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沒有理由了😂躺著也可以做的運動
最容易做到的瘦肚子運動來了！
只要是可以邊追劇邊做到的運動，都是非常適合我的！🤣😂👏👏
小編94懶！！懶人也有適合的動運！
來喔～一起跟小編躺著動起來啦
影片轉自@sculptwomensguide
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瘦側腰、消除下腹部贅肉！ #在家躺著做 #練起來 #瘦肚子
影片中的 核心運動---腰腹（ 三十秒 休息五秒 或 不休息 ）
1. 30 Sec Sit up & twist
2. 30 Sec Standing side twist
3. 30 Sec Side plank hip lifts (EACH)
4. 30 sec Bent over knee kick (EACH)
5. 30sec Around the world
6. 30sec Two-Way Knee Drive Plank
工作相關：angelacheng1993@gmail.com
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希望你喜歡我的影片！
Love,
Angela 甜兒 （＠braidsmission )
核心 45秒 動:15秒 休息
1. Plank or plank variation
2. Lunges
3. Mountain climber
4. Russian twist
5. Leg raise
6. Dead bug twist
7. Arm and leg extension
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想看什麼可以下面留言喔！
女生最困擾的問題大概就是瘦身吧！從青春期到輕熟女期，即使不為了『變瘦』，如何擁有健康的身體也是大家所追求的，VOGUE這次集結許多參與健身拍攝的女星，特別開闢一個打造健美體態的影片推薦給大家！不曉得各位最喜歡哪一位女星分享的秘訣呢？歡迎留言讓我們知道喔！
00:00 混血辣模Rima瑞瑪席丹教你每天15分鐘瘦手臂及瘦肚子
01:39 郭書瑤的一週健身運動分享
03:45 孟耿如教間歇運動 開合跳/深蹲/棒式
06:09 香月明美Akemi教你如何擁有平腹翹臀人生
08:02 孟耿如教妳如何做間歇運動，打造瘦小腹、翹屁屁曲線
12:17 任容萱運動完、睡前必做3大放鬆伸展操
14:53 大元(林盈臻)教妳做核心運動變身S號女孩
#HowTo特輯
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核心運動 瘦肚子 在 [閒聊] 瘦小腹的運動- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
從去年冬天開始就迷上了小火鍋
甚至最近只要天氣一冷就想吃
過年那時更誇張，零食完全沒在忌口的
導致原本平坦的小腹只要吃飽就會圓起來QQ
稍微查了一下，應該是下腹部沒什麼肌肉支撐
再加上脂肪變厚，所以吃飽就凸出來嗚嗚
有人也會這樣嗎？
有沒有可以在家做的運動
或肌力訓練的動作可以推薦？
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