斷食日記:day 2。
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1.
斷食第一天,我兩點多懷抱著飢餓感睡著了。
#睡得比平常早
#斷食優化了我的作息
以為自己第二天早上會餓醒,但其實淡淡的,沒什麼感覺。
#不禁好奇
#以前吃這麼多東西到底要做什麼?
「馬麻你會餓嗎?」陛下一邊吃蘋果,一邊好奇的問。
「還好。」
「恩,你的身體很努力在活著呢⋯⋯」陛下點點頭。「繼續斷食,我希望你活得久一點,老一點⋯⋯」
#里長伯的感想好成人
2.
跟爸爸竹茂分享了我的斷食經驗。
「好啦,你這樣以後就會珍惜食物⋯⋯」
#果然是親生父親
#說得話跟盧弟半斤八兩
48小時,很快就來到尾聲。
回顧了隨手拍的紀錄影片,才發現,這兩天我昏昏欲睡,沒有傳說中精神變好,很嗨的感覺。
恢復飲食後,我吃了一口蘋果。
驚覺,原來蘋果這麼甜。
#奇怪以前怎麼都吃不出來
3.
斷食時,我滿腦子都是炸雞啊,甜點啊。
以為恢復飲食後,會報復性爆吃,結果什麼也沒發生。
斷食時一直囔著要吃的青花驕聯名炸雞,我昨天才吃到。
#對食物不再有執念
以前一天一杯手搖飲的我,恢復飲食那一週,只喝了一杯。
而且喝的還是一分糖。
#驚人的改變
/
斷食日記分享,今天是最後一篇。
八月中實施短短48小時,我不像啾啾斷了105小時一樣,獲得很多奇蹟。
#啾啾體脂肪下降
#鼻子變得靈敏
#皮膚都變好了
#赫蓮娜不用分他擦了
我頸椎後方濕疹好轉一些,皮膚有變好。
但最大的收穫是:學會聆聽身體的聲音。深刻感受吃進去的東西有多重要。
一分糖就有甜味,以前怎麼喝得下全糖?
半夜吃宵夜會胸口灼熱,平常我都忽略。
恢復正常飲食約快兩週,開始吃糖、宵夜、餅乾,濕疹又稍微復發。
我才發現,斷食,有點像強迫身體重新開機。
重要的是你日常的飲食,給身體多大的工作量。
#跟電腦一樣
#重新開機後又爆開軟體
#記憶體還是會不足
不把斷食神化,也不妖魔化。
想跟你們分享這個很酷的體驗,是希望你們可以聆聽身體的聲音,慎選每一口食物。
別忘了,每一口食物組成了我們。
醫食同源。
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這裡稍微回答斷食的幾個疑惑:
1.斷食主要目的,不是減肥,是排毒。
2.我們是清水斷食,大量喝水。(醫生推薦生菜斷食,更有用)
3.斷食最重要兩點:事前評估,事後緩慢復食。
4.恢復飲食時,比照腸胃炎痊癒病人辦理,吃流質、原型食物。
📷 附上斷食有點回春的廢柴媽媽,啾啾說我是地方妹子哈哈哈。
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭,也在其Youtube影片中提到,終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD 但我要先說 我吃的東西其實大同小異 主要吃原型食物為主!! 這個當午餐或晚餐都ok~~~ 00:00 開始 00:16 干貝鮮蝦義大利麵 02:08 虱目魚料理 04:20 氣炸雞胸肉 06:08 氣炸雞腿排酪梨 07:56 鮭魚料理 09:10 牛...
