住的家人告訴她，她每晚都起來翻家裡的食物吃，而這位小姐本人完全沒有這段記憶！她開始夢遊，因為白天過度限制飲食，很饑餓，但偏偏她意志力驚人，就是可以忍住不吃....但身體太渴望食物了，於是產生了夢遊狀況，晚上不斷在覓食！家人拍下夢遊的影片，她才驚覺狀況真的嚴重了！

這不是特殊個案！

我有個好姐妹，也是愛上運動後身材大躍進，因此開始了嚴苛的飲食與運動大計。後來他也發生了類似狀況，白天都很能夠克制飲食，但到了深夜，每一兩小時就會自己醒一次，醒來就想翻家裡的東西吃，一盒太陽餅他可以在半夜整「盒」吃光光，而且雖然有意識，但是好友說她每個夜晚都控制不住嘴巴！

\
#你越想要_可能越得不到！

用在對待自己的身體，這句話其實很好用！即使意志力再驚人、狠勁威猛，但可惜當身體過度被如此對待時，就會開始產生各種生化上的變化，而這樣的改變，最終意志力是無法抵擋的！

譬如：
攝取熱量減少、熱量消耗增加，這時候身體對食物的渴望越來越大；一旦飢餓感越來越強、熱量消耗越來越多（或者涉入越來越少），這之間的缺口差異便會越來越大，這時候下視丘就會開始介入了。

這是一種身體本能，下視丘將會整合身體各部位所發出的訊息，去調節代謝，企圖讓身體恢復體重，於是飢餓素水平提升促使身體飲食、瘦素被抑制了所以感覺吃不飽.....身體甚至開始調節成為省電模式所以代謝力降低......

然後身體因為高壓可體松總是在高水平，這高水平的可體松又導致胰島素水平變高（胰島素與肥胖有正相關、甚至與子宮病變有關）、影響女性激素水平導致增肌減脂困難、身體關節韌帶開始容易受損......總而言之，你將會距離自己想要的模樣越來越遠，也會距離健康越來越遠！

\
女生們為了成為自己喜歡的模樣，那股牛一樣的堅持力真的不容小覷！

但是，牛一樣的毅力，不適於用在對待自己的身體！

我曾經也走到這樣子過，雖然很精瘦但是不快樂！看著食物想吃，一邊想吃一邊怨恨自己這麼貪食；運動到身體緊繃難受想放空不運動，但內在覺得自己不堅持運動就是一種懶散怠惰，怨恨想要偷懶的自己；月經開始量變得很少、或者一個月來兩次；皮膚變得很垮沒有光澤度，做了醫美也撐不了多久....

於是我開始學習、檢討、改變。

\
照片左邊是2018的扁屁股，那時候一周高強度運動六天，飲食非常嚴苛，雖然有生理期，但量很少，心情非常暴躁。

2020的屁股，已經佛系健身一年多：不想運動時可以整週都不動；想吃大餐時鬆餅炸雞沒有客氣過。

一周至多兩練臀褪，一兩次間歇運動；天天吃肉吃菜吃愛的麵包，每天飽到胃滿滿。

然後，臀圍還大躍進了……💗

雖然現在體脂在20周遭徘徊，有點小肚子，但皮膚光亮的不得了看起來很豐潤；穿起運動服還是有肩膀有腰身有屁股，體能良好該高強度時力量足夠，每晚睡眠品質都變好很多，心情的劇烈震盪也鮮少出現了。

\
所以你們也曾這樣嗎？

為了實踐自我，很努力鞭策自己；直到身形卡關了、心情鬱悶了，不開心之餘甚至開始責備是不是自己不夠努力，只好更加勤奮運動～再重一點、再累一點、有氧再多一點；飲食再嚴苛一點～再吃乾淨一點、再少碳一點、熱量再低一點……

但身體狀態聞風不動，或者開始更瘦了但是心情好壞、睡眠品質好糟、吃東西就像擰自己、然後～身體經前腫了、生理期亂了、生理期不來了……

請記得，
這時候你的甲狀腺、腎上腺也不會是穩定狀態，身心都失調狀態下，要嘛之後復胖快速、要嘛看起來美麗但憂鬱天天厭惡自己、不幸的話身體健康亮紅燈、影響生育能力、更年期提早找上門……一直勉強自己的身體，這樣值得嗎？

