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在每天都得幫自己加油打氣這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅希遊記 Silvia the traveler，也在其Facebook貼文中提到， #比西伯利亞大鐵路還要長的是？？？ 昨晚蛾子不睡覺翻來翻去 我一個心急要去把他拖回床中間 腳就用力往嬰兒床踢了下去 瞬間刺痛衝上腦門，我呆坐在床上好一會兒！飆淚！ 然後帶著蛾子上床睡覺，希望睡醒就不痛了 結果，一早起來腳變這樣 痛到要請阿母幫我喬一下，包藥膏… 這下子要跛腳好幾天了 別說運動做不...
　同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅啟點文化，也在其Youtube影片中提到，【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！ 課程連結：https://pse.is/H8JXH 第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH 【8/3開課！】《人際回應力-看...

每天都得幫自己加油打氣 在 希遊記 Silvia the traveler Facebook 的最讚貼文

希遊記 Silvia the traveler By 希遊記 Silvia the traveler

2021-07-29 21:13:39 有 92 人按讚
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#比西伯利亞大鐵路還要長的是？？？

昨晚蛾子不睡覺翻來翻去
我一個心急要去把他拖回床中間
腳就用力往嬰兒床踢了下去
瞬間刺痛衝上腦門，我呆坐在床上好一會兒！飆淚！
然後帶著蛾子上床睡覺，希望睡醒就不痛了

結果，一早起來腳變這樣
痛到要請阿母幫我喬一下，包藥膏…
這下子要跛腳好幾天了
別說運動做不了，我連體重機的體脂肪都沒辦法量了
又因為跛腳走路，重心不平衡
腰部和都腳掌都痠的咧！
晚上又得拜託我弟幫我好好全身按摩一下了
#我真是生個孩子就整組壞去了！
#各位媽媽有跟我一樣的感覺？

除了需要常常按摩以外
這個月真的努力讓自己恢復健康體力
肥胖基因檢測、有氧運動、肌力健身、飲食健康、瘦瘦針…
各種方法、多管齊下
年紀大似乎真是個問題
恢復得有夠慢！
#每天都得幫自己加油打氣
#繼續努力往自己想要的目標瘦下去
#恢復自己強壯的樣子

看到 Janet Hsieh 謝怡芬 今天的發文
真是萬分佩服她敢把產後媽媽的樣子直接展現
給所有當媽的人一些勇氣
她真是恢復得好好啊～
我至今還不想正視自己依然鬆弛的肚皮
還有那個肥大的屁股
她提到的腰痠背痛、肌肉鬆弛無力
所有產後媽媽的症狀，我更是全部都中！
自從有了艾立克之後
越來越多私訊來訴苦、一起討論的媽媽
我懂，我都懂！
如果有人跟太太我一樣
難免覺得無力沮喪、手忙腳亂的
#我也跟你們一樣的
#就一起努力吧！
#這條恢復的路還好長好長
#比西伯利亞大鐵路更長

圖是3趟在西伯利亞大鐵路的回憶
我的腳在最後一張圖…

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希遊記 Silvia the traveler

About author
Travel, exercise, reading, art and life. Enjoying the wonderful world with me! 朋友叫我Silvia、小希、ㄚ羞、小黃......好多暱稱， "Silvia"意為來自森林的少女，"希"有渴望、仰慕之意，希遊記正是這個來自森林的少女對認識這個世界的渴望與仰慕。 曾經立志當個優雅的拉(旅行)箱客，卻莫名其妙變成個背包旅行控，又不小心愛上登山、路跑、攀岩...等各種戶外運動，變成個超~~豪邁~的背包控，明明倫家是個有氣質的美術老師來著~怎麼就沒人猜中過~(순◞౪◟순‵) 不知不覺走過40國，最後還忍不住跑去德國旅居2年，正因為太熱愛深入而緩慢的旅行。我不是個冒險家，更不是個流浪者，我是個跟大家一樣過平凡生活的平凡女子，堅信生活就是一場旅行，就算人生有無數的框框限制，我們還是能找到最大的變化，一起上路吧！ I've got a lot of nicknames in my life which Silvia is included. The name, Silvia, gets the meaning of the girl comes from the forest. This page also get its spirit on the desire of understanding the world from the forest girl. I am neither an adventurer or a roamer but a normal girl like anyone else. Yet I do believe that we can find all the possibilities in the conventions of life. Let's hit the road together!
被自由綁架的世界旅人，分享一個女生的質感冒險和那些旅行教我的事，背起背包，我們一起環遊世界去→ silviathetraveler.com �合作邀稿請來信：[email protected]
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每天都得幫自己加油打氣 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答

