關於 沒有界線的人 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#IG有抽獎活動哦 #立下界限
卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜，成為溫柔且堅定的自己

作者｜#蘇絢慧 @graceswr
類型｜#心理勵志

讀感｜
「你的天堂，或許是別人的地獄；你的地獄，或許是別人的樂活天堂。當你悲傷時，可以接納別人的歡樂；當你歡樂時，可以允許他人悲傷。」P285

《立下界線》一書將喪失界線人格特質分為十種，再教讀者們辨識十種人際互動的陷阱，帶你釐清十個內心的糾結，最後教你設立界限的十個練習，透過這本書，可以認知到自己的情緒壓力從何而來，又該如何在人際相處的過程中建立自己的底線。

「沒有人有權力可以侵入你的心理，威脅你、侵占你，自顧自地在你的心理丟洩廢棄物，或是隨意製造破壞和髒亂。」P63

很多人都喜歡將負面情緒傾倒在你的身上，最後自己揚長而去，徒留你自己一人在原地清理那些殘破不堪，這些都是在不知不覺中發生，也是在不知不覺中佔用了你心裏的很大一部分空間。

「越是無法拿捏和別人的關係距離的人，越是容易一不注意就侵犯了別人，或是被侵犯。」P69

我們都應該學習如何建立自己的界線，別讓他人輕易的踐踏屬於你心裡的世界，這不只是在保護自己，也是在遏止別人的渴求無度。

「卸下生命中不必要的內疚感。你的存在價值，不是為了背負他人的生命責任。」P204

我們也經常將別人的責任攬在自己身上，但是這些都是不對的，每個人都有權利和義務去面對自己人生的課題。

「學習接納自己會讓人失望或失落。別人的失望和失落，有他需要去面對及學習調節的過程，無論他要經歷什麼關卡或過程，這都是屬於別人面對人生的課題，這是你無法取代承受，或是無法再任意挪走的必修功課。」P211

千萬別做一個沒有界線的人，無止境的忍讓並不會顯得更加善良，有時候你的善良會成為別人的毒藥，如果你有人際關係的煩惱，且不知道該如何拒絕，這本書可以帶你設立屬於你的界線。

#天下雜誌 @bookcw1
#感謝天下雜誌閱讀邀約
#妮啵試讀

出版日期：2021/04/27

#nibo閱讀 #nibo摘錄 #妮啵2021 #書籍推薦 #內疚感 #放下 #底線 #人際關係 #人際 #情緒勒索 #情緒 #抽獎 #抽獎活動 #抽書

有讀者提到想看我之前寫的一篇舊文，已收錄進「窩心」的文章「硬起心腸立界線」，我把它重貼在這裡。（對了，有什麼之前的文章想看，可以告訴我，有些我可以找到重貼，或是再寫一遍喔！）

我讀過很多教養書，「為孩子立界線」是對我影響最深，也最實用的一本書。事實上，我覺得很多品格教育失敗、或是在人際關係上失敗、或是深為人際關係（包括公婆、姑嫂、夫妻）所困擾的成人，都源於個人的「界線」不清楚。

「界線」很清楚的人，剛開始或許會讓人覺得不近人情，但是，這類人往往卻是可以長久相處的朋友。因為他知道自己的原則在哪邊，他也很清楚的讓你知道，因此雙方交往可以很自在、彼此都可以不受干擾。

比方說，有個經常出國旅行的人，她周邊朋友都知道，她從不幫別人「帶東西」。剛開始，朋友都覺得她很「不夠意思」，無論怎麼請託，她都是笑著拒絕，而且一視同仁，從大到小，什麼都「不幫忙」帶。

然而，久而久之，大家都知道她的原則，見怪不怪，也沒有人會去煩她。而她便可以跟朋友保持很好的友情。後來，大家都諒解，她的工作忙碌，雖然常出國，但並沒有時間可以幫忙朋友採購、裝箱，為了省卻麻煩與糾紛，乾脆醜話說在前面，殊不知這樣反而維繫了朋友之間的友誼。

