花時間研究別人,不如花時間看懂自己
最近收到最多心粉的疑問是:想知道自己在意的那個人到底是怎麼想的。
其中一位女孩就問,她跟男友交往半年了。一開始曖昧的時候,是女孩先主動。後來男生接受了她,然後他們自然而然在一起了。但是讓女孩疑惑的是,男友有時候對她很好,細心又體貼;但大部分時間沈默寡言,心事也很少對她透露。交往這半年以來,沒有人知道他們在一起,女孩的心情也隨著男友對她態度的陰晴不定而起起伏伏。
她好想知道:男友是怎麼想的?男友需要什麼?自己該怎麼做才能讓男友願意向她完全打開他的心?
當關係不穩定的時候,很希望自己可以做點什麼來改善,這是人之常情。如果可以透過了解對方的個性、想法,可以做些什麼讓他開心,那當然好!愛情不就是你開心所以我開心嗎?
但是,有多少傻女孩、傻男孩都陷入過這樣的關係中:
#不確定對方在想什麼,
#不知道自己該怎麼做,
#好想做點什麼讓他開心,
⋯⋯
有一種關係叫做「 #情境關係」(situationship),有點接近這位女孩的狀況。這是2020年,心理學家Paulette Sheman提出的新關係定義。看過我影片或文章的心粉應該記得去年我提過這個概念。
情境關係最大的特點就是 #對於關係的不確定性:關係的開始沒有正式給出承諾,雙方沒有對關係達成共識,沒有足夠的信心說明兩個人是情侶,靠心照不宣而產生親密互動,不穩定感和不安全感非常強烈⋯⋯
不少人把這種狀況總結為 #曖昧,或 #再相處久一點應該就可以公佈的關係。
不能說情境關係就一定不會有結果。但事實上,產生情境關係的真正原因是——其中一方對關係的不認同。
也就是說,被動接受關係的一方,可能更願意把主動的一方當成是:備胎、排解寂寞的對象、騎驢找馬的「驢」。因為害怕未來背「負心人」的罪名,所以不敢投入太多,但又忍不住去跟對方索取自己想要的安慰。
看清楚這中間的關係構成,就能夠明白:那個很少主動、需要花時間去研究的人,根本就沒有在珍惜。因為 #這種人更在意自己的感受。
與其花時間研究不願意對自己打開心房的人,不如回頭想想:為什麼我會喜歡上這個人?我喜歡他什麼?我想從他那裡得到什麼?我需要什麼?他給不了我什麼?
上面提到的那位女孩,就是這樣的例子。與其思考男生在想什麼,不如想想,自己想從他那裡得到什麼?如果想要簡單的陪伴、穩定的互動、互相融入生活圈,他為什麼不能給?還有誰可以給自己陪伴呢?自己又能為自己做些什麼呢?
#一昧地去猜測別人的想法只會把自己丟到別人情緒的黑洞裡無法自拔。
我想對那位女孩說, #有矛盾行為的人他的腦袋也是混亂的。男生自己都想不清楚,妳就算有1001種猜想也沒用。
是的, #愛上一直需要花時間研究的人終究是錯愛。
#愛是兩情相悅, 那個不願向你打開心的人一定不適合你。 #適合你的人會捨不得你愛的這麼累。
要怎麼做,才能把放錯的心拉回來呢?
花時間好好了解自己吧!以下有幾個思維轉換的方法提供大家參考:
1.當你從對方那裡要不到答案,需要透過其他途徑去了解,要提醒自己:我需要花時間在自己身上了。
對方不願意給你答案,一定有原因。不告訴你,是因為他有所顧忌。他只在意自己的退路,不在意你的感受。何必費力討好?好好對待自己,尊重自己的正常情感需求,是現在你最需要做的。
2.當對方給的不是你想要的,你要的他也給不了,要提醒自己:我需要花時間在自己身上了。
實際一點看,感情是互相取暖、互相扶持的關係。如果對方給的,你不想要,說明他沒有花時間去了解你。如果你要的,對方給不了,說明你高估他對你的情感投入和能力。很顯然,這這種狀況下,收回感情,對自己好一點,才是最明智的選擇。這裡不是要勸大家打「安全牌」,而是不要因為寂寞,把感情寄託在錯的人身上。
3.如果已經有很多事情證明,他沒有要讓朋友、家人知道你的存在,要提醒自己:我需要花時間在自己身上了。
他的世界不需要你的存在,是不是他個性比較謹慎?他需要一點時間?錯了!通常會這麼做的人,都把你的存在當作是他人生中的一段「過渡期」。往好處想,有這樣的徵兆就能清醒地把心拉回自己身上是好事,免得等到不得不面對的時候更傷心。這時候千萬不要覺得自己哪裡不好。沒有人是完美的。要問問自己:我有哪些優點?哪種人會更欣賞我的特質呢?
在這裡要注意的是,只要不是故意傷害,那個不願向你打開心的人沒有什麼大錯。他可能跟你一樣,也不知道自己想要什麼,可能只是遇到你,緣分到了想試試看,試過後覺得沒感覺便不想再深入而已。不要把「曖昧=欺騙」、「曖昧=利用」直接劃等號判罪。
把你的心從「神秘難懂」、「不能期待」、「看不到未來」的人身上拉回來吧!
#一份好的關係就是一系列積極正面良性互動的結果。了解自己的個性、懂得自己的需求,和「願意主動展現自己」、「願意花時間了解你」的人一起努力,才能建立一份好的關係。
在感情裡,你最需要的是什麼呢?
記得,你值得被好好對待。
感謝服裝贊助 Home Shop
#把時尚穿出妳的樣子
#我與我的hs穿搭
感謝飾品贊助 @missweidindindon
#關係
#白瑜
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《與人連結的三個秘密》 啟動接觸、開啟話題,你需要有一顆願意欣賞的心 課程連結:https://pros.is/SPQZC 第一講免費試聽:https://youtu.be/e3hUVtIhDZE 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/QWLR2 【10/...
