🥰
#由灰到喊到開心飛起😍
😌話說呢條褲早個幾月網購返黎,期待咗成個星期…一收到灰咗😣⋯⋯條褲顏色都好靚,又舒服索汗,可惜超級顯肚腩😩,條腰勁粗嘅我冇可能着到🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️幸運地!🤩我只係做咗 #紮身 15次,效果太明顯!依家我著到啦❣️
之前諗住 #生完成五年 先至去做,唔好抱住太高期望有特別效果!好在老公支持我,抱着試一試嘅心態去做,既然身邊有咁多媽媽做個口碑好,加上我幫襯左佢哋套束衣已兩年多,效果都好好,就試埋佢地皇牌紮身療程可唔可以修復腹直肌,唔得先至考慮醫生建議做修復腹直肌手術,因為 #條腰實在太痛 好影響日常生活🤦🏻♀️
🥰感恩老公支持我去紮肚,唔洗捱一🔪,仲可以收返盆骨及胸骨🤩老闆話我生咗四個都冇好好理到自己身體😅我亦仲以為生完骨架大係正常,所以根本冇諗過去搞啲骨,成日淨係掛住減肥黎收身,原來通過紮身令d骨可以歸位🤩,腹直肌收返埋,條腰目測都睇到瘦咗近三吋多😍(#實際唔止,留言位睇before & After)
#紥肚 #收骨 #唔係產後媽媽福利
#短短70天紮肚加營養產品加健康飲食 #減咗9磅 #全瘦左10cm #四孩媽媽保養心得 #hkig #fourkidsmother #keephealthy
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
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條腰實在太痛 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
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手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
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透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
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五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
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【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
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別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
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躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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條腰實在太痛 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
其實絕大部份的平躺腰痠問題,
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外,
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊,或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足,
這樣都會讓平躺的時候,腰椎容易卡在前凸的位子,
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練,讓腰前凸的弧度變小,
躺著的時候,只要腰旁邊的軟組織能放鬆,
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
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原文網址:https://nazolog.com/blog-entry-11967.html
原文標題:楽蛇
是否經過原作者授權︰否。
許久不見了。
有不通順、翻錯、語意不清都請指教。翻得不好請見諒。
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今天剛去過神社請人家除靈,來跟大家聊聊。
文筆不好沒辦法把經驗寫成小說體,只能流水帳記錄。