我們以前露營的時候，我一直跟老公說得很清楚，平日全家出遊帶婆婆OK，但露營睡帳篷時我拒絕帶婆婆前往。原因無他，因為我需要個人空間。如果老公不能接受，那麼我寧願不去。最近小姑也開始加入車隊露營，前晚，她告訴我老公，說她以前不太諒解為什麼我不帶婆婆（也就是她媽媽）一起去，現在她懂得我的感受了：因為我有我的朋友，我並不想要把所有的「朋友」都變成「婆婆的朋友」。

管教小孩也是。有時候，我看到一些媽媽在管教小孩時欠缺原則，造成小孩利用模糊界線達成期待。比方說，原本說好出門不買東西，結果孩子在街邊賴地要求買玩具，媽媽拗不過就答應，或是說：「好啦！好啦！那妳不要哭我買飲料給你喝。」或是，明明已經說好十分鐘後要離開現場，可是十分鐘後，孩子不走，媽媽就只能無奈的在一旁等待。

最常見的，還有明明是孩子該收的玩具，媽媽卻一邊罵一邊動手幫忙收。或是明明已經講好半小時內吃完飯，否則不出去玩，但吃不完媽媽卻一湯匙一湯匙勉強餵完，然後還是一起出門皆大歡喜......更不用說：「你等下肚子餓我不理你！」但是孩子一喊餓，立刻又眼巴巴的掏出餅乾、飯糰等點心.....

像這類情況，我覺得就是「界線不清楚」。孩子清楚你的沒有原則，就會越來越「盧」越來越「歡」，因為他知道，只要吵鬧你就會投降。公婆、姑嫂、丈夫也是，剛開始每個人都想試試看，看你可以忍受到什麼程度，於是你越是不吭聲，大家就當作你心甘情願。

那天去宜蘭演講，當我說到，女兒的襪子忘記翻過來，我給的懲罰就是把襪子翻過來、翻過去二十遍的時候，大家都「喔」的一聲，好像覺得我太過嚴厲。事實上，她必須要體會的是，如果每個人都不把衣服翻過來，負責洗衣服的阿嬤就必須要翻二十件以上的衣物，這對於阿嬤來說，是一個額外的辛苦的工作。

另外，因為功課沒完成，就不能出去玩，所以當女兒一而再、再而三的忘記訂正作業前頁的錯誤時，我給的處罰就是不能夠參加隔週一舉行的PG。

她被處罰的那一週，行程是「科學館、美崙公園」。於是，小樺帶走了弟弟，我帶著她單獨在家。

當弟弟回來時，女兒一臉忍不住嫉妒的問：「你們今天去哪裡？」

弟弟說：「去科學館。」

「哼！科學館我去過了。」她知道我在看她，故意擺出一副無所謂的表情。

「喔！還有美崙公園。」弟弟想起來似的補充了一句。

「美崙公園沒什麼，我去過好幾次了！」她再度擺出一副「這種處罰沒什麼了不起」的態度看著我，一副和我挑戰的神色。我笑笑沒說話。

過了一會兒，她忽然發現弟弟手上有一個她沒見過的小玩具。

「你怎麼有這個？」她質問弟弟。

「這是我在士林夜市玩射氣球贏來的！我們還玩了撈魚、套圈圈....」弟弟渾沒察覺姊姊的臉色越來越難看。

「哇！.....」女兒大哭起來，一邊忿忿不平的看著我。我看著她很抱歉的說：「我知道你沒有玩到很生氣，但妳非常明白，妳是為什麼不能夠去玩的！」

她「砰」的一聲甩門躲進房間哭了許久。

但是，隔週，她所有的作業簿，錯誤都訂正了，完全不需要我或是老師一再的重複提醒。

今天早上，換做兒子遭受處罰。我們出門時原本是要送他去「媽媽PLAY」教室做餅乾。但是，因為他一連串說了許多早已約法三章他不應該對我講的話，於是，我很平靜的對他說：「今天我不能夠帶你去教室玩了！」於是立刻迴車掉頭，往攝影棚駛去。