啟點文化 By 啟點文化

2020-06-11 19:00:12 有 10,522 人看過 有 387 人喜歡
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【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
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歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點，準時為你更新，我們結合心理跟生活的真實運用，陪伴你每天進步一點點；如果你也想要每天都有所進步的話，就請你一定要訂閱我們的頻道。

在工作跟生活當中，我們難免會遇到一些辛苦的時刻，可能是工作量突然的增加，或者是情緒上有點負擔。

那在這種狀況底下，我最常聽到很多朋友會這麼說，我「ㄍㄧㄣ一下」就過去了，感覺起來「ㄍㄧㄣ一下」彷彿是一種美德；而且呢，這個行為可能身旁的人還會跟你加油打氣，跟你說go go go這樣子！

可是呢，跟我熟悉的朋友就會知道，我很少要別人「ㄍㄧㄣ一下」，因為我自己也很少用這樣子所謂的「ㄍㄧㄣ一下」的概念，去面對很多的困難。

「ㄍㄧㄣ一下」如果回到我自己的專業裡面，我會說它是一種用意志力動員的方式，來面對解決問題。

其實呢，意志力在本質上是一件很不可靠的事情，你回到自己的生活經驗裡面去想哦，當你要靠意志力告訴自己控制飲食、減肥，用意志力來讓自己養成好習慣、去除壞習慣，有哪一次真的得到長遠的成功？

就以減肥來說的話，有很多人可以用意志力，幫助自己控制飲食一段時間，可是等到自己意志力崩潰之後，後面往往會造成報復性的吃得更多，然後讓自己的生活習慣更糟糕。

所以呢，一想到這裡，有很多人就會開始覺得很沮喪跟挫折，彷彿人生拿自己一點辦法都沒有，因為意志力也不可靠啊，那到底該怎麼辦？

然而很矛盾的地方是，你仍然可以認識很多朋友，他可以在一定的時間裡面完成很多事，他綜觀自己的人生，他可以過得比一般人幸福跟圓滿。

他們的關鍵又在哪裡？難道他們不會遇到那些辛苦的時刻，不會遇到那些情緒的低潮，或者是客觀的困難嗎？

事實上，老天爺是公平的，你會遇到的所有問題，他們也會遇到，就如同我也會遇到一樣，那我們是靠什麼呢？我們不是靠意志力，我們靠的是一個很簡單的概念，兩個字叫做「習慣」。

其實呢，根據倫敦大學的研究它告訴我們哦，我們要養成一個習慣，大概需要花66天，坊間我們聽過一個說法，叫做21天能夠養成一個習慣，這其實是不太正確的。

在嚴謹的學術研究裡面，一個習慣要成為我們的信念和行為的系統，它是需要更長的一段時間；然而習慣的建立，當然不是沒頭沒腦的，逼迫自己去做一件事或不做一件事，然後ㄍㄧㄣ到超過66天就可以了。

其實習慣的建立，它背後有一個很重要的部分，就是它有沒有跟你這一個人內在的一些「動機」去做一些緊密的結合。

講個例子吧，大家可能都聽過「菲爾．普斯」，他是一個世界游泳的冠軍。

他在游泳這個領域，達成了幾乎是前無古人的成就；但是他小時候被診斷出有注意力缺失，俗稱的過動症。

他的幼稚園老師跟她的母親說，菲爾普斯都坐立難安，沒辦法安靜下來，很抱歉你的兒子完全沒有辦法能夠集中精神、集中精力。

可是這樣的菲爾普斯，他創造了一個又一個的世界紀錄，而且更有趣的是他的游泳教練，稱讚菲爾普斯的成功關鍵，就是他的專注力。

菲爾普斯從14歲開始，一直到參加2008年的北京奧運會這一段時間哦，他堅持每周訓練7天，他每天在水裡面的時間有6個小時，從不間斷；他把自己的所有的精力跟注意力，都給了游泳這件事情。

