洋蔥、牛蒡、舞菇!黃金排毒湯擁抱通暢不水腫人生
悶熱的夏天,穿衣服總是擔心小腹凸出😰?夏天正是適合排毒清腸的好時機,👉透過「黃金排毒湯」打造抗老體質,把長期累積的致病毒素一掃而空✨!
📌資料來源:醫學博士堀田忠弘
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,日本東大醫學博士早餐菜單:防癌抗老最無敵吃法必備它 https://www.everydayhealth.com.tw/article/20933 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 東大醫學博士稻島司,彙整有科學根據、且自身實證多年的飲食方法,...
「水腫人生」的推薦目錄:
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水腫人生 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
洋蔥、牛蒡、舞菇!黃金排毒湯擁抱通暢不水腫人生
快要進入夏天了...穿衣服最擔心就是小腹凸出😰?夏天正是適合排毒清腸的好時機,👉透過「黃金排毒湯」打造抗老體質,把長期累積的致病毒素一掃而空✨!
📌資料來源:醫學博士堀田忠弘
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水腫人生 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文
想好週末早餐要吃什麼了嗎?
有個營養學老師曾分享 只給自己的小孩在週六早上吃麥當勞🤪
因為就不會有炸雞跟薯條🍟
但看看現在的麥當勞早餐⋯OMG
一份烤土司跟大早餐的鈉含量直接佔掉一天可攝取的一半⚠️
一早就註定過著水腫人生。。。
高血壓的人就直接爆表了😅你們看看
👩🏻⚕️奉上 麥當當早餐 熱量排行榜:
1.#脆雞腿排烤土司/685kcal
C63/P28/F36 g
含鈉量:1208.5mg
2.#雞塊鬆餅大早餐/664kcal
C63/P34/F31 g
含鈉量:1272.3mg
3.#黃金豬排烤土司/578kcal
C58/P23/F28 g
含鈉量:1019.6mg
4.#火腿薯餅烤土司/561kcal
C61/P16/F28 g
含鈉量:1049.6mg
5.#金黃薯餅烤土司/540kcal
C61/P13/F27 g
含鈉量:913.1mg
6.#無敵豬肉滿福堡加蛋/509kcal
C28/P32/F30 g
含鈉量:1002.8mg
7.#豬肉鬆餅/439kcal
C53/P16/F18 g
含鈉量:932.8mg
8.#香雞滿福堡加蛋/419kcal
C39/P21/F20 g
含鈉量:821.1mg
9.#香雞蛋堡/414kcal
C40/P21/F19 g
含鈉量:758.5mg
10.#經典大早餐/411kcal
C27/P26/F22 g
含鈉量:664.9mg
11.#豬肉蛋堡/404kcal
C31/P22/F22 g
含鈉量:655.7mg
12.#豬肉滿福堡加蛋/389kcal
C28/P24/F20 g
含鈉量:781.3mg
13.#香雞滿福堡/346kcal
C38/P14/F16 g
含鈉量:749.8mg
14.#鬆餅/319kcal
C53/P8/F8.6 g
含鈉量:711.4mg
15.#豬肉滿福堡/316kcal
C27/P16/F16 g
含鈉量:710mg
16.#火腿蛋堡/302kcal
C30/P17/F13 g
含鈉量:586.7mg
17.#青蔬滿福堡/292kcal
C28/P19/F11 g
含鈉量:698.5mg
18.#滿福堡/290kcal
C28/P19/F11 g
含鈉量:696.4mg
19.#吉士蛋堡/282kcal
C30/P14/F12 g
含鈉量:432.2mg
想不到麥當勞早餐的熱量差異居然這麼大吧!從280到700多大卡都有!
突然覺得吉士蛋堡真是單調又可愛~
你最愛吃什麼口味呢?
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#麥當勞早餐 #麥當勞 #熱量排行榜 #熱量圖鑑 #營養懶人包 #營養師帶你吃外食 #營養師懶人包 #高敏敏 #營養師 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏
水腫人生 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
日本東大醫學博士早餐菜單:防癌抗老最無敵吃法必備它
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20933
早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/
東大醫學博士稻島司,彙整有科學根據、且自身實證多年的飲食方法,讓他異位性皮膚炎不見了,血管年齡減十歲, 外表也比實際年齡還年輕!
一起來看看該如何做出好吃又健康的酪梨堅果沙拉吧!
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看過38萬人屁股的名醫推!喝這杯雙倍高纖解便秘同時控血糖︱黃豆粉豆漿
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"味噌"對抗腸漏、糖尿病,醫界最推腸道健康食材
https://youtu.be/VAvjn1ng_xY
洋蔥、牛蒡、舞菇!黃金排毒湯擁抱通暢不水腫人生
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#沙拉 #酪梨 #防癌抗老
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水腫人生 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
肚子裡積了陳年便便排不出,變成小腹婆,還可能讓痘痘、痔瘡、大腸炎爬上身, 大腸癌風險更是攀升,便秘原因經常是運動、纖維、飲水量這「三大不足」,究竟如何排便順暢不卡卡呢?醫學博士堀田忠弘說,現代人生活工作壓力大,平時吃下的食物在身體累積毒素,再加上空氣汙染的有害物質,種種原因都促使體內老化物質「活性氧」生成,可謂萬病之源!
「東洋人參」牛蒡,富含粗纖維促進腸道蠕動,幫助排便、降血壓與膽固醇。
「日本國寶菇」舞菇,非水溶性膳食纖維含量是牛蒡5倍,潤腸通便效果大升級,菇類幾丁質還有清除內臟脂肪的功用。
「蔬菜皇后」洋蔥,膳食纖維、槲皮素、寡醣和穀胱甘?等營養成分,幫助排毒、抗氧化、保健腸道消水腫,煮成湯來攝取洋蔥皮的營養,也是很好的方法。
人體75%毒素靠排便清出來,夏天正是適合排毒清腸的好時機,「排毒大三元」強強聯手,打造抗老體質,把長期累積的致病毒素一掃而空!
【黃金排毒湯】
材料:
水2000cc
牛蒡40g
舞菇13g
薑6g
巴西里6g
洋蔥皮1.2g
天然鹽0.5g
做法:
鍋中放入2000cc的水,再加入切塊後的蔬菜,切成方便吃的大小就可以了。沸騰後轉小火,慢煮20分鐘。取出洋蔥皮並丟棄,加入天然鹽調味後就可以享用了。
【補充】材料盡可能選擇有機栽培、無農藥的食材,如果買不到也沒關係,一般的食材也可以,但建議透過以下方式處理:
洋蔥皮、舞菇、巴西里放入水中,水中加入4大茶匙的醋,浸泡20分鐘後再沖一次水。
牛蒡去皮後用煮滾的昆布水燙5分鐘,用來煮牛蒡的昆布請丟棄,不要再拿來食用。
食用方法:
前三天:每天早餐、午餐前各喝100~200cc。
第四天後:一次100~200cc,每天喝1次,一周內喝3~4天即可。
煮好以後盡可能在1~2天內喝完。
溫溫喝最好,如果喝不完放冰箱冷藏,隔天最好先加熱再喝喔!
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#排毒 #牛蒡 #舞菇
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我也會而且我站著不能太久不然腿會感覺快爆炸. ... <看更多>
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這代表你有可能水腫了為什麼吃太鹹會水腫呢? 可能是重口味、重鹹、加工食品吃太多使得鈉攝取過量、導致細胞的滲透壓 ... ... <看更多>