關於 有機空心菜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

110 08 30
#今晚吃什麼❓
#免廚藝料理 又來了
感謝 @blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂
技術贊助
將豬肉跟馬鈴薯洗淨切塊，稍微燙熟，
與洗淨切塊的洋蔥一起放入電鍋的內鍋裡，
再加入預先溶解的咖哩塊(1盒的份量)，
最後將水倒入約9分滿的內鍋

【好侍佛蒙特咖哩塊(中辣)】
詳見小賀附上的營養標示那張圖
(產品成分展開很多，礙於版面有限，故沒有列出),
#養成看產品的營養標示與成分展開喔
從營養標示可以看到每100公克含有:
蛋白質6.4公克
脂肪35.7公克
糖14.5公克
鈉4470毫克
【1公克鹽含有400毫克的鈉】
從營養標示的訊息可以知道
#不適合低油飲食 減脂肪的朋友
#不適合限糖飲食 糖尿病的朋友
#不適合限鈉飲食 高血壓與水腫的朋友

大家還有推薦哪一家的調味嗎❓
歡迎私訊我喔

#六大類均衡飲食
1、全穀雜糧類 #健康多穀飯 #馬鈴薯
2、蛋豆魚肉類 #豬排骨
3、蔬菜類 #紅蘿蔔 #洋蔥 #有機空心菜
4、水果類 沒拍照
5、乳品類 沒拍照
6、油脂與堅果種子類 #咖哩塊成分含有油脂

國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
👉每天早晚1杯奶
👉每餐水果拳頭大
👉菜比水果多一點
👉飯跟蔬菜一樣多
👉豆魚蛋肉一掌心
👉堅果種子一茶匙
👉全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始

#小賀營養師
#高熱量美食擁護者小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#營養師日常
#dietitian #dietitianlife #胡言亂語_蘇小鎂 #國健署
#今天吃什麼 #營養標示 #成分 #成分展開
#低油飲食 #我的餐盤 #健康餐盤
#好侍佛蒙特咖哩塊 #咖哩塊 #curry

只剩下20箱!!
7/06 中午12:00 截止喔!!
🔰訂購三週請點我｜https://reurl.cc/zeqjQ7
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自煮管理的這些日子來,
大家應該都很認真的煮,
很認真地找健康的食材,
各大農會與農場都動起來~~
有很多朋友問我,
我家的菜都怎麼買?
也有請我試菜的優良廠商!!
今天我有一個機會
來推薦兒童食育協會的菜箱~
也許價格上並沒有大型量販的菜箱優惠,
不過只要我記得(媽媽記性不好)
我一定每周都訂,
因為這個食育菜箱,
真的太太太用心太珍貴了!!!

既然是飲食教育~~
種類一定要均衡~~
#食材箱裡有什麼
一、 🥬 優質蔬果類｜
每周不同當季!!!當季!!
新鮮蔬菜+明星水果
每周不同當季!!!當季!!
新鮮蔬菜+明星水果
1、有機荷葉白菜
2、有機青江菜
3、有機油菜
4、有機空心菜
5、履歷紅蘿蔔
6、雲林溫室小黃瓜
7、無毒帶殼紅鬚玉米筍
8、高山櫛瓜（明星商品）
9、 有機綠蘆筍+紫蘆筍
10、有機黑美人菇
11、有機香菇
12、履歷紅龍果2顆（明星商品）

二、🥚放牧雞蛋｜10入
嚴選不同家優質雞蛋
快樂的雞生快樂的蛋
三、🥛乳品四選一
牛奶,羊奶,豆奶,純淨優格
尤其羊奶,
我得老實說,
我自己沒喝,
因為三太子沒有給我喝到的機會,
他們就咕嚕咕嚕喝完了~~
算了~~
當初也是希望他們多喝養肺
完全沒有什麼怕羊奶的問題
只有媽媽喝不到的問題啊!
(還好還有優惠加購!!)
四、🍙驚喜小物(食育協會講師教學!!)
這點就是我覺得最珍貴的地方,
也許,便宜又大碗的菜現在很好買,
不過,能幫我們找好菜照顧小農,
又教我們怎麼帶小孩一起做好吃又好玩的料理,
是絕無僅有的!!
只有在兒童食育協會!!
🔰食材箱影片全收錄 feat. 台灣兒童食育講師
食材箱預告片 + 開箱料理教學 + 食育故事繪本
https://reurl.cc/2rQGkn
這麼用心的食育菜箱,
我一定要推薦給大家!!
而且我拜託他們開放一次就給大家訂三周,
媽媽我平常忙得團團轉,
每週訂每週轉帳真的很容易忘記ㄚ!
才不會像上次我忘記訂,
結果冰箱空空 我超恐慌!!!
當然一次訂購三周
還有超超超超貼心的禮物喔!!
(當然都是食物!)
🔰訂購三週請點我｜https://reurl.cc/zeqjQ7
備註請填「lingfood」才會有獨家贈品喔 (很重要!!!!)
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【 一次訂三週｜送 #黃金泡菜 】
【 伶伃獨家優惠｜暖心贈送 】
708箱｜贈羊奶手工脆餅
715箱｜贈優格+堅果包
722箱｜贈家庭號羊奶
加購優惠｜2瓶羊奶 $299元 (原價 330)
(真的要加購~~ 不然媽媽喝不到)
🔰也可單週訂購
https://reurl.cc/7rV1vN
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自煮管理食材箱｜相關新聞報導
(newspaper)正聲看新聞
https://youtu.be/ldZ3SCKNSgQ?t=10
(newspaper)中天新聞
https://www.facebook.com/ctitv.news/videos/179387827522501/
(newspaper)民視新聞
https://youtu.be/RO_u7LjrQrU
(newspaper)TVBS新聞
https://youtu.be/GL0DT-jZ65A?t=73