#人生很長增肌減脂也是長期投資不能炒短線
#妳需要放過自己

休息與放過自己，妳的身體會回應更正面的回報；多了許多時間可以做其他體驗人生的事，運動能力還變高了，不值得嗎？

#值得

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筋肉媽媽

About author
合作邀約請洽： ?天王心娛樂有限公司? 經紀人 葉心如 ?0936162250 [email protected] ?筋肉媽媽 Melody Wan? 我是女人、也是母親； 是健身教練、是證照講師、是健美國家代表隊選手、國際健美職業運動員、也是演講家與作家； 新聞系畢業後曾在電視媒體產業待了十幾年； 生完小孩以後，因為肥胖體能差加上嚴重產後憂鬱症，於2015年放棄媒體圈製作人職位，闖入健身界，創業斜槓人生開始超展開。 ?網路專欄? 姊妹淘 良醫健康網 健康遠見 美麗佳人 巧連智親子達人愛分享 運動筆記 早安健康 ?出版? ❤️鍛鍊，成為更好的自己：跟著筋肉媽媽，生了孩子照樣3個月練出六塊肌！(2015 三采出版社) ❤️用阻力，遇見更棒的自己：喚醒臀部＆核心的赤足訓練，Level1~6助你打造精實線條！(2016 三采出版社) ❤️讓屁股笑起來：體年齡-12、改善腰背膝痛，喚醒臀肌的精華訓練！(2017 三采出版社) ❤️我愛，我強大：我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課（2020 三采出版社） ?現任? ·作家、演講家 ·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂 ·IFBB Elite PRO 菁英職業卡選手 ·中華台北國家隊健美選手 ·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師 ·大專體育總會健美委員會執行秘書 ·體育署運動企業認證合作講師 ·IFBB運動營養專家/康復專家講師 ·七歲小男孩的媽媽 ?賽事成績? ·2020 IFBB Elite Pro菁英職業卡賽 Wellness Fitness全場總冠軍 ·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍 ·2018（國家代表出賽）西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名 ·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍 ·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍 ·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍 ?專業認證? ACE（美國運動協會）CPT認證 IFBB康復專家導師認證 IFBB運動營養專家導師認證 I.C.E.I整合性矯正運動認證 REVO₂LUTION RUNNINGTM certification GFIT團體體適能認證 孕婦與產後婦女國際教練認證 CKC壺鈴認證LEVEL 1 BlACKROLL筋膜滾筒訓練師認證 BOSU®: Master Trainer Specialty Certification BOSU®:3-D XTREME™ Certification AIK Battling Rope Certification BARE® Workout Instructor 青少年體適能國際教練認證 BootCamp Lv1 + Lv2 國際認證 Sanctband Workshop For Clinical Thinking Certification CPR+AED認證
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月經來吃東西會胖嗎 在 JOU TV 朴梨 Facebook 的最讚貼文

JOU TV 朴梨 By JOU TV 朴梨

2021-01-15 15:00:55 有 46 人按讚
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Pocket Meal出冬季新品-草莓雪奶
搭配咕嚕餅解月經來時的嘴饞✨
❄冬季限定🍓🥛草莓雪奶 https://lihi1.cc/oiVru

之前跟大家分享過因為朋友推薦
再加上代言人小禎的加持
所以就試了Pocket Meal的產品
一直到現在我都還是有回購😊
身邊的朋友也被我推坑嘗試~

這次限量販售的草莓雪奶我也是先下單再說😎
畢竟有 #營養師監製 跟 #台農嚴選 的品質保證
內容成分也更適合女性在減脂時所需要的營養

我是屬於生理期來的時候
會嘴饞想吃東西的人
相信女生會了解我說的吧~
明明肚子就不會餓但嘴巴就想吃東西啦😂

為了要控制我的 💥食慾大爆走💥
就是喝口袋餐跟吃咕嚕餅👍
三餐裡面我就把它當成早餐吃
除了方便之外也節省時間⏰

🍓 🍓 🍓 🍓 🍓

#草莓雪奶 喝起來酸酸甜甜
跟我喜歡的可可是完全不一樣的口感
簡單的介紹也是少不了的

✔️用*紐西蘭草飼牛乳* 讓鈣質全營養大大提升
✔️*12種綜合穀粉藥膳* 調理控制體重虛弱的身體
✔️含*玫瑰花瓣萃取物* 維持好氣色

有人說...【經期來大吃大喝不會變胖】
拜託不要相信這種沒根據的說法❗️❗️❗️
還是要吃對東西跟控制好攝取的熱量
不然平時這麼辛苦的維持控管
在生理期來的時候就全破功了不是很可惜嗎😕