當場，兒子便痛哭倒在後座！（兒子、女兒都很討厭跟我去錄影，因為待在攝影棚裡很無聊。）他開始道歉、認錯，但我不為所動。我相信經此一役，他至少有三個月不敢再亂罵我。

要立「界線」，在初期往往是很辛苦的。比如說，你要一次一次的提醒或是教導他去把書包放好、收碗放筷、收房間衣物，或是「收玩具」、「收玩具」、「收玩具」.....像壞掉的留聲機一樣的堅持底線。小樺曾笑我，看妳叫他們收玩具，乾脆自己收一收比較快！但是，費時、費力、費唇舌雖然辛苦，但是媽媽的堅定當然是有效的，堅持了一個月，孩子們從一開始哭得眼淚鼻涕的收玩具，到現在已經一個口令一個動作，滿房間的玩具只要20分鐘就清潔溜溜！看得大家目瞪口呆。為了建立好界線，這些辛苦都是必須付出的。

最難的，有時候是面對孩子的求饒與眼淚。

媽媽都是心疼孩子的，看著孩子原本的快樂、福利眼睜睜地消失，甚至某些時候必須連媽媽的福利也陪著一起消失，難免內心動搖。像我，今天在每一個還來得及回媽媽play教室的轉角路口，都想著，我到底要不要堅持不讓他去玩？但我很明白，孩子可以不打不罵，民主對待，但管教的界線一定要非常清楚。否則，他將會變成一個嬌縱、品格低下、不負責任的孩子。長大之後，又會成為一個沒有界線的人，不但別人受害，自己也受害。

【瑞士生活】我希望自己能早點知道的事

突然發現自己竟然在Busybees專頁這麼長時間沒寫文了（雖然我還是繼續在社團裡活躍著），原因除了是這個冬季的病毒真的影響我們好大好大，大到最後自己也像是到處搜集幼稚園與kita的病毒一樣，導致自己也生病了。

上週五直播完之後，發現自己真的狀態很不好，所以整個週末都在家裡當一團爛泥的休養，由老公帶孩子出去放風，幸好孩子們也都是好幫手，主動幫忙好多事，所以我才可以每一天都覺得康復的好快好快。而因為害怕又傳染給孩子，在家裡已經是幾乎所有時間都帶著口罩，也盡量不要有近距離接觸。儘管如此，Matti在週一一早還是又中了感冒病毒，又連請了兩天假在家休息。

#今天這個標題「早點知道的事」，是因為這幾次的生病而有的感觸。這個該知道的事，就是生活中的許多「界線(Boundaries)」。我想，或許也會有許多讀者需要，所以不妨來分享一下🧡

這個冬天，我因病在家工作或請假照顧孩子等等的頻率實在極高（大約每兩週就有4-5天吧），導致我自己一直沒現身在公司覺得很不好意思，可是每每遇到這種情況時，我腦海中不知不覺的都會出現一個想法「孩子生病就孩子生病，自己生病就生病，為什麼我告知主管時還要說個I’m sorry....，我明明就還是在家工作，或正當請假，根本就不需要道歉啊！」

我和老公其實也聊過這個問題，起初我們覺得大概是一種禮貌性的開場，告知主管自己有這樣的情況，希望她理解。但後來發生的次數一頻繁，我才確定這是因為我自己內心也並沒有把一些「界線」給真正的拿捏好。

這「界線」就像是自己告訴自己，我在家上班同時照顧小孩，真的是非常合理的，所以我不需要低聲下氣（不是嘴巴認為合理，心裡卻退縮）。或是說，生病本來就人之常情，尤其今年冬天，有時候kita有一半的小孩都在請病假，我其實可以禮貌告知，但完全不需要因此道歉。或是說，很多事情可以用禮貌的方式拒絕，而不需要道歉或特別還要找一些讓對方聽起來比較舒服的理由，只為了一些不必要的原因。

