連假最後一天 你的便便都還好嗎?是上太多還是根本上不出來別急著沖馬桶 觀察一下黃金們💩是哪一種?
👩🏻⚕️用便便形狀來判斷消化道狀態跟飲食方針唷!
圖片中的便便分類 在醫學上我們稱為 #布里斯托糞便分類法( Bristol stool form scale )
依照外觀的不同 大致可分為 7 種類型 大家可以對照圖表
了解你最近的便便情況是便秘、正常 還是腹瀉?
⚠️ #便秘:
如果是便秘 通常會形成像羊便便或凹凸不平的形狀
可能缺乏水份或膳食纖維 腸道蠕動能力較差
或是情緒一直在緊張、興奮的狀態 也可能拉出羊咩咩般的便便
解決方式:
1.喝水要足夠 幫助沖刷
建議每日喝體重x30-40(ml)的水量
2.每天至少3拳頭蔬菜+2拳頭水果
補充膳食纖維及維生素
3.補充好油幫助腸道潤滑
可以以植物油或魚油為優先選擇
4.澱粉以全穀雜糧為主 少精緻澱粉
✔️ #正常大便
恭喜你~你的便便形狀很漂亮!
一整條的成形便便 類似香蕉的滑順便便或是帶有大腸裂紋的條狀便
落水後會微微漂浮在水中 表示便便的水份足夠、不會太乾!
如果纖維有吃夠,還會帶有一些氣孔唷~
⚠️ #腹瀉 #拉肚子 #烙賽
如果便便呈現鬆散糊狀、滑黏塊狀、水水液狀
表示你可能有腹瀉的情況!趕緊找出原因
有可能是腸道環境差壞菌多、吃到不新鮮的食物、吃得過油過多或是情緒緊張、甚至是病毒性感染⋯
解決方式:
1.補充水、好菌、富含果膠的食物 可以雙向調節~
像是優酪乳 優格、納豆、蘋果、香蕉
都能幫助腸道潤滑、順暢
2.避免辛辣刺激或是過甜過油的食物
除了看形狀 也可以聞一聞味道來分辨:
✅正常健康的便便通常不會有太重的氣味
可能連在公共場所解便 也不至於令人尷尬
⚠️但如果是便便惡臭:
可能就是蛋白質食物吃太多、吃太油
像是炸雞、控肉 或時常大魚大肉等
⚠️若是味道偏酸甚至臭酸味:
可能是澱粉(碳水化合物)食物吃太多
像是甜食、麵包、蛋糕等
✔️另外正常健康的便便 應該要是漂亮的黃褐色或金黃色!
也不太會沾黏在馬桶或屁屁肛門口、不需要用太多的衛生紙擦 就可以擦乾淨
也提醒大家 以上只是大略的方向跟日常飲食方針
若實施解決辦法卻都沒有改善 一定要盡快就醫並釐清原因
希望大家都可以天天超順暢、有漂亮健康的便便唷!
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#腸道健康 #消化道 #消化道健康 #消化道保養 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 派
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過420的網紅ELVI TravelBag X ELVI行李箱,也在其Youtube影片中提到,Elvi的全新 #Podcast 節目「#Elvi來了! 」上線啦!要聊所有你會有興趣的事!快打開來聽吧❤ 真的很抱歉拖了快兩個月才更新!大家久等了!Elvi真的來了! #India #印度 #志工 #AIESEC #旅遊 #旅行 #貧民窟 這集要來延續上一集的印度志工之旅,繼續帶大家深入印度...
水屁拉肚子 在 柯柯 柯佳辰 Facebook 的最讚貼文
早在五月疫情還沒爆發時
我就先買好疫苗險了
當然是用不到最好!
結果全家我最擔心、也是我最safe太好笑
就算被女鵝一屁股坐在手臂上還是好可愛
(心裡哭笑不得)
我的前三日戰前準備:
✓早晚各一包滴雞精、鱸魚精
✓合利他命B群一天2-3錠
✓維他命C發泡錠一天2錠
✓多喝水(但也沒記到底喝多少)
以上 打完也持續
我除了
打完10小時有拉肚子
打完12小時肚子餓到爆炸吃了整份炒烏龍
目前要邁入第30小時了
其他反應都…沒有(我是老人嗎)
我從以前再怎麼重感冒都不曾發燒
也可能是體質的關係
至於腰痠背痛的感覺
我好像每天睡前都差不多啦🥲
但其實我前幾天都一直很煎熬
因為生理期超過兩週多沒來了
雖然覺得不太可能、怎麼驗也沒有
如果打了AZ最後有了怎麼辦???