而這樣的一個習慣，讓他在游泳池裡面找到了自己的天空，而且取得非凡的成就；所以你看哦，自律它本身並不能建立在一種自我強迫，而是要能夠找到每一個人真的值得他投入，或者是適合他投入的一個地方。

就以我自己為例子，很多朋友都問我，你是怎麼樣能夠堅持「一天聽一點」，每天都有這樣的產出？如果你覺得我是靠意志力用ㄍㄧㄣ的，事實上ㄍㄧㄣ不了多久。

我從2016年的12月19號，一直到現在，ㄍㄧㄣ真的能ㄍㄧㄣ得了，現在是2020年，ㄍㄧㄣ得了這麼多年嗎？

事實上，我只是把這件事情養成一個習慣，而這個習慣的背後，是因為我本身愛做這件事啊！

因為我本身愛做這件事啊，我有個很重要的核心信念，那就是如果我每天都有一些閱讀，我每天都有一些前進，都有一些想法跟感悟，那我何不把這些東西把它錄下來，分享給有緣的朋友呢？

然而當我開始有這個念頭，並且一步一步的去建立這個習慣的時候，其實我每天的所見、所聞、所思、所想，所有的閱讀，所有的資訊吸收，都會變成我的養分。

如果今天我讀到了書上一段很有感的文字，我就會用很快的方式，把它記錄下來，並且把它整理出我對於他的一些想法，和可以分享給你的東西。

就是因為這樣的一個習慣的建立，所以這麼多年的時間裡面，我仍然有我自己私人狀況的低潮，仍然有我工作的忙碌；甚至於有身體狀況的起伏，可是我仍然可以風雨無阻的讓你「一天聽一點」。

所以你說真正的關鍵，能夠靠ㄍㄧㄣ的嗎？還是必須回到自己的身上，去釐清什麼事情是真正有意義，而且可以發揮的地方？

這其實就是我在線上課程【過好人生學】裡面談到的，叫做「創造意義的能力」。

有些生命的意義，可能需要你透過一段時間的生命和歷練，你才會發現；就像我做「一天聽一點」。

然而有些生命的意義，可能你就會在早年看到你的天分，你可以投入的地方，就像是菲爾．普斯。

然而在你身上，無論你是哪一種，我覺得有一個東西很重要，尤其是會聽我內容的朋友都已經是成年人了，叫做開始為自己負責吧！

如果你覺得你在過去錯過了一些機會，你去抱怨、你去怨懟，你覺得父母親沒有給你好的培養，這其實真的都在推卸責任。

現在你是成年人了，你可以為自己好好的覺察、好好的觀察，你到底做什麼事情會帶給你深刻的滿足感？然而這是一個探索的過程，或許學習會帶給你很重要，也很關鍵的幫助。

所以也因為這樣子，【過好人生學】從即日起到6月12號的晚上12點，也就是明天晚上12點止哦，我們有一個季節限定的優惠。

在這段時間裡面你只需要花1413，這一門課就會一世一生的陪伴你，一起在生命裡面找到你自己的意義。你加入了嗎？歡迎你的加入，

也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只需要在Podcast的應用裡面，搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，並且也請你給我們5顆星的評價，我們需要你用行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後提到的【過好人生學】，把握1413的季節限定優惠，相關的連結，在我們影片說明裡都有。

期待你的加入，也期待你透過學習後的體會和發現，那麼今天就跟你聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

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啟點文化

About author
【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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每天都得幫自己加油打氣 在 JOU TV 朴梨 Youtube 的最讚貼文

JOU TV 朴梨 By JOU TV 朴梨

2019-03-26 20:30:00 有 33,087 人看過 有 567 人喜歡
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跟大家分享瘦下來之後我三餐吃什麼不復胖!!
一個禮拜七天並沒有每天都這樣吃~
但是平常在家也確實是吃這樣也沒有錯
因為很方便~但吃的量必須要斟酌
不可以毫無控制的吃過量~