我自己在上下班時間其實已經算是做了非常好的「界線」劃分，所以太晚或太早（和亞洲國家的會議）或是會耽誤我下班回家的會議，我幾乎都不會接受。因為我很明確知道這打擾到我的家庭生活了，工作不就是該讓生活變得更好嗎？而目前這樣的「界線」運行的很好，和同事合作的也相當愉快。只是，如何在生活中，把更多的「界線」釐清，我肯定還要再繼續努力的。

有時候，我們會不知不覺把生活中的其他人，像是主管、朋友、家人，全都放在自己的前面，然後不善於拒絕或是表達出自己能接受或容忍的界線，導致於自己容易在別人眼中和自己的真實面有很多的不一樣。

我聽過一種比喻覺得十分貼切，如果沒有「界線」的人，就像是在別人眼中是一個完美大廚，可以因應不同客人而做出不同的好菜，但自己卻只能窩在廚房吃剩菜一樣。你可能可以煮出一桌好菜，但沒有界線，這樣的方式是無法持久下去的。不過也幸好，我自己已經算是為生活和工作釐清不少「界線」的人，只是這次的生病真的又創出新高。

我發現這在工作上尤其容易發生！我期待自己每天都能更勇敢一些，慢慢釐清自己的界線，也為自己的身心找到更健康、更舒適的狀態。

#界線劃分是重新找出彼此都能接受的條件或狀態
#其實是自愛的表現
#不是不盡責也不是自私喔

#今年冬天真的可怕
#kita有一半小朋友請病假啊

—————————————————————

Busybees的生活IG: 很多即時更新的照片
https://www.instagram.com/busybeesdiary/

Grow A Wish的IG: 給你很多生活靈感
https://www.instagram.com/grow.a.wish/

FB 社團： Grow Your Wish
我們提供許多家庭和自我成長，以及時間管理的方法，歡迎你的加入
https://www.facebook.com/groups/676334592762560/?ref=share

目前已踏出舒適圈的進行了6次的直播，
有興趣看重播的朋友 #請在社團搜尋🔍
1）工作與生活平衡
2）親子社團直播
3）如何一步一步達到你的夢想
4）如何建立你想要的家庭生活
5）時間管理
6）正向教養

最近發現男人場域社群有在討論硬價值與Game之間哪個比較重要的話題，估計是因為前陣子新聞報出某些各項硬價值都爆表的公眾人物，翻出他們的私密對話後發現這些人和女人聊天的內容實在令人不堪，令人開始懷疑到底硬價值到底真的有用嗎？

本次直播我邀請台灣專業的約會團隊AMG來跟大家聊聊這個話題，到底傳統大家聊的硬價值的概念是什麼？而AB的硬價值六大屬性的概念又是什麼？硬價值與紅藥丸覺醒的關係又是什麼？以及硬價值和Game是不是吸引女人的最佳策略？以及最後要來聊聊與辦論到底硬價值與Game哪個重要？

本次紅藥丸覺醒與PUA最廣最深入的內容，就在9/10(五) 20:00 的直播，千萬別錯過。
--
影片目錄
00:00 intro
01:52 開頭
06:43 討論男人場域
09:16 硬價值與GAME的辯論
13:09 Alex對硬價值與GAME的定義
16:54 阿灰對硬價值與GAME的定義
18:05 Alex:個性既是硬價值也是GAME
28:22 Alex:某些硬價值的效果是GAME無法達到的
32:36 阿灰:量夠大，懂GAME，不要太過執著都可以把到妹
36:02 AB:硬價值是一種吸引力"被動"技能
38:04 健身與整容就能吸引到妹? 如果你沒有GAME的技能一樣留不住
46:38 Alex:地位產生的影響力，為何補習班老師總能吸引到年輕女學生?
49:49 從明星醜聞思考:空有價值但不會GAME為何會產生糟糕結果?
54:28 兩性動態領域四大象限，學習吸引妹子的「四大門派」
01:02:21 紅藥丸是種心態
01:07:57 (好好先生預告片)
01:10:25 好人不敢與設定界線，所以關係爆炸了
01:14:50 Q&A:設定界線拿捏:遇到難聊妹子直接走人對嗎?
01:23:35 Q&A:搭訕旁邊有男生的女生，背後心態是?
01:27:26 Q&A:好好先生如何脫離完美主義，並抽離自責情緒?
01:38:39 Q&A:容易自責並且持續很有的負面情緒
01:53:46 Q&A:學了硬價值反而開始有接近焦慮和比較心態，怎麼調適?
02:00:30 Q&A:怕生的人如何在社交場合中打破太過安靜的窘境?
02:09:53 Q&A:學了很多課程與理論，卻還是常常匱乏、沒自信?
02:21:41 Q&A:覺得Youtube市場已經飽和了嗎?
02:23:44 Q&A:雖然價值提升不少，但還是不敢接觸女生該怎麼辦?
02:30:37 Q&A:克服恐懼與焦慮就是要一直往下挖掘找到根源並面對嗎?
02:38:55 暖男的冬天
02:42:45 兩性動態領域四大象限的提升分析
--
暖男的冬天
https://amessageforinnergame.com/goodboy/

