最好的作家之一 「楊定一」
https://youtu.be/2HnE-ucHhu8
楊定一清醒的睡 在 NanA娜 Facebook 的精選貼文
同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅楊定一‧全部生命系列，也在其Youtube影片中提到，繼答覆「理論和練習哪個重要？」之後 許多朋友難免會想問，真實不是不費力嗎？那麼，為什麼還要刻意練習？ 確實，真實是不費力；但我們的頭腦不斷地費力在抵抗真實 楊定一博士進一步補充 真正的練習，也只是為了幫助我們還不成熟的頭腦放鬆下來 一開始還是要費力，要誠懇，要真心 透過一再的淨化，一再回到大我 不知...
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楊定一清醒的睡 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【喝咖啡也不怕影響睡眠！楊定一：「這樣喝」打通氣脈，甩開疲勞惡性循環】
想用咖啡幫助自己快速清醒，卻不小心過量，導致晚上睡不好，隔天精神更不好，進入一連串惡性循環。楊定一博士建議，改善失眠，咖啡因減量是第一步，還要飲食均衡、補充微量元素。
但微量元素從哪來？最關鍵的元素是什麼？讓楊定一博士為您解答⬇️⬇️閱讀全文
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楊定一清醒的睡 在 大人社團 - 與你一起實踐美好生活 Facebook 的最佳貼文
【該怎麼喝咖啡才可以提神，但又不會影響睡眠？】
早上習慣來一杯咖啡提神醒腦嗎？白天喝下的咖啡因，可能會是大人失眠的原因之一。 #楊定一 博士解釋：咖啡因帶來的清醒，是壓制身體對疲勞的反應。如果身體無法完全代謝掉咖啡因，就會影響睡眠。他建議減少飲用量，並透過其他飲食達到提神效果。
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楊定一清醒的睡 在 楊定一‧全部生命系列 Youtube 的最讚貼文
繼答覆「理論和練習哪個重要？」之後
許多朋友難免會想問，真實不是不費力嗎？那麼，為什麼還要刻意練習？
確實，真實是不費力；但我們的頭腦不斷地費力在抵抗真實
楊定一博士進一步補充
真正的練習，也只是為了幫助我們還不成熟的頭腦放鬆下來
一開始還是要費力，要誠懇，要真心
透過一再的淨化，一再回到大我
不知不覺，我們也就自然變得成熟
成熟什麼？成熟到可以讓真實不費力活出來
片頭音樂：Meditation Impromptu 02 by Kevin MacLeod
「Kevin MacLeod」創作的「Meditation Impromptu 02」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100162
演出者：http://incompetech.com/
楊定一清醒的睡 在 楊定一‧全部生命系列 Youtube 的最佳貼文
練習，是為了活出來。如果理論好像懂，卻活不出來，好像還隨時被煩惱蓋住，那麼，我們首先還是要回到練習。
共修的目的也是如此，雖然難免需要為大家鋪墊一下理論架構，但大多數的時間是在練習。
練習什麼？也只是用各式各樣的方法幫大家體會－－怎麼在生活中活出來。
片頭音樂：Meditation Impromptu 02 by Kevin MacLeod
「Kevin MacLeod」創作的「Meditation Impromptu 02」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100162
演出者：http://incompetech.com/
楊定一清醒的睡 在 楊定一‧全部生命系列 Youtube 的最讚貼文
我們在此分享20190517「活出心，只有心，徹底活在心」共修活動的片段，楊定一博士親自講述這些作品的用意：從各個角度、各個層面，為我們建立一個完整的意識譜。
讀書會可以就一個小主題深入，練習可以幫助我們頭腦淨化而接受醒覺的觀念，書籍作品則幫助我們建立一個穩固的理論基礎，帶來一個藍圖。無論讀書會、問答、書籍、音聲作品、專訪，包括共修，其實是一個整體，為我們在人間的無常與波折中不斷地打氣、不斷地提醒真實。楊博士的這一份心意，願我們不會錯過。
希望掌握最新活動和出版訊息的朋友，請每天點進facebook「楊定一博士．全部生命系列」專頁查看最新消息～
全部生命系列作品 http://bit.ly/2PjITMI
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