很多人說減肥的時候要拿著磅秤
斤斤計較自己吃的東西是幾公克
我沒有這樣做~因為懶惰XD
就是用肉眼去看
吃得差不多就好了
久而久之吃一樣的東西時
也就知道自己吃的分量在哪邊了

或許你們看完會覺得.....
【這樣吃人生還有什麼意義?】

電視上的藝人維持好的體態也都是經過努力的
甚至比我影片裡吃的東西控制的還要誇張

沒有努力跟堅持當然也看不到成果
減肥瘦身這種東西....真的沒有捷徑!!
只能好好的把飲食控制好+運動管理
才是最好最健康的瘦身辦法~

這邊歡迎大家跟我分享～
１正在減肥的你都吃些什麼東西?
２用什麼食物來管理你的身材?
３真的受不了想吃東西的時候都吃些什麼止飢餓?

希望大家會喜歡減肥影片~
會再持續跟大家分享的^^

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#不復胖 #減肥 #飲食 #減重 #瘦身 #甩肉 #營養均衡 #維持體態 #健康瘦

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🍡縮圖：Photoshop
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JOU TV 朴梨

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大家好! 我是JOU/朴梨 我是一個喜歡韓國的台灣女孩 在韓國生活了一年多目前回到了台灣 頻道會有很多不同類型的影片 也有迷妹的一些日常XD 希望大家可以多多給予我支持 我也會更加努力的~謝謝大家^^ 안녕하세요 저는 유라고 합니다~ 영상을 좋아하면 구독주시고 많이 좋아해주세요 감사합니다?
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每天都得幫自己加油打氣 在 Hello Anna Tarot 安娜塔羅 Youtube 的最佳貼文

Hello Anna Tarot 安娜塔羅 By Hello Anna Tarot 安娜塔羅

2019-02-14 17:41:21 有 31,526 人看過 有 676 人喜歡
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嗨，各位親愛的朋友，我是Anna。
開工好幾天了，你們好嗎?

再提醒一下各位朋友，
這是一個關於大眾的占卜，
有些訊息可能是給你的，有些可能不是，
請用直覺判斷選到牌裡的訊息是否適合你，
再做參考，不一定全部套入唷！

🍨🍨🍨🍨🍵🍵🍨🍨🍨🍨🍵🍵

今天雖然是情人節，
但Anna要給你們的是工作上的訊息。


為什麼呢?
因為，我們要先愛自己啊!哈哈哈!
如果有情人的，並不一定要選這天過嘛!
相愛每天都是情人節囉!

那如果沒有情人的捧油，也不用太傷心唷!
有Anna和宇宙之愛陪你過呀!

那問Anna有沒有情人呢?相信有些人很好奇唷，
而且我也收到很多訊息為我加油打氣的，
感謝你們!
Anna目前其實有穩定交往快2年的男友啦!

他是個體貼/溫暖/理性，並且支持Anna的夢想的人。

雖然Anna之前跟你們分享三年多前，
有前一段感情的失落，
但是隔了一年多，
那時我去接觸靈性學/塔羅牌/身心靈課程等等，
療癒自己，
後來就遇到現在這個他囉!

🍨🍨🍨🍨🍵🍵🍨🍨🍨🍨🍵🍵
很謝謝宇宙還有吸引力法則(他跟我向宇宙下訂單的條件一模一樣!!!)

所以這樣我才這麼相信宇宙和相信療癒自己的重要呀!
才分享我的經歷給你們^^

我們今天沒有一起慶祝，
是因為我們相隔一個多小時的車程，
平常兩個人為自己的夢想打拼著，
一個禮拜會面一次。見面的時候都很珍惜那一次的會面，
很喜歡這種感覺。

而且其實，平常Anna推崇一點點大女人主義啦!
我覺得先把自己看成是一個完整的人，
不用依賴另一個人，
而且一定要愛自己先優先，

不用為了另一個人犧牲或委屈自己，
這就是我對愛情的主張。

未來怎麼樣我不敢保證，
但現在我只想好好珍惜，
然後，繼續活出自我!!!


🍨🍨🍨🍨🍵🍵🍨🍨🍨🍨🍵🍵

最近很多人也私訊我，
跟我說Anna的影片給他多的感動，
也有很多愛。

如果你們想要用行動來支持Anna的話，
歡迎訂閱我唷!

