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【 女生健康 keep fit 恩物！夏日清新之脆桂格早餐零食 🍽 】
朝早食返個好味早餐，全日都會精神啲啦！但又怕早餐會太高卡路里影響減肥計劃 😞 唔通一定要係美食同健康間揀一個？小朋友先做選擇，小編全部都要 😤！
桂格燕麥脆由韓國製造，當中加入堅果、雜果等食物，香口又健康 🤩；桂格燕麥方脆不經油炸但口感香脆，當中含有膳食纖維，對刺激腸道蠕動非常有幫助，可以食住郁住食 🤩 仲有多款口味任你選擇，健康好味之餘，又可以一次過滿足你多個願望 🎊！
記得要試埋小編私心分享嘅 3 燕麥早餐食法 💓：https://bit.ly/3ug2YEs，一齊享受健康早餐，keep 住 slim 啦🥰～
#QuakerHK #桂格香港 #桂格燕麥 #BetaQ #桂格燕麥方脆 #QuakerOatmealSquare #桂格燕麥脆 #QuakerGranola #健康早餐 #健康零食
口袋餐新口味來啦！6/17，YES，就是今天🔥
#楊枝甘露 & #麥芽牛奶登場： https://lihi.tv/ugw8T
《‼️輸入折扣碼youyou2，更優惠帶它們回家）
欸別說我沒提前講，
這次新品一發佈我就趕快通知你們了…
#再搶不到就不能怪我了喔😢 #季節限定
🥭
【誰說要減肥不能喝飲料啦？誰說？】
我自己算是飲料狂魔吧…
但是自從開始減肥後齁… #我就減少了很多飲料time
對我來說不能喝飲料算是挺痛苦的事情。
你知道的，人生辣摸苦，沒來點糖分怎麼過！
🍒
好D，重點來了。
【#那你為啥常常在限動發一些看起來很好喝的東西？】
因為我家就是飲料、甜點店啊！（什麼咚咚）
沒錯啦，我都用口袋餐來調配各種飲品享受。
我常常分享自己怎麼喝，讓低卡飲食也能幸福快樂！
#也歡迎大家跟我分享你們找到的獨家美味喝法❤️
好喝與好心情是緊緊相繫的，
只要維持好啵兒棒的好心情，#減肥對我來說就更愉悅。
🍎
這次推出的楊枝甘露＆麥芽牛奶
說真的是我自己私心激推款，季節限定不要錯過！
我本身就很愛喝萬波、麻古的楊枝甘露；
但是一杯要$80、$95⋯⋯
價錢很恐怖、熱量很恐怖、胖子我不能常喝…
現在口袋餐楊枝甘露換算下來不用那麼貴，熱量也更輕盈！
麥芽牛奶的部分不是很甜膩的那種，
很像早餐店會買的燕麥牛奶（桂格隨手包）
我個人推薦大家可以再加牛奶或奶粉更好喝。
🥝
欸！
第一時間通知你們了、再沒買到我就真的沒辦法了…
現在居家防疫，很多人都開始走針（包含me）
趕快把口袋餐拿出來認真喝一下吧😉
【控制熱量、飽足感UP、營養GET！】
居家防疫期間常常煩躁，需要來點甜安撫一下自己，
讓楊枝甘露＆麥芽牛奶陪你度過失控時期。
#我家也是飲料店，居家調製飲品超簡單✨
（搭配咕嚕餅乾，快樂享受居家低卡生活）
🥑
#口袋餐生日慶最後倒數囉！還沒買的小夥伴別錯過哩。
⭐️楊枝甘露 & 麥芽牛奶登場： https://lihi.tv/ugw8T
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🍇
▲生日慶 滿額贈▲
✨第一重:消費滿2,500 送帕奇杯2.0
✨第二重:消費滿3,500 送帕奇杯2.0+瑜珈墊
(贈品皆為隨機色，數量有限，送完為止)
▲生日慶 滿額抽大獎▲
✨生日慶期間訂單滿3,000即可抽萬元家電大獎
#限量套組 #此檔最優惠
#新加入官網會員 #贈200元購物金
#pocketmeal #生日慶 #全館五折起 #港式甜品 #季節限定 #楊枝甘露
#童年回憶 #麥芽牛奶 #咕嚕餅 #口袋餐 #帕奇杯20 #餓了就吃咕嚕餅
小紅經常在外講課，講到養生和飲食控制主題時，其實保養身體最大的關鍵就在於「控醣」。
我們常常講「吃飯」，國人習慣要吃到飯才會覺得有滿足感，那是因為碳水化合物能讓我們血糖上升，連帶產生放鬆、愉悅感，也因此含糖食物成為我們習慣性的選擇。
但是含醣量高的食物經常伴隨著高熱量和不必要的添加物，例如常見的蛋糕和餅乾，儘管知道對身體有負擔，卻是我們嘴饞時最優先想選擇的食物。
這也是為什麼減肥之所以那麼困難，因為一天沒有吃到醣類總是會不太習慣，既然我們無法改變這個習慣，就應該順著身體的渴望而「選擇好的醣類來源」。
「好的醣類來源」必須包含以下幾些特質:
一、成分天然少添加物。
二、含有豐富天然的維生素、礦物質和膳食纖維。
三、非精製糖，不造成身體負擔且能延緩飢餓感。
四、方便取得和食用。