「欣賞別人的優點例子」的推薦目錄:
- 關於欣賞別人的優點例子 在 白瑜 心星占星 Facebook 的精選貼文
- 關於欣賞別人的優點例子 在 Facebook 的最佳解答
- 關於欣賞別人的優點例子 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於欣賞別人的優點例子 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
- 關於欣賞別人的優點例子 在 [討論] i2i抄襲的盛行與衰退與AI繪圖演進史- 看板C_Chat 的評價
- 關於欣賞別人的優點例子 在 【飛天妙妙屋】20150623 - 欣賞別人的優點 - YouTube 的評價
- 關於欣賞別人的優點例子 在 洪仲清臨床心理師- 欣賞一個人並不需要喜歡他的 ... 的評價
- 關於欣賞別人的優點例子 在 討論新手香水入坑2.0版:快速挑到屬於你的第一瓶香水(新手向 的評價
欣賞別人的優點例子 在 Facebook 的最佳解答
▍想要更好,先練習疼惜自己吧
專門研究「自我慈悲」(self-compassion)理論的心理學家克莉絲汀.聶夫(Kristin Neff)發現,對於自己以及對於他人的關懷,比如同情和幫助他人的行為之間,兩者並無關係。也就是說,一個善於對他人展現慈悲的人,並不一定就會對自己也展現慈悲。
與之相對應的是,缺乏自我慈悲的人常常會自我批判(self-criticism),在他們大腦中似乎一直存在一個尖銳的、消極的、指責自己的聲音。就像前面提到那位女同學一樣,習慣用負面方式激勵自己,遇到困難和挫折時,總是習慣告訴自己:「連這麼愚蠢的問題我都會犯,我就是個魯蛇(loser),一個失敗者。」他們總是透過讓自己討厭當下的自己,來敦促自己改變,獲得改變的動力。
相反的,如果你仔細觀察身邊那些能夠做到自我慈悲的人,通常他們在三個方面做得特別好:
⑴發自內心欣賞自己,接納自己的身體和外在。
我們身邊或許就有這樣的人,雖然看起來顏值不高,或者身材不好,但他們依然喜歡自己的樣子。
⑵面對負評能夠保護自己。
即使被說長得不好看或不夠聰明,他們在收到這些負面評價時,不會因此陷入情緒低谷,更不會苛責自己。
⑶能感受到並相信自己的能力。
他們也擁有能夠承認、欣賞、相信自己的能力,對於自己懷有積極的想法和樂觀的態度。
當一個人能夠做到真正的自我接納和自愛,他和真實自我的關係將變得更融洽,既不會自欺欺人地放縱自己,放棄為好好生活付出努力,也不會透過自我苛責,去傷害或攻擊自己,消耗內在的情緒資源。像這種人即使感到煩惱焦慮,也不會陷入自我懷疑。
那麼,這種自我關懷的能力能夠訓練出來嗎?可以,下面同樣提供兩個方法,大家有機會不妨多練習,學習如何疼惜自己。
■ 故事思維,從「演員心態」轉化為「觀眾心態」
第一個方法是想像自己是個編劇,為困擾自己的事情重新換個主角。
當你開始自責,批評自己的時候,試著把你正經歷的事情想成一個故事片段,比如你現在是故事的主角,正為屢次減肥失敗而埋怨自己。然後試著為你的故事換一個主角,例如換成有粉紅豬暱稱的女演員鍾欣凌,或是你身邊任何一個胖一點的朋友。接著問自己一個問題:如果他是我,面對這一切,會怎麼做呢?
當你將自己正在經歷的故事變成一個劇本,並把主角進行替換之後,你會發現,其實你在某種程度上已經抽身出來,從參與其中的演員變成了鏡頭之外的旁觀者,從被動演繹變成提高維度去看你自己的人生。換句話說,就是從「演員心態」轉化為「觀眾心態」。
所謂「演員心態」,就是你自己參與其中,扮演一個角色,正在為不如意的事情自我批評,而由於身處其中,你無法剝離情緒和事實本身。但換成「觀眾心態」就不一樣了,它讓你處在局外,重新看待困擾你的這件事,這時你能夠以朋友或陌生人的視角,去關懷正在經歷困擾的那個人。
繼續以減肥這個例子來說,如果故事主角換成鍾欣凌,她正因為減肥失敗而難過,甚至懲罰自己。站在「觀眾心態」的視角上,你會不會安慰她:「妳胖得很好看,不用再減了,也不必為此難過,我們喜歡胖乎乎的妳。」
我在前面已經說過,缺乏自我慈悲的人往往是不會愛自己,但對朋友、陌生人能夠產生共情或關懷,而變身成為編劇,把困擾你的事情重新換個主角,利用的正是這一點。想像正在經歷這件事的,是你的朋友或者你敬重的人,你就會像關心朋友那樣來關心自己了。
■ 無條件接納自己
第一個方法是用換位思考和共情的方式,讓你試著體貼自己。如果說這是一種權宜之計,第二個方法則是讓你徹底放下自我評價,無條件的接納自己。
按照心理學家艾里斯的說法,無條件接納自己意味著:不管你是否做出了聰明、正確或有能力的表現,不管其他人是否認可、尊重或喜愛你,你完全的、無條件的接納自己。也就是說,無論你是堅強還是軟弱,是勇敢還是膽怯,是成功還是失敗,你都能接納自己的全部。
但是我們從小都被要求要追求成功,展示自己優秀的一面,往往無法接受自己膽小、軟弱、不夠聰明的一面。正因為如此,要做到無條件接納自己,其實很難。所以我將會給你一個藥箱,裡面備有兩味藥,希望能幫助你在評價指責自己的時候,能夠停下來抱一抱自己,接納自己。
#第一味藥 叫做「與自我批判爭辯」
當你的腦海中一閃現這個念頭——比如被偷偷暗戀的對象拒絕了,你覺得一定是因為自己長得不好看——就要立刻打住!在這個念頭從腦際閃過時,你需要為自己做一些自我爭辯:
「不是的,他拒絕我,可能是我們倆的性格不合適。」
「或者是他還沒有發現我身上的優點。」
「也有可能是我們的緣分還沒到。」
這幾句話提到的性格不合適、認識不夠深入、緣分沒到,都是一種自我爭辯。當你這樣想的時候,就能夠有效降低內心受傷的可能性,停止負面的自我評價的聲音,從攻擊批判自己中跳出來。
#第二味藥 叫做「恢復自我價值,發現自己身上的亮點」
延續前面所舉的例子,「被暗戀對象拒絕這件事,雖然讓我感覺很難受,但這並不意味我是一個糟糕的人。」不要根據他人的意見和評判,或者世界上的任何事情,對於「我」這個整體做出定義,去發現自己閃光的一面。
你可以這樣想:雖然他拒絕了我,但我條件並不差呀,儘管長得不是標準意義上的美女,但我性格溫柔,廚藝精湛,也很會體貼人,身邊還有那麼多喜歡我的朋友。而且和不對的人早一點結束,表示離對的人又更近一步,收拾好心情,準備迎接下一份情感的到來吧。
自我價值感在恢復自己的過程中,發揮了至關重要的作用。當你看到自己身上的亮點,對自己充滿自信,也就更容易擁抱自己,接納自己。
…
心理學 小科普
雖然這裡提到要採用觀眾心態,但有時做個稱職的演員也好。因為很多時候你以為自己是當事人,正照著腳本演出,但實際上根本心不在焉,被其他事情困住,沒有扮演好演員的角色,使得其他演員也都受到影響,這是個牽一髮動全身的過程。而除了在生活中扮演好自己的角色,你也可以透過心理劇,假裝當個稱職的演員,對於面對生活中的大小事也有幫助。即便心理劇是依據別人給的腳本,或是自己杜撰產生的腳本,都有助於檢視自己在不同情境下,會有怎樣的感受,以及你做出的反應會引發什麼效益。所以,你也可以針對自己的生活情境,撰寫不同的腳本,並且當個稱職演員來預演不同的版本,或許也會對你有所啟發。
.
本文摘自《#不焦慮的心理課》
心理學博士教你活用科學方法,消解生活中的不安與混亂,不再窮忙!
作者:黃揚名, 張琳琳
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友好:
獨處的時候,如果能處在自我慈悲的狀態,那對自己是莫大的滋養。
用我的說法是,這才真正回到了家,一個可以遮蔽風雨感到安全的家。這世上能無條件愛著我們的人,也只有自己了,能走到這個階段,就會看到不斷尋求被他人所愛,是我們通往幸福的最終幻象。
祝願您,能看見自己的亮點,懂得欣賞自己的耀眼!
.
