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關於 沒有瀉藥就沒有大便 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在沒有瀉藥就沒有大便這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【BLUE MONDAY『胃』教時間】 *千呼萬喚『屎』不出來的危機* #滿肚子大便也會加重逆流 腸道不蠕動跟地球不轉動一樣嚴重?!... 因為長期便祕使腸道積滿了宿便， 以致無法排空的腸道向上擠壓到胃部， 導致胃酸往上逆流的症狀更為嚴重。 #排便卡卡的你其實不孤單 國內20至5...

沒有瀉藥就沒有大便 在 Facebook 的最佳解答

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2021-03-29 08:26:13 有 174 人按讚
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【BLUE MONDAY『胃』教時間】
　
*千呼萬喚『屎』不出來的危機*
　
#滿肚子大便也會加重逆流
腸道不蠕動跟地球不轉動一樣嚴重?!...
因為長期便祕使腸道積滿了宿便，
以致無法排空的腸道向上擠壓到胃部，
導致胃酸往上逆流的症狀更為嚴重。
　
　
　
#排便卡卡的你其實不孤單
國內20至50歲將近25％飽受便祕之苦，
至於65歲以上有便祕困擾暴增到4成，
雖然年紀越大，排便不順越嚴重，
但小學生也有高達3成有便祕的問題，
女性便祕問題較男性常見，約有4成之多！
　
#為什麼我會嗯不出來
生活壓力大、飲食西化、營養不均衡、服用藥物、
水喝不夠或習慣不佳（如有便意無法馬上解放）等，
只要調整作息，多半都能有明顯的改善。
原則上，每天排便1至3次或每2至3天排便1次，
都屬於健康、正常、可以接受的狀態與頻率。
　
　
　
#什麼是病態便祕
當以下要件通通達標且持續3至6個月，
請務必放棄掙扎、請求專業支援了，
因為你的排便不順恐怕案情不是那麼單純…
　
✖️要件1 #1月內至少7天有2情形✖️
▫️排便很用力（必須使出洪荒之力）
▫️老覺得排不乾淨
▫️總是大羊咩咩的大便（一小顆一小顆）
▫️手挖或壓肚子才能解便
▫️覺得肛門被塞住
▫️每周排便次數少於3次
　
✖️要件2 #沒有瀉藥就沒有大便✖️
食物被人體消化吸收後的殘渣，
會被製造成糞便並排出，這是人的本能。
要是沒有瀉藥的輔助，就少有稀軟便，
或便便極度乾燥 #superdry 並持續一段時間。
　
✖️要件3 #很少覺得肚子痛✖️
想大便的時候肚子痛是正常生理現象。
因為為了讓排泄物往直腸和肛門移動，
大腸的蠕動程度和頻率會增強，
甚而會使腸壁出現痙攣，造成肚子痛現象。
※如果太常肚子痛則可能是腸躁症
　
⚠️特別提醒
#不符3要件仍建議就醫的情形
若因為排便不順而身體不舒服，
或排便時肛門疼痛、出血、便血、血便，
或大便突然變細變小變硬變稀變色，
或大便頻率有變化（EX.每天1次→每天3次），
以上情形，強烈建議直接就醫檢查。
　
⚠️同場加映
#可能引發排便不順的藥物
胃腸科／含鋁的制酸劑
身心科／抗憂鬱劑
神經內科／抗帕金森氏症、抗癲癇藥
腎臟科／利尿劑
心臟科／鈣離子阻斷劑
骨科復健科／止痛藥、類鴉片止痛藥
家醫科／鐵劑
　
　
　
📣加LINE #因為我值得信賴
https://reurl.cc/E2QR6A
📣看書 #許你一個好胃來
https://reurl.cc/L1Rkpe
　
#肝膽腸胃科 #吳文傑醫師
#tag你早也不順晚也不順的朋友

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社群媒體上有些相關的討論：

沒有瀉藥就沒有大便 在 [討論] 怎麼健康解決便秘問題? - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者Curaidondial (豎笛小精靈)
看板WomenTalk
標題[討論] 怎麼健康解決便秘問題 ?
時間Tue Apr 10 17:22:33 2018