像小紅我平常也是喜歡喝飲料，偶爾適量的醣類會讓我們產生幸福感，但我們都知道這些飲料是空熱量食物，只有熱量沒有其他任何營養素，喝了容易變胖還伴隨營養不良。
最近發現了一個很好的產品就是「桂格五麥穀珍」，「桂格五麥穀珍」做成小包裝非常好攜帶，不僅成分來源相當天然，每一包都添加了藜麥、蕎麥、燕麥、黑麥及大麥五種超優質含纖維的碳水來源，再搭配堅果的不飽和脂肪酸，喝起來有淡淡甘甜的幸福感，以及越咬越香的堅果顆粒，不僅補充體力還增加了滿足感！而且總共有四種口味可以選擇喔(山藥紫芋、黑芝麻糊、杏仁堅果和松子核桃)。
重點是非常好沖泡，不管是冷水熱水只要沖下去都能快速溶解，一包熱量只有100~150大卡，含有非常豐富的膳食纖維、蛋白質以及優質的碳水化合物，很適合早餐或下午茶食用，讓想維持健康的你也毫無罪惡感，重點是還超級無敵好喝。
自從收到廠商寄來的試用品後，我這三個禮拜天天早上都喝，一整天精神好且活力充沛，各大通路都有販售，非常推薦大家買來喝喝看。
最後，小紅粉絲頁的朋友們有福了，廠商非常大方提供了 #20組試用包，讓大家回去喝喝看
👉只要這篇文章和粉絲頁「按讚」+「留言tag兩位朋友」，你就有高機率抽到「桂格五麥穀珍試用包-松子核桃口味」，1/18(一)中午12點抽出20位。
喝完你一定會愛上他
「工作vlog單元再次回歸，我們來探班影帝！」
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今天抓準一個好時機，聽說影帝吳慷仁正在為了最新廣告作品準備，也穿上更緊身的運動衣，就是為了一展良好體態！關韶文排除萬難就是要到現場探班，雖然過去訪問過許多大明星，但這次可是第一次遇到吳慷仁，有夠緊張！
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沒想到吳慷仁比我想像中的親切100萬倍，一看到我就笑說：「嗨，關關，我看過你的影片喔！」讓我立刻放下了心中的大石頭；更令人驚喜的是，他還追問了我的近況，甚至現場跟我學了一段手勢舞，超級幽默。
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這次見證了吳慷仁拍攝平面照時的求好心切，全力配合且不斷調整每一個動作和表情，就是為了展現出「桂格燕麥飲」的品牌精神，也呼應了這次的代言主題「Shape & Style」！讓我覺得非常適合持續維持體態又需要飽足感的我。
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桂格燕麥飲可減少負擔、維持體態，班主任誠心推薦：
1.顆粒燕麥：顆粒燕麥豐富口感，幫你微飢處理，各種時刻最佳餐點！
2.喝的燕麥：榮獲健康食品認證，不易形成體脂肪，維持健康好體態！
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每瓶不到200大卡，共有原味、顆粒、堅果及豆漿4種口味可選擇，幫助天天補充營養，維持活力健康！
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#工作vlog #吳慷仁 #桂格燕麥飲
【註】桂格喝的燕麥(原味)榮獲健康食品認證：
調節血脂功能認證，經動物實驗證實：
・有助於降低血中三酸甘油酯
・有助於降低血中總膽固醇
・有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇
不易形成體脂肪功能認證，經動物實驗證實：
・有助於減少體脂肪之形成
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【立即逛桂格榖物館】https://reurl.cc/mqQAn1
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【職業訪談】大胃王比賽爆紅！美食開箱YouTuber「幕後甘苦」公開feat.千千進食中
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https://youtu.be/W2d3QpZpiaw
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【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
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飲料竟然可以跟健康放一起?!