歡迎參與贈書活動
連結請見留言處
欣賞別人的優點例子 在 Facebook 的最讚貼文
溝通是為了和人搞好關係,而不是得罪人。喜歡聽好話是人的天性,所以溝通時最好多說好的一面,這不是虛偽,而是一種善意,是讓別人心裡舒服。你說的話讓別人聽了心裡舒服,你們才有進一步溝通的可能,關係才有進步的空間。
📍要討人喜歡,你要先喜歡別人
有人問怎樣才能改善人際關係,就是要學會欣賞對方,專注找對方的優點。
要想別人喜歡你,你要先喜歡別人,欣賞別人。
📍以開心的心情和別人打招呼
📍給人一個印象深刻的自我介紹
在做自我介紹的時候,需要注意兩點:首先,要清楚的介紹自己的名字,這樣別人就容易記住你;其次,再簡單介紹自己的背景、愛好和興趣,很重要一點是先要將自己的東西告訴對方,如果你讓對方感覺到你是去挖對方的東西的話,就會讓他產生一種抗拒的心態。
第四招:從對方的行動談起
從對方的行動談起是什麼意思呢,舉個例子,比如看到對方準備下班了,你可以問一句「下班啦」之類的話,就可以輕鬆的將話題打開。
第五招:用寒暄來拉近距離
找一個適當的寒暄語,通過這種寒暄再加進自己的一點意見,比如從天氣開始等等,寒暄語的運用就像一把打開話匣子的鑰匙,它可幫助你和他人順利地談話。這種東西很多人都會做,但有時候人在一急的情況下就忘記了,所以需要時常提醒一下自己。
第六招:集體討論時不要忽視沈默者
一個團隊的環境裡面,有的人特別善於表達自己,而有些人卻不習慣表達,但如果要將這種討論持續下去,一定要關注到這些沈默者,讓他們在適當的時候也參與進來,不然的話,討論者越討論,沈默者越沈默,這種討論的氣氛就很難持續,所以一定要鼓勵他們一起參與。
第七招:找出雙方面的共同點
這個特別容易拉近人與人之間的距離,比方發現對方是自己的老鄉,或是曾在某個公司一起共事過,也或者在出國旅行時去過同一個地方等等,這樣就很容易找出共同話題,降低生疏感。
第八招:問問題的時候不要問得太深入
當我們在問問題的時候不要問得太深入,因為有些東西屬於個人隱私,有些時候如果對方講一些過分的隱私的我會避開,我還請對方不要告訴我,因為有些東西實在太隱私了,那就千萬不要去聽、更不要問,這個很重要,有時即使是對方願意說,你也都要考慮清楚。
第九招:談話時不要打斷別人
不要老是打斷別人,這個就不用多說了,特別是有些平時不太習慣表達自己的人,他已經用了很大的勇氣才說話,剛說兩下子就給你打斷的話,那他就更難再開始了。
第十招:即使對方講得乏味也保持耐心聆聽
即使乏味也要微笑的聆聽,這個要講一點功力了。不管是你的朋友,還是同事,有的人講話時不是很有邏輯,調理不是很清晰,你也不要打擊他,要鼓勵他,給他信心,即使講得不是很好,你也要努力保持聆聽,他會感激你的。
第十一招:不要過多談論自己的「光輝歷史」
不要整天談你當年的「光輝歷史」,這種東西聽的多了就會很膩,所以在聆聽的時候,適當提出自己的一些經歷,來拉近距離,也可以互相學習,但不要過分宣揚自己有多厲害,不然很容易讓人覺得你是一個吹牛大王。
第十二招:用最自然的聲音說話
用最自然的聲音說話,這個問題應該不大,但有些人的確是這樣的,特別有些是受過特別訓練的,像演戲一樣來講話,這個問題應該不多,但也稍微提醒一下,講話貴在自然。
第十三招:不要過分謙虛
這一招是比較難的,我也常常會做這種事情,一不小心就會做,就是對方在表揚你的時候,你會很容易說「不是,不是」、「不敢當」這類的口頭禪,但有的時候是過分了。我聽過有一句話是「過分的謙虛就是虛偽」,這句話代表什麼呢,會讓對方覺得沒趣,我來表揚你,你整天說不是,所以謙虛也要有個度,要注意拿捏好分寸。
第十四招:不要給別人倒「情緒垃圾」
這個真是要注意的,不要逢人就倒自己的「情緒垃圾」。有一句話我常常在說:「如果沒有好聽的話,最好是閉嘴不說。」自己的情緒問題最好是自己想辦法消化,不要去倒給別人。
第十五招:約好下次見面時間
不管是朋友也好,還是見客戶也好,應該相約下次談話和見面的時間,不要說完就走了,就算不能馬上將時間鎖死,但至少要將這個意願確定下來。這一點在銷售見客戶的時候特別重要,一定要約定下次見面的時間,因為溝通是不能斷的,是需要不斷延續的。
欣賞別人的優點例子 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題,你需要有一顆願意欣賞的心
課程連結:https://pros.is/SPQZC
第一講免費試聽:https://youtu.be/e3hUVtIhDZE
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/QWLR2
【10/13開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第20期
掌握達成共識的關鍵能力!
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0
【線上課程】《自信表達力》~讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結:https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽:https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NUJK9
【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質
課程連結:https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽:https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NJ5VE
【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力!
課程連結:https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/KQZZH
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/GXZWM
【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
課程連結:https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/LVRLY
【我們有Podcast囉~】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們!
Apple Podcast~https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast~https://pse.is/PEN2Z
在Himalaya收聽~https://www.himalaya.com/ekoob
在Spotify收聽~https://pse.is/PQT76
在SoundCloud收聽~https://soundcloud.com/ekoob
桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
=========================
現代人對於關係的困擾,有很大的程度都源自於跟「家人」的關係,假如你也想要舒服的跟家人相處,就一定要鎖定今天的節目。
在收看影片之前,不論你是在Youtube,還是Podcast收看還是收聽,記得訂閱我們的頻道,你的具體支持,是我們製作節目的最大動力~
歡迎來到「一天聽一點」,今天跟大家聊聊「家人關係」這個主題。
我想對大部份的人而言,我們都是從小在自己的原生家庭長大,小時候爸爸媽媽照顧我們,長大了想多跟爸媽親近,這是很自然的事~
家庭會傷人?
只是當家裡發生一些紛紛擾擾的時候,受到東方文化影響的台灣,大部份的人都希望以和為貴、息事寧人;畢竟同在屋簷下,能夠和諧相處是最重要的事!
然而在我的實務經驗上,「息事寧人」這樣的思維,卻是辛苦的開始,因為人都是有情緒的,而且情緒每天都在波動、變化;要是一昧的強調「家和萬事興」,反而容易壓抑過多的情緒。
導致家人關係太糾結,到最後養育的恩情、陳年往事、甚至於是生活、情緒、財務,全部糾纏在一起,剪不斷理還亂。
說到這裡,讓我想起一個學生的家庭困擾,他的情形是這樣子的~
我的學生是個剛出社會的新鮮人,畢業後有了工作,也曾想過搬離開家,不過考量到房價物價,掂掂自己有限的薪水,自己獨立生活實在太辛苦。
加上母親過幾年也會退休,怕媽媽一個人生活太寂寞,留在家裡跟母親作伴,還有人幫忙打理生活瑣事,想想也挺好的。於是她就選擇繼續住在家裡。
一開始還相安無事,可是隨著她工作越來越忙碌,母親對她的擔心就越來越多。怕她太忙沒時間吃飯、纖維質攝取不夠,每天都準備一大盆水果要她帶到公司去。
即使她表示整天的行程都在外頭,帶水果不方便,媽媽還是堅持。有的時候加班晚回家,媽媽也堅持一定要等門,不管她怎麼勸,要媽媽早點睡,都沒用。
她覺得兩個人住在一起很有壓力,想要搬出去,不願意自己變成媽媽的負擔,可是又放不下母親,怕媽媽一個人太寂寞,當然錢的問題也是一個考量。
這三方面的矛盾,一直在她心裡打架,讓她很糾結、為難,就跑來問我該怎麼辦?