先說好不要叫我吃瀉藥，那排得不是便便是生命RRR


覺得自己長期亂吃亂喝，肚子裡沉積不少廢物，恩恩的時候很不舒服。

有在嘗試多喝水和多吃蔬果這些比較容易執行的方案，但效果有限。還是卡卡。

有朋友建議我使用酵素梅，但是但是網路上一堆牌子我選誰啊?
聽了多方建議後考慮波特王的梅精、蔥媽媽和嫦娥纖姿
的酵素梅 這三種。

目前吃了第三種，狂拉，不果感覺似乎有點效果了。
拉完身體感到輕鬆，看來排的是毒素不是生命了XD

各位女孩有沒有實驗有效的方法?
如果也要使用酵素梅的我誠心建議，放假在家吃就好，不要霸佔公司廁所XDD

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.9.105
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1523352155.A.4EA.html
→ fff0722: 我有固定吃了會拉肚子的菜單就是了...(早餐店裡) 04/10 17:24
推 WOODBEAR: 聽說早餐店大冰奶很厲害 04/10 17:24
→ fujioqq: 免治馬桶 04/10 17:27
Hen舒服，但無法靠外在刺激幫助排宿便阿QAQ
推 clairewuwt: 喝水+運動 04/10 17:27
→ clairewuwt: 亂吃什麼酵素梅沒有用啦 喝水+運動唯一解 04/10 17:27
只靠喝水+運動可以把卡住的毒素排掉嗎?
→ cibomeow: 喝養樂多阿
養樂多我怕 04/10 17:28
推 arshy1003: 我個人吃麥片都會超順暢 搭配足量的水 04/10 17:28
噓 littlemiss: ....... 04/10 17:29
推 maumaubaby: 怕吃到瀉藥可以檢查有沒有標示"番瀉"的成分。
這真的很重要，感謝提醒<3 04/10 17:30
推 icou: 一個禮拜都吃清淡好消化天然的食物 先將妳裡面排乾淨 04/10 17:31
推 itieQ: 每天吃優格 大杯的 04/10 17:34
→ Curaidondial: WOODBEAR 大冰奶太經典啦，但那只有純拉肚子>///< 04/10 17:36
推 hsurain17: 我覺得作息正常+多喝水就蠻能改善的了！ 04/10 17:38
※ 編輯: Curaidondial (61.228.23.55), 04/10/2018 17:40:15
推 paula331: 吃中藥 調身體。包你一天拉五次 04/10 17:39
推 anniekinki: 核心運動 04/10 17:40
※ 編輯: Curaidondial (61.228.23.55), 04/10/2018 17:43:42
推 gannimade: 早上吃麥片加優格加地瓜 晚上吃金針菇 我之前這樣拉出 04/10 17:40
→ gannimade: 一條超長的形狀超完整的 04/10 17:40
→ gannimade: 好像too much information
哈哈妳的回應好可愛，謝謝妳XDD 04/10 17:41
推 icypenguin: 試試看早上醒來喝溫開水，我喝完沒多久就有感覺 04/10 17:42
推 HayaSan: 做核心肌群運動 腸胃健康排便就會健康
好健康啊，還可以順便練大肌肌>///< 04/10 17:42
→ eva19452002: 早餐店大冰奶 04/10 17:44
推 a27647535: 真的，女孩兒不要在公司大便還把馬桶堵住很尷尬 04/10 17:45
呃...把馬桶堵住是沒有啦XDDD
※ 編輯: Curaidondial (61.228.23.55), 04/10/2018 17:49:45
推 er26562002: 鳳梨季 吃鳳梨 04/10 17:50
推 shang367: 按摩肚子和穴道 04/10 17:50
→ er26562002: 我每到這個時節都狂吃 這大概是我一年中最多大便的時 04/10 17:51
鳳梨好吃XD 但是熱量也會UPUP呢
→ er26562002: 候了 04/10 17:51
推 showhere: 不建議喝大冰奶...
是吧是吧，大冰奶會拉爆 04/10 17:53
推 murmured: 每天固定時間坐馬桶，一開始可能會上不出來，不過沒關係 04/10 17:55
→ murmured: ，就是要養成習慣，時間一久，大腸就會知道它幾點工作了 04/10 17:55
→ murmured: ！
原來是調教大腸，真有耐心耶，小妹我可能做不到>< 04/10 17:55
推 linyap: 奇異果 火龍果 大量喝水 吃益生菌 多散步 04/10 17:55
→ murmured: 通常就是建議早上起床的時間點，所以晚上一定要吃飯， 04/10 17:56
→ murmured: 有進食才有東西給你上... 04/10 17:56
噓 prprprpr: 沒有什麼所謂的【毒素】 04/10 17:58
推 yogurt0313: 吃多一點 04/10 17:59
推 d995511: 韋恩咖啡試試
喝完睡不著~ 04/10 17:59
推 poison5566: 早餐店大冰奶 04/10 18:01
推 oliviachen: 奇異果、火龍果、鳳梨、蘋果一起加優酪乳打成果汁 04/10 18:02
