開心的聊完吃冰食記,我就要來聊聊一直以來不厭其擾的“女生吃冰不好”這件事了。
在台灣嗜冰如我的女孩應該都有經驗,每次吃冰都會被親友指指點點,用異樣眼光或是直接為妳上一門不科學的「不能吃冰」的課。
關於生理期不能吃冰這種千年辯論,我實在要感謝比我更有名也更鉅細靡遺的訴說這類迷思的前輩#蘇怡寧醫師。關於女生可以大方吃冰,還有經期孕期的好壞跟吃冰完全沒有科學根據的關聯,可以多看蘇醫師的文章。
關於大熱天不能吃冰:
🆖長輩們耳提面命的觀念,警記大家大熱天喝冷水是禁忌,因為它會刺激腸胃不利消化,更會造成脂肪囤積。
✅真相:
科學研究表明,在炎熱天氣或運動期間喝冷水有助於保持水分並防止身體過熱。也完全沒有喝不水造成脂肪囤積的科學證明。別再看那種脂肪倒進冰水會凝固的怪異模擬的對比了,妳的身體不是冰水,這個實驗完全不知道身體科學。
🆖 經期喝冰水&吃冰會讓經血留不乾淨,導致經痛等賀爾蒙問題。
✅真相:
月經是一個荷爾蒙週期,是生理性而非病理性的循環。 沒有任何飲食會影響月經週期,尤其是在這個程度上。 局部加熱(熱敷,飲用溫熱水)的確可以幫助減少抽筋,但說冰水造成經期異常的說法都是毫無根據的。 經期可以吃你平常吃的東西。
當然每個人的經期症狀都不一樣;如果妳的腸道在經期較敏感,減少刺激性食物會有幫助減緩絞痛;但吃冰會造成賀爾蒙問題就真的是天馬行空了。
無論是網上的流行趨勢,或是來自親友的經驗/偏方,如有身體的疑問請諮詢您的醫生及醫療專業人士。
歡迎大家到首頁連結🔗找到我在7月份針對#經期飲食 所開的線上講座
#潔絲的享吃吧 #台灣美食 #生理期吃冰 #經期飲食 #飲食迷思 #shavedice #減脂飲食
相關文獻:
Watson, K. (2018, January 8). What Are the Risks & Benefits of Drinking Cold Water? Retrieved January 18, 2017, from https://www.healthline.com/health/is-drinking-cold-water-bad-for-you
Wee, L. (2017, January 28). Is Drinking Cold Water Really Bad For You? Retrieved January 18, 2017, from http://www.shape.com.sg/food/drinking-cold-water-really-bad-you/
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#臉歪嘴斜 #顏面癱瘓麻痺 #快好自救法 顏面麻痺好焦慮?五招運動「乎你水」!顏面神經麻痺發生時,真的好沮喪!沒有「臉」面對別人,連踏出家門都覺得難為情!有沒有方法可以幫助自己儘快恢復呢?有的有的!照過來~由護理師培樺、宜婷現身說法,教大家臉部運動五大招,讓你天天做,快快好! 🔜🔜 #分享給需要的人...
減少刺激性食物 在 唐豪悅醫師 Dr Kelly Tang 皮膚醫美 Facebook 的最佳解答
親愛的,今天你的肌膚心情如何?
這幾天天氣不穩定,酒糟性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、汗皰疹、蕁麻疹、敏感性的肌膚應該是蠢蠢欲動了。😩
記得好好照顧自己的肌膚,減少刺激性食物、不熬夜,使用鎮靜舒緩的保養品、面膜時間短一點、不要去角質喔。
如果疹子還是很嚴重,記得來給皮膚科醫師看看喔,該用藥的時候快快用藥,以免錯過治療的黃金時間喔。
不管晴天陰天,願我們都擁有 #肌膚好心情❤️
減少刺激性食物 在 ĒSEN 你的醫生朋友 Facebook 的精選貼文
「腹部用力,飆高音,又讓你胃食道逆流了嗎?」
相信有人常有飯後肚子痛又火燒心的經驗,
之前介紹過的「胃食道逆流」其實跟「胃潰瘍」很有關係喔!
胃潰瘍除了腹痛以外,也有可能會有胸痛、火燒心甚至解黑便。
_
🍜那今天ēSEN就來傳授大家武功秘笈——
保「胃」三式!