媽媽講不聽,怎麼辦?
說實在的,我也不知道該怎麼解決,不過這倒讓我想起一位朋友,在對家人關係的衝突上面,他的面對和回應方式,非常經典,於是我跟我的學生說了一個諮商界前輩的例子~
這位前輩有兩個女兒,一個五歲,一個三歲,有天晚上,兩姊妹吵了架,妹妹先哭著跑到我朋友的房間告姊姊的狀;沒多久之後,姊姊也到朋友的房間,說妹妹的不是。
照常理來說,當父母親面對孩子吵架的時候,會很直覺的說「不要吵架!」或是會問「到底在吵什麼?」這一類想要介入排解,擔任調停者的角色。
不過我的前輩非常有智慧,他關注的焦點不是兩姊妹吵架的細節,而是跟兩姊妹說了一個「呵呵與癢癢」的故事~
「呵呵與癢癢」的故事
「森林裡啊有兩隻猴子,叫做『呵呵』和『癢癢』。呵呵和癢癢很喜歡一起 玩,玩得好開心的時候,都會哈哈哈一直笑,好開心好高興好興奮!
可是啊…有時候,呵呵和癢癢會吵架,一吵架,就會很難受,不舒服,不高興,很想要把對方推開,推得遠遠的…。
在一起的時候,會開心,會吵架,可是如果呵呵不在,只有癢癢一個,就會好無聊好無聊......」
這兩個小女孩在前輩的懷裡聽得很起勁,忘了哭,後來前輩接著說:
「森林裡啊,另一個角落,有一隻小河馬,牠有一個可愛的名字,叫小河馬波波,小河馬波波有一天遇到小鱷魚赫赫,小鱷魚赫赫有看起來好可怕的牙齒,牙齒好尖好尖看起來就好可怕…
小河馬波波看著小鱷魚赫赫,說:『我要來數一數你有幾隻尖尖的牙齒!嗯∼∼∼一,二,三,四,五......哎唷喂呀,怎麼那麼多啊......』
小鱷魚赫赫,看到小河馬波波沒有被牠尖尖的牙齒給嚇到,忽然也開心的想要數小河馬波波的牙齒。
小河馬波波也有很多很多牙齒,而且啊,小河馬波波的牙齒圓圓的,好可愛喔!『一二三四五,哇∼好多可愛的小牙齒喔!』。」
小河馬波波和小鱷魚赫赫,後來還會發生什麼故事呢?下次把拔再跟你們說喔!」
前輩刻意賣關子,可神奇的事情發生了,兩個小女孩聽完故事,不約而同的翻下床,走到客廳,然後姊姊就跟妹妹說:「來,姊姊說個故事給妳聽。」
五分鐘前還吵的不可開交的姊妹,一下子又變得相親相愛了。
故事說到這裡,那位坐在我面前的年輕朋友,原本皺得很緊的眉頭鬆開了,嘆了口氣,笑了笑跟我說:「老師謝謝,我懂了~」
聽到這裡,不曉得你的感受是什麼呢?
「隱喻」是什麼?
會不會有種模糊的感覺,好像懂了一點點,又好像沒全懂呢?
事實上,從理性的角度來看,我並沒有提供我的學生,任何實質上的解決方案,而是跟學生講了一個故事,就能讓他主觀感受上的挫折、痛苦等等情緒,減輕了很多,那麼到底為什麼「說故事」會有用呢?
其實答案很簡單,這是因為故事裡有「隱喻」!
而所謂的「隱喻」,它是一種繞過表意識,直接跟潛意識溝通的語言。要是你對心理學有點概念,你就會知道,在心理學裡,人的意識層面分為表意識跟潛意識。
表意識的理智思維無法控制潛意識,不過潛意識卻無時不刻,都在影響著表意識的行為和選擇。
這就是我的諮商前輩~哈克,在面對女兒糾紛時的策略!
他不是直接調解女兒們吵架的「表面事情」,而是說了「呵呵與癢癢」的故事,就能繞過表意識,讓兩個女兒領悟到更重要的事情是「彼此的陪伴」,於是女兒們不吵了。
這就像是《孫子兵法》,很多人以為《孫子兵法》是教人打仗,用武力解決問題。但其實《孫子兵法》開宗明義,就請大家要多想想如何「不戰而勝」?不用流血、殺傷就能弭平衝突,才是更高境界~
如何啟動「潛意識」?
那你會不會很好奇,為什麼「隱喻」這麼神奇?
其實這個答案也不難,因為凡是有「隱喻」出現的時刻,它就意謂著在人們的心裡打開了「新的空間」,於是表面上過不去的事情,也就有了轉圜的餘地~
打個比方來說,就像前面提到的哈克兩個女兒,她們在聽「呵呵與癢癢」的故事同時,她們的表意識就跳脫出吵架的情緒,全心全意置身在森林裡,跟呵呵與癢癢在一起。
跟呵呵癢癢一起笑、一起開心、一起森77、一起失去呵呵,然後發現了會好無聊、好無聊!
透過這樣的過程,兩個小女孩的潛意識,不知不覺吸收了「呵呵跟癢癢」的故事結局;知道失去彼此會很無聊。
於是哈克不必為兩個女兒調停和仲裁,兩個女兒的紛爭也就自然而然的解決了,這就是隱喻的妙用所在!
同樣的,回到我的學生身上,雖然我沒有直接處理她和媽媽的關係,也沒有花時間協助學生細數她母親的好。
但透過隱喻和故事,她卻重新發現和媽媽的關係,不只有爭吵,其實還有滿滿的愛,他們都是相互在意的,誰缺了誰都不開心。
只是有時候,我們的心思會被一些小細節給佔據,覺得對方好討厭,好想討一個公道,證明自己是對的。
卻忘了,只要有任何一方願意先釋出善意,不被表象兇惡或憤怒的模樣給限制住,主動靠近,就能看到對方身上還有很多優點。
也正是因為這份善意,幫助自己長出更多心裡空間,看見美好。
事情不一定都能解決,可是心情很快有了出口~
那麼要是你也跟我一樣,很佩服哈克的智慧,很想跟他學習潛意識的語言,我會很鼓勵你,加入我們最新的線上課程【與人連結的三個秘密】。
【與人連結的三個秘密】是哈克~黃士鈞博士,精心打磨一整年,在華人地區推出他個人的第一個有聲課程。
在【與人連結的三個秘密】裡,我們會隨著哈克的聲音,進入潛意識的世界,遇見全新的自己!
今年年初蔓延開的新冠疫情,對我們的世界造成許多經濟、交通、關係的破壞,而從更大的層面來看,這次疫情或許也在警惕我們。
當我們一昧追求成長、追求改變的時候,很可能是在傷害身邊的資源;就像人類之於環境的過度開墾、對生態的掠奪,這些都需要休生養息,才能恢復環境的健康!