推 chingting4: 之前便秘的時候，每天喝地瓜牛奶蠻有用的 04/10 18:03
喔喔這配方感覺很厲害，小妹謝過了~
※ 編輯: Curaidondial (61.228.23.55), 04/10/2018 18:09:39
推 jenny86179: 多喝水 飲食均衡 多運動 該吃的油還是要吃 04/10 18:05
→ shaomi: 先三天只吃青菜試試 不吃飯不吃肉，餓就多吃青菜吃到飽 04/10 18:07
→ shaomi: 之後再恢復正常 04/10 18:07
推 Darius: 加州梅! 04/10 18:14
推 qpwoei87: 早上起來一根香蕉，一小時內有感 04/10 18:24
推 jajoy: 有些便秘藥吃了不會肚子痛啊 04/10 18:24
推 suzyn: 鳳梨或咖啡（非即溶）
搭配吃嗎? 04/10 18:31
推 TS01923141: 挖肚臍
麥歐北貢 04/10 18:32
推 jillcc: 每天起床喝500cc溫水+固定運動+兩顆奇異果 長期下來 氣色 04/10 18:32
→ jillcc: 會變好 皮膚暗沈也會明顯減少 04/10 18:32
→ jillcc: 以前便秘很嚴重 但是固定這樣做之後 完全沒有便秘困擾 04/10 18:33
→ jillcc: 我以前會固定喝大和酵素之類的 對我沒什麼作用 04/10 18:34
推 BAI0522: 加州梅 04/10 18:38
推 elijah2012: 黑棗精華露 請 google 04/10 18:40
推 Friday12345: 運動快走40分鐘，但是要有恆心 04/10 18:43
推 season2011: 誠心推薦 把你每餐的份量變兩倍
吃兩倍拉兩倍嗎? 04/10 18:45
※ 編輯: Curaidondial (61.228.23.55), 04/10/2018 18:56:28
推 cccwit: 蔬菜水果 運動 水 04/10 18:54
推 mandymeng130: 買黑棗汁試試 04/10 18:58
推 sharuru20717: 吃糙米飯 我隔天拉一堆 04/10 19:04
推 jtoro: 之前有試過每天一餐素食多菜 或 每天一杯蒟蒻飲品 都粉順 04/10 19:05
推 bbluejay: 連吃一個月素食，保證每天都很順暢 04/10 19:09
推 Jarjayes: 每天喝優酪乳，長期喝 04/10 19:10
→ WindSucker: 肛 04/10 19:10
推 clon1437: 我知道有一種錠狀酵素，吃了蠻有用的，我定期使用一年 04/10 19:11
→ clon1437: 之後就可以正常排泄，然後就可以停止食用了，如果需要再 04/10 19:11
→ clon1437: 私訊我吧． 04/10 19:11
推 revadios: 喝水 運動 吃蔬果 沒別的了 04/10 19:16
→ revadios: 然後排便時間要固定 身體會形成習慣 04/10 19:17
推 JVermeer: 我以前沒到便秘但平均兩三天才大一次 現在天天早餐吃燕 04/10 19:18
→ JVermeer: 麥片配豆漿 變成一天大兩次 而且非常順暢 04/10 19:18
推 tonylovesm: 早餐吃帶皮蘋果加黑咖啡 04/10 19:19
推 peggy210076: 吃麥麩脆片~ 04/10 19:22
推 lazyrr: 強烈推薦黑梅汁或每天喝無糖豆漿 04/10 19:22
推 TPPCMAN: 廣告文？ 04/10 19:25
推 kekekekang: 地瓜配優格，或是香蕉配優格，吃完後超順暢 04/10 19:26
→ s813016425: 上班前十分鐘喝300ml鮮奶立刻有感 04/10 19:27
推 guilty9621: 益生菌！！！！我跟你有一樣問題吃益生菌終於解決困擾 04/10 19:28
→ guilty9621: ！！ 04/10 19:28
→ lolan015: 吃酵素梅很有用欸 04/10 19:30
推 ya2n1017: 玫瑰茶可自己煮 04/10 19:34
推 Maplekuso: 練肌肉 不騙 04/10 19:37
推 paul0404: 地瓜，好吃又可以排便>< 04/10 19:37
→ paul0404: 或是找找看有沒有花茶大師，有次去中原夜市買了一杯玫瑰 04/10 19:37
→ paul0404: 花茶，一整個通體舒暢 04/10 19:37
推 sinon0549: 麥片！ 04/10 19:39
推 funeasy: 運動 香蕉 蕃茄 04/10 19:40
→ jgs0213: 喝奶茶 04/10 19:41
噓 nijivon: 紅明顯 地瓜 認真 04/10 19:43
推 Jenny2342: 梅精很棒！ 04/10 19:43
推 Odlette: Wakamoto 04/10 19:43
推 aikotoba: 地瓜… 04/10 19:44
推 c58264cathy: 無糖優格 300g 吃一個月 天天早上吃 04/10 19:45
推 ox12345xo: 蹲式比坐式馬桶好排，好像是腸子角度問題 04/10 19:52