🍓 🍓 🍓 🍓 🍓

至於咕嚕餅，我是巧克力愛好者🍫
#叛逆巧克力 滿足了我想吃巧克力的慾望
因為它熱量低吃起來沒有負擔

口袋餐和咕嚕餅兩樣一起吃可以延長飽足時間
對我來說很輕鬆方便讓食慾口慾都滿足💖

🌟輸入折扣碼【JOU】給你更多的好康優惠

購買套組送好禮二選一😎
【帕奇杯2.0 】*1 (數量有限，送完為止)
【TPE纖體瑜珈墊】*1 (數量有限，送完為止)

🍓完莓女人：https://lihi1.cc/oiVru
套組內容：（３盒口袋餐＋２盒咕嚕餅）
體驗包：贈１包口袋餐＋２包咕嚕餅
🍓初嚐莓好：https://lihi1.cc/xpdJJ
套組內容：任選（２盒口袋餐＋１盒咕嚕餅）
體驗包：贈１包口袋餐＋１包咕嚕餅

#朴梨 #JOUTV #pocketmeal #經期
#冬季限定 #草莓雪奶 #咕嚕餅 #口袋餐 #帕奇杯

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月經來吃東西會胖嗎 在 [閒聊] 月經來減肥會忌口嗎？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者ywnn (小丸子)
看板FITNESS
標題[閒聊] 月經來減肥會忌口嗎？
時間Wed Sep 19 15:44:53 2018

從開始在運動就也有一併控制飲食
通常月經來我會減少運動的次數
之前有聽人家說會子宮下垂？！
但主要還是因為自己會肚子痛不舒服
所以前三天一定都好好待在家休息
（我是那種會流滿七天的人Q）

有時候真的很想好好大吃一頓
不是緩解不適是讓心情好一點XD
不過又礙於運動次數減少而有所顧慮


後來吃太多心裡都有點罪惡感
不知道大家經期都是怎麼度過的～

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.77.101
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1537343095.A.A74.html
※ 編輯: ywnn (180.217.77.101), 09/19/2018 15:47:47
推 coco5566: 肚子餓就吃09/19 15:50
推 silencedance: 只有那幾天還好吧 心情差不就更不想減肥09/19 15:50
推 x19x: 餓了就吃，會來的比較順，也沒因為那樣變胖過09/19 16:01
推 yuhung: 我是覺得生理期來就好好吃，但這邊的好好吃不表示要過度09/19 17:01
→ yuhung: 放縱，吃慢點、吃的品質好一點也讓自己吃飽，月經來得舒服09/19 17:02
→ yuhung: 外也不會因此懊悔那段時間過於放縱(說真的也不差那幾天的09/19 17:02
→ yuhung: 熱量)。09/19 17:02
畫重點 吃的品質好
推 woodsage: 生理期想吃甜食就吃一些適量就好飲食控制是長期的努力09/19 17:45
→ woodsage: 不會因為那幾天吃一點有什麼影響09/19 17:45
推 elfeana: 我生理期前食慾會大增欸！09/19 19:28
→ elfeana: 反而生理期期間食慾不佳09/19 19:29
推 elfeana: 我會放縱自己，因為工作壓力大，身體又不舒服，反正也只09/19 19:31
→ elfeana: 有幾天而已09/19 19:31
工作壓力真的吃最有效了
推 wayaya1991: 經期絕對不跟自己過不去XD09/19 19:51
有時候有點小罪惡哈哈
推 Capufish: 就吃啊，不要暴吃就好，之後控制飲食，這是一輩子的事情09/19 20:15
※ 編輯: ywnn (180.217.77.101), 09/19/2018 22:03:32
推 sweetduck: 來的時候只會厭食.....能吃是福啊09/19 22:13
→ oguesto: 經前進入無底洞模式 期間食慾差+1 經前會注意入口的食物 09/19 22:55
→ oguesto: 品質 經期中想吃什麼垃圾食物甜點都吃 有吃總比不吃好XD09/19 22:57
推 longloveyu: 我經期都當坐月子XD 09/19 23:05
哈哈做月子
推 aa016411: 生理期來就開心吃，當然不會過頭啦，只是真的不差這三天 09/19 23:16
→ aa016411: ，心情好更重要 09/19 23:16
→ as111531: 那幾天來超餓的，就不太忌口！但還是會運動 09/20 01:22
推 elfeana: oguesto 握手XD 真的是無底洞 09/20 07:45
推 SihannaH: 無底洞模式+1 09/20 08:23
推 dualsnake: 來的前一兩天特別想吃炸的或甜點，就允許自己吃一次 09/20 09:47
推 cattyy: 月經來前 非常餓 會去吃想吃的09/20 12:06
→ Clairewu: 無底洞模式+1 這也算情緒性飲食的一種吧 09/20 12:09
推 xhung: 原型食物應該ok吧 如果是大吃精緻食物 哪時吃都不好啊XD 09/20 12:25
→ littlesno: 不要吃到肚子痛就好XDDD 09/20 13:48
不吃也痛 還是吃好了（咦
→ kele1206: 會酌量吃 心情真的有受影響 總比之後爆食好 09/20 15:26
推 whoisanky: 大失血的日子還是好好的吃吧 09/20 15:32
流好流滿七天
推 moviegoer168: 吃個好吃的牛肉麵或咖哩牛肉飯什麼的補一下~ 09/20 16:19
※ 編輯: ywnn (180.217.77.101), 09/20/2018 17:50:00
推 a890036: 麥當勞跟洋芋片都吃爆 月經最大拉 09/20 19:12
推 Alicedance: 曾經作實驗過 MC來前來後維持平時的飲食控制及運動量 09/20 21:49
→ Alicedance: 沒有刻意多吃 發覺第一天會水腫1.5kg 但MC後又回到原 09/20 21:50
→ Alicedance: 體重 所以就了解到會重是因為水分滯留的關係 也如此 09/20 21:51
→ Alicedance: 就不嘴饞為自己找可以大吃的藉口了 但會喝熱奶茶就是Y 09/20 21:52
推 sally2507: 我是經期前會爆吃，經期來痛到無法吃，經期後逼自己少 09/22 22:25
→ sally2507: 吃 09/22 22:25
推 Jade: 會吃但會控制，如果我晚餐吃燒烤，早午餐就會吃簡單，要把 09/23 03:09
→ Jade: 扣打留給大餐XD 09/23 03:10






