背部訓練。
引體上(反手窄 正手寬)
垂直下拉。
水平拉。
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水平拉背 在 伶兒健身小菜鳥與日常 Facebook 的最佳貼文
又學到新的動作。
感受度很好。
背延展往後中間擠起來。
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水平拉背 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最佳貼文
#AskKenneth | 肌肉訓練101 | 究竟 Pulling 訓練什麼肌肉呢?
Pulling 拉背,包括 垂直拉背及水平拉背訓練,
例如 Lat Pull Down, Seated Row, Bent Over Row, DB Row....
重温 Pressing 訓練⬇️⬇️
https://youtu.be/GilSIOf__r4
Online Coaching | Personal Training
www.trainerkenneth.com
水平拉背 在 蝴蝶兒 Youtube 的最佳解答
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小姐姐直接釋出誠意PO絲襪腿照?還有在《伴伴陪玩》才有的各種福利
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大奶小蝶被質疑?蛋捲害羞大爆料!真相究竟是如何?空大法洛士也能成為MVP
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小蝶不爽爆氣嘴隊友,黑絲貧乳辣妹衣服一直下滑,白金殺神下路凱特琳23殺
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0:00 今天需要用到的器具
1:07 肩關節水平內收
3:08 肩關節伸展
5:35 臉拉
7:30 肩關節外展
10:04 膝關節伸展
11:11 膝關節屈曲
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