推 ox12345xo: https://dq.yam.com/post.php?id=9038 04/10 19:55
推 sammoon: 自己都知道飲食不正常 為什麼不改善飲食？去用酵素改善是 04/10 19:55
→ sammoon: 有效 但難度你每次便秘都要吃這個嗎 從飲食改善才對 04/10 19:55
推 musicfire: 便秘都喝優酪乳，百試百靈 04/10 19:58
推 eternity0314: 地瓜配優酪乳或優格，效果不錯 04/10 20:02
推 s02180218: 認真 兩年前我肥宅時兩天排便一次 之後為了減重調整飲 04/10 20:09
→ s02180218: 食時開始每天一杯無糖鳳梨蘋果汁 就逐漸改善腸道狀況 04/10 20:09
→ s02180218: 每天起床後兩小時內都會有便意把前一天的東西排好排滿 04/10 20:09
推 pishow: 早上喝水，晚上吃紅色火龍果，非常有用 04/10 20:16
→ galaxyku: 運動啊 運動適度蠕動腸胃 還有就是咖啡類 拿鐵之類的 和 04/10 20:18
→ galaxyku: 大冰奶差不多吧 04/10 20:18
推 jt52: 早餐店大冰奶 04/10 20:19
推 boringaday: ㄧ早喝ㄧ大杯溫水跟吃益生菌 04/10 20:21
推 hiei2k: 最自然簡單的方法是：吃正餐時，先吃多纖維的食物，例如蔬 04/10 20:26
→ hiei2k: 菜水果，再吃蛋白質跟澱粉類；這是以糞便形成的過程來考量 04/10 20:26
→ hiei2k: 的，必定有效；另外有些益生菌種的效果是幫助吸收，反而會 04/10 20:26
→ hiei2k: 讓便秘加重ㄛ 04/10 20:26
推 fragmentwing: 感染細菌性腸胃炎，包你拉到覺得自己快渴死 04/10 20:27
→ fragmentwing: 話說有考慮灌腸嗎？ 04/10 20:27
推 sally7897: BHK十益菌然後多喝水 規律飲食 04/10 20:28
→ fragmentwing: 等等，這些都很不健康R 04/10 20:28
推 a3187as: 每朝烙賽綠茶可以試試，我覺得很有用 04/10 20:28
→ fragmentwing: 我是說我自己提的 04/10 20:28
推 hesitates: 紅的火龍果 另外樺x奶茶罐裝開封後 喝到第4.5天也會拉 04/10 20:30
→ hesitates: 買的時候店員都會說2天內要喝完 我真的喝到第4.5天必拉 04/10 20:30
推 kiwifish16: 益生菌，食物纖維 04/10 20:32
推 Tauronx: 練核心肌群 04/10 20:34
推 huangcyi: 地瓜+黑咖啡當早餐 04/10 20:38
推 munichuihsin: 晚上固定跑5km,跑完喝水,休息完就會想大便。 04/10 20:39
推 Circle1021: 奶茶超有用的 04/10 20:40
推 swallow510: 三餐都吃蔬菜水果 04/10 20:41
→ Moratti: 運動 喝水 04/10 20:42
推 lluunnaa: 每天提早一小時起床吃早餐&排便 04/10 20:43
→ lluunnaa: 或者晚上洗澡前排便，上述都要練習 04/10 20:44
→ lluunnaa: 習慣之後就不用花任何錢了，而且腸道也會跟著健康 04/10 20:44
推 Ame0310: 芭樂！早餐嗑芭樂 04/10 20:47
推 Buhler: 每天早上2顆奇異果+600cc的水 04/10 20:48
推 littlewendy: 逛圖書館 04/10 20:50
推 kmes071118: 吃火龍果 紅色的 我自己很有用 04/10 20:57
推 johnnygodsa: 想要拉屎吃黃香蕉，想止瀉吃綠香蕉 04/10 20:58
→ raikataiwan: 為什麼不運動？只想靠吃東西來改善身體健康，遲早出 04/10 20:58
→ raikataiwan: 大問題 04/10 20:58
推 Annis812: 一天飲食中要有蔬菜和水果，也要有適量的優質油 04/10 21:12
推 bibobibobi: 黑咖啡！ 04/10 21:12
推 shiaucc: 每天早餐喝燕麥+無糖高纖豆漿， 04/10 21:14
→ shiaucc: 每天2000cc的水，每天都很順暢～ 04/10 21:14
推 A537532457: 我只有三餐中一餐必吃一堆青菜，不過我泡腳後都會很想 04/10 21:16
→ A537532457: 拉，給你參考。 04/10 21:16
推 unan: 芭樂或火龍果 04/10 21:20
推 asd00489: 運動+喝水+益生菌 04/10 21:24
推 chen0612: 早起喝一大杯大概400cc的溫開水 有效 04/10 21:28
→ GeogeBye: 適度有氧運動 多吃纖維 水要喝夠 飲食油少一點 04/10 21:35
推 sushi11: 固定時間蹲廁所，習慣後不想上也會有感覺 04/10 21:38
推 anne1117: 高強度間歇性有氧一天一次 04/10 21:43