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#24. 月经吃东西会胖吗 - 快速问医生

爱心医生：病情分析：月经期有些人会感觉胃口大开，月经期间人体大量能量被消耗，这个时期比往常吃多一点是不会发胖的。指导意见：月经期间可以吃点平常怕吃多而导致发胖的 ...

#25. [分享]揪團減重計畫part1 生理期瘦身法 - TripleGoods

用對方法，把握關鍵期! · 可以輕鬆瘦個2KG~~~並且讓胸型變得更飽滿～ · 將28天生理週期循環以月經來的第一天開始算起每七天為一週 依減肥的成效分為 laugh ...

#26. 生理期吃甜食不會發胖？正確原因醫生一次告訴你

解答：生理期不會讓身體多消耗卡路里，故多吃還是會胖。 王有利認為，不論是否在生理期，飲食都得規律，且月經來時身體所需的熱量沒有太大變化，生理 ...

#27. 月經期吃東西不會胖是真的嗎這些傳言你信了多少 - 養生百科館

月經期吃不胖這種說法是不正確的，很多人有這種錯覺是因爲在月經來的前幾天因爲雌激素水平的下降，孕激素水平升高，導致體內的代謝變的緩慢，大量水分在 ...

#28. 經期吃東西真的不胖嗎？月經期間會胖還是會瘦？

經期吃東西真的不胖嗎會胖的，經期的女性會感到很累，主要的原因還是在於身體內部消耗熱量很多導致的，也是會帶走很多的營養。女性在月經期間會流失 ...

#29. 經前狂吃，怎樣吃不怕胖－巧克力之外，你有更好的6種選擇

「好朋友」快來時，除了煩躁、胸脹、水腫，還容易餓，特別愛吃甜食，簡直就是世界末日。 這時期該怎麼吃才不會變胖？ 有沒有發現，在經期來之前幾天， ...

#30. 她生理期前吃「這食物」7天狂瘦5kg！營養師也說讚

許多女性都有經前症候群，包括生理期來之前特別容易餓、或是特別容易 ... 日本減肥女王藤井香江表示，自己在生理期前吃豆腐還讓她7天瘦了5公斤。

#31. 月經來這時候減肥效果最好！營養師曝生理期3階段黃金飲食菜單

因為荷爾蒙的關係，在月經週期後一週是最快速瘦身的時期，此刻體力也恢復 ... 經前吃點甜的跟相對較高熱量的東西是無妨的，因為她知道生理期來時會累 ...

#32. 月經吃不胖

月經來 時能不能運動？經期時瘦身效果很好？快來看看你被生理期瘦身3大迷思坑過幾個？ 迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？no！ 有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩 ...

#33. 女性經期吃不胖？你還要被騙多久？信的人都後悔了

減肥，是一個永恆的話題，尤其是身邊的女孩子們。為了穿上美美的衣服，很多人都把減肥作為一生的事業。但奈何，大部分人都只是“空有一顆減肥的心， ...