1. 吃飯定時定量,勿暴飲暴食
2. 減少刺激性食物,如:咖啡、茶、炸物,切忌空腹喝酒
3. 調整生活作息,減低壓力
若有腹痛合併下列症狀,要趕快去看醫生喔:
1. 解黑便、吐血
2. 頭暈、容易疲倦...等貧血症狀
3. 腹痛到難以忍受
祝大家有個吃爽爽又沒有胃潰瘍的週末!
ēSEN 來不及說完的完整的內容在這
www.esenfriend.com/?p=1028
減少刺激性食物 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最讚貼文
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#神經嗨嗨台語影片系列 是神經很有事團隊為了,以台語為母語,及大齡族群製作的系列影片,我們希望透過「全台語解說,大字幕,放慢解說速度」這些細節的調整,將重要的身心健康價值,傳遞給需要的長輩和您,期待你的支持!
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸鬼吹風?腦中風?不再傻傻分不清楚!
🔸顏面神經麻痺有什麼症狀!
🔸臉部運動五大招!
🔸顏面神經麻痺的臉部照護!
#影片大綱
🔸顏面神經麻痺症狀
▫臉部不對稱
▫半邊臉部紋路消失(抬頭紋或法令紋)
▫患側因閉眼困難,導致眼睛乾澀、淚流不止
▫嘴角歪斜,說話不清楚
🔸臉部運動五大招,對鏡練習以下動作:
▫抬眉:頭部固定不移動下眉毛抬高;亦可將手放置額頭上,眼睛向上看手,以輔助抬眉
▫閉眼:使患側眼睛閉緊,如有困難,可雙眼一起做
▫說「一」:說「一」的嘴型,兩側嘴角扯越開越佳
▫說「ㄨ」:說「ㄨ」的嘴型,嘴越尖越好
▫鼓氣:嘴巴鼓滿氣,如有漏風,則自小鼓氣開始練習,以不漏風為原則
▫依序進行1-5,每個招式維持十秒,重複3-5輪,每天至少3次
🔸小提醒:動作進行時,臉部須有緊繃感,避免以手輔助,做完臉部有微緊微痠屬正常現象
🔸臉部照護須知
▫臉部運動後,可使用溫毛巾敷臉部約10分鐘以幫助放鬆、促進循環
▫避免臉部吹風,外出可戴口罩及帽子保護臉部
▫勿揉眼睛,如有乾澀,可滴人工淚液,睡覺可戴眼罩保護眼睛
▫減少刺激性飲食,如酒、辛辣食物
主講 :賴宜婷。王培樺
內容腳本 :賴宜婷。王培樺
導演:汪雅惠。 @汪俐彣
後製剪輯: 汪俐彣。謝劭玟 Festiva Hsieh
#腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師 #台語 #神經嗨嗨 #神經科 #腦神經科 #中風 #臉歪嘴斜 #顏面神經麻痺 #顏面神經失調 #鬼吹風 #眼歪嘴斜 #臉部不對稱 #中風 #臉部運動
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
減少刺激性食物 在 NINI LI Youtube 的最佳解答
日期2020-10-28_完全復原可能比正常人 膚況還要好
目前還在持續中
*不清洗臉一個月以上 甚至超過兩個月...
這個方法"個人心得 希望給你們參考看看"
而且__可以大量運動 完全沒問題__ 反而有助於康復ˇ
┃戒斷細節 ┃全部更新在留言置頂
方式僅提供參考 正確與否請諮詢皮膚科醫生
*好轉膚況紀錄參考
https://youtu.be/AXGtyaCUUw4
日期2020-05-13_康復持續中
*延續上次更新 日期2020-04-12_ 方式保持穩定 !!
日期2020-04-12_康復持續中
*不清洗臉一個月以上 甚至超過兩個月XD
(請依照自己膚況調整時間)
(近期長戴口罩 也是容易摩擦到皮膚 非必要 會儘量減少出門或搭車 )
讓皮膚休息
持續方式依然如此
1.停止使用保養品
2.完全不清洗臉一個月以上 直到目前持續如此
(很快感受到敏改的減弱)
3.清洗結痂時候化妝棉 無印良品
濕敷15分鐘以上 軟化結痂 小心去除
才厚膚乳液乳液-Physiogel潔美淨 - 層脂質舒敏AI乳液
視情況而定看自己可以調整時間長短
(完成1-3天肌膚會偏粉色 慢慢到安全的白亮膚色)
4.硬體防曬墨鏡 帽子 雨傘還是持續
5.心境最重要 用強大的意識對抗小小的皮膚
不要被大腦騙了我們都能呼吸沒有這麼脆弱所以沒問題的
當自己身體的主人 不是皮膚的奴隸 加油!!!