→ anne1117: 請youtube搜尋HIIT 04/10 21:43
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推 shenhoho: 酵素梅好生火！ 04/10 21:44
推 universalke: 自從固定六點起床後都自動會在固定某時段排便，沒改 04/10 21:44
→ universalke: 變飲食習慣，我猜是這個時間點起床剛好適合我的大腸 04/10 21:44
→ universalke: 生理運作XD 04/10 21:44
→ peachings: 沒有人覺得這是業配嗎=.= 04/10 21:44
推 zoeychen35: 爽快酵素 04/10 21:46
推 whoman: 早上喝溫開水很不錯 健康又有效 04/10 21:50
噓 doorsky: 那個波什麼的有夠討厭 買一堆廣告整天在那邊該被迫害 會 04/10 21:57
→ doorsky: 買的人... 04/10 21:57
推 anergyst: 空腹吃蘋果 04/10 22:02
推 x123412793: 推小七高纖豆漿 自己喝效果很不錯 04/10 22:04
推 taketa: 克菲爾菌 04/10 22:05
推 rain25348: 你可以試試黑棗梅噢～蠻厲害的 04/10 22:07
推 jumpingsheep: 按摩肚子超級有用！屢試不爽！ 04/10 22:09
推 JINGSHAN: 不只是飲食問題，有可能是你身體結構產生位移，導致腸胃 04/10 22:17
→ JINGSHAN: 蠕動慢 04/10 22:17
推 xconzona: 吃益生菌 04/10 22:20
推 funyu5566: 運動。 04/10 22:22
推 bbgrst75: 我是每天吃三個拳頭大小的蔬菜，一至兩種水果，喝水至 04/10 22:22
→ bbgrst75: 少1000cc以上，然後適時的按摩肚子 04/10 22:22
推 bbgrst75: 逛圖書館也很有用，會有便意 04/10 22:24
推 a172545056: 亞麻仁油！ 04/10 22:31
推 gagagaga: 火龍果果汁，隔天會有紅大便 04/10 22:34
推 Baochu: 火龍果 真的厲害 04/10 22:36
推 rdj0405: 身心放鬆+水要喝到足量+多吃蔬果+無糖優格 04/10 22:38
→ sheal: 乳酸菌 04/10 22:45
推 shui0217: 黑咖啡 也可以促進蠕動 04/10 22:54
→ Underline: 多吃水果多喝水 04/10 22:58
推 bungtw1024: 原po有空去做個大腸癌篩檢，求個心安也好 04/10 23:04
推 rtu1063: 奇異果,鳳梨,喝水,運動 04/10 23:05
推 jazzinfuture: 用拳眼去揉肚臍下方 04/10 23:05
推 whathefoxsay: 酵素梅裡面經常都會添加番瀉葉，成分和醫師開的瀉 04/10 23:07
→ whathefoxsay: 藥"Sennoside"其實是一樣的.... 04/10 23:07
推 Velnoweth: 認真回：地瓜、火龍果、帶皮奇異果，跟多喝水多運動 04/10 23:13
推 vfgrt: 益生菌 04/10 23:15
推 lina20103: 麥片水果喝水運動酵素梅我全試過 都是順暢一陣子又塞 04/10 23:18
→ lina20103: 住 現在讓我排的超順的是益生菌啊 04/10 23:18
推 ringo750358: 某直銷牌的青汁，會正常很順的排泄，只是頗貴就是 04/10 23:20
→ ringo750358: 大燕麥片好像也蠻有用的 04/10 23:21
推 sandmans: 說真的，沒有那個耐心就繼續便秘吧 04/10 23:22
噓 godivaa: 同意某樓葉配+1 XDD 建議做健康檢查 不要吃些有的沒的 04/10 23:25
→ godivaa: 而且拉屎就拉屎...排甚麼生命啊...大腸癌潛在患者要注意 04/10 23:26
→ chengy: 多吃菜喝水運動吧，去大腸鏡檢查也不錯，不過清腸沒乾淨也 04/10 23:47
→ chengy: 是浪費 04/10 23:47
推 pttdcc: 吃蔬菜地瓜或麥片 早上ㄧ杯溫水 04/10 23:49
推 littlechild: 吃素+天然黑棗精泡水 04/10 23:52
→ kikujiro: 巷口大冰奶，跟他說常溫更有效 04/10 23:53
推 bagle02: 益生菌，搜尋 克菲爾 04/11 00:02
→ saphilos: 我之前是喝無糖青汁(粉狀)泡養樂多，大約三四天後開始 04/11 00:08
→ saphilos: 固定時間有便意。有糖的我喝無效 04/11 00:08
推 ookiniSN9: 有溫和的便秘藥呀 我之前生病吃藥導致便秘 吃了便秘藥 04/11 00:13
→ ookiniSN9: 後 隔天雖然早上得跑廁所好幾趟 不過完全不會痛XD但這 04/11 00:13
→ ookiniSN9: 種東西沒有便秘還是別常吃的好 04/11 00:13
推 huuban: 要學習放鬆，沒有壓力就會順暢了 04/11 00:30