紅丸三傑秋季線上講座第二場10/23「挽回技術分析」早鳥票連結
https://p.ecpay.com.tw/E49C684

紅丸三傑秋季線上講座第三場11/27「挽回與人生」早鳥票連結
https://p.ecpay.com.tw/5168116

加入「紅藥丸覺醒紀元 - 當代男人兩性動態生存法則」請點此
https://abovelight.com/red-pill-era/

加入「選擇你的現實2.0 - 將你的熱情與技能打造成線上事業」請點此
https://abovelight.com/choose-your-reality/

加入「夢想生活全世界都是你的社交圈」
https://abovelight.com/dream-life-social-world/

加入AB的異想世界黃金訂閱
https://abovelight.com/members-home/

「Game出你的社交圈」電子書免費下載
https://abovelight.com/join-ab-community/

AB一對一線上諮詢服務
https://abovelight.com/consult-ab/

Youtube: https://www.youtube.com/abovelight
Facebook: https://www.facebook.com/AbovelightLife/
Instagram: https://www.instagram.com/abovelightlife/
Telegram: https://t.me/abovelightlife
Soundcloud: https://soundcloud.com/shang-rung
Twitch: twitch: https://www.twitch.tv/abovelight
iTunes podcast: https://itunes.apple.com/us/podcast/id1207576640
官方部落格網站: https://www.abovelight.com

Rollo Tomassi - The Rational Male
https://amzn.to/3wBAjcA

●了解自己天賦特質，幫自己加薪上萬元！ ‣ https://lihi1.com/ou2i3
●超強理財攻略小資理財 ：https://reurl.cc/8lKQDb
#財務界線 #輕易豐盛 #金錢藍圖
🔴Jamie 直播聊天室🔴 聊聊近況、斷捨離、從分居到同居?!
9/5 22:00 準時直播 Jamie老師透過斷捨離 回到怦然心動的兩人世界

什麼！獲利130% 錢卻是前任的 #理財鬼故事 上演中
在交往時有以下這樣的想法
我們錢放一起使用吧?
我們房子、車子一起買吧?

談戀愛是一件世間最美好可貴的事
但是老師還是要提醒大家
在被感情沖昏頭之前
記得先了解對方的三觀
人生觀、價值觀、消費觀
是比感情來的重要的

今天的鬼故事來自一對情侶💑
曾經愛的甜蜜，將積蓄放在一起共同使用
最終走向分手，手是分的乾脆
但女孩賺的錢卻拿不回來了⋯⋯

趕快來聽聽這個鬼故事，避免自己重蹈覆轍!
🎬https://youtu.be/A05mvRZ9m-4

剪輯- 趙于晴

●了解自己天賦，幫自己加薪上萬元！ ‣ https://lihi1.com/ou2i3
●超強理財投資攻略#小資理財 ：https://reurl.cc/8lKQDb
●免費領取🆓有錢人獨家理財表🔮https://reurl.cc/keyQr