我又早早預約好了好不想隨便取消啊啊啊啊
還好最後你們都知道的🤣
一進婦產科的當下就報到了(囧)
希望同時期的戰友們都一切安好
還好我很好、女鵝們就不用煩惱哈哈哈
水屁拉肚子 在 Facebook 的最佳貼文
#深夜好康分享🥰
如果你也希望寶寶的吸收好、便順順,擁有好體質,茜茜真心想跟你說 #益生菌 不能少。
星星開始吃副食品之後,因為一天總奶量減少,水分也跟著少了些,曾經有過羊便便,我在他的水裡面加入益生菌,超快就溶解於水,他不但很愛喝水,也就沒有這樣的狀況,每天都很順唷~
現在已經10個月大,吃的食物也越來越多,除了要注意水分補充以外,益生菌也是我一定會給的。
#那茜茜都給寶寶吃哪家的呢❓
熟識我的爸鼻媽咪都知道小兒利撒爾是茜茜給大寶試了好多種,最後情定他們家,就二寶、三寶一路都吃小兒的。
因為真的有感,體質變得很穩定,益生菌是要持續吃才能持續給予好菌,因此孩子也愛吃、願意天天吃是很重要的喔‼️
還因為台灣人7-8成都天生有乳糖不耐症,我不想要寶寶吃了會拉肚子的可能,所以都是選擇最好的『機能活菌12益生菌』,奶香味不會太甜,也不會很酸,粉質非常細,屁寶和秦秦是每天上學前都要吃的。
『機能活菌12益生菌』已經算不會太甜太酸的,但小兒利撒爾知道爸媽深愛孩子,平時的保健品不會少,於是著手研發 #無糖版益生菌 。
因為『機能活菌12益生菌』是茜茜的獨賣品,因此有比大家更早知道廠商的研發計畫,也非常的期待,終於在9月可以跟大家分享這個好物囉!
『機能活菌12益生菌-無糖版』👉🏻不添加任何砂糖,仍然保持原有的粉質細、奶香等優點,所以三隻寶都還是好愛,完全沒有因為少了糖而不吃。
一樣的有感、好吃,
卻能減少攝取糖份,當然好💯
不過不是所有的保健品都是適合作無糖的,因為有些營養成分會有其獨特的味道,如果不加一些平衡,孩子就不會愛吃,那樣反而就減少了應有的效果呢。
/
知道大家想要看心得文,想看茜茜分享這款超特別的『機能活菌12益生菌-無糖版』,這也是 #茜茜團獨家 (他團通通買不到),我一定會好好分享的💕
同時還有多款新品一起入團唷~
《新品》
機能活菌12益生菌-無糖版(#茜獨家)、
電解質沖泡飲、
蔬果消化酵素
《熱賣》
日本製-益敏舒晶球益生菌樂膚、
乳鐵蛋白、小魚球、成長鈣鎂、御力C
《護眼吃》
雙效晶明葉黃素(#茜獨家)、
菓粒晶漾金盞花萃取葉黃素
《嫩嬰吃》D3滴液
《媽媽吃》婦潔V100日夜錠
《零食》
乳酸菌夾心米果、無糖Q菓、
Quti軟糖、日本寶寶仙貝
💟開團時間:明午9/7(二)12:30 Line@&社團優先開團
💟獨家優惠+心得文搶先看:明早9/7(二) 11:00 Line@&社團優先看
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水屁拉肚子 在 ELVI TravelBag X ELVI行李箱 Youtube 的最佳解答
Elvi的全新 #Podcast 節目「#Elvi來了! 」上線啦!要聊所有你會有興趣的事!快打開來聽吧❤
真的很抱歉拖了快兩個月才更新!大家久等了!Elvi真的來了!
#India #印度 #志工 #AIESEC #旅遊 #旅行 #貧民窟
這集要來延續上一集的印度志工之旅,繼續帶大家深入印度生活,遊覽印度奇人異事! 告訴大家有關印度貧民窟、童工、乞丐、寶萊塢電影等等內容,希望大家聽了不會太驚嚇哈哈!也別忘了幫我打星評分留言唷:)
章節標記:
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2. 偏鄉小學蓋教室 13:06
3. 印度人都用左手擦屁股?18:33
4. 印度廁所沒有垃圾桶 19:23
5. 印度寶萊塢電影&電影院介紹 20:30
6. 印度貧富差距到底有多大? 25:35
7. 印度有丐幫?乞丐真的很多?28:07
8. 非常令人驚嚇的童工&深夜驚魂 32:05
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10. 印度富人對窮人的看法&官僚貪污 36:05
11. 種姓制度還存在嗎?38:39
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電視首播: 20160118
外國朋友離鄉背井,竟覺得台灣衛浴很古怪?!少俠去台灣朋友家上廁所,沒想到一腳踏進水坑裡?!林若亞在美國上公廁,衛生紙沒地方丟好慌張?!劉思荻在日本友人家泡澡,竟發現全家共用一鍋水?!法比歐好友在泰國拉肚子,竟用錢幣擦乾淨?!吳子龍說義大利人上完廁所習慣洗屁屁,害他在台灣天天屁股癢?!男女同居不容易,衛浴習慣好吃驚?!夢多女友邊洗澡邊尿尿,讓他大傻眼?!到底台灣的廁所浴室,會讓外國朋友多吃驚?
#廁所文化 #台灣廁所 #日本廁所 #外國人 #廁所 #浴室 #衛浴 #免治馬桶 #拉肚子 #泡澡 #衛生 #衛生習慣 #文化差異 #廁所禁忌 #洗澡尿尿
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