同樣的道理,回到你身上,「表意識」為了生存而不斷擴張的人際關係,可能讓你感到疲憊或受傷,這也需要「潛意識」來幫你找回內在平衡。
我們在這個時刻,推出哈克的線上課程,是因為這個世界需要重新建立人與人的信任網絡,而【與人連結的三個秘密】就是能為世界、為家人重新找回愛與溫暖的課程,歡迎你的加入。
希望今天的分享,能帶給你啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我們製作的內容,請記得訂閱我們的頻道,YouTube收看的朋友除了訂閱之外,記得把訂閱旁邊的小鈴鐺打開。
而Podcast收聽的朋友,除了訂閱,也請你給我們5顆星的評價,並且把它分享給你身旁的朋友,我們需要你用最具體的行為來支持我們。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/aHS5mLSu8Hs/hqdefault.jpg)
欣賞別人的優點例子 在 【飛天妙妙屋】20150623 - 欣賞別人的優點 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
放大 別人 的缺點,反而讓自己不快樂,每個人都有 優點 跟缺點,把 優點 放大,大家都是最棒的小朋友! 大愛二臺首播:週二18:00 重播:週三06:30 週 ... ... <看更多>
欣賞別人的優點例子 在 洪仲清臨床心理師- 欣賞一個人並不需要喜歡他的 ... 的推薦與評價
懂得欣賞別人, 心胸和運氣也會隨之開啟。 【本田健】 和人往來互動的方式,與其和人吵架、爭輸贏,不如欣賞對方的長處,對提升運氣更有幫助。這一點應該不難理解 ... ... <看更多>
欣賞別人的優點例子 在 [討論] i2i抄襲的盛行與衰退與AI繪圖演進史- 看板C_Chat 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 AI_Art 看板 #1b038KaA ]
作者: andyleeyuan (元哥) 看板: AI_Art
標題: [分享] i2i抄襲的盛行與衰退 與AI繪圖演進史
時間: Tue Sep 12 17:40:34 2023
完整說明了AI繪圖的發展與演進,從一開始的novelai、咒術師
到後來Controlnet與lora的出現,
有講到身為AI溝通師的心聲,大眾對於AI繪圖的偏見與爭議,講得不錯,文長慎入
已徵得原作者同意翻譯轉載
原文連結
https://www.fanbox.cc/@studiomasakaki/posts/6647841
作者
https://twitter.com/studiomasakaki
================================================================
為何AI濫用行為「i2i抄襲」盛行,然後又衰退了呢?
您好,我是Studio Masakaki的賢木伊歐(@studiomasakaki)
這是一篇公開的文章,所以讓我自我介紹一下,我是從2022年10月NovelAI出現時開始,
連續撰寫了大約100篇關於圖像生成AI的文章的奇怪人物(自我介紹結束)。
這次我將以專欄的形式,來談談惡名昭彰的「image2image抄襲」
(i2i抄襲,img2img抄襲)是什麼,
為什麼它被強烈地塑造成AI用戶的惡行,以及為什麼它現在已經過時了
當我這麼寫下去,你可能會說「過時了?每天都有i2i抄襲的情況發生」「AI畫師總是說謊」。
然而,在這篇文章中,我將從一個寫過AI插畫技術解釋文章的角度,
儘可能公正地描述去年10月至今年1月間,
付費圖像生成服務NovelAI如何興盛,以及現在的情況有何變化,
為何不再需要刻意去做i2i抄襲他人的插畫,
以及儘管如此,為何i2i侵權的抱怨仍然沒有消失。
本文的目的是「根除無益且有害的i2i抄襲」
這些「AI歷史總結」文章,無論是從支持圖像生成AI的立場,
還是從懷疑的立場出發,都有各種各樣的觀點出現,
但我們常常會看到很多文章都是以貶低對立方的形象為目的。
因此,寫作人的立場會強烈影響文章,讀者的偏見也會起作用,
所以要寫出讓兩種立場的讀者都覺得「公正」的文章實在是相當困難。
我會盡我所能,但以下的文章,如果您能以「i2i抄襲是絕對不可接受的行為,
並且認為這種行為會貶低我們自己立場的AI使用者,
現在已經不再認為進行i2i抄襲有任何意義,
並且他們正在向大眾解釋這一點」的角度來閱讀,我想您應該能比較順利地讀完
NovelAI的興盛
那麼,AI插畫在國內流行的契機,是2022年10月NovelAI(NAI)的出現。
當時,NAI在眾多的圖像生成AI中質量最高,能輕鬆生成日本動漫風格的美少女插畫,
因此訂閱了NAI並生成「NAI畫」的人數不斷增加。
坦白說,我認為「nsfw(18禁)」插畫能夠輕易生成,
也是吸引用戶的一大因素。我也是從2022年10月開始使用NovelAI的用戶之一
當時在NovelAI中生成的插圖
實際上,我認為真正的「革命」發生在稍早一些的時間,
也就是StableDiffusion在8月23日開源的時候。
但是,我個人的感覺是「對AI並不太感興趣的一般大眾首先接觸到的是NovelAI」
https://www.itmedia.co.jp/news/articles/2208/23/news160.html
順帶一提,在同一時期,國內有一款模仿自己畫風的AI「mimic」在8/29發布了β版,
但是,從那些擔心「自己的畫風被他人盜用」的人們那裡湧來了大量的抗議,
甚至在一天之內就被迫停止運作的情況也發生了
https://tinyurl.com/yugerzqo
從現在的AI使用者的角度回顧,當時在NovelAI中,
如果想要生成符合自己想法的被攝體、構圖、色彩和質量的插圖(texti2mage),
唯一的方法就是不斷地練習和嘗試各種提示。
由於當時並沒有被廣泛認知的「LoRA」或者說「附加學習」這種概念,
所以除非是像初音未來或者EVA的明日香那樣的知名角色,否則很難再現已有的角色。
即便如此,「即使不會畫畫也能體驗創作插圖!」這種感覺仍然非常震撼
開始編織「咒語」的人們
因此,當時的用戶們都開始熱衷於「提示研究」,希望能夠以當時的模型產生接近
手繪插圖的高品質圖像。
其中一個代表性的例子是在中國,有人編輯了一本名為「元素法典」的龐大提示集。
這本書的目的是通過大量使用提示,嘗試創作出即使是用當時的模型也能達到高品質
且細膩的插圖。
這本書的日語翻譯在日本國內流通,
使得「提示=長而複雜的咒語」的印象在人們心中深入人心
https://docs.qq.com/doc/DWHl3am5Zb05QbGVs
換句話說,當時,即使初學者接觸到圖像生成AI,也不可能立即產生出像在Twitter等地方所見到的那種精緻且迷人的插圖。
當時,好的插圖等同於「好的咒語」,為了產生出適當的插圖,
需要進行大量的研究,了解哪種提示會產生哪種效果,並進行大量的生成和篩選。
逐漸地,人們發現使用意想不到的英文單詞可以產生高品質的圖片,
於是在社交網絡上開始「分享咒語」。
(相反,也有人可能會因為不想讓人模仿他們辛苦創造出來的獨特提示,
而產生想要隱藏它的想法)
例如,「詳細的婚紗」會使服裝的裝飾變得更為細緻
因此,在當時,發布高品質插圖的人幾乎等同於「深入研究提示的人」。
然而,即使是對提示不太了解的初學者,也有一種方法可以產生高品質的插圖。
那就是NovelAI也配備的「image2image」功能
如果將既有插圖進行「image2image」轉換的話……
與通常的文字轉圖像(text2image)從咒語創作插圖或從完全的噪點圖像想像完成圖
的方式相比,
image2image則是從輸入的圖像開始生成圖像。這種生成方式,產生的結果會像是
「原圖的AI加工品」。
然而,img2img有一種「強度」的概念,
根據img2img的強度大小,生成結果會有很大的變化
【image2image的例子】
讓我們試試看,將這張我以前在NovelAI上生成的插圖用img2img轉換
首先,強度為10~50%
接下來,強度60~100%
如此一來,強度越接近1.0(100%),就越會變成不同的插圖,
而越接近0,就越會保持原圖的樣子。您也可以看出這一點,對吧?
