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Q: 涼拌 百香 果 白 蘿蔔 在Facebook 的評價

#一個人也要好好吃飯耍廢了半個月，姐要好好振作起來了😊今天煮了#干貝土雞湯好好喝呦，這樣湯頭，鮮美極了👍🏻👍🏻👍🏻加幾顆日本干貝（乾的那種）蛤蜊洋蔥🧅紅蘿蔔🥕土雞腿肉（要先川燙洗淨）調味料：一點點鹽米酒薑片#菲比油雞味滷蒟蒻用切蔥絲的刀片，在蒟蒻片上雙面切花，利用菲比油雞的滷汁，煮滾後關火，浸泡入味即可👍🏻那個酸甜酸菜⋯無。敵。好。吃。❤️❤️（當然是我自己炒的）#涼拌百香果青木瓜酸辣的味道，好過癮呦❤️。。。很久很久，沒有這樣偽單身的生活，閨蜜說：妳還有哭哭嗎？沒有耶⋯好像恢復的很快齁🤣姆哈哈哈對於婚姻，只希望～年年歲歲月月日日，陪伴在身邊的人，依然是你。#菲比的小廚房#陪伴是最深情的告白#婚姻

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涼拌百香果白蘿蔔在 Facebook 的最佳貼文

2021-09-05 18:36:09 有 157 人按讚

是她們陪我吃飯？
還是我陪她們吃飯？
我想～
是互相陪伴吧❤️

閨蜜們拋夫棄子，
我們
窩在一起笑到亂七八糟。

（她們沒有孩子在旁邊一直叫⋯媽麻！媽麻⋯）

彷彿
回到少女時代的自在🤣。

因為
手指頭還沒完全恢復，
所以⋯
簡單準備一些食物，

#菲比雞肉飯（沒拍到照片）
閨蜜說⋯
剩下的雞肉給我帶回家，
妳炸的油蔥酥，
也要包一點給我呦。

菲比～
妳的油蔥酥怎麼那麼香呀⋯❤️

下次妳炸油蔥酥，
我也要，
拜託給我們買啦🤣🤣

（詐騙集團又來了⋯😜）

❤️雞肉飯作法
https://www.facebook.com/485206024878788/posts/3001839276548771/?d=n

#香料玉米🌽

好好吃耶，
教我教我！
妳不用學啦⋯
妳做不出來這個味道～
姆哈哈哈哈哈⋯🤪

❤️香料玉米作法
https://www.facebook.com/485206024878788/posts/2878346322231401/?d=n

#涼拌百香果青木瓜

#招牌酸菜佐菲比油雞味滷蒟蒻

啊⋯
就是用油雞滷汁，
滷蒟蒻而已😀

❤️菲比油雞作法
https://www.facebook.com/485206024878788/posts/3486925224706838/?d=n

#玉米可樂餅

馬鈴薯蒸熟後，
加入玉米粒、德腸⋯
這次
我有包入馬扎瑞拉起司，
可以拉很長的絲那樣👍🏻

❤️
#玉米可樂餅作法
https://phoebe650519.pixnet.net/blog/post/324463575-玉米可樂餅

#小魚乾炒山翡翠
我覺得加小魚乾炒，
很好吃耶😍

#玉米蘿蔔排骨湯

很好喝的湯，
丟到壓力鍋而已，
根本零廚藝呀👍🏻👍🏻👍🏻

隨手
用酥皮做了甜點，
吃完後，
才發現忘記拍照了🤣

。
。
。
相處不累，
是最舒服的一種關係。

妳對我好，
我也真心相待，
我們之間，
存在著一種
讓人安心的連結。

從青春少女，
到中年婦女，
這ㄧ路走來，
生活的點點滴滴，
我們有著一種能量，
那能量～
是堅定。
是信賴。
是安心。

妳知道，
她永遠會為妳挺身而出。

妳明白，
她會因
妳的喜而喜，
悲而悲。

妳所有的委屈，
她都懂❤️

妳是真心的，
而
我也一樣真誠。

能擁有這樣的閨蜜👭，
是如此的幸運。

#菲比的小廚房
#真心換真心
#閨蜜

Tags: 涼拌百香果白蘿蔔菲比雞肉飯香料玉米涼拌百香果青木瓜招牌酸菜佐菲比油雞味滷蒟蒻玉米可樂餅玉米可樂餅作法小魚乾炒山翡翠玉米蘿蔔排骨湯菲比的小廚房真心換真心閨蜜