// Jamie給你正能量💪 //
IG ‣ https://reurl.cc/0K1ax
FB ‣https://reurl.cc/VLoWR
YouTube ‣http://bit.ly/2WWUv7A

⬇️變有錢秘密在這裡⬇️
‣ 啟動天賦三步驟：https://lihi1.com/ou2i3
‣ 輕易豐盛粉絲團：http://bit.ly/richjamie
‣合作邀約：choujamie33@gmail.com

更多推薦影片：
📍#關於天賦
💡必看！財富翻倍找到自己的財富流：https://youtu.be/l_PXoJdY09Y
💡為什麼你一定要了解天賦？：https://youtu.be/ptIS97NGdpk
💡 #順流致富 GPS：https://youtu.be/19iIYB9xbQY

📍#理財達人秀
🔹獨家知識型YouTuber 好葉Better Leaf 專訪：https://youtu.be/llx4KvcLnwI 
🔹打造富腦袋！從零累積被動收入Ms.Selena專訪：https://youtu.be/MeeSmrWg35U
🔹2020房地產投資？李同榮老師房產趨勢分析：https://youtu.be/UzztESwbr60
🔹共居美好房東生活-時尚包租婆Gina姊姊：https://youtu.be/1cbFb6Jvepc 
🔹投資基金搞懂投資3個基本觀念賤芭樂老師：https://youtu.be/RuVZ1W_c9hs
🔹假如我有五千萬，自己的投資會有什麼不同? feat. 市場先生：https://youtu.be/dXE3Y0F9dAM
🔹流量變現金-自媒體的獲利模式 佐邊茶水間 Zoey：https://youtu.be/OuUPhqidNtI

📍#財富能量
⭐如果你想多了解心想事成的秘密：https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
⭐面對憂鬱與躁鬱的情緒失衡：https://youtu.be/IwU-8Hobq2g
⭐我中了一台賓士...財富能量7大關鍵：https://youtu.be/GAFUB_kaRuM

📍#被動收入
💎斜槓人生主動收入系列：https://youtu.be/UwkqUfEGVtk 
💎你愛的被動收入系列：https://youtu.be/V7yQk61DPBg

📍#投資理財
▪如何從0存款到！5步驟小資財富大翻身：https://youtu.be/4OUvOCrHmIA
▪打造巴菲特複利王國：https://youtu.be/uiv4-QoZjS0 
▪信用卡推薦-現金回饋：https://youtu.be/C9tpl0B4W5E
▪沒有錢怎麼理財：https://youtu.be/F1LwoGTIOEk
▪晉升小資的五個聰明花錢方法：https://youtu.be/u_2Ps16oKRk
▪用一張紙看完人生 瞬間秒懂時間的威力：https://youtu.be/Rjk4NsDb-_M

📍#電影影評
🔸寄生上流#寄生上流 3大人性弱點：https://youtu.be/x9mQt3AiR2E
🔸阿拉丁面對金錢誘惑7招扭轉人性弱點：https://youtu.be/vkWbGpLD9Pg

📍#輕易豐盛 #見證
📌8年級年收百萬的秘密 掌握時機高獲利出場 ：https://youtu.be/GehxE7cRRTA
📌透過夫妻理財找到財富順流：https://youtu.be/5suWRqD7Bwo
📌資源整合擁有4個主動收入+自助洗事業：https://youtu.be/Ok8eyIMDqu4

-

在網路上，你有百分之幾是自己？

為什麼在這裡，你覺得你不完全是你也沒有關係？

我們以為自己懂得虛擬世界的真真假假，漸漸學會披掛武裝登入上線，卻沒有意識到這一切領悟的可怕之處，是讓你自己也變成假的。

-
《虛空現下 Return To Reality》實體通路數位串流持續更新中🔗：https://linktr.ee/ReturnToReality_han

〈虛空 Fake〉

詞 Lyricist：黃宇寒 Huang Yu Han。
曲 Composer：黃宇寒 Huang Yu Han、張天偉 Myles Chang、逄捷 Chieh Pang、卞宗仁 John Pien、曾景崧 Relaxx Tseng。