我已將10張圖片製作成GIF影片
順帶一提,如果我們不對原始圖像進行img2img處理,
而是用完全相同的設定生成(也就是從完全的噪聲中生成),
會產生這樣的圖像。這與強度1.0的結果相似呢。
就這樣,如果故意將img2img的強度設定得較低,
就能輕易地產生「只用AI稍微修改過的相似插圖」。
另一方面,當強度超過0.5時,輸入的圖像的印象將大大淡化,
並逐漸接近完全由AI自行生成的結果。
開始濫用這個機制,隨意修改他人的插圖,然後就像自己巧妙地設計了提示並產生了
插圖一樣公開,
這種行為被稱為「i2i抄襲」,進行這種行為的人開始出現。
即使只用提示來控制畫風和構圖很困難,但如果以低強度進行i2i抄襲,
就可以按照自己的意願來描繪困難的姿勢或難以呈現的角色等。
然而,由於低強度的插圖與原圖幾乎沒有什麼變化,因此也出現了被發現的案例
當時「絕對不可以將他人的插畫作為i2i的對象」這樣的解說網站還相對較少,
因此可以想像,沒有相關知識的人可能毫不猶豫地進行這種行為,
或者誤以為「只是讓AI參考範例來繪畫,完全沒有問題」,這樣的情況可能頻繁發生
◆專業創作者也曾經道歉過
稍微偏離主題一下,最近有一位專業創作者公然進行了被認為是抄襲i2i的行為,
並對此表示道歉(請參考下方連結的文章)。
這個人所發布的內容看起來像是直接將「大力揮棒」等官方插圖進行i2i的轉換,
從他發布時的情況來看,似乎並未意識到這是一種問題行為
https://www.j-cast.com/2023/08/23467458.html
「手繪不能做的事情,用AI也是不行」這種說法是理所當然的,
但是,不知為何,當AI這個存在介入時,很多人會錯誤地認為突然間就「安全」了,
我認為這種情況至今仍然存在
順帶一提,在版權法上,將他人的畫作進行i2i並不一定全部都會構成版權侵權。
因為版權侵權的成立需要同時具備相似性和依賴性,所以根據i2i的強度,有時候可能已經沒有相似性了
以剛才的例子來說,右邊的插圖可以說是以高強度「i2i抄襲」了左邊的插圖。
然而,類似性認定的門檻非常高,即使左邊的插圖是他人的著作物,
在法庭上被認定為類似的可能性相當低。
文化廳也對此點呼籲,對於與他人的著作物相似的作品,
應「在使用前進行充分的加工」,如果通過加工使其類似性消失,
則明顯不會涉及侵犯著作權
https://www.youtube.com/watch?v=eYkwTKfxyGY
然而,我認為「到底需要增強多少i2i強度才能消除相似性」的這種膽戰心驚的情況並
不是我們所期望的。
無論是否涉及到侵犯版權的問題,我堅信「無論是AI或是手繪,不擅自修改他人的
著作物是避免麻煩的黃金法則」,
這也是我在寫給初學者的入門文章時,一再強調的觀點
為何i2i的抄襲「絕對會被發現」呢?
首先,無論你如何巧妙地抄襲i2i,絕對會被發現。
只要你把它留在自己的電腦裡,可能不會有問題,
但一旦你公開到世界上,肯定會有人注意到,
並且原作者也一定會得知。這是因為人類的大腦具有「噪音消除功能」
我想在網路上讀過這段文字的人應該也不少吧
當人們識字時,只要首尾的文字位置正確,即使字母順序混亂,他們也能夠正確閱讀。
這種現象是因為我們不是一個一個字母地讀,而是以整個單詞為單位來識別
人類的大腦即使在視覺上出現錯誤或混淆,也能自動地消除這些噪音,正確地解讀。
風吹動的床單看起來像鬼魂,或者我們很難察覺到自己寫的文章中的錯字和漏字,
都是因為這個功能的存在。實際上,我現在將「錯字脫字」替換為「宇宙的宇」,
似乎有很多人並沒有察覺到
然而,如果不是日本人,就無法進行這種噪音消除。
也就是說,這個功能只對大腦已經學習過的東西起作用
https://x.com/tsuitate1572/status/1617176712290373632?s=20
「i2i抄襲」受害的例子
i2i處理過的圖像,如果你知道原圖的話,會強烈地感到似曾相識。
人類的大腦甚至能對幼年時期看過的風景產生似曾相識的感覺,
所以即使是看過的插圖被i2i處理得相當強烈,大腦還是會感到似曾相識。
至於為什麼要去做i2i的抄襲,可能是想要「用得到的高品質圖片來引起熱議」,
但是傳播的越廣,自然會有越多人感到似曾相識。即使你想要引起熱議而去做i2i的抄襲,
一旦引起熱議就一定會被發現,結果就是會受到重大損害,
所以我們可以斷言,這本來就是一種四面楚歌的愚蠢行為
劇增的「AI畫師」
好的,讓我們回到原來的話題。自從novel AI出現以來,
使用圖像生成AI的用戶數量一下子就增加了,
他們開始熱衷於在Twitter和Pixiv上發布生成的圖像。
隨著這種情況的發展,「這不就是〇〇的i2i抄襲嗎」的疑問案例也越來越多。
我個人特別印象深刻的是2023年1月發生的一個事件。
當時有一個人正在進行AI插畫書籍化的計劃,但是他被懷疑是在抄襲插畫家的作品,
這種疑問浮出水面。
我記得在這之前和之後,都有一些因為被指出i2i而撤下投稿或者道歉的情況
無罪惡感地進行的案例、認為不會被發現而掉以輕心的案例、
或是以騷擾等其他目的公然進行的案例等,背後的原因各不相同。
然而,無論如何,從2023年初開始,「i2i抄襲」這種行為已經成為AI用戶的典型麻煩行為,
給人留下了深刻的印象。
i2i只不過是利用AI技術進行的「加工術」,但當時這種知識還不太為人所知,
因此有關i2i抄襲受害的報導中,也出現了「AI擅自學習我的畫作」這種誤報的情況
順帶一提,包括我在內的新手圖像生成用戶們最初被稱為或自稱為「AI畫師」,
但隨著在社交網絡上發現越來越多的i2i抄襲案例,「AI畫師」這個詞漸漸變成了貶義詞,
人們開始批評「沒有親手繪畫就不應該自稱為畫師」。
由於我們並不是非要自稱為畫師,加上當時元素法典的形象也很強烈,
所以開始有越來越多的人選擇使用「AI術師」這個自稱
「本地遷移」正在進行中
此外,從2023年初開始,對NovelAI的品質感到不滿的用戶開始轉向「本地」模式。
所謂的「本地」,並非是支付金錢使用NovelAI這種訂閱服務,而是將StableDiffusion
的webUI安裝在自己的電腦中,
並在本地環境中完成圖像生成。我也是其中之一,當時我購買了價值超過五萬日元的
RTX3060顯卡,開始以「本地用戶」的身份活動
這是我剛剛開始能夠在本地生成內容的時候,驚訝地在博客上寫下的「NovelAI
與本地的差異」
當時因為還有許多NovelAI的支持者,所以我們稱使用StableDiffusion網頁用戶介面
的人為「本地派」,
但隨著後來使用SD網頁用戶介面的人變得更為普遍,「本地」這個詞就漸漸不再被使用了
Controlnet的出現
接下來,在AI生成圖像方面的一個重大轉捩點出現在23年2月。一種被稱為「controlnet」的技術出現,
使AI能夠不再僅僅通過「文字」(提示)輸入,
而是可以輸入姿勢、線條、深度信息等「概念」來生成圖像
