別再靠節食減肥啦❗
原來只要注意生活中這些「小細節」，就能有效瘦身不復胖！
影片授權：YT/ Candice Sweat Life 汗水日記
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｜減肥—血型減肥法唔使節食飽住瘦 營養師話你知4類血型最啱食乜嘢 B型血忌食小麥花生同芝麻
俗語說減肥是一輩子的事，坊間亦有不同的減肥法，當中血型減肥法由美國著名自然療法學者Dr. Peter J. D’Adamo於《Eat Right For Your Type》一書中提出，他指血型與身體消化有關，建議各血型進食相配的食物，只要我們進食的食物，與本身的基因或原始時期的進食環境相若，身體就較易消耗過多的脂肪，便可有效瘦身。
澳洲註冊營養師劉嘉豪（Jim）表示，血型減肥法只須知道自己的血型，就可了解自己所屬體質，亦毋須減少進食的卡路里，只改變食物的種類及成份，替換至適合該血型進食的食物，肌餓感較低，可「飽住肚減肥」，讓瘦身人士更易開始及維持此減肥法，亦可在不減熱量及卡路里的情況下減肥，如配合運動，成效更佳，最少需約2至3個月就可見效。
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