溫馨提醒：
⏰配送時間⏰

台中市區(不包含東勢等偏遠地區)
彰化員林市區
週三可到貨

外縣市
週三宅配出貨
預計周四到貨(物流沒延遲的話)

【開放全台均可配送】關西有機農場五彩蔬菜箱

關西有機農場五彩蔬菜箱
https://www.hanchu.com/?type=PrdDetail&gsn=18147

因應黑貓物流貨運量龐大，新竹以南配送易造成延遲的可能

若收到商品有任何異狀請務必收到商品立即反映通知。

因物流運送途中較無法掌握，蔬果保有5%的損耗，

如可接受再訂購，因疫情配送上及不可抗拒因素，敬請見諒。

1.大蕓有機認證農場蔬菜爆炒組合(需沖洗,7品項隨機供4)
有機空心菜(250g) x 1袋
有機荷葉白菜(250g) x 1袋
有機青油菜(250g) x 1袋
有機白莧菜(250g) x 1
有機味美菜(250g) x 1袋
有機青松菜(250g) x 1袋
有機塔菇菜(250g) x 1袋
2.大蕓有機農場~有機紅蘿蔔(300g) X 1包
3.金勇有機農場~水果甜玉米 x 4支
4.金勇有機農場~五彩甜椒(300g) x 1包
5.金勇有機農場~小黃瓜(500g) x 1包
蔬果保存方式：放置冰箱6~12度冷藏，可保鮮5天。
建議儘早食用完畢，品嚐最佳風味。

光和綠食親送地區: 雙北市、桃園、新竹市

===新竹以南地區 黑貓宅配配送===

另以下區域非親送配送範圍請留意(轉由黑貓宅配配送)

台北市：北投區全部(含)陽明山部分路段，士林區－平菁街(全)、菁山路(全)、永公路(全)、陽明路1~2段(全)，北投區-竹子湖路(全)、湖山路1~2段(全)

新北市：淡水區、三芝區、石門區、瑞芳區、萬里區、金山區、深坑區、石碇區、平溪區、坪林區、八里區、三峽鶯歌山區、新店山區、貢寮區、雙溪區、烏來區福山

桃園市：觀音區、大溪區、復興區、新屋區、大園區

適逢疫情期間物流繁盛，配送時程可能有延遲情況且無法指定到貨日以及到貨時段；實際到貨以物流安排為準，如遇配送延遲造成不便請多多包涵。

請大家多加留意 勤洗手 酒精消毒 注意安全喔

🎁免費招待你登上台北101最頂樓Skyline 460🎁 台北101真的對大家超好～送出價值$6,000的101頂樓觀景台門票！所以我題目也要好好出！請回答出Miles小王子在影片中全部吃光的粽子是哪些口味？全答對就符合抽獎資格，我會從中挑出一位送你兩份Skyline 460門票，可以跟朋友一起去唷

跑遍了世界各地，登上各大首都的觀景台，卻是第一次在住了快10年的台北登上101，往下看都是我認得的街道，充滿記憶的建築物，感動滿滿～有機會一定要上去一次台北101。

✨影片裡的粽子：
鼎泰豐 /B1美食街 （湖州粽我最愛）
新東陽 /B1美食街 （黑豬肉香腸太讚、剝皮辣椒雞我也愛）
小三元 /B1美食街 （禮盒一定要買搭配辣椒，好吃到爆）
大心 /B1美食街 （蝦醬空心菜跟椰香紫米一甜一鹹超match）
Bar88 /88樓餐廳 （歐呼～消費101萬的粽子吃一波）
手信坊 /89樓觀景台 （芝麻口味冰粽好濃好好吃）

✨Skyline460行程包含
✔️360度環景亞洲最高戶外觀景台體驗
✔️贈送專人拍攝專屬紀念照留念
✔️贈送台北101紀念口袋水
✔️可至Bar88兌換雲朵飲品(珍奶或咖啡)
另可參觀
✔️89F城市環景360
✔️88F世界最大風阻尼球觀賞區
✔️91戶外觀景台

[台灣籍限定優惠] 台北101 Skyline 460天際線雲端漫步體驗
https://www.klook.com/zh-TW/activity/23966-101-skyline-460-skip-the-line-ticket-taipei/?aid=35