https://x.com/umiyuki_ai/status/1625738499986178050?s=20
這則推文已經包含了所有的內容,
Controlnet確實是結束了AI插圖=提示研究的情況的存在。
從這個時候開始,即使不需要巧妙地設計提示,
也能生成高品質的插圖將成為理所當然的事情
這篇文章已經有些年頭了,是Controlnet剛出現時我所寫的。
我想,對於首次接觸Controlnet的AI用戶的震撼,這篇文章應該能讓你有所感受
https://www.fanbox.cc/@studiomasakaki/posts/5309422
首先,我們開始能夠複製某個圖像的輪廓和姿勢,並創建新的圖像。
像是「ポーズマニアックス」這樣的網站也出現了,
他們表示「我們的素材可以用於controlnet」,
因此即使不需要巧妙地設計提示,也能產生各種姿勢。
透過應用這項技術,例如,我們可以根據塗鴉創作插圖,或者讓AI為線條著色,
這些都逐漸變得可能
https://x.com/studiomasakaki/status/1633256967803383809?s=20
LoRA的爆炸性流行
與Controlnet大約同時,「LoRA」的流行也如爆炸般迅速。
這是一種技術,可以讓模型透過準備數十張圖片來「追加學習」它尚未學習的概念。
即使不需要自己創建,也可以在網上熱烈分享角色再現LoRA、
姿勢再現LoRA、H系LoRA、表情LoRA、服裝LoRA等,並可以下載使用。
這項技術的出現實際上早於Controlnet,是在2022年12月,
但是對於沒有追加學習知識的一般層面來說,
能夠輕鬆使用的時間似乎與Controlnet的出現並無太大差異,
大約是在23年初的時期
其後,自我學習的方法也逐漸普及,因此即使是在提示中無法產生的內容,
也能夠相當自由且穩定地產生出來。
雖然即使現在,製作能夠正常運作的LoRA仍然相當困難,
但如果只是使用他人製作的LoRA,那麼就非常簡單,
因此我認為初學者使用LoRA的情況可能已經變得越來越多
AI插畫的陳腐化與「原創性」的探究
隨著LoRA和controlnet的完善,原本受到限制的用戶終於得到了解放。
即使不練習繪畫技巧,他們也能夠按照自己的想法,將角色以自己想要的姿態描繪出來。
因此,用戶的關注點從過去困擾他們的「如何創作出看起來合理的插畫」這個主題,
轉變為「如何展現自我獨特性」這個主題。
這種轉變的背景,與AI插畫大量流通所引發的「陳腐化現象」有關
▲雖然非常高清晰,但是..
AI使用者已經大幅增加,一般大眾也已經習慣於看到AI插圖,
只要發布一些好看的AI插圖就能引起熱議的時代已經過去了。
因此,AI使用者們開始努力尋求原創性,希望當他們的插圖出現在時間線上時,
人們能立刻認出「這是那個人的作品」。
他們可能會創作出吉祥物般的「我家的孩子」角色,或者專注於某一主題,
或者自己合併(混合多個模型)出能展現原創風格的模型……這樣的活動越來越普遍
在這個時候,像是pixiv、FANBOX、Fantia等地方已經充斥著大量的AI插畫,
其中「nsfw(18禁)」的圖片也佔了相當大的比例。
投稿的人多數是從未在像Pixiv這樣的地方投稿過插畫的人,可以說是「欣賞者」居多。
因此,所謂的插畫創作者的界限規則並未被遵守,他們以手繪無法達到的速度投稿,
破壞了排行榜和標籤,並有越來越多的用戶利用大量的版權色情畫作進行營利。
這樣的結果導致在5月時,像是PixivFANBOX和Fantia等地方
相繼宣布停止處理「AI生成作品」
https://www.fanbox.cc/@official/posts/5932126
透過這種方式,特別是大量投稿nsfw系列的AI插圖以便輕易賺錢的做法,
已經變得相當困難了。
我聽說在Kindle等地方,仍有大量的AI圖像作為電子書籍上傳的趨勢,
但我認為,利用AI插圖輕易賺錢的時代已經成為過去的事了
模型的進化與Niji Journey的出現
在這種趨勢之外,模型的進化一直在持續。最初,在「本地勢力」之間,
「AbyssOrangeMix」和「Counterfeit」等知名模型是主流,
但也出現了許多其他高功能模型。
另一方面,在訂閱型圖像生成AI服務中,最出色的是在23年4月推出的niji journey的版本5(v5)。
只需用日語簡單指示,即使在智能手機上也能輕鬆產生高品質的動漫圖片,
這引起了話題,從「NovelAI」→「本地勢力」的趨勢中,轉向niji journey的人也增加了
這是前幾天,我在訪問沖繩的美麗海洋博物館時,
透過手機指示Niji journey v5生成的插畫,只花了幾分鐘。
提示是用日語輸入的「水族館、藍色、巨大的鯨鯊、許多美麗的魚、觀眾」。
我想你會發現,與去年10至12月的NovelAI時代相比,質量和便利性都有了不可思議的提升。
(※順帶一提,Niji journey可以根據某個圖像生成相似的插畫,
但是沒有image2image功能)
過時的image2image抄襲
經過這樣的過程,我們可以說,特意去i2i別人的插畫已經沒有任何好處了。
首先,如果你想創造一幅插畫,只需要用日語指示,不用幾分鐘就能產出高品質的作品。
如果你想生成特定的姿勢或角色,只需要使用LoRA或Controlnet就可以了,
完全沒有必要去特意找別人的插畫,然後用低強度的i2i去抄襲
如果說些奇怪的事情,如果在Controlnet上模仿姿勢,與易於被識破的i2i的既視感相比,幾乎無法看穿,
所以我認為共同的認識是「我不明白為什麼要冒著極大的風險進行惡意行為」。
例如,從這種免費素材照片中提取姿勢,
如此簡單就能生成AI插圖,如果有人故意用低強度去模仿上面的照片,
你會覺得非常不自然
順帶一提,如同這則推文所示,您可以隨意移動臉部,改變插圖的臉部方向。
在某種意義上,甚至可以說,模仿「完全複製」姿勢的優點已經消失了
而且,即使你特意去弄到一個模仿i2i的高畫質(?)的抄襲插畫,
高品質的AI圖像已經變得陳腐,
所以你無法突然因此而爆紅,或者獲得經濟利益(本來就幾乎沒有地方賣)。
另外,與AI插畫的黎明期不同,對於模仿i2i的厭惡感在圈子裡已經深深植根,
被認為是「沒有任何好處,卻讓他人感到不快,
並貶低我們這些AI用戶的聲譽的最低行為」。
每次有人不明事理地模仿i2i,我們都會被視為「同類」而受到中傷,我認為這是理所當然的反應
i2iパクリ是在沒有niji journey v5、controlnet和LoRA的時代,
那些不願意花心思在提示上的人們輕易進行的麻煩行為。
我認為動機各有不同,但大致上可以分為「想輕鬆生成外觀優美的AI插圖」或
「想進行惡作劇」兩類。
隨著技術的進步,即使知識不足也能製作出高質量的插圖,
因此優點幾乎消失,只剩下缺點被極大化
好的,現在我們進入正題。然而,為什麼「i2i被抄襲的報告」在社交媒體上卻層出不窮呢?