如果有人有興趣的話,請隨意幫我潤稿沒關係。
雖然不太恐怖,但姑且是跟靈異相關,就寫在MARVEL板了。
飄點如果不夠重的話,這邊先說聲歹勢。
事情發生在半年前,大概是梅雨季那陣子。
朋友山下君(A君)家裡有座山(但其實不是整座都他家的啦),
我們一群玩生存遊戲的夥伴共六人,相約晚上七點在他家山上集合打野戰。
那座山位於群馬縣一個鳥不生蛋的鄉下地方,太陽一下山是真的世界暗。
但是山下君張羅到了中國製的謎之便宜夜視鏡,我們便戴著夜視鏡開打。
山上空間是很廣沒錯,但要是所有人離得太遠也玩不動,
我們六人便在直徑四百米左右的範圍內,各自找好隱蔽點後開戰。
雖然夜視鏡是中國製的便宜貨,但是那晚月光明朗,大家玩得也頗盡興。
就這樣玩了三個小時左右,再能玩我也開始有點腰痠背痛了,
這時候腳邊正好躺了一塊大小適當的岩石,我便坐在石頭上稍作休息。
約十分鐘後休息得差不多了,我站起身準備回到戰場上,
無意間看了一眼剛剛坐的石頭,發現那竟然是一尊倒下的地藏石像。
仔細一看,附近還有一座石臺,應該是地藏王菩薩原本站的位置。
完了完了,這下腫了。
「喂~遊戲暫停!」我打開手電筒向夜空揮舞,叫大家過來集合。
過沒多久,其他五人聚集過來了。
「怎麼了?」山下君對我問道。
「我發現有一尊地藏倒在地上,超恐怖的所以喊暫停啦!」
默默地把我剛剛坐在地藏王身上休息的事放在心裡沒講。
幹真的假的啦?太可怕了吧! 大家都嚇得鬼叫出來,但我才是最挫的那個。
總之也不能讓地藏一直臥倒在地,得先想辦法搬回石臺上。
高約五十公分的地藏石像實在重得要死,好不容易才把祂放回原位。
但是,把地藏安置回重生點的瞬間,石像的右手卻齊腕而斷。
明明剛剛出力也沒有出在祂右手上...不,不如說根本沒碰到。
但地藏王菩薩的右手就這麼掉了下來。
沒別的辦法,只能應急塗上快乾膠,然後用絕緣膠帶纏好。
雖然對石頭用快乾膠感覺是沒什麼用,不過意思有到就好。
地藏王菩薩披的布也破破爛爛沾滿泥土,我們用高級礦泉水幫祂沖乾淨,
再拿我當面罩用的迷彩紋網狀圍巾補強,披在祂頭上。
因為我的圍巾超大一條,披上去之後像袈裟一樣連身體也包進去。
好不容易把地藏像恢復原狀,還附贈吉利服效果、野外偽裝度大大提升。
最後順手在地藏王菩薩面前供上能量棒,完美。
弄完之後也沒心情繼續打下去,當下就解散、各回各家了。
山路上,我們六人各自駕車、分成兩條路線回家。
其他四個人都是住在直接下山的方向,
而我和A君則是要先開上山頂,再從另一側的山路下山。
本來我跟在A君的後面,但A君是個開跑車上山的白痴,
把自己當車神在山路上飆車回家,我根本看不到他的車尾燈。
雖然山路有意思意思立個幾盞路燈,但一路上還是暗得要命。
而我開的只是普通小破車,只能慢慢開。
開了大概三分鐘左右,我看見有個女人走在路邊。
時刻已過晚上十一點,在三更半夜的山路上。
正常都會想說一定是遇到鬼了吧。
可是看著她身上的緊身牛仔褲、上半身的橘色外衣,
很不可思議地,我並沒有往靈異的方面聯想。
這邊插一段不相關的,我還滿常順路載路邊的歐巴桑一程的。
什麼腳太痠了走不動的、走到迷路不知道家在哪的,
每次看到這種,我都沒辦法丟著不管。
要是裝作沒看到,之後一定會一直想「不知道那個歐巴桑後來怎麼樣了」。
所以這次我也搖下車窗,對那位橘外套短髮女開口了:
「嗨嗨~小姊姊怎麼了?這麼晚了要去哪?要不要載你一程啊?」
「我跟男友吵架分手了」她淚眼婆娑地說著。
「好啦沒事沒事~我載你一程,上車吧。」
她搭上我的車、坐進副駕駛座、繫上安全帶。
安全帶勾勒出來的線條,真好看。
(譯按:欸不是你前面講這麼多結果根本是圖謀不軌啊XD)
「要載你到哪?」
「順路一直走就會到了。」
開了五分鐘左右到達山頂,往下山路線又開了約兩分鐘後,她開口了:
「不好意思,就快到了...啊,就是這邊。」
她指了指路旁,那裡確實有一座建築物。
我停在像是停車場的空間,在車燈的照耀之下觀察眼前的建築物,
看起來是類似便利商店、咖啡廳,又或是某種工作室的感覺。
只不過,很明顯地已經沒有在營業。
更進一步說,也完全看不出有人在這邊生活的跡象,應該是早已廢棄。
只有招牌上寫著『楽蛇』兩個字。
「就這裡嗎?」
「對,就這在裡面。方便的話要不要進來喝杯茶?」她指著那廢屋、看著我詢問。
那瞬間我才明白,這傢伙不是人。
「哇靠你這傢伙不是人吧?滾下車去!我可還不想當鬼!楽什麼蛇啊?!」
她被我罵得全身顫抖了起來、急忙下了車。
「車門給我關好!!」講完,這隻鬼還真的乖乖幫我把門關上了。
就這樣,我繼續沿著下山路回家了。
在那之後,我的生活並沒有起什麼特別的變化。
夏天的時候,我們還有相揪去A君家的山裡露營,
但是因為覺得很可怕,所以沒去確認那尊地藏,當作沒這回事。
然後是前陣子十一月十五,七五三兒童節的時候。
剛好我外甥女滿七歲,所以我、老姊、老媽帶著她到附近的神社去祈福。
剛停好車,神社的神主急急忙忙地朝我們跑來,問道:「發生什麼事了?!」
蛤?就七五三兒童節來參拜啊,還能有什麼事?
