照片是我們今天早上體育課的關卡,深蹲、舉啞鈴、仰臥起坐、繩梯、戰繩等等,我現在全身手臂大腿屁股快炸掉,是說每次練繩梯我都覺得是消防隊訓練,練完好像都可以去救火哈哈哈。
為了第三次的植入,也為了年過四十的自己,我從去年九月開始,認真規律的運動,這個改變對活了四十年的我來說,是最大最大的改變,以前我真的對運動很沒興趣,也仗著家族的吃不胖瘦體質,徹底貫徹能坐就不站、能躺就不坐的信條。
但是不騙人歲月真的是殺豬刀,體重機數字一天一點偷偷飆升,最重要的當頭棒喝是去年林醫師說,必須要運動才能增加試管成功的機率,但我又是一個儀式感很重的人,明明隔壁就是河濱,也沒辦法起身去運動,直到加入健身房、採買健身包、重訓手套等等裝備後,我的運動之路才正式展開。
剛開始就是會去參加健身房團課,還有入會時包含的三次教練課,知道這年紀要身體好還要身型好,一定要做重量訓練,但已經繳了健身房會費,還要再幾萬才有一對一教練課,說實在的花費太多,去年一個因緣際會,參加了王牌教練的戶外體育課,一整個愛上操得半死的體育課🤣🤣🤣。
我們體育課星期四晚上在中崙高中、星期日早上在大安高工,剛開始因為距離比較近,都是參加星期四晚上的課,最近因為要調整作息早睡早起,我改成固定上星期日的課。
每次教練會規劃不同的訓練,有心肺、有核心、有重訓、有有氧、有拳擊,練腿練手臂練腹部練屁股都有,就是綜合體能的全身性運動,然後最好玩就是闖關,教練每次會根據上課人數擺設關卡,闖關都會讓我覺得自己很像在上《百戰百勝》(這個比喻太老不懂請自行估狗😂😂😂),反正就是操爆但又超好玩,完全是室內一對一體會不到的樂趣。
這幾個月的運動行程是這樣的,平常還是會去健身房上團課,或自己做重訓、跑跑跑步機,然後每個禮拜日早上就去體育課,下課跟教練同學一起吃午餐喝咖啡,身心都很精實,但今天聽到教練說我植入後,不能再參加這個課,要改變運動形式,害我有點感傷😢,想不到我是這種人哈哈哈。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過30萬的網紅The News Lens 關鍵評論網,也在其Youtube影片中提到,訂閱頻道:https://bit.ly/32WHzlI 加入會員支持我們:https://bit.ly/2PtaTM4 日本史上在位最久首相安倍晉三意外辭職後,無家世、非菁英的菅義偉,在派閥林立的執政黨中脫穎而出,坐上大位,但眼前的考驗相當嚴峻。 #大學唸夜間部 #每天早上一百下仰臥起坐 #頻道...
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身體知道。
人到了中年,就算試著保持著年輕的心境,身體也會時刻提醒,不一樣了。
大學時期有陣子流行下午茶吃到飽,我的低標是十盤蛋糕。現在就算是最喜歡的 Lady M 千層派,最多也只能吃三塊。
期末通宵寫報告,早上再直接去上課,放學後相約錢櫃,三十六小時沒闔眼仍然精神奕奕像吃了特斯拉電池。(二十歲真的是最適合生孩子的年紀啊各位鄉親。)現在飯後看電視看一看就昏迷,凌晨三點驚醒,又再也睡不回去。(誒這年紀好像也很適合生,反正睡眠品質很差剛好半夜起床奶孩子。)(我催生文寫得這麼真摯,老少通催,是不是要開發票給內政部?)
隱約記得發現第一根白髮時,大驚小怪地在PTT2個人版發了一篇哭天喊地的文章。而當你終於在身體別的部位發現白色毛髮,才會明白頭上的白髮根本一點都不值得崩潰。(我才不會透露是什麼部位。)
這兩天聽Podcast,某企業家也聊到他的中年之旅,說年輕時一夜九次(?),而現在只剩一張嘴。
高中同時參加韻律體操隊和熱舞社,回家後還可以趁還珠格格的廣告時間做一百個仰臥起坐,不知肌肉痠痛為何物。現在練完一個鐘頭的空中環,就要按摩棒,喔不是,是筋膜按摩槍伺候。
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#聯合筆記(蔡佩芳)
後安倍時期的台日關係
(日本內閣官房長官菅義偉。新華社資料照)
日本將在下周選出新任首相,官房長官菅義偉出線幾乎已是板上釘釘,長達八年的安倍時代將被翻頁。
菅義偉過去八年輔佐安倍左右,未明確展現過競逐大位企圖,突然以黑馬之姿殺出,被解讀是主要派閥聯手擋下民調擁有高支持度的黨內反對派代表石破茂,無派閥菅義偉成為各派系都能接受的最大公約數。
但一名退休的資深外交官表示,安倍宣布請辭瞬間,他腦海中立刻浮現的人選就是菅義偉。菅的選區在神奈川,和駐日代表處橫濱分處互動並不少,這名外交官觀察,菅義偉非常內斂,卻有十足政治企圖心。
菅義偉來自秋田農家,若勝出將是自民黨史上首位沒有派系、又非政治世家出身的首相,在保守右派的自民黨並不容易。菅義偉座右銘「有志者事竟成」,已經七十一歲,仍堅持每天早上四十分鐘散步與百次仰臥起坐。菅義偉在早中晚聚餐中構建的人脈遍及政界財界官僚,論內政,恐無人比他更嫻熟。
菅未曾歷練外務、防衛相關職務,也不擅英文,讓外界對他外交手腕留有存疑。但菅曾在二○一五年十月訪問關島、二○一九年五月訪美,拜會副總統、國務卿等美國政府要員。負責國家危機管理的官房長官出訪是極其罕見的特例,美方可能早已將菅列為安倍接班人人選之一;也有訊息指出,一三年起菅開始參與外交事務,岸田任外務大臣期間,菅才是對朝談判的實質主導者。
安倍可能是菅內閣最重要的顧問,但菅義偉與親中派二階俊博也一向交好,菅決定參選首先爭取二階支持。菅在競選政見外交部分提到繼承安倍戰後外交總清算路線,推進自由的印太戰略,希望建構與中國等鄰近國家的穩定關係,唯一點名中國引起側目。他在中國並非知名的日本政治人物,因此沒有包袱,有觀點認為這對推動中日關係反而是加分。
這次補選,新黨魁任期僅一年,控制新冠疫情、穩定經濟、順利舉辦東京奧運是三大要務;真正政權之爭將是明年九月的正規黨主席改選,預料仍是菅、岸田、石破競逐。菅義偉宣布參選後支持度直線上升,明年爭取連任有優勢。
菅義偉曾陪同安倍訪台,但卻不像安倍對台灣有著濃厚情感。安倍政權後期因食品問題懸而未決,對台關係已轉趨消極。情感派安倍去職,換上務實派的菅義偉,後安倍時期的台日關係勢將更現實。
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日本史上在位最久首相安倍晉三意外辭職後,無家世、非菁英的菅義偉,在派閥林立的執政黨中脫穎而出,坐上大位,但眼前的考驗相當嚴峻。
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