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涼拌百香果白蘿蔔在 Facebook 的精選貼文

2021-08-29 20:16:46 有 108 人按讚

#一個人也要好好吃飯

耍廢了半個月，
姐要好好振作起來了😊

今天煮了
#干貝土雞湯
好好喝呦，
這樣湯頭，
鮮美極了👍🏻👍🏻👍🏻

加幾顆日本干貝（乾的那種）
蛤蜊
洋蔥🧅
紅蘿蔔🥕
土雞腿肉（要先川燙洗淨）

調味料：
一點點鹽
米酒
薑片

#菲比油雞味滷蒟蒻

用切蔥絲的刀片，
在蒟蒻片上雙面切花，
利用菲比油雞的滷汁，
煮滾後關火，
浸泡入味即可👍🏻

那個酸甜酸菜⋯
無。敵。好。吃。❤️❤️
（當然是我自己炒的）

#涼拌百香果青木瓜
酸辣的味道，
好過癮呦❤️

。
。
。

很久很久，
沒有這樣偽單身的生活，
閨蜜說：
妳還有哭哭嗎？
沒有耶⋯
好像恢復的很快齁🤣

姆
哈
哈
哈

對於婚姻，

只希望～
年年歲歲月月日日，
陪伴在身邊的人，
依然是你。

#菲比的小廚房
#陪伴是最深情的告白
#婚姻

Tags: 涼拌百香果白蘿蔔一個人也要好好吃飯干貝土雞湯菲比油雞味滷蒟蒻涼拌百香果青木瓜菲比的小廚房陪伴是最深情的告白婚姻

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涼拌百香果白蘿蔔在林凱鈞 Facebook 的最讚貼文

By 林凱鈞

2021-06-17 08:00:04 有 36 人按讚

夏日高溫悶熱，讓人無精打采且口乾舌燥，食量也跟著提不起勁！為了讓食慾甦醒，餐桌上各式爽口帶勁的涼拌菜，總能吸引饕客們的目光，忍不住動筷嚐鮮，不僅轉眼清空，更讓胃口全開，這就是涼拌菜又被稱為開胃菜的原因和魅力了！

善用當令食材，涼拌菜就已成功一半，再依所好加油添醋，每家都有自己說了算的道地風味，以下分享「五道夏日開胃涼拌菜」，簡單又美味，抽空動手下廚試試吧！

❶香蒜黃瓜
小黃瓜含有豐富的鉀，有助將多餘的水分排出體內，消除水腫，且屬於低GI蔬菜，有助穩定血糖。其豐富的纖維質、鎂和鉀等礦物質，都能預防高血壓或低血壓。大蒜則蘊含大量鍺元素、硒元素，皆具抗氧作用，可強化免疫功能

🥗備料指南
小黃瓜800g、鹽2大匙、紅蘿蔔適量、醬料(白醋50cc+冰糖2大匙+蒜頭6瓣+紅辣椒2根)、飲用水50cc、香菇素蠔油3大匙

🥗美味廚房
➙小黃瓜用刀切段後拍扁；紅蘿蔔切絲，可用壓模壓出花；紅辣椒去除蒂頭切碎；蒜頭去除外膜拍扁
➙取一塑膠袋，放入小黃瓜、紅蘿蔔及鹽拌勻
➙靜置30分待出水後，瀝掉水份，用飲用水沖洗掉鹽份瀝乾
➙加入(醬料)拌勻，放到冰箱醃泡2小時後即可食用

❷涼拌干絲
豆干主要是由黃豆所製成，而豆類幾乎沒有膽固醇，可降低心血管疾病風險；豆干也可當成蛋白質的攝取來源

🥗備料指南
豆干絲300g、芹菜4根(或香菜)、紅蘿蔔50g、鹽1/2小匙、白胡椒粉1小匙(或花椒粉)、麻油1大匙、XO醬1大匙

🥗美味廚房
➙豆干絲洗過剪小段，芹菜切去根部葉子摘除洗淨切小段。紅蘿蔔刨皮後刨絲
➙湯鍋水滾將豆干絲放入川燙5分鐘撈起，換燙紅蘿蔔絲約30秒撈起，再放芹菜燙約10秒撈起，食材皆可泡冰水後瀝乾
➙將所有調味料加入混合均勻，簡單不用10分鐘即能搞定，稍冰鎮後風味更佳