「呃,我家外甥女七歲了,所以來祈福。」我回答。
「啊,欸?不是因為車子的問題嗎?」
「欸?我的車有什麼問題嗎?」
「嗯,這個...請問您撞過幾個人?」
「我沒有出過車禍、也沒有違規過。」開什麼玩笑,我可是安全駕駛好嗎?
「啊...那就是前車主...」
「我是買新車欸。」
「不過...有不好的東西纏在上面...最好馬上處理,還有您本人也是...」
「我等一下再說啦,先幫我外甥女過兒童節。」總之先完成了外甥女的七五三祈福儀式。
結束之後,不知道為什麼老媽老姊外甥女都不肯坐我的車,搭計程車回去了。
我因為沒帶多少錢,跟神主說了聲改天再來處理,也先回家了。
今天才剛去神社除靈完,髒東西應該是已經處理掉了吧?
因為覺得心裡毛毛的,還有去車廠做整套檢查,車子本身是沒問題。
只不過,我總是會一直想到那個楽蛇。
趁白天去看看的話,不知道那建築物是長怎樣呢?
不過既然都知道那邊鬧鬼,我也不可能再特地自找麻煩。
明知不會再去,卻又一直被好奇心所困擾著。
『楽蛇』到底是什麼啊?
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原文網址:https://nazolog.com/blog-entry-11945.html
原文標題:イライライライラしてた
是否經過原作者授權︰否。
雖然覺得故事本身很有趣,但是回頭看了一下飄點好像有點薄弱,所以再補一篇。
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第一次在MARVEL板發文,是真的經驗。
昨天我撞鬼了。
起因是我那叛逆期的白痴兒子隔天就要開學了,暑假作業卻只寫了一半;
唸了一頓之後叫他趕快寫完,過沒多久再去看,卻發現他竟然在玩手遊。
這就算了,罵他的時候還在給我應嘴應舌。
氣到不想管了,把兒子丟在家裡、到外面走走散心。
散步在鄉下夜晚的街道,我看到田裡有一個人影佇立著。
距離大概二十公尺左右,長髮白衣。 哇靠不會吧,遇到鬼了。
之所以確信他是鬼,是因為四周黑暗,唯獨那人影我卻能看得一清二楚。
雖然是第一次見鬼,但是我才剛吵完架還在氣頭上,
比起見鬼的驚嚇,更多的是不爽、不爽、很不爽的煩躁心情。
當我轉過街角,那女鬼突然出現在我面前。
呃該怎麼說呢,就是那種毛骨悚然撞鬼經驗裡的經典女鬼臉,還翻白眼。
面對這突如其來的 JUMP SCARE,我先是嚇了一跳,
隨後,被兒子忤逆的不爽,加上這傢伙莫名其妙來嚇我,讓我氣到抓狂:
「突然跳出來衝三小啦!我可是一肚子火沒在怕的!你他媽怎麼不去死一死!」
劈哩啪啦罵完一頓後,祂面無表情,倒是我回過神來:
「啊不對,你已經死了才對齁!哈哈哈哈哈哈哈哈幹!」
我莫名被自己戳到笑點,大爆笑。
然後祂就默默消失了。
冷靜回過頭想想才覺得可怕,要是被詛咒了怎麼辦。
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※ 編輯: argus0606 (114.26.23.9 臺灣), 07/04/2023 12:52:42
老實說很有可能是媽媽啦,但是這實在超出我的能力,
不管我怎麼寫看起來都像臭男生XD,所以乾脆放棄女性化(欸。
有沒有可能人家根本就不是鬼,單純只是住得比較偏僻XD
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