#34. 月經期吃東西不會胖是真的嗎 - 健康大巴

女性到快來月經的這幾天，食慾都會大增，而且很多人聽說這段時間不需要忌口，吃再多也不會發胖，而且經期又是減肥的最好時期，所以就更不注意忌口了， ...

#35. 經期可以吃減肥藥嗎 - 秀美派

超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。 原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積 ...

#36. 經期吃東西真的不胖嗎月經期間會胖還是會瘦 - 時尚達人圈

經期吃東西真的不胖嗎月經期間會胖還是會瘦表明：【導讀】：很多的女性在經期的時候會感到很難受，其實大部分還是因為身體激素的問題，不過也是有傳聞 ...

#37. 月經來大吃大喝也不胖?生理期運動有害? - VCstyle

來一一了解關於女孩的親密伴侶─月經，來的時候真的怎麼吃也不會胖嗎? ... 真是又愛又恨的東西，來了又不舒服，不來又擔心身體出狀況，關於月經來的迷 ...

#38. 【婕樂纖Jerosse】女生不可不知道的「生理期黃金 ... - Facebook

婕樂纖#Jerosse #營養師小教室女生不可不知道的「生理期黃金四階段瘦身法」！？ 「你有聽過月經來吃東西不會胖嗎？」 「有這種好事？

#39. 月經期能吃減肥藥嗎- 時尚冬

副作用二：減肥藥多以控制食慾、利尿、腹瀉為主，若在經期則不利於減肥者攝取食物和營養的吸收，導致女性營養不良，抵抗力下降，易於疾病入侵。經期不但 ...

#40. 經期吃甜食不怕胖？錯！醫師3秘訣，調養經期又變瘦

月經 ☀肥胖☀月經期的生理性水腫，常會使人誤以為月經時大吃零食不會發胖，但反而容易讓血糖失控，甚至體脂過高而影響經期。平時多運動、睡眠充足才能 ...

#41. 来大姨妈期间真的狂吃不胖？真相却是这样……

大姨妈也就是女性的月经，为什么平时为了减肥不敢吃东西，在大姨妈到来的 ... 在来月经之前，女性的雌激素以及孕激素会发生变化，就容易导致水分堆积 ...

#42. 還是瘦不下來嗎？ 中醫師教你「生理週期減肥法」 掌握黃金4 ...

月經 週期減重法，可將女性生理週期劃分為4階段： ... 使腸胃蠕動變慢造成便秘，加上不斷波動的荷爾蒙牽動身體的自律神經，會特別感到煩躁、想吃東西。

#43. 经期吃过多东西会发胖吗？ - 百度知道

... 的营养的，那么月经期间吃东西会胖吗?吃多了就会胖，不过这也要因人而定，不能说全部都是这样。 发胖的原因是将多余的能量转化为脂肪囤积在体内。

#44. 月經來前的暴飲暴食 - 減肥板 | Dcard

最近月就快來前，食量就像無底洞一樣，一天吃進的讓熱量真的不敢算，原本想放鬆一天，結果吃進滿滿的碳水和高熱量食物，吃完是滿滿的罪惡感，看著自己 ...

#45. 月經期間容易長胖嗎 - 健康猴

很多人容易把容易發胖和經期肥胖混為一談，其實正確來說經期容易發胖只是相對非月經期而言，這並不代表經期的女性吃東西就一定會發胖。

#46. 來月經前總想吃東西，是身體真的餓還是有其它原因？告訴你答案

女性也知道，這些高熱量食物吃多了容易胖，吃了內心會有罪惡感，但是不吃腦子就會一直想，心裡會很難受，於是經期前這一段時間就會變得特別難熬。 女性 ...

#47. 經期吃不胖是真的嗎

女性在來月經前，體內雌激素分泌異常，身體新陳代謝速度變慢，所以體重 ... 這種下降可能會彌補吃東西造成的體重上升，故而被傳說為吃什麼也不會胖。

#48. 經期吃東西真的不胖嗎月經期間會胖還是會瘦 - 星女圈

經期吃東西真的不胖嗎月經期間會胖還是會瘦解說：【導讀】：很多的女性在經期的時候會感到很難受，其實大部分還是因為身體激素的問題，不過也是有傳聞 ...