喔買尬，沒想到便利商店竟然可以買到這個?!!!
顛覆我的想像
現在竟然有咖啡+燕麥
這是蹦出新滋味嗎！
感謝桂格讓我大開眼界，真低猛阿。
燕麥咖啡、燕麥奶茶、鮮豆奶茶，你們喜歡哪一個呢?
各大超商與超市,都可嘗鮮啦!
桂格營養生活粉絲團：https://www.facebook.com/quaker.tw
#桂格燕麥咖啡 #桂格 #桂格燕麥奶茶 #燕麥咖啡 #燕麥奶茶 #桂格鮮豆奶茶 #鮮豆奶茶 #燕麥輕主張 #桂格飲領潮流
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／本周新片／
✨什麼鬼實驗，我們兩個嘴巴是不是有問題！(ft.Sandy)
https://youtu.be/y9NQt3dAPWY
✨私密QA回答！一次曝光！一個月賺多少？有沒有一夜情？！(ft.阿達 劉沛 6tan 魯蛋 鳥屎 Sandy 大魚 子玄 貝莉莓 鐵牛 可凡)
https://youtu.be/04EqRvC-_r0
／精選網友吵什麼系列／
👀網友不要給我唬爛，這樣吃會死亡(ft.子玄)
https://youtu.be/pFAWlF7J63g
👀盲測評比2020 網友一致推薦超人氣必吃布丁
https://youtu.be/oEzNDV4Djtc
👀2020夏季全新冰品，現在冰棒都50元起跳?!(ft.Sandy)
https://youtu.be/_yKS7HLuHZY
👀DCARD上被網友罵爆的聯名食品?!
https://youtu.be/EdW_HuqHkhY
／本月前5名熱門影片，快來看！！／
🔥獵人體驗求生存的一天，抓山豬躲毒蛇這一路真的危險！(ft.6tan)
https://youtu.be/dTKrUE5-kI8
🔥油門踩到底2020全新賓士A35終於到台灣，這個聲浪好爽喔。
https://youtu.be/NwAconZayMU
🔥不要輕易挑戰鬼屋，我腋下全濕紀錄片。
https://youtu.be/6Rurzb7WBrE
🔥好好說話很難嗎? (ft.阿達 6tan)
https://youtu.be/y-N-KXTPNT0
🔥下賽道比賽，行駛中緊張到把車門打開！車手傻眼。(ft.阿達)
https://youtu.be/m2lrJ-b9l2w
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合作歡迎來信👍
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前陣子和桂格一起做了30天的挑戰，就是想挑戰自己的體態極限，也想做做自己不敢做的事情（就是在大家面前跳舞啊！但很慶幸有跟大家一起做這次的挑戰，除了發明了很多燕麥片的新料理之外，還看到大家的成長跟堅持
經過30天之後身體狀態變得更好更輕盈有自信，也讓我更有動力，很謝謝桂格邀請我參加這一次的自信進化學院，完成了這一個月的完美旅程！
過夜燕麥粥製作方式：https://youtu.be/-jhmnrodHXU
完整版影音精彩紀錄請看: KOL版影音@安秋頻道
活動全紀錄: https://youtu.be/zHaen5GUUWM
桂格燕麥片網站: https://quakercereal.sfworldwide.com/event/overnightoats/
#自信進化從桂格燕麥開始
月底了，錢包瘦了推薦給各位這個省錢又可以順便減肥的方法。 ... 妳買得是一大罐還是隨沖包阿我以為一大罐的桂格燕麥都是要先泡熱水再把水倒掉加牛奶 ... ... <看更多>
新聞內容:夏天想減肥，不少人會選擇早餐拿燕麥取代，但是營養師卻不建議 ... 其實我早餐只泡costco買的桂格即沖包一包才42公克，就能沖成一大碗了還真 ... ... <看更多>
桂格燕麥減肥 在 [心得] 減肥奮鬥史趴水：十四天燕麥體重控制終極成果 - 批踢踢 ... 的推薦與評價
圖文並茂版參考：https://www.wretch.cc/blog/only197904/6947317
以下純文字...