為什麼損害報告不會停止呢?
讓我們來思考一下「特意去模仿毫無意義的i2i」的動機可能有哪些。我能想到的,以下有五種情況
①誤解中的初學者
首先,可能有些人並未像某位已經道歉的漫畫家那樣,認識到抄襲i2i是禁止的行為,
而是誤以為「AI插畫就是這樣的東西」。
在日本,二次創作非常盛行,社交網絡上充斥著大量的角色插畫,
因此,可能有人認為「如果是為了創作粉絲藝術,那麼i2i也是可以被接受的」。
另外,也可能有人誤解了i2i的機制,認為它只是「參考這個來繪畫」,
並未意識到這實際上是一種加工,這樣的初學者也可能存在
背後的問題,我認為可能是「用手繪就不行的事情,用AI做也是不行」
這種認識還沒有普及。
對於首次接觸圖像生成AI的人來說,傳達「絕對不能做的事情」中的一個代表性例子,
也就是i2i抄襲的無意義性,可以說是極其重要的
②創意枯竭
近期雖然常常被封鎖,但我們已經不太常見到,AI插畫家的「基本動作」是每天定時
發布幾次插畫。
無論一個人有多少才華,如果一直持續發布插畫,總有一天可能會耗盡創意。
可能會變得不願意提出新的創意,甚至可能會去碰別人的著作權作品
然而,這些抄襲作品最終都會留下來,如果在你忘記的時候被揭發,那真是無法接受。
儘管每天都如此熱心地投稿大量插畫,但仍然會有人在這個圈子裡做出讓人一看就知道
是抄襲的i2i作品,
這真是讓人疑惑不解
③完全為了賺錢的目的
在網路上不與任何人交流,只要能賺錢就好的惡質帳號,這是大量製造i2i抄襲的案例。
這與享受AI插畫,或透過投稿進行交流的AI插畫投稿者完全不同的情境,
這是由不需要考慮「網路上的評價」等事項的賺錢系帳號所造成的損害預期。
這種沒有遵守禮儀,只追求享樂的結果,隨便做i2i,製作抄襲的CG集,
大量銷售以獲取薄利多銷的惡質帳號,
現在再說他們為何要做i2i抄襲,也能稍微理解了…可以這麼說
雖然禁止在FANBOX等地方發布,但在kindle或FANZA等地方仍可以銷售AI生成的作品,
因此這些地方可能會出現由這些帳戶造成的損害。
然而,我個人並未聽說過太多這種情況的損害,並且我再次強調,
我不認為大量複製i2i的插圖會有銷售。
此外,一旦被發現,管理員將立即禁止,並可能會凍結付款
④對方的騷擾
這已經在發生了,但目的並非使用抄襲的插圖,而是刻意向對方揭示
自己進行了i2i(image to image)的行為,
以此產生惡意傷害。只為了給對方帶來不快感而進行image2image的帳戶,
目前正在進行中,且數量眾多。
其特點是,以某種方式強調自己已將他人的插圖進行了i2i。
由於揭露這一行為本身就是其目的,所以與①~③的區別很快就能理解
並非針對畫師,而是作為對AI使用者的騷擾,也有進行i2i的情況,
不論立場,將i2i作為「社交網絡上的攻擊手段」的情況實在令人非常遺憾
https://mainichi.jp/articles/20230816/k00/00m/040/128000c
⑤目的是報告受害情況
這可能有些像陰謀論,並且沒有根據,所以希望你能半信半疑地接受。
但是,目前在AI用戶和反AI之間,社交網絡上呈現出一種互相中傷的情況,
大家都在努力描繪對方的行為,試圖操縱公眾印象。
其中可能混有一些「假的受害報告」,以使對方看起來更糟糕
特色在於「不清楚是誰做的」。除了惡作劇的目的外,如果被i2i,
對方會秘密地利用該插圖,由於看到的人的熟悉感,因此會暴露出來,
誰是、什麼目的、哪個插圖、如何i2i,都會在暴露的時候客觀地明確。
如果是「①誤解的新手」,他們可能會簡單地道歉,如果是「②」或「③」的原因,
那麼受害者的投稿中將包含受害物品,無論如何,都可以確定誰是加害者
「i2i受害報告」引發網路熱議
實際上,最近發生了一起名為「無法確定加害者的i2i受害報告」的事件。
對於AI插畫投稿者來說,他們強烈感到「現在偷竊i2i的好處完全不存在,
但卻出現了不明加害者的受害訴求,這很可疑」。
因此,這導致了「真的有受害嗎」的反問,反而引發了網路熱議
就我個人而言,我覺得這個案例的資訊太少,無法確定是否真的有i2i的侵權問題。
因此,我認為如果隨便說些什麼,可能會變成對那些抱怨受害的人
(他們並沒有對AI用戶進行攻擊性的發文,看起來就像是正常享受插畫的人)的誹謗。
如果我們去找那些抱怨受害的人,並強迫他們「證明你真的被i2i抄襲了」,
這可能會比i2i的抄襲行為更嚴重地損害AI用戶的聲譽
為了讓大家未來能夠安心享受AI插畫,我認為首先應該享受AI插畫並將其樂趣展現出來。
我認為,盡可能避免參與爭議,並在這樣的「自己的地方」寫下自己的思考,
可能更為健康。
因此,我寫下了這篇文章
在結尾的時候
image2image若能正確使用,便能將AI插圖進行優雅的升級(高解析度化),
或修正其中的破綻,成為AI插圖不可或缺的功能。
然而,由於其性質使得濫用變得相對容易,
因此與LoRA並列,已成為惡行的代名詞,這就是現狀
這裡也是使用i2i功能進行升級的實驗圖像。
本來,這就是為了提升自己準備的圖像質量的功能..
https://imgsli.com/MjAxNTcx
在閱讀這篇文章的讀者中,可能有人正在考慮是否要開始使用AI插畫。
AI插畫是一個非常有趣的工具,只要設定好規則並自我防衛。
然而,這並不是一個100%安全的工具。
就像刀叉一樣,如果不正確地理解和使用,可能會傷害到人,
並且即使是合法的,也並不意味著可以隨意做任何事情。
「應該避免將自己捲入麻煩的使用方式」,這與社交網絡的使用方式是一樣的。
我建議(並自我警惕)為了自己,而不是為了他人,
要充分考慮風險並採取適當的使用方式
那麼,今天就到此為止。如果你對AI插圖感興趣,請也閱讀這篇文章。我是真榊工作室
https://www.fanbox.cc/@studiomasakaki/posts/6537622
--
興趣使然的AI溝通師
pixiv: https://www.pixiv.net/users/913621
twitter: https://twitter.com/andyleeyuan
PTT AI_Art
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.61.35 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/AI_Art/M.1694511636.A.90A.html
※ 編輯: andyleeyuan (114.34.61.35 臺灣), 09/12/2023 17:42:14
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: andyleeyuan (114.34.61.35 臺灣), 09/12/2023 17:44:39
... <看更多>