❤️吃貨營養師身邊好多散發母愛光輝的孕媽咪🤰、水媽咪👰
也聽說關於餵奶比生孩子痛的傳說😱
以下分享新手媽咪順利擠ㄋㄟㄋㄟ的資訊：
一、懷孕到哺乳期都要補充卵磷脂
二、懷孕後期用按摩油按摩胸部暢通乳腺
三、#保持心情愉悅 #睡眠充足 才能有充沛的ㄋㄟ ㄋㄟ
卵磷脂對孕婦、胎兒的幫助是什麼❓孕期要如何補充卵磷脂❓讓吃貨營養師跟大家仔細說說～
卵磷脂有助於人體生理建康，對於孕婦而言也是重要營養素，建議孕媽咪在初期懷孕及產後哺乳期間，需要補充足夠卵磷脂，一來幫助產前產後之補養，二來能幫助寶寶健康發育！
孕媽咪可以多吃大豆、蛋黃、堅果、肉類皆可攝取到豐富的卵磷脂。產後坐月子飲食、湯湯水水也存在許多油脂，可能讓母乳偏油，因此補充卵磷脂的作用在於可幫助油脂的消化、協助代謝、促進健康。若是擔心飲食攝取不足，也司以搭配卵磷脂膠囊哦！
孕媽咪請記得，初期懷孕到哺乳結束後，持續補充卵磷脂， 產後搭配湯湯水水就可以讓母奶源源不絕哦！此外， #初期懷孕最重要的則要補充葉酸！葉酸是寶寶腦部與神經發展的重要營養素，有助胎兒正常發育與生長。
但由於葉酸屬於水溶性營養素，容易因為烹煮而流失營養，女性每天要攝取到足量的葉酸並不容易，除了一般的飲食攝取，初期懷孕、懷孕中、哺乳中的媽咪也都需要攝取葉酸。為了防止攝取不足，也建議額外補充葉酸哦！
❤️吃貨營養師幫你挑❤
#伊頌天然 #草本葉酸卵磷脂
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＊一次可補充到卵磷脂與葉酸
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也提醒大家在購買時，包裝上應明確標明批準批號、生產廠家、生產日期、保質期，以及產品中卵磷脂的含量喔！
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