❸嗆辣豆芽
黃豆芽有助降低血壓，當中的維生素E可保護皮膚和血管，防止動脈硬化，對於預防高血壓有助益。調味用的辣椒粉，其辣椒素能刺激唾液分泌，抑制細菌生長，加快血液循環與胃腸蠕動

🥗備料指南
豆芽450g、水240cc、鹽1小匙、醬汁(醬油1大匙+醋1.5小匙+辣油2大匙+辣椒粉2大匙+白芝麻1小匙+蒜末1大匙+蔥末3大匙)

🥗美味廚房
➙冷鍋下豆芽加入1小匙鹽和1杯水，蓋上蓋子中火煮5分鐘豆芽，撈起泡冰水取出瀝乾
➙準備醬汁，將食材混拌均勻
➙冰鎮入味後即可食用

❹果香木瓜
青木瓜的木瓜酵素約是成熟木瓜的二倍，能夠幫助消化，減少體內吸收多餘的熱量，減低胃腸的工作負擔。木瓜酵素中含木瓜酶及維生素A、木瓜蛋白、凝乳蛋白、胡蘿蔔素等養份，具優異美容養顏作用。百香果裡的泛酸能幫助維持血糖平衡與能量供應，香酚則有舒緩壓力焦慮、放鬆與助眠作用

🥗備料指南
青木瓜1顆、百香果4顆、冰糖3大匙、鹽酌量、檸檬兩顆

🥗美味廚房
➙青木瓜刨片或刨絲後，泡鹽水15-20分，去除青木瓜的苦味及澀味，可用手稍微搓揉，有助去除苦味及澀味，後續更好醃製入味
➙加入百香果及3大匙冰糖，再加檸檬汁拌勻，以增加酸香風味
➙冰鎮醃泡約一天，不定時翻盒或攪拌，可有助青木瓜更入味

❺黃金海帶
海帶芽是裙帶菜的葉片，口感細嫩。海帶芽中的昆布胺酸以及褐藻酸，能降血壓、防止動脈硬化；而藻聚醣亦能減少沉積於血管中的膽固醇；膠質能賦予肌膚彈性及水嫩滑嫩；其膳食纖維則能幫助腸胃蠕動

🥗備料指南
海帶芽15g、熱開水適量、醬料(胡蘿蔔1根+大蒜2-3瓣+冰糖2大匙+胡麻油2大匙+辣豆腐乳2-3塊+米醋2大匙)

🥗美味廚房
➙用熱開水將海帶芽沖開，膨脹後就可以起鍋，再泡入冰水後濾乾備用
➙在調理機裡加入醬料食材，攪打成泥狀
➙將放涼瀝乾的海帶芽拌入醬料，放進保鮮盒中，冰鎮存放1-2天後即完成

#涼拌菜停看聽
⚠️天熱食材易腐敗，盡量趁新鮮現做現吃，除可保持口感爽脆，亦避免滋生細菌疑慮而傷身

⚠️做菜時若發現食材發霉就應整袋丟棄，尤其是蒜頭發霉，若僅將發霉部分丟棄，其他部分通常也已具有黃麴毒素，進而可能造成肝臟的負擔

⚠️食材務必確實洗淨，尤其是菜葉間隙縫，以及刀、砧板、容器等，夏天細菌孳生迅速，務必特別留意衛生，生食與熟食的用具也應確實做區分

⚠️涼拌菜滋味豐富，因辣、油、鹹、酸、甜兼具，所以非常開胃。但當中鹽、糖及熱量都容易偏高，其關鍵就在於醬汁過量。建議烹調時佐料要適量，食用亦勿過量，並記得補充足量水分及運動，用以稀釋體內鈉的濃度及消耗熱量，才不會造成肥胖、高血壓的問題，嚴重還可能造成心血管疾病、糖尿病和慢性腎臟病等風險

