我是個洗澡非常快但刷牙非常慢的人。
洗澡速度有多快呢？
20:00進入浴室，掛好浴巾跟衣服以後，開始洗澡。
我洗澡的順序是先把頭髮淋濕，之後洗兩次頭。第一次洗去灰塵，第二次按摩頭皮。
接著用潤髮乳潤髮。
潤髮同時洗身體，洗完身體後，把頭髮上的潤髮洗掉。
再用洗面乳洗臉。
用浴巾擦完全身後，把頭髮包起來，出了浴室坐在椅子上，抬頭看時鐘：
「20:08」
如果有化妝，會多一個步驟卸妝，大概也就用掉1-2分鐘。
我非常清楚我每個部位都洗得很乾淨，但就是不喜歡在浴室停留很久而已。
但是，我刷牙非常非常非常的慢。
每天早上我大概7:30起床，進入浴室後，先把牙套拆下來。
拆下牙套的那一刻，就像脫掉內衣一樣的解脫。
在鏡子前面仔細端詳每一顆牙齒，看著它們日漸整齊的樣子，真的很開心。
不曉得是不是有人也跟我一樣喜歡在刷牙好好欣賞牙齒呢？
有戴牙套或是壓力很大的人應該明白，晚上睡覺時，其實會給牙齒造成非常大的壓力。
我常常夢到牙齒崩落，或是咬牙切齒地睡覺，起來後，其實對牙齦都是一種損傷。
因此我常常必須吃維他命之類的，讓牙齦可以比較不會出血。
戴了牙套以後，因為還是會咬牙切齒，所以常常會有點壓迫到牙齦導致腫脹，也蠻常刷一刷吐出來的時候，看到滿盆的粉色。
再加上我是個有敏感性牙齒的人，夏天又愛吃冰，結果就更嚴重、更敏感，成為一個心靈跟牙齒都高敏感的女子。
因此，挑選好的牙刷牙膏，甚至是牙線漱口水，比挑化妝品還重要。
再加上我是櫻桃小嘴（我自己覺得），嘴巴上下能張開的幅度非常有限。
因此我很多時候只能挑選小孩子的牙刷，才能刷到我的智齒的位子。
智齒是這樣的，雖然離開了，但它的巢，還是必須要刷到，不然還是會發炎。
最近，我入手了 #日本獅王細潔 無隱角EX牙周專護牙刷，還有它的好兄弟 #適齦佳牙膏，以及 #適齦佳漱口水。
對，我就是會去買模特兒身上整套搭配的人，我覺得如果我買了整套還沒有用，就是商品的問題。
我刷牙的習慣是，先把牙刷洗一遍。然後擠上很厚的牙膏，舔一下味道後，放入嘴巴。
先認真把表面都橫向刷一遍，再將內排刷一遍。
接著吐出泡泡，開始刷牙。
首先，從智齒的方向往門牙的方向，一顆一顆裡裡外外都刷過一遍，留下門牙先不要刷，因為門牙很敏感。再從另外一邊的智齒刷過來，完成了上下排（除了門牙）以外的牙齒後，開始刷我那敏感的門牙。全部刷完後，再上下刷過一遍，接著就漱口、清理牙刷。
漱口後，我會用舌尖細細的品管自己每顆牙齒是否乾淨，再用食指摩擦外側牙齒，聽到「啾啾啾」的象徵乾淨的磨擦聲後，才會罷休。
最後，用著漱口水把口腔整個上一層保護。
以前的漱口水都很辣，用完後我還是忍不住會漱口，不然真的太辣。
但獅王的適齦佳漱口水沒這個困擾，溫和的口感讓我漱口後差點喝下去。
刷了一個星期後，吐出來的泡泡也從初戀的粉色系，變成純欲的白色系。
而且，我一定要大推這支日本獅王細潔的無隱角EX牙刷，它是成人牙刷，但它的刷頭很薄，只有3.0mm，所以可以深入我的櫻桃小嘴裡面，在狹窄的智齒區來回的翻滾。加上它的刷毛是山的形狀（可能像富士山？），可以進入牙齦的縫縫中，再來因為它的刷毛很舒服，不會刺痛，加寬刷面可以大面積清潔齒面，讓醫生清潔牙結石後變寬的牙齦，也可以被掃得乾乾淨淨。
我現在不只用牙刷來刷我的牙齒，還多買了一組來刷我的牙套。
7:30進入廁所，刷完牙齒跟牙套、洗完臉出來的我，看向時鐘，通常都是8:00了。
而且因為牙齒刷得很乾淨，我也會刷舌苔，然後淡淡的薄荷香留在口腔內。讓每天都要戴著口罩上班的我，再也不會被自己的口臭臭到必須要中途換口罩或噴個薄荷之類。
有相同困擾的口罩族、牙齦粉色系族，以及辣漱口水懼怕族，請相信 細潔牙刷-牙齦護理の專門家 的專業，現在請立刻手刀入手，謝謝。
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清潔牙齒順序 在 [討論] 刷牙/牙線/沖牙機使用順序- 看板teeth_salon - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
如題
不知道有沒有專業人士能分享
正確的潔牙順序呢？
我自己個人潔牙順序是先用牙線-沖牙機-刷牙
如果順序錯了，歡迎糾正：）
或是有其它潔牙輔助工具我有遺漏的地方也可以分享討論
因為自己自從戴完牙套後就特別注重牙齒清潔，有時候詢問牙醫師，都會得到不同的建議
，所以也想在這邊聽聽版友的分享，參考更多的資訊。
我先分享自己的情況，矯正結束後才開始使用牙線輔助潔牙，以前都只有用牙刷，可能因
為花太多時間在牙線上，後期就比較沒這麼認真用，一天捕魚三天曬網的使用牙線，也沒
有非常認真清潔。
直到有一天智齒後方的牙齦突然腫大，連帶影響其它地方的牙齦，痛到無法入睡，痛了三
天，逐漸不痛了，醫生說是牙周病前兆，要做翻瓣補骨的手術，不然會更嚴重。
後來持續三個月，我非常認真用牙線清潔牙齒，再回去給牙醫看，他說目前清潔度看起來
沒什麼問題，但要繼續保持，否則就算進行翻瓣補骨手術也不會一勞永逸。
最近購入一台沖牙機，因為牙醫師告訴我他都用沖牙機，節省時間，又可以取代牙線。聽
到可以節省時間我就眼睛發亮，覺得自己每次都花很多時間在牙線上面，也可能我牙線的
使用方式不是這麼正確？
目前使用沖牙機一週感覺效果還不錯，真的很省時間，但我還是有搭配牙線使用，希望這
些工具，能讓自己把牙齒清潔做的徹底。
總之，想聽聽大家的建議與分享。
抱歉，不小心分享太多，排版也有點亂。
希望你們不嫌棄
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