說到我跟大燕麥片的淵源，要從我的家族遺傳開始說起，
醫生說：「八成的高血脂都起因於家庭遺傳。」
以我來講，不只臉長得像我爸，連膽固醇過高都遺傳到了！
但這很奇妙，像我哥是個大摳呆，去驗了三次卻也還是顯示正常(不公平>_<)
打從我老爸在我高中時第一天被驗出膽固醇過高開始，我家開始吃起五穀米~
大從我大一身體檢查被驗出膽固醇過高開始，我家開始吃起桂格大燕麥片~
我爸一開始對燕麥片超排斥的，因為他覺得很不美味，
再加上我媽一開始都傻傻的只加熱水(當泡麵再泡)
使我爸覺得「這…不是餵豬的嗎?」
其實我爸本來抵死不吃的(我家的燕麥片一罐擺了一年還沒吃完)
直到看到娘家那跌倒傷到脊椎需要坐輪椅的校長，他怕中風會拖累我們,
才勉強吃著水泡燕麥…
不過我自己住外面，就比我媽聰明一點，
一開始我會自己加阿華田，不然就是舅媽賣的薏仁漿(私房小廚)，可以美白又健腸(吃
燕麥排便會變順)
所以這次參加美味大燕麥片十四天體重控制計畫，最開心的應該是我爸，
因為他發現燕麥片的新大陸了！
當我把美味大燕麥片帶回家的時候，
他才知道原來燕麥原來可以那麼美味(啊不然怎麼叫美味大燕麥片啊)
而且有鹹的，是他老人家偏好的口味，不用再天天跟我媽抗議了
回到我自己，這次活動重點在於體重控制，但我發現我瘦了~
兩個星期瘦了1.7公斤，來張參加前參加後體重比較圖，我都要哭了我
小豬長成表終於可以再向下一點
https://www.wretch.cc/album/show.php?i=only197904&b=17&f=1090157552&p=46
※體重控制前58.1KG→體重控制後56.4KG※
14天下來我發現，減肥最重要的是要開心，
心靈上的滿足會是第一步，要讓自己覺得有吃到東西而且有吃飽
有的人因為想很快瘦下來就不吃不喝，結果隔幾天立刻暴走破功
這幾天下來，我搭配燕麥的吃法是：
早餐 桂格美味大燕麥片
中餐 五穀米、燙青菜、蛋(用一點油)、肉類(用滷的或水煮加油膏)、豆腐or豆干→這餐
我會吃很多，而且很均衡
下午 吃大量的水果，吃到飽
https://www.wretch.cc/album/show.php?i=only197904&b=17&f=1090157553&p=47
※良好的體重控制，飲食一定要均衡※
八點後盡量不吃
有時嘴饞會吃點餅乾或泡一杯抹茶
東西還是可以吃，但就是不要吃多
周末偶爾吃個大餐，這是OK的，但每天吃就有點太扯~(荷包也會空空的吧！)
美味大燕麥片有飽足感，卡路里也不高，體重控制起來比較不會辛苦
買的時候多少考慮它的價格，和一般代餐比起來，真的划算很多，
用來協助減肥感覺可以很持久，不錯~
不過要強調一點，真的要和肉說掰掰，還是要搭配運動，這樣才能健康的瘦下來，
少吃多運動，真的是箴言！
最後來張大家引頸期盼的照片~
我自己在整理的時候都嚇了一跳
https://www.wretch.cc/album/show.php?i=only197904&b=17&f=1090157554&p=48
※三年前在加拿大，真的不是蓋的※
70公斤的時候，一直覺得自己很古錐，但和現在比起來，真的有點口怕了
差最多的地方應該是下半身，瘦下來感覺真的很好，
現在我要朝50邁進，GOGOGO啦！
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◆ From: 114.136.148.112
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