台北101觀景台門票
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※這支影片不是商業合作影片※

【THÒNG THAI FUSION | 經典泰式家鄉味餐館】

在檳城泰國料理酸辣甜鹹的口味很受歡迎。
喜歡吃泰國餐的你絕對不可錯過新開業的泰國餐館，
Thóng Thai Fusion 的正統泰式家鄉味料理！
這裏的厨師有多年的料理經驗，從學徒開始學藝后當了十多年的厨師。
現在開了一家屬於自己的餐館，想把泰國的美味帶給大家。

來這裏絕對滿足大家想吃泰國菜的欲望，
而且餐廳内附有冷氣，不怕吃得滿身大汗。
老闆待客非常謙虛服務周到，也會詢問顧客食物上的意見。
有機會快到這裏嘗嘗，讓泰國美食佳肴丰富你的一天。

? 冬炎海鮮酸辣湯 Seafood Tomyam Soup
除了海鮮大家也可以選擇鷄肉/豬肉/魚肉/明蝦酸辣湯。湯裏使用了各種泰式香料非常開胃而且還帶有鮮味。與泰國正統的酸辣湯口味非常相似。

? 泰式魚餅 Thai Fish Cake
泰國菜的經典之一，泰國香料衬托出鲜嫩的鱼肉，同时散发着柠檬叶的香气。魚餅吃起來外層酥脆而裏面卻是很彈牙。沾著店家自製的醬料吃滿口留香。

? 青木瓜沙拉 Papaya Salad
最佳的泰式開胃菜，平衡地综合了咸甜酸三种味道。再加上青木瓜清脆爽口，刺激味蕾讓人越吃越上癮。

? 泰式炒空心菜 Kangkong with Bean Paste
在大馬比較少能吃得到的這個口味，使用咸豆醬加入一些蝦醬與空心菜一起炒得入味。配著米飯吃絕對一碗接一碗！

? 豬肉碎煎蛋 Minced Pork Omelette
看似簡單的煎蛋吃起來意外的讓人驚艷。外層煎的酥酥脆脆的鷄蛋，内層咬得到飽滿的豬肉碎。蛋和豬肉碎的香氣在口中散開來，香氣十足。

? 泰式甜點 Thap Thim Krob
必吃的一道甜點，被稱爲 '紅寶石'的馬蹄粒加上椰奶煮得香濃。這裏還特別使用了藍花增添這道甜點的風味。

? 蒸木薯糕 Steam Tapioca Cake
店家自製的木薯糕吃起來非常軟嫩，有淡淡的香蘭葉味。接著吃到的是外層裹上的椰絲清香。

? 藍花蘇打水 Blue Blue Soda
使用藍花水加入檸檬還有蘇打水製作而成，可以看到漂亮的漸層顔色 喝起來帶有香氣也清爽解膩。

? 泰式奶茶 Thai Milk Tea
來到泰國餐館怎麽可以少了一杯泰式奶茶？這裏的奶茶使用泰國的茶葉泡製，充滿濃濃的泰國風味。

【Thóng Thai Fusion】

地址：59 Lebuh Cintra Georgetown, 10100 George Town.

Tel：010-212 0280

營業時間：
星期四至星期二 11:00AM - 3:00PM, 6:00PM - 10:00PM.
（每星期三休息）

來波蘭一定要吃的波蘭水餃，有甜的有鹹的，非常多口味喔~
這也算是波蘭文化很重要的一部分了，有機會一定要體驗看看~

★店家資訊
Gościniec
地址：Podwale 19, 00-252 Warszawa
電話：+48 22 400 79 23

★影片裡有提到的水餃：
俄羅斯水餃(包馬鈴薯和起司)ruskie pierogi
雞肉水餃 pierogi z kurczakiem
空心菜水餃 pierogi ze szpinakiem
培根水餃 pierogi z bekonem
蘑菇水餃 pierogi z grzybami
蕎麥水餃 pierogi z kaszą gryczaną
酸白菜水餃 pierogi z kapustą (i grzybami)
草莓水餃 pierogi z truskawkami
藍莓水餃 pierogi z jagodami
★著作：
《波蘭自助超簡單：波蘭女孩X台灣男孩帶你去旅行》
http://bit.ly/2Lt4A5X
《在家環遊世界！400沙發客住我家》
http://bit.ly/2MNMCfr
《別笑！用撲克牌學波蘭語：波蘭語旅遊單字．會話卡》
http://bit.ly/2NsUjfu

★有什麼問題或建議，歡迎告訴我們
粉專：https://www.facebook.com/meetworldhome/
IG: https://www.instagram.com/milasky_love/
信箱：meetworldhome@gmail.com

★有波蘭旅遊的問題嗎?歡迎加入Line@，讓我們當你的波蘭旅遊專屬顧問。手機按連結 https://line.me/R/ti/p/%40awg7074y 或搜尋@awg7074y

★出國無限上網WIFI機專屬優惠~
計畫去歐洲玩的朋友，可以考慮租借飛買家的無限上網WIFI機
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