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日期2019-11-29_2020.01.31確定痊癒了 ~~~ 都可以在溫熱的地方健健康康的
請再給我時間會好好重拍影片說明
今年發現沒有得到完善的治癒 自己就停止就醫用自己的方式休養
1.停止使用保養品
2.完全不清洗臉一個月以上 直到目前持續如此
(很快感受到敏改的減弱)
3.清洗結痂時候化妝棉 無印良品
濕敷15分鐘以上 軟化結痂 小心去除
才厚膚乳液乳液-Physiogel潔美淨 - 層脂質舒敏AI乳液
視情況而定看自己可以調整時間長短
(完成1-3天肌膚會偏粉色 慢慢到安全的白亮膚色)
4.硬體防曬墨鏡 帽子 雨傘還是持續
5.心境最重要 用強大的意識對抗小小的皮膚 不要被大腦騙了我們都能呼吸所以沒問題的
當自己身體的主人 不是皮膚的奴隸 加油!!!
Q&A
*冰敷的話可能初期皮膚表層非常脆弱 建議你用冰鮮奶濕敷15分鐘(務必沖乾淨) 代替冰塊
* 我有結痂 是發生在停止擦藥跟吃藥之後
(一個月以上不洗臉) 皮膚才慢慢結痂(但是要很注意硬體防曬)
*目前已經完全復原了 (但還是保持每月清潔一次臉的習慣)
日期 2018-05-27到2018-07-29 完成戒斷 尚在調養中
紀錄戒斷時期照片
相機 -
大部分使用OPPO手機 微美肌/沒得關
少數IPHONE手機
類固存戒斷 大致流程
每日清水洗臉 一次
無漂白劑化妝棉溼敷 5分鐘 一日兩次以內
經常冰敷 局部停留30秒 輪流冰敷 避免過度凍傷
冷氣房 氣溫25度以下
喝水 每日2500C.C以上
多休息 早睡不要熬夜
避免風扇吹風 臉會更乾燥
出門-硬體防曬 遮陽 帽子 陽傘
避免出門 與空氣環境衛生
乳液-潔美淨AI霜
藥物 皮膚科醫生處方
抗組織胺 醫生只是用量
無類固存 藥膏舒緩
避免棉絮 殘留 癢的時候請忍耐不能用熱水燙
不要運動 臉會變紅
飲食-清淡 不飲用刺激性食物 辛辣酒精停止食用
2018/10/10 更新
推薦吳類固存含量藥膏 強力施美藥膏
完全停止塗抹跟食用類固存藥物
近期觀察食用藥物 會讓體重暴增 但是我們不能運動 因為會臉紅
傻眼
醫生有開傳明酸覺得對抗暗沉 很有差
2019/01/14 更新
診所醫生建議後 轉至林口長庚皮膚科
做抽血、蟎蟲檢查
口服藥 醫生改成 獨克土黴素 驅異樂
塗抹藥膏 醫立妥乳膏 強力施美藥膏
保養品
乳液-Physiogel潔美淨 - 層脂質舒敏AI乳液
森朵恩泉 活泉舒敏α極效修護霜
卸妝-麗富康 Bio-Lydia 香氛潔膚油
森朵恩泉 舒敏活泉卸妝水
不用底妝
重點遮瑕 Za一抹隱形遮瑕筆
眼唇彩妝不禁忌
以上
是大概的方式 僅供參考
請務必與你的醫生確認可否使用再做
如有問題或是補充都可以一起幫忙留言
互相更新 感謝大家
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減少刺激性食物 在 維琪,你的好感度教練 Youtube 的最讚貼文
6個月~6歲的孩子這時候抵抗力弱所以容易被傳染而生病,尤其是剛托嬰/托幼/上學的前半年。
感冒時可能會有的併發症有:肺炎、腦膜炎、中耳炎、鼻竇炎等,甚至是敗血症,需要住院治療。
按時完成預防注射可以減少受到細菌感染的機率喔!
醫師建議感冒時可以這麼做:
1、多喝溫水
2、避免攝取刺激性食物(辣的、油炸類)、甜食、咖啡因
3、正確潔牙
4、充足睡眠
5、均衡營養
預防感冒的方法:
1、均衡飲食、規律運動、正常的作息時間(早睡早起)
2、控制過敏
3、注意呼吸道衛生(生病了戴口罩、照顧者勤洗手、公筷母匙)
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不需要帥和美,擁有好感度,幸福為期不遠。
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