(客語、羅馬拼音、華語)

這世界的
什麼是假 是真
捉摸不定 形影不離

這眼前的
究竟是你 還是妳
在不經意中 現實重新定義
虛有其表 了忒 忒
hiˊiuˊkiˇbeuˋ liauˋtedˋtedˋ
面帶笑容又暗箭傷人
mien dai seu iungˇiu am jien songˊnginˇ
分分秒秒 感覺虛空
funˊfunˊmeuˋmeuˋ gamˋgogˋhiˊkungˊ
摸毋著 看毋著 乜聽毋著
miaˊmˇcog kon mˇdoˋme tangˊmˇdoˋ

以為自己能完美的 分辨
搖擺不定 目眩神迷
時間逐漸
模糊了界線
冷漠麻痹 孤獨虛空侵襲
虛有其表 了忒 忒
hiˊiuˊkiˇbeuˋ liauˋtedˋtedˋ
面帶笑容又暗箭傷人
mien dai seu iungˇiu am jien songˊnginˇ
虛有其表 㪐忒 忒 忒
hiˊiuˊkiˇbeuˋludˋtedˋtedˋtedˋ
就像面帶笑容又暗箭傷人
qiu qiong mien dai seu iungˇiu am jien songˊnginˇ
分分秒秒 感覺虛空
funˊfunˊmeuˋmeuˋ gamˋgogˋhiˊkungˊ
摸毋著 看毋著 亻厓乜聽毋著
miaˊmˇcog kon mˇdoˋ ngaiˇme tangˊmˇdoˋ

（中文翻譯）

虛有其表 毫無剩餘了
面帶笑容又暗箭傷人
分分秒秒 感覺空虛
摸不到 看不到 也聽不到

虛有其表 毫無剩餘了
面帶笑容又暗箭傷人

虛有其表 掉了
就像面帶笑容又暗箭傷人
分分秒秒 感覺空虛
摸不到 看不到 我也聽不到

-

【音樂製作及工作團隊】

製作人 Producer：林易祺 LNiCH。
執行製作 Executive Producer：郭冠鑫 Attis。
編曲 Music Arranger：黃宇寒 Huang Yu Han 、張天偉 Myles Chang、逄捷 Chieh Pang、卞宗仁 John Pien、曾景崧 Relaxx Tseng。
和聲＆和聲編寫 Chorus & Chorus Arrangement：黃宇寒 Huang Yu Han。
電吉他 Electric Guitar：張天偉 Myles Chang。
鍵盤 Keyboard：卞宗仁 John Pien。
電貝斯 Electric Bass：逄捷 Chieh Pang。
爵士鼓 Drums：曾景崧 Relaxx Tseng。
錄音師 Recording Engineers：林易祺 LNiCH、郭冠鑫 Attis。
錄音室 Recording Studio：給樂音樂 Gather Music Studio。
混音師 Mixing Engineer：林易祺 LNiCH。
混音錄音室 Mixing Studio：給樂音樂 Gather Music Studio。
母帶後期處理製作人 Mastering Producer：林易祺 LNiCH。
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer：Matty Harris @ Class A Mixing and Mastering Studios。
專輯創作室 Music Composing House：節律音樂 R N' M Music Studio。
客語歌詞校正指導 Language counselor of Hakka lyrics：邱新春 Sin Chun Ciou。
羅馬拼音翻譯 Romanization Translation：王興寶 Xing bao Wang。

-

這哪位音樂工作室出品
本作品獲文化部影視及流行音樂產業局109年補助。

-

▶更多 黃宇寒Han 相關資訊
Facebook......https://www.facebook.com/yuhanmusic/
instagram.....https://www.instagram.com/cutehanhanh...
Youtube........https://goo.gl/1xrAzN
StreetVoice..https://streetvoice.com/dqdq212/
Twitter..........https://twitter.com/cutehanhanhuang