謝謝你們，我也感受到巨大的支持與鼓勵。
如果我的一點話語能夠讓你們舒服一些獲得到一點啟發的話，
我也很開心!!!

祝大家在工作這個議題上可以獲得一些啟發!
🍨🍨🍨🍨🍵🍵🍨🍨🍨🍨🍵🍵

還有Anna在上一部影片當中有請大家回應想要占卜的題目，
我都有看到唷!也收到大家的需求囉!
還沒有回留言的話，
請耐心等我。

影片我也會認真的拍唷!


🍨🍨🍨🍨🍵🍵🍨🍨🍨🍨🍵🍵


🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱🌷🌱

哈囉，我是Anna,是一位心靈療癒師。
學習塔羅好幾年了，
似乎擁有一種特殊的靈性直覺，
朋友們都喜歡找我占卜。

但我不把自己定位為算命師，而是希望透過傾聽還有以心靈牌卡或塔羅牌來做輔助，幫助人們更清楚看見生命的困境，進而去思考更多的改變策略。（當然最重要的是也幫助到我自己）
Anna本身也在進修心理輔導的研究所學分，希望未來能成為能帶給這個世界，更多的美好與能量。


💃Anna安娜的靈性直覺怎麼開啟的：

🍀某天陪朋友去測字算命，我們走進一間長了藤蔓、花朵的小木屋，那裡有位睫毛灰白，眼神慈祥的老太太。
👼她一看到我就說：“小姑娘，妳能看穿別人的靈魂”！
那時我不懂那是什麼意思，也覺得很疑惑。
後來有次失戀，太痛苦了，我想要尋找原因，就去上了塔羅牌課，沒想到，眉心輪、心輪就此打開... ...🙌

🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱


如何找到更多Anna塔羅的網頁
FB:Anna安娜塔羅
IG:hello_ms_anna


👉塔羅諮詢服務請私訊

e-mail: helloanna520@gmail.com

Line@:http://line.me/ti/p/%40bzn6149s

微信ID:annahelloanna520

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Hello Anna Tarot 安娜塔羅

About author
哈囉，我是Anna,是一位心靈療癒師，也是一位願景實踐者。 學習塔羅好幾年了，似乎擁有一種特殊的靈性直覺，朋友們都喜歡找我占卜。 但我不把自己定位為算命師， 而是要成為有溫度的心靈療癒者，和地球守護者。 ?合作請洽Line@ID:@bzn6149s (前面要加@喔，平時多是助理小編人呆保每天會回應） 信箱:[email protected] ?Anna使用心靈牌卡或塔羅牌來做輔助，幫助人們更清楚看見生命的困境，進而去思考更多的改變策略。 ??記住，不管是牌卡還是影片，都是一種「工具」與「媒介」，最重要的是「人」本身。 ??我們是自己最重要的主人，別把做決定的機會交給他人。 Anna本身也在進修心理輔導的研究所學分，希望未來能成為能帶給這個世界，更多的美好與能量。 感謝大家的支持！！！ ?平常星期一～五的17:00前， 是由Anna很信任的小編?人呆保?每天會回應大家訊息唷 （Anna本人平均三～五天回應一次訊息，通常在晚上9-11點，只在Line@回應訊息唷，請耐心等候唷） ??Anna的諮詢預約請使用line@，IG和FB訊息很久才看一次唷 ???最近暫停個人諮詢占卜唷 ❤Anna開始接觸心理學時，是去參加義務張老師中心的三階段培訓。第一個階段有「自我成長」的小團體活動。記得團體帶領的老師給我的回饋是:聽我敘述故事時，那個言語彷彿有色彩，看得到畫面，未來我會運用這個能力幫助與療癒他人。 ❤❤開了頻道之後，每每聽到大家給的回饋是:Anna自帶音效! 呵，生活有好多的關卡需要度過，希望有Anna的聲音，陪伴大家一同成長! 成為更真實的人 成為地球療癒者
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國考加油打氣團「公職群」（和之前置頂的一樣），️國營勿近，順便附上下方國營社 ... 一起努力做最後衝刺的（臨時抱佛腳，沒有考友自己讀書真的偶爾心累，上來抒發一. ... <看更多>

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