推 blue0606: 運動+明天至少2000水蠻有用的，我之前也是兩三天大一次 04/11 00:48
→ blue0606: 我喝拿鐵也很好拉，黑咖啡跟大冰奶不會 04/11 00:50
推 Thea507: 吃合購版的益生菌，覺得婦科沒改善但是便秘超有效！！ 04/11 00:53
推 chestnut82: 感覺吃得太清淡腸子潤滑不夠 試試用「好的油」拌水煮 04/11 00:54
→ chestnut82: 蔬菜或油烤蔬菜之類的 04/11 00:54
推 ChikanDesu: 要練習，首先吃完早餐產生胃結腸反射後不要因為上班什 04/11 01:03
→ ChikanDesu: 麼的去壓抑他，吃完就去蹲一下，慢慢調教正確的排便習 04/11 01:03
→ ChikanDesu: 慣，我們高中早上都會不敢大便所以才養成這種有便意就 04/11 01:03
→ ChikanDesu: 先憋住習慣 04/11 01:03
推 scienceziz: 咖啡+運動 04/11 01:33
推 ks99010: 多喝水+酵素 有效 04/11 01:48
推 KeatsLin: 找黑棗天然果乾，吃個兩三顆後喝溫水。不痛順暢 04/11 02:09
推 insulin: 益生菌+優酪乳 04/11 02:21
推 eirine: 自從早上吃隔夜麥片+奇亞子後，幾乎每天都會排（以前常常 04/11 02:22
→ eirine: 好幾天才大）>< 04/11 02:22
→ audrey94: 火龍果，效果超好 04/11 02:24
推 mikeneko: 養成吃蔬菜的習慣 一點點也行總之每天吃 吃久了會發現沒 04/11 02:38
→ mikeneko: 吃菜隔天會比較不順又比較臭 有吃比較多菜大概早上一醒 04/11 02:38
→ mikeneko: 就有便意了 想賴床都被趕起床.. 04/11 02:38
推 Rocosr: 慢跑 最近慢跑完都會大便 沒有便秘困擾 04/11 03:10
推 damngirl: 火龍果鳳梨地瓜、有運動跑個步有差唷 04/11 03:50
噓 lys82456: 不想運動 不想調整飲食就乖乖繼續便秘 04/11 04:11
噓 cuteayumi: 看起來原Po其實沒有很想健康的改善....就喝水運動還廢 04/11 05:00
→ cuteayumi: 話這麼多 04/11 05:00
噓 cuteayumi: 而且你要先搞清楚便秘的定義吧...... 04/11 05:02
→ explosionbom: 每天固定時間訓練自己去蹲，沒有也去蹲。過一陣子 04/11 05:19
→ explosionbom: 那個時間自然會想便便 04/11 05:19
推 s9209122222: 手伸進去挖 04/11 06:51
噓 h6x6h: 身體是你怎麼養就會怎麼反應給你 04/11 06:57
→ h6x6h: 如果你只是突然的幾天喝水吃菜當然沒感覺 04/11 06:57
→ h6x6h: 需要養成長期的良好習慣 04/11 06:57
→ h6x6h: 保養身體是一輩子的事 04/11 06:57
→ a795610: 之前便秘快三個禮拜 都去醫院灌腸也吃藥了也吃了傳說中 04/11 07:44
→ a795610: 吃太多會烙賽的火龍果都沒用 最後是兩根香蕉救了我 04/11 07:44
→ a1119151: 被肛 04/11 09:28
推 lanretee: 吃足夠澱粉 每次少吃飯就不順 屢試不爽 04/11 09:45
推 mingnice: 去圖書館或書店，每次去必有感！ 04/11 10:16
噓 trolkin: 業配滾 04/11 12:36
推 blue0606: 三個禮拜好猛，肚子不會很大嗎？ 04/11 12:38
推 zacharyxxxxx: 可以每天早上喝一匙冷壓初榨橄欖油試試看 04/11 12:44
→ whitelady: 多喝水 運動 蔬菜水果要攝取足夠 04/11 15:57
→ whitelady: 有運動其實很難便秘，除非是身體出問題，否則便秘大都 04/11 16:00
→ whitelady: 是活動量太少。運動會一直想喝水，也比較不用擔心水分 04/11 16:00
→ whitelady: 攝取不足。 04/11 16:00
推 ilovetina: https://goo.gl/EuWvcZ 公司有團購，現在買有優惠 04/11 17:24
推 geige: 吃素，奇異果，幾天沒效吃久一點連汗味的味道都會不一樣 04/11 17:27
推 hiris: Wakamato真心不騙 04/12 00:19
推 mars66449928: 早餐改吃燕麥保證讓你跑廁所來不及 04/12 01:57
推 daye2012: 牛蒡牛蒡牛蒡 牛蒡牛蒡牛蒡牛蒡 04/13 09:54
推 PusSyfoOt: 多補充腸道益生菌 菌態穩定會增加腸道黏液 至少不會卡 04/13 09:57
→ PusSyfoOt: 卡的 04/13 09:57
推 yayagogo109: 喝水吃蔬菜，排便時間正常是長期的努力才有感覺，不 04/14 07:49
→ yayagogo109: 可能短期有效果 04/14 07:50