#凱鈞話重點
#五道夏日開胃涼拌菜

Tags: 涼拌百香果白蘿蔔涼拌菜停看聽凱鈞話重點五道夏日開胃涼拌菜

林凱鈞

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真實的美麗，是由內在散發出來的自信。專頁由凱鈞老師及小編共同管理，舉凡與美好的生活大小事，都十分樂意在此與你共享！

涼拌百香果白蘿蔔在貝妞馬麻の親子微料理實驗室 Youtube 的最佳解答

By 貝妞馬麻の親子微料理實驗室

2020-06-14 17:57:31 有 1,871 人看過有 20 人喜歡

#涼拌系列
#零技巧新手料理
#爽脆多汁

豆薯又稱涼薯、洋地瓜，肉質白色，生吃時口感像是水梨般爽脆多汁，亦可熟食。

豆薯營養豐富，含有人體所必需的鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素。它還有降低血壓、血脂等功效，天氣炎熱、胃口不佳時作為涼拌料理還具有清涼去熱的功效，好處多多。

用百香果醃漬其實有好多種類可選擇，有人喜歡用青木瓜，有人喜歡用蘿蔔、冬瓜⋯⋯。不過貝妞媽個人覺得用豆薯來涼拌百香果口感最佳，像是吃水果一樣，酸甜爽脆，新手料理也不用擔心失敗，是非常容易的一道開胃冷盤。

涼拌系列零技巧新手料理爽脆多汁

貝妞馬麻の親子微料理實驗室

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親子烘焙料理、幼兒教育資訊、家居生活、保養彩妝、親子旅遊、美食餐廳⋯⋯等。 �工作相關請傳簡訊，謝謝！

涼拌百香果白蘿蔔在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文

By Ytower Cooking channel

2019-12-20 21:20:28 有 60,626 人看過有 330 人喜歡

KOM保鮮盒四件組 → https://goo.gl/hCNDbc

1.蓮藕燒排骨
材料：
a.
蓮藕600g lotus root
排骨600g pork ribs
蔥段30g scallion
薑片20g ginger
香菇60g shiitake mushroom
紅蘿蔔120g carrot
b.
醬油60g soy sauce
冰糖30g rock sugar
米酒30g cooking rice wine
鹽1/4匙 salt 1/4tsp
水500ml water

作法：
1.蓮藕切塊備用。
2.熱鍋後將排骨表面煎乾，接續加入蔥段、薑片與香菇炒香。
3.之後加入紅蘿蔔與蓮藕塊，並以材料b調味，煮至滾後轉小火續煮半小時即可。

2.蓮藕雞湯
材料：
a.
雞半隻 chicken 1/2
蓮藕600g lotus root
水2000ml water
白醋1大匙 white rice vinegar 1tbsp
黃玉米1條 sweet corn 1
薑片15g ginger
米酒2大匙 cooking rice wine 2tbsp
鹽1/2大匙 salt 1/2tbsp
胡椒粉少許 ground white pepper

作法：
1.雞切塊後，鍋中煮水將雞汆燙一分鐘後撈起備用。
2.蓮藕切厚片後，另煮一鍋水，加入白醋煮至滾後轉小火約20分鐘將蓮藕煮軟。
3.最後加入燙好的雞肉、黃玉米、薑片煮滾後轉小火蓋上蓋子煮20分。
4.起鍋前調味加米酒、鹽跟胡椒粉少許即可。

3. 涼拌蓮藕
材料：
a.
蓮藕300g lotus root
鹽1茶匙 salt 1tsp
白醋1大匙 white rice vinegar 1tbsp
b.
鹽少許 salt
糖1/2大匙 sugar 1/2tbsp
百香果100g passion fruit
檸檬汁半顆 lemon 1/2

作法：
1.蓮藕切薄片後用清水洗掉澱粉。
美味秘訣：先洗掉澱粉才會清脆
2.鍋中煮水後加入鹽、白醋防止變色，再加蓮藕放入汆燙後撈起泡冰水保持口感。
3.蓮藕瀝乾後加入鹽少許、糖、百香果與檸檬汁拌勻冷藏隔夜即可。