#49. 避免過鹹惹水腫！跟著生理期調整飲食＋運動減肥～｜瘦身技巧

月經來 潮時，黃體素分泌少，補充鐵、維他命B攝取，避免生冷，燥熱食物 ... 成手機、電腦桌布，吃東西看到自然就會有提醒自己慢慢吃、吃少一點的功效。

#50. 月經來快把握4個黃金減肥時機！ 中醫師教你各階段要吃什麼

第二期月經結束期(減重黃金期)時間：月經來後的第7天至第14天生理狀況： ... 加上不斷波動的荷爾蒙牽動身體的自律神經，會特別感到煩躁、想吃東西。

#51. 來月經期間吃東西會不會胖 - 孕育親子課

女性在來月經期間，吃東西是否會胖，還要看日常的飲食情況。如果平時大量進食，而且還經常吃高熱量、高脂肪食物的話，就很容易發胖。有些女性認為來月經時 ...

#52. 月經期間食慾大增會胖嗎- 備孕 - 親子百科網

女性在生理期內很想吃東西時，可以通過低熱量低脂肪的食物進行滿足食慾過旺需求，比如，水果大餐、蔬菜沙拉或者玉米、土豆、紅薯等，這些食物不會引起身體 ...

#53. [問題] 月經來吃東西不會胖？ - WomenTalk - PTT網頁版

國中開始常常聽人說月經這週吃再多東西都不會胖到底是真的假的啊...？ 大家的經驗呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.253.63 ※ 文章網址: ...

#54. 月经过后吃东西会胖吗,月经来了吃饭会胖吗 - 亲子百科

月经 过后吃东西会胖吗 ... 来月经吃东西是不会发胖的，来月经时饮食清淡，营养最好。月经是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，正常 ...

#55. 經期豪吃不會胖小心謠言害人

網絡上有謠言稱女性在經期吃多少都不會胖的，平時不敢吃的東西都可以在經期放心吃並且不用擔心卡路里等問題。可這些其實都是謠言，雖說經期的吸收能力 ...

#56. 睡覺也能燃燒體脂肪

女生總習慣在月經來潮的時間大吃大喝，認為月經期間不會胖，所以 ... 猛往嘴裡送，認為不會胖又可以消除經痛，但月經來時真的大吃大喝也不容易胖嗎？

#57. 減肥｜斷食後月經不來就要停？ 168斷食法3要點防傷身減脂抗 ...

然而，提到168，這種飲食法比較沒有特別限制你該吃什麼樣的食物，比較是在強調吃東西「時間點」的部分。 綜觀人類歷史，食物的取得與保存都不那麼容易， ...

#58. 每次到生理期就會大爆餓？原來是「缺鈣」在做怪！經期後該 ...

每次大姨媽來，就彷彿開啟體內大食怪的開關，總是讓你食慾大增、吃個不停？網路盛傳，女性生理期之所以容易餓，主要與月經來潮女性荷爾蒙變化， ...

#59. 月經來快把握4個黃金減肥時機！ 中醫師教你各階段要吃什麼

中醫師羅珮琳表示，所謂「月經週期減重法」，是依據女性的生理週期循環及體內荷爾蒙 ... 便秘，加上不斷波動的荷爾蒙牽動身體的自律神經，會特別感到煩躁、想吃東西。

#60. 經期豪吃不會胖小心謠言害人@ 發育生物學資訊的部落格

網絡上有謠言稱女性在經期吃多少都不會胖的，平時不敢吃的東西都可以在經期放心吃並且不用擔心卡路里等問題。可這些其實都是謠言，雖說經期的吸收能力 ...

#61. 【減肥五四三】身體會騙人！7 狀況不餓卻想吃東西 - 報橘

肚子餓就該吃東西，小心喔，有時候只是一場誤會！ ... 國外研究證實，婦女在月經來前食慾會增加。女性生理期來臨前兩週，抑制食慾的荷爾蒙會降低， ...

#62. 經期吃甜食會發胖嗎來月經吃不胖是真的嗎- 飲食指南 - 科學養生

經期吃甜食會發胖，關於經期吃東西不會發胖的說法完全是謠言。 生理期前，常忍不住想吃甜食的慾望，狂嗑巧克力、蛋糕、冰淇淋，吃完之後，即便一時心情 ...

#63. 好朋友不會是阻礙，把握四期原則達目標 - Cofit

另外，如果因為生理期而給自己藉口增加食物攝取量，可能也會讓經期之後的減重遇到阻礙喔！這時候吃東西並不會因為流血而不胖，多吃也是會多儲存的。

#64. 月經來「這時候」瘦最快！營養師曝超神菜單：吃對不經痛

女性每個月碰上生理期，可以說是最痛苦難熬的幾天，除了脾氣變得暴躁，食慾也會出現變化；對此，營養師廖余姍就表示，生理期前中後三個階段，身體所缺乏的營養素都 ...