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#21. 「每天都要排便」是錯的！ 專家揭「9個常見 ... - Yahoo奇摩新聞

由於擔心沒有每天排便，造成民眾依賴瀉藥和灌腸劑，若產生依賴性，一旦沒使用瀉藥就會排便困難。其實，一兩天不排便並沒有害處. 3、改變日常習慣.

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#25. 連續5天腹痛卻沒有便意…不只是便秘，可能是大腸無力害的！

但也可以是糞便變硬變小、排便要很用力解、有解不乾淨之感覺，或是須藉由灌腸及瀉藥之幫忙來改善及維持排便正常。 但有些人可連續5天以上都不會有便意想 ...

#26. 便秘問題 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

但症狀仍持續,沒有改善. 而這最近(99年10月)開始嚴重便秘,便自行使用浣腸或瀉藥才能排便;若不吃藥,就變成右上腹痛(約肚臍旁),且排便非常困難,且不吃藥就開始便秘及腹脹 ...

#27. 便秘拖久腸潰瘍恐要命？醫：6纖維蔬果、床上翻滾助排便

也有病人便秘後引發暫時性腸阻塞，導致一吃東西就吐。這些併發症都是便秘未正確處理的可能風險。 靠瀉藥排便當心腸道不敏感這些人勿亂用瀉藥

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6：試試看藥房的瀉藥 7：當狀況太糟糕時，不妨考慮服用瀉藥處方簽 ... 此外，如果你比平常忙碌，太久沒有運動，並且注意到排便較為不順暢，那可能是 ...

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不要跟我說你沒便秘過，像我這個算是菜吃很多的人也因為長期坐著， ... 通常年紀越大越有便祕的困擾，可能有些人想說喝個牛奶或吃個瀉藥，. 拉一拉就 ...

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由於普遍的人認為最好大都能有一次排便，因此就造成了瀉藥之濫用及成癮。,,§什麼會造成便秘？,, 這裡有一些原因可能會引發便秘，包括纖維，水分之攝取不足， ...

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#71. 屎人退散！十大解便秘妙招大公開包你全身輕鬆解放、神清氣爽

曾有研究報導指出，人的肚子裡面可是能塞超過3公斤的大便，不但對腸胃及消化 ... 看到這邊，如果以上十招你真的還是沒有辦法順利解便，那就趕快衝大腸 ...

#72. 便秘不要吃瀉藥，中醫調整能治本 - Doctor01jeng - 痞客邦

像這種「虛性便秘」，一定要及早以中醫調理，拖得愈久，正氣愈是虛弱，調整體質的工程就愈複雜浩大。 (* 註一) ：「宿便中的毒素」是大眾化的名詞。從醫學 ...

#73. 吃瀉藥拉不乾淨

沒有 遵守低渣飲食，腸道容易積累纖維、菜葉與種子、或糞渣等等，無法光靠 ... 不規律，小心一肚子大便，一名婦人嚴重便秘，常自行灌腸、吃瀉藥，腸道 ...

#74. 使用瀉藥無效便祕反而嚴重- 人人焦點

「短暫性的排便不暢其實並不是便祕。」褚教授指出，不少人一旦發現排便不規律就擔心自己患了便祕，這種擔心是不必要的。」對於常人來說，食物進入胃腸，經過消化、吸收最終 ...

#75. 便秘9大原因「堅持每天都要排便」是錯誤觀念！ - AM730

錯誤觀念也是造成便秘的主因之一，醫生稱之為「假性便秘」。由於擔心沒有每天排便，造成民眾依賴瀉藥和灌腸劑，若產生依賴性，一旦沒使用瀉藥就會排便困難 ...

#76. 没有便秘吃了泻药会怎样 - 百度知道

用药不多的话，在排便后多喝水，休息下，通常1至2天，身体可以自我调节回平衡状态的。如果腹泻不止的话，吃个苹果止泻，或者买莲藕煮粥吃就不泻啦.

#77. 常用瀉藥腸道恐停機5大類瀉藥先看懂再用！ - 蕃新聞

有些人只要一天沒大便，就以為自己便祕了，其實每個人的排便習慣不同，只要排便規律，每天3次或每周3天次，都屬於正常現象。但是，若每週排便次數少 ...

#78. 國民速酵錠｜添加22種酵素消化力の限界突破 - 營養師輕食

不含瀉藥、真正具有活性的酵素，使用知名美國大廠N.zimes的19種綜合消化酵素搭配3大基本 ... 酵素的本質，是為了幫助食物分解消化，如果沒有活性，就跟沒有用的一樣。

#79. 婚姻壓力釀嚴重便秘！30歲女一離婚就自動痊癒？！【#醫師好 ...