4.清炒蓮藕片
材料：
蓮藕300g lotus root
油1大匙 oil 1tbsp
薑絲15g ginger
辣椒絲5g chili pepper
白醋少許 white rice vinegar
黃甜椒50g yellow bell pepper
蘆筍60g asparagus
鹽1/2茶匙 salt 1/2tsp
糖1/2茶匙 sugar 1/2tsp
米酒1大匙 cooking rice wine 1tbsp
香油1茶匙 sesame oil 1tsp

作法：
1.蓮藕切薄片後用清水洗掉澱粉。
美味秘訣：先洗掉澱粉才會清脆
2.炒鍋熱油後爆香薑絲、辣椒絲，之後加入蓮藕片與少許白醋拌炒。
3.接續加入黃椒、蘆筍拌炒，之後加鹽、糖與米酒調味，起鍋前加香油拌勻即可。

-

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西蘭花西蘭花是十字花科蔬菜的一員，含有豐富的「蘿蔔硫苷」，對於呼吸道保養、抗 ... 便秘飲食｜1個火龍果纖維=10百香果9款高纖菜甜椒包尾西蘭花第7.

#35. 【食譜】韓式醃蘿蔔做法：韓式醃蘿蔔快速做，韓式炸雞好搭檔

1. 白蘿蔔去皮切小塊，用削皮刀建議削掉兩三層皮，把口感粗的地方去除 · 2. 切好的白蘿蔔塊放進容器中，撒一兩匙鹽巴抓一下蘿蔔，放置半小時以上去青 · 3.

#36. 饗麻饗辣PLUS LaLaport台中店| 台中麻辣鍋吃到飽 ... - 剎有其食

都有，「菇類」有香菇、杏鮑菇、秀珍菇、白精靈菇。 ... 奶酪、瓦拉干塔、青梅凍、布朗尼、檸檬塔、提拉米蘇、百香果馬卡龍」，天啊~~ 真的好難選啊！

#37. 百香果料理 - KBMW

在菜市場買白蘿蔔回來煮湯時發現其實只要用半條就可以煮很大一鍋湯剩下的另外半條也不想再繼續煮湯吃很膩就會拿來做涼拌啦這次要美食发现-百香果料理. 它就是百香果既 ...

#38. 雪碧蘿蔔#涼拌菜#醃蘿蔔#家常菜| 140.5K 次觀看 - TikTok

140.5K 次觀看, 2.3K 個讚，54 則評論。來自阿爸食堂(@user76hofi1xf1) 的TikTok 影片：「雪碧蘿蔔 # 涼拌菜#醃蘿蔔 #家常菜」。雪碧蘿蔔雪碧蘿蔔赤伶(DJ ...

#39. 水果營養圖典: 46 種水果美味新視界大發現　　150 道簡單實用食譜吃出健康窈窕　　480個妙用 ...

百香涼拌黃瓜蘿蔔絲材料白蘿蔔 100 克,小黃瓜 80 克,百香果汁 120c . c . ... 百香番石榴 ҿࣘ 番石榴2顆,紫高麗菜50克 ሜբࣘ 百香果濃縮液150c.c. Ъج 1 蔬菜洗淨。

#40. 水果營養密碼 - 第 211 頁 - Google 圖書結果

清腸開胃+改善消化功能材料百香涼拌雙絲白蘿蔔100克,小黃瓜80克,作法百香 ... 百香果味道酸甜清爽,且富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,百香涼拌雙絲如何改善消化功能?

#41. 日々吃得很清新勃攸老師的自然蔬食廚房 - 第 156 頁 - Google 圖書結果

... 鮮菇沙拉✽白味噌 090 味噌燴苦瓜✽白花椰 120 香橙蔬菜✽白蘑菇 116 ✽白蘿蔔 6 劃鳳梨襯百香果蜂蜜醬油醋拌西洋菜襯核桃綜合野菜握壽司 040 薏仁佐鮮蔬 043 炒黃 ...

#42. 涼拌瘦身美食：營養師教你吃出輕瘦美的健康身材

... 香蕉、百香果黃色蔬果富含胡蘿蔔素、維生素C,具保護視力、增強抵抗力等功效白色梨子、蘆薈、白蘿蔔、山藥、蓮藕、苦瓜白色蔬果含吲症、心血管疾病及其他抗氧化物, ...

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