【讓你笑CC的水果精力湯】
有一種水果熱量低，纖維多，維生素C含量高達330毫克，只要吃鮮果100克，就可滿足一天維他命C的需要!
是我家打精力湯常用的水果班底，豐富的 #維生素C 能舒緩感冒初期症狀，提升免疫力。
就是 #芭樂，而且土芭樂有 β-胡蘿蔔素，具有防癌的功效和抗氧化作用，果肉內所含檞皮素、多酚、維他命Ｃ，也都是抗氧化物質，可以保護身體免於受到活性氧的傷害。
#芭樂皮 的維生素 C 含量最多，千萬不要削皮；
#芭樂籽 含鐵量是熱帶水果中最多的，所以不要挖掉，一起加入調理機打成綿密的果汁或果泥，可以吸收最多營養。
可促進胃腸道黏膜細胞快速恢復功能，並能減少放療及化療期間的腹瀉情形，但便秘的人不要多吃籽，把籽攪至細緻，也能避免便秘。
低脂、高纖、低熱量的高C精力湯/綠拿鐵，很適合想要減重瘦身的朋友飲用，也是非常適合三高患者的水果。
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水果熱量 芭樂 在 [情報] 夏季水果熱量排行曝！最低不是芭樂- 看板love-vegetal 的推薦與評價
夏季水果熱量排行曝！最低不是芭樂 這款能治陽痿
2023/06/29 中時新聞網 施春美
近來氣溫狂飆，不免讓人想吃水果消暑，營養師整理18種夏季水果熱量排行，熱量第一名
者為榴槤，其他依序為釋迦、香蕉、櫻桃、龍眼、荔枝。熱量最低者為西瓜，比芭樂還低
，且紅西瓜含茄紅素、瓜胺酸，能改善攝護腺肥大與男性輕微的勃起障礙。
營養師程涵宇在其臉書分享18種夏季水果熱量排行榜，以每百公克而言，熱量第1高的水
果是榴槤，熱量達132大卡，且富含維生素C與葉酸，能增強免疫力。不過，因榴槤富含碳
水化合物、糖、蛋白質外，還有脂肪，熱量頗高，民眾食用時必須注意份量。
其次為釋迦，每百克有104大卡的熱量，富含膳食纖維、鉀離子、蛋白質、維生素Ｃ。第
三名為香蕉，含豐富維生素、礦物質，除適合運動後補充營養外，也是助眠好食物。第4
名為櫻桃，含豐富花青素可抗發炎。第5名的龍眼含豐富維生素C可抗氧化。第6名荔枝富
含維生素C。
常被認為是低熱量水果的芭樂，熱量排名為第15名，每百克有38K大卡熱量。第16名為美
濃瓜，是高鉀水果可穩定血壓。第17名為水梨，因屬低磷鉀水果，所以腎臟病人也能吃。
排行榜中熱量最低者為西瓜，每百克只有33大卡。程涵宇表示，紅西瓜富含茄紅素可抗氧
化，並改善早期攝護腺肥大。此外，西瓜中的瓜胺酸除可穩定血壓外，還幫助血管擴張，
義大利研究發現，一天吃5份紅西瓜所攝取到的瓜胺酸，可改善輕微的男性勃起障礙。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230629001855-260418?chdtv
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現代女人: 可常回娘家(可100%孝順娘家) 古代/傳統媳婦: 很少回娘家(不怎孝順娘家)
現代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/傳統媳婦: 拿聘金 (被嫁[賣]到夫家？)
現代女人: 有人１００% <沒靠夫家>養 古代/傳統媳婦: <婚後> 取/用/住公婆家資源
現代女人: 有存款 有經濟能力 買車 買房 古代/傳統媳婦:
現代女人: 小孩雙姓 (如 臉書祖克伯夫妻) 古代/傳統媳婦: 小孩大部份從父姓
[大陸] 80後獨生夫妻為後代取「雙姓」漸流行 2011/4/17 https://reurl.cc/8j0xlb
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