收看完整版▻▻https://youtu.be/CaRUc2iz9fo主題： 沒有 所謂的公平！男女病撕標籤時間到了？！主持人：徐乃麟、嚴立婷好辣團：李若玹、海產醫師： ...

#80. 吃瀉藥

但久而久之，身體腸胃已經忘記如何好好工作，難以運送糞便到位，後來不吃藥的話根本沒辦法好好正常排便。 /cff3300/b吃瀉藥解便祕？當心腸道喪失功能脫水/ ...

#81. 《健康壹點通》十年便祕患者解脫告白 - 壹週刊

常減肥的Anna因藥裡有軟便劑，才讓大便順一點，最近要停掉吃減肥藥的習慣。 ... 起就沒有好好「大」過，還曾經長達三週沒解便，自己買瀉藥、灌腸都沒 ...

#82. 【治便秘看這篇就夠】減肥便祕怎麼辦? 6招排便順暢方法

你有沒有便秘的困擾呢? 特別是在減肥期間! 減肥吃太少便秘? 減醣便秘? 就你是否有想過減肥便祕的真正原因。 本篇將為你解答減肥便祕的原因，以及如何解決減肥便祕的 ...

#83. 吃泻药也不排便是什么原因吃泻药都不排便怎么办-5号网

便秘是一种我们大家很多人都经历过的现象，而便秘会导致我们非常难受，所以很多人会服用泻药来治疗便秘，那么我们便来了解一下吃泻药也不排便是什么 ...

#84. 不喫瀉藥就排不出大便，算不算依賴性？ - 雪花新闻

现在有很多人是这样， 不吃泻药， 根本没办法排大便。 ... 大多數人的便祕沒有任何規律，隨時都有可能出現腹痛， 脹氣， 打嗝， 口臭。

#85. [心情] 中醫說我「腸子鬆掉」 - WomenTalk - PTT網頁版

4樓 推bruce1119: 口服瀉藥沒效那就用肛栓的塞劑bisacod ... 看了兩個中醫一樣說法然後我是沒大便而已但吃辣的我胃不會不舒服也不算找苦吃吧.

#86. 「喝瀉藥沒反應」懶人包資訊整理(1)

臨床主要用於功能性便秘。但是，如果吃完瀉藥沒有反應，那身體 ...,昨天晚上先是吃瀉藥，剛吃完，就去拉了肚子 ...

#87. 便秘可以偶尔吃泻药吗 - 有来医生

比如早上胃肠道运动较快时，如果患者便秘较严重，建议早上经常去厕所蹲一蹲，没有便意也去蹲一蹲，对养成较好的排便习惯有利。

#88. 感染XBB毒株会大便失禁？有必要囤止泻药吗？ - 新浪

感染XBB毒株会大便失禁？有必要囤止泻药吗？ ... 出现腹泻症状存在个体差异，没有充分的证据表明在感染奥密克戎毒株后一定会出现明显的肠道腹泻症状。

#89. [問卦] 大便硬了拉不出來，軟便劑也沒用如何救？

我就是怕才看醫生醫生說先排大腸鏡但是無法大便根本無法做大腸鏡 ... 277 F 推MasterBating: 檢查前的瀉藥就會讓你離不開馬桶了放心 09/30 01:00.

#90. 【便秘】3個簡易運動天天做踢走便秘排便暢順 - 明報健康網

便秘是十分常見的腸道問題，無論兒童、成人還是長者，都有機會遇過排便困難的困擾。如有排便困難，有些人會選擇使用瀉藥，但胡亂用藥的話， ...

#91. 便秘好困擾！為何吃排便食物都沒效？營養師：檢查兩個關鍵因素

長期下來，還有可能會生重病。 有些人一覺得便便不順，多吃一些排便食物就順暢了，像是香蕉、優酪 ...

#92. 瀉藥推薦

幫助排便的一些刺激性的瀉藥可以減少腸道對水分的吸收，刺激腸道動力。 但是，長期服用瀉藥會引起結腸黑變病。 因此不推薦經常使用，也不推薦在沒有醫生 ...

#93. 吃了止瀉藥還是拉肚子阿 - Fish SPA salonas

脾胃功能提高了，就使得那些沉积在体内的水湿浊邪，随着大便或者小便排了出去。 最近拉肚子困擾著我，我已經吃了7天土司和喝了7天舒跑了有時候甚至沒吃。 但是一直沒有 ...

#94. Re: [問卦] 台灣大腸癌世界第一，罪魁禍首是? - Gossiping板

大腸鏡檢查並將息肉清除，就能保佑你這輩子都不會得大腸癌。沒有一個主要癌症能以成 本代價這麼低廉的手段做到這麼有效的預防。