#65. 荷爾蒙減肥法 - 夏娃診所

從月經來之前的黃體期，一直到生理期、濾泡期到排卵期，每個時期的生理狀態均 ... 得快，乾脆不要吃東西，每天只要補充些流質，多喝水，這樣可是很傷身的，不但會營養 ...

#66. 【維基百科】為什麼生理前會特別容易餓，也吃得比較多呢?

在排卵後，黃體激素會逐漸增加直到身體確定自己並未懷孕，濃度才會突然下降，直到經期將要展開，黃體激素與雌激素的濃度都會降到低點。（如果懷孕，黃體 ...

#67. 月經來吃什麼？三階段飲食攻略：4種止痛、2種補血！ - 健康010

如果你是近期正在減肥的人，可能要考慮重新調整飲食結構、恢復均衡飲食。 除此之外，大家也可以嘗試以下3種食物：. 補充鈣、鎂、鐵： 如果體內缺乏與造血 ...

#68. 月經來吃什麼會瘦 - DJGH

1/7/2019 · 月經來時聽說最好不要運動，偏偏這時候也是食慾最旺盛的罪惡期，反正大家都說月經來怎麼吃 ... 什麼東西是不能吃的呢？ ... 「聽說生理期吃東西都不會胖？

#69. 月經來會不會變胖...或水腫... | 健康跟著走

月經來 腿變粗- 大腿變粗....沒錯！月經快來的時候的確會水腫哦！那個來吃東西是不會變胖，但就像上面兩位大大說的，常會聽到月經來狂吃也不...

#70. 比基尼的季節來了!!最正確最健康的經期減肥法都在這!!照著做...

一般女性月經以28天為一個週期，月經週期按行經期(經來1-6天)、經 ... 較不穩定、食慾增加、容易水腫，看起來會比平日臃腫一些，並且特別想吃東西。

#71. 月經期間吃東西會發胖嗎，吃什麼不會胖 - Zi 字媒體

文章導讀. 有部分女性朋友會認為，自己在月經期間已經大量流失了營養了，所以多吃一點是不會胖的。這樣的想法是錯誤的。雖然身體確實是流失了營養， ...

#72. 經期怎麼吃都不會胖？詩儷貓告訴你千萬別大意 - 資訊咖

很多女生在經期食慾就會上升，特別想吃甜食，不少女生又看到網上有言論說：經期吃什麼都不會胖，並且經後的第一周減肥效果也是最好的，稍微克制一下 ...

#73. 經期豪吃不會胖小心謠言害人@ 自然流產資訊的部落格

網絡上有謠言稱女性在經期吃多少都不會胖的，平時不敢吃的東西都可以在經期放心吃並且不用擔心卡路里等問題。可這些其實都是謠言，雖說經期的吸收能力 ...

#74. 月經期減肥這樣吃，姨媽走後瘦8斤 - 淘寶

對於一個長期堅持減肥瘦身的胖M來說，任何時候任何地點都是要把減肥放在第一要務的。生理期也不除外，生理期除了身體不適外，其實也是瘦身福利期。

#75. [閒聊] 月經來減肥會忌口嗎？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

從開始在運動就也有一併控制飲食通常月經來我會減少運動的次數之前有聽人家說會 ... 推x19x: 餓了就吃，會來的比較順，也沒因為那樣變胖過09/19 16:01.

#76. 生理期瘦身減肥系列之一：善用女孩的天生優勢，月經來可以 ...

經期前一週，受到體內荷爾蒙變化的影響，女生的身體和情緒較不穩定、食慾增加、容易水腫，看起來會比平日臃腫一些，並且特別想吃東西。經期開始後，水腫 ...

#77. 月經來吃東西不會胖

對于女生來說，“減肥”可是一個終生任務，平時控制飲食就算了，好不容易等到月經期間，可得大吃一頓，因為都說月經期間吃啥都不會胖。. 生理狀況：體內 ...

#78. 生理期狂吃不胖，是不是真的？ - 今天頭條

月經來 了，閨蜜約飯跟你說，生理期吃啥都不會長胖。你的心裡會怎麼想？ ... 這種下降可能會彌補吃東西造成的體重上升，故而被誤傳為吃什麼也不會胖。

#79. 黑木耳露- 生理期3飲品瘦身，還能補鈣、消水腫、解便祕| 月經

生理期是減肥的好時機，根據月經周期安排瘦身計劃，佐以不同的運動與飲食， ... 月經前期覺得煩躁，很想吃東西，又怕吃進太多熱量，那麼可以吃高 ...

#80. 為什麼很多人都說經期來完減肥效果最好呢 - 小熊問答

什麼時候減肥最好？月經後7到20天瘦的最快。 生理期除了帶了女性不適外，其實也帶給女性瘦身福利。如果能掌握住經期減肥規律，調整飲食和運動，變成瘦 ...

