「縱然哺乳是件美好的事，但真的盡力就好」
這是我生完二寶一路以來最深刻的感受
🔍閱讀全文：https://bit.ly/3AeAdK0
曾經我也被兒子拒絕親餵而感到失望
無數個半夜裡定時調鬧鐘起床擠乳
因為偷喝了幾口咖啡而有罪惡感等等
往往當下都不覺得是辛苦
直到退奶的那一刻
才發現原來自己一直處在緊繃的狀態
但因為弟弟又讓我體驗到前所未有的美好
還記得Ollie第一次成功尋乳的模樣
嬌小的依偎在我的懷裡
喝的好陶醉
也是我頭一次感受到原來親餵就是這般的美好
不管是親餵還是瓶餵
每個產後媽咪都必須面臨到追奶的狀況
我建議先等漲奶顛峰期過了再進行追奶
還記得第一胎什麼都不懂
一生產完就開始拼命吃會發奶的食物
等到產後3-4天開始漲奶
奶量來的又急又快 痛得我無法入睡
有了前次的經驗
這胎相對的也比較有計畫性
-
一、#多吃發奶的食物
由於每個人的體質都不盡相同
所以我建議初期先多方嘗試各種不同種的食材
以利找出自己的發奶食物
二、#補足充足的水分
母乳是5%的蛋白質和95%的水組合而成的
所以補足水分更加重要
除了每餐都有的湯品
我還會另外喝鮮奶茶和藥膳飲
一天加總至少都會喝到2500ml的水量
三、#適度排解壓力
生產完需要面臨各種壓力
新生兒的照顧問題或生活上的巨大轉折
或事來自親朋好友或另一伴的關心等等
一些看似無畏的小事
都有可能成為壓力的來源
而壓力會影響到奶量的分泌
-
由此可知飲食是非常重要的
在哺乳期間除了每天來上一杯鮮奶茶兼顧好心情
其餘我會喝農純鄉的膠原媽媽茶
使用中藥原食材熬煮
將精華都濃縮在小小的一包裡
想喝的時候只要加點熱水稀釋就行囉
省去燉煮的時間
這款還特別添加了膠原蛋白
還有黑豆杜仲茶我也很推薦
素有補氣、顧腰之神的美名
杜仲也是非常適合產後媽媽的藥材
常溫包裝沒有必須立即要喝完的壓力
喝起來有股淡淡的青草香
倒入雞湯就能變成黑豆杜仲雞湯
讓營養更加倍
重點是農純鄉的茶飲都非常好喝
完全不會有「因為追奶而喝的壓力」
把壓力通通都拋開
順應自己的內心 妳會更開心❤️
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杜仲 茶 中藥 行 在 Re: [請益] 杜仲辨認、清洗及使用- 看板ChineseMed 的推薦與評價
※ 引述《clamplove (鹹花飛)》之銘言：
: 最近流產後腰一直很痠，想煮杜仲茶來喝，
: 爬了一下文並估狗，發現各家說法不同，
: 想請問大家
: 1.杜仲皮需經鹽炒炮製，
: 但我買的杜仲就只有黑黑的，沒有鹽炒過白白的痕跡，這樣品質是否可以呢？還是要換間中藥行買到有鹽炒的痕跡的杜仲比較好？
先講結論：
一、杜仲的重點是炒或焙至絲斷，使膠中成分易於煎出，鹽不鹽水反而是次要。
二、即是鹽製杜仲，鹽水也不會濃到炒完會讓杜仲表面析出鹽晶的程度，目見鹽
痕、口嚐顯鹹已太過，正常現代人都不缺鈉，沒必要給自己腎臟多找麻煩。
落落長的論述(X)廢話(O)見文末。
: 2.杜仲下水前是否需折破露出裡面的纖維呢？
多數藥材原則上能破成小塊去煮當然是比原型再容易煎出有效成分些，不嫌麻煩
折開或敲碎是會略微優於原型。
: 3.杜仲使用前是否需清洗乾淨呢？
看你藥材乾淨度，通常是不太需要；以杜仲而言，摸起來會有砂塵雜質最好直接
換家買。
: 4.請問攝取杜仲茶一天是否有限量呢？(但我沒有電子秤，比例都亂抓...>”<，目前大概是15片用壓力鍋煮2公升水)
: 再麻煩大家解惑了，非常感謝！
雖然上面講了一堆，但個人立場基本上是不建議一般民眾自行用藥，直接找合格
中醫師調養才能對症下藥，也比較不容易出問題。在健保現況下甚至有可能比自
行購藥來得節省金錢，當然在國外不方便就醫則另論。
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罐頭衛教：
"All things are poison, and nothing is without poison; only the dose
permits something not to be poisonous." ── Paracelsus (1493-1541)
毒即是藥、藥即是毒，西瓜過食腹瀉、荔枝多吃鼻衂，連食物過量都會出現不良
反應甚至中毒。沒有什麼食品或藥物能當萬靈丹，皆應對症下藥、中病即止。所
以健康食品不應越吃越多，而是好轉之後越吃越少才是應當。均衡飲食、固定運
動，不足時稍微補充些營養品、正常時就不用吃，這才是健康生活。
切莫聽信偏方擅自用藥，如有健康問題請洽合格醫療人員諮詢才是安身正道。
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個人以為杜仲不必然需鹽製之依據：
明代《本草蒙荃》所謂：「入鹽走腎臟，仍使軟堅；用醋注肝經，且資住痛」等
炮製輔料運用與四氣五味理論的對應，是為古代基於實踐經驗所歸納出的綱要，
並為後世沿用參考至今，但基於經驗的觀察絕非必能一體適用之不變準則。
杜仲滋腎，故後世多配以鹽水製，但與《蒙荃》約略同時代之《本草綱目》尚無
此法。《綱目》杜仲條下有炙黃、有焙研、有瓦上焙乾、有炒去絲等，但無一提
及以鹽水為輔料，顯見其炮製重點為適當加熱以斷絲，輔料反非重點。
而近代研究上，鹽製及炒炭對杜仲成分的改變確實依據其碳化程度而有差異；然
而小鼠動物實驗上，鹽製杜仲及杜仲炭皆有免疫強化、降血壓和中樞鎮靜作用，
但這三項藥理活性炒炭皆強於鹽製。雖然非使用中醫證型動物模型的情況，這些
藥理活性並不能直接等同「滋腎」功能，但仍能佐證《綱目》杜仲條未提鹽水而
屢見火字並無悖理。
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◢██◣ ╭─╮ ∕ ChineseMed ∕ ﹨ 干章參偽作粉光參
█ ◥▌╭ 這│∕________________∕____﹨
◤□︵□▌ │就│ ▎高 石 東 大 干▕ ▕ 工藝參冒充野山參
╲ 口╱ │是│ ▎麗 柱 洋 力 章▕ ▕
◢￣︺￣◤ │人│ ▎參 參 參 參 參▕ ▕ 真假虛實 一如人生
｜ ｜ │參│ ███████████ ψ ellisnieh
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