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有多久沒有內用了?想起以前最期待週五下班和同事聚餐🎉
「聽說最近速食店推出了新品🍔,要衝嗎?」
「當然!」好戰友立刻答應🙌
爽快咬下多汁起司牛肉肉排,牽絲滴汁大呼過癮
新鮮爽脆生菜🥬嗆辣過癮的洋蔥🧅意猶未盡
熱騰騰超脆炸雞🍗每咬一口猶如ASMR般的天籟
再豪飲一口沁涼暢快汽水🥤療癒感令人懷念😌
在速食店聊著「速食愛情」的酸甜苦辣💔
一邊吃著「無言薯條」🍟一邊聊著無言的生活趣事😂
罪惡與爽快都破表📈補足滿滿動力為下周工作備戰🤜
#熱量是什麼之減肥是下禮拜一的事啦
#希望可以恢復正常內用的日子
#不然我又要一個人吃完歡樂分享餐了
減肥可以吃炸雞嗎 在 Kayxin In Town Facebook 的精選貼文
有人開始try辣辣呢,要記錄一下下。
昨晚弄了辣薯片炸雞,還剩下半包薯片,午飯後就捧著煲劇,在旁的李佳芯小手蠢蠢欲動,一直問:“馬麻,你和爸爸吃餅餅啊!”
👩“對啊,這個是辣辣的哦!”
👶“我餵你好嗎?”
👩“妳碰了,手會辣辣的哦!”
說完,她把手上的薯片丟回罐子,然後舔舔自己的小手,感覺一下味道,然後再拿起薯片:“馬麻,我pi(剝開/撕開)一半好嗎?”
👩“妳要吃就吃咯!”
小手開始把薯片弄成一小塊,放進嘴巴,然後就開始越變越大片。。。問她辣不辣?她只是對著妳 哈氣!辣到臉蛋兒紅彤彤,還蠻可愛下。
甚麼時候可以一起吃 nasi lemak 呢?
或者,curry 面也不錯。
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[🐔辣薯片炸雞食譜]
材料:
1.雞翅膀 x6
用醬油、麻油、料酒、胡椒粉、Nando外賣會送的periperi辣椒醬 醃製
2.薯片,我選辣的
半包就好了,弄碎碎它
3.雞蛋兩粒
兩粒其實有多,所以我把剩下的煎來吃 😂
4.玉米粉
有的食譜用玉米粉、木薯粉、麵粉。。。我覺得,你們還是用kfc炸雞粉最安全了!玉米粉還是有差。。。
做法:
就是把醃製好的雞翅膀先裹上粉,接著沾上蛋液,再沾薯片,送進烤箱,200c 烤30分鐘,搞定!啊,烤箱要記得先預熱哦!
#一直ooo真的煮到很煩是不是
#雖然沒有4finger好吃
#但也不錯下
#空氣中滿滿的薯片香氣
#咦減肥是甚麼
減肥可以吃炸雞嗎 在 福爾思庭 Youtube 的精選貼文
終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD
但我要先說
我吃的東西其實大同小異
主要吃原型食物為主!!
這個當午餐或晚餐都ok~~~
00:00 開始
00:16 干貝鮮蝦義大利麵
02:08 虱目魚料理
04:20 氣炸雞胸肉
06:08 氣炸雞腿排酪梨
07:56 鮭魚料理
09:10 牛排鮮蝦義大利麵
10:51 煎雞胸肉鮭魚
計算熱量的app :Fatsecret
不會抓重量可以去買稱重機!!!
我裡頭的熱量抓個大概
因為我擺盤的菜放比較少
實際吃的量比較多XD
有什麼問題都可下面留言~~~希望大家喜歡
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共樂遊
Tamed Fox
鐵人伙房
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01:58 Tamed Fox 酪梨/迷迭香雞腿/優格碗
03:30 鐵人伙房 蔬菜烤雞薄餅/咖哩天貝燉飯
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我用的相機:Canon M50 / GoPro5
剪輯軟體:final cut
髮型:PLUUS
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改成輕淡 不吃炸 宵夜 零食 飲料
配合運動
一個月已經瘦了6公斤
雖然漸漸習慣這種飲食習慣
但有時候仍會想吃雞排
打破人生記錄
一個月不吃炸物
身為奶茶控
減肥後都沒喝過奶茶(崩潰
很想吃一次雞排配奶茶
但怕吃了又回不去
大家都多久慰勞自己一次呢?
嗚嗚
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.167.86
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1527444739.A.E69.html
店都用炸的煎的
吃很厲害
※ 編輯: lnln (39.8.196.1), 05/28/2018 13:32:23
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