#81. 「月經」也能幫你減肥你知道嗎？ 超神月經瘦身法 - | Love分享

關於經期和減肥的關係，網上已經流傳了很多說法，比如說經期大吃大喝不會胖等等，這些到底是真是假呢。 今天就讓我們一起研究一下。 一、塑身福利期：生理期來的1~7天.

#82. 經期豪吃不會胖小心謠言害人@ 發育英文交流的部落格

網絡上有謠言稱女性在經期吃多少都不會胖的，平時不敢吃的東西都可以在經期放心吃並且不用擔心卡路里等問題。可這些其實都是謠言，雖說經期的吸收能力 ...

#83. 女生經期排污血，吃這些最好！（女性必收藏，男性要分享）

而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。 ... 月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒 ...

#84. 經期豪吃不會胖小心謠言害人@ 懷孕禁忌交流的部落格

網絡上有謠言稱女性在經期吃多少都不會胖的，平時不敢吃的東西都可以在經期放心吃並且不用擔心卡路里等問題。可這些其實都是謠言，雖說經期的吸收能力 ...

#85. 經期可以節食減肥嗎經期節食會影響月經嗎- 女性健康 - 時髦谷

經期可以說是減肥的一個黃金期。在經期，腦垂體的控制下，女性體內雌激素和孕激素分泌量會有所下降，是一個比較好的生理調整過程。而且，女性在經期內 ...

#86. 月經來大吃大喝，別擔心 - Cvyup

今天小編就要解答生理期… ... 3. 月經期間女性是吃不胖的嗎？有些女性就特別聽信這樣的傳聞，一道月經期間就胡吃海喝，把平常減肥每吃的東西都吃回來，並且堅信的以為月經 ...

#87. 女性經期可以減肥？經期減肥會瘦得比較快？ | 天天要聞

如果一定想在經期期間也不停止自己的減肥計劃，那就要在不傷害身體的情況下進行，否則會得不償失。 經期吃東西不會胖？ 月經期間吃東西都不會長胖， ...

#88. 女性月經期間吃東西會胖嗎? - 明亮人生

在經期一般是很有食慾,而且吸收也很好所以會發胖的,但是如果吃的不好會影響月經量的所以還是要注意飲食!

#89. 來月經怎麼吃都不胖嗎：大姨媽期間如何正確減肥？ - 秀美站

更重要的是，對於正常消化吸收的人，任何高熱量的東西吃多了，同樣會在體內堆積導致發胖。 為何大姨媽過後感覺體重變輕？ 來月經怎麼吃都不胖嗎：大 ...

#90. 經期少吃東西多運動就會瘦嗎，月經期間少吃飯會減肥嗎 - 極客派

1樓：律天籟. 會。經期新陳代謝很快，如果稍微控制下飲食，多運動。**效果會很好的。 2樓：惡錮月落訶授. 經期吃東西不會胖，而且經期運動不好. 月經 ...

#91. 生理期吃東西會胖嗎你不妨試試看 - 全知網

一般女性月經以28天為一個週期，月經來的期間，來潮第一二天比較不舒服可以休息，但還是必須忌口，並且在月經量少後搭配一些簡單緩和的運動，比如瑜伽， ...

#92. 【挑戰連續斷食五天能瘦多少？ 月經突襲她曝身體驚人變化 ...

#93. 讓"大姨媽"幫你減肥！生理期減肥必備常識！ | PTT新聞

一般女性月經以28天為一個周期，月經周期按行經期(經來1-6天)、經 ... 較不穩定、食慾增加、容易水腫，看起來會比平日臃腫一些，並且特別想吃東西。

#94. 到底是哪個心機婊告訴你經期大吃不會胖的？？！ - iFuun

經期對女人來說，一般都不會有好感，尤其是有痛經毛病的女人，這大姨媽簡直堪稱仇人。但是對於一些減肥中的人來說，大姨媽來的日子實在太幸福了。因為，雖然...

#95. 生理期來吃什麼都不會胖嗎?

在月經來潮的前一週女性的雌激素會突然下降，就好像突然戒菸一樣，會產生戒斷現象，而引起食慾大增、水腫、體重增加，因此生理期想減重，應該好好控制 ...

#96. 大姨妈期间怎么吃都不会胖吗？ - 健康时报

·大姨妈期间人体新陈代谢加快，所以吃不胖? 首先，月经周期本身不会带来大量的能量消耗，即使在排卵后体温升高了0.3-0.5℃，一般也 ...