中年後減肥變難?甩肉不只靠少吃「三好秘訣」擺脫中年發福危機
減肥難,尤其中年之後更難😨!隨著更年期來臨,人體內的賀爾蒙分泌開始出現變化,不只睡眠品質變差、心情經常低落,就連肚子也跟著越來越明顯。雖然減肥難度增加,但專家表示,只要把握三大要點⚡,同樣可以達到減肥的目的。
📌資料來源:減肥專門醫師 鄭勝恩
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減肥心情低落 在 Facebook 的最佳解答
我的工作說不輕鬆也不輕鬆,很多人羨慕我工作只需要在家裡就可以完成,可是我必須要說,如果是心理素質不夠強的人真的沒有辦法做這樣子的工作,我每天要接受的負能量實在是太多了,當然我也很感謝我也有非常多配合度很高的客人,但是每天帶給我負能量的人還是不在少數。
在開始做這個工作的初期,其實我的情緒常常是非常低落的,但是那樣子的低落來自於客人對我的情緒影響,並不是我真的自己感覺有什麼事情讓我心情不好。
客人常常會跟我抱怨他生活上的事情或者是工作上的事情、家人的事情。
我是很願意傾聽的,會跟我抱怨你的事情表示因為你信任我,所以跟客人聊天對我來說不是工作是一種互相了解的過程,對我來說是這個工作的附加價值。
但是我最怕的是那一種,老是覺得我有欠他然後把情緒都丟給我,好像因為我有收費所以我理所當然要分擔他的情緒一樣。這就是所謂的情緒勒索😧😧😧
我們都要學習變成一個更好的人,我希望我可以提供的是生活上的改變、增加你的自信、改變你的人生,我想要做的不只是幫你體重減輕。
我的客人歡迎多跟我聊天,聊的越多我就越了解你。
我的減重一直都是站在客人的角度替他著想,我絕對是你生活上的陪伴者,不是教練、不是老師!我希望能夠幫助的是你們能夠自立,而不是恐懼。
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太久沒運動了,爬一個小時的山覺得全身都已經快要解體了!隔天睡醒整個人像癱瘓一樣🤣🤣🤣
原來防疫的這段期間肌耐力已經悄悄流失⋯🥺🥺🥺
#減肥 #減重 #瘦身 #減脂 #均衡飲食 #營養 #好好吃飯 #好好吃飯不用靠運動
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減肥心情低落 在 Facebook 的最讚貼文
#工商 #怕上癮慎入
快兩個月了,相信大家在家都胖了不少吧~
哈哈哈哈哈哈... 沒關係,我也是 XDD
動不動就開冰箱、開零食櫃舒壓
原本不吃宵夜的也因為作息大亂半夜嘴饞
有時候,仗著自己一屆孕婦真的滿沒節制的
還好我這個人不太會有什麼罪疚感
胖就承受唄~ 不高興就減肥唄~
見不得人就修圖唄~(威)
這禮拜要推坑的就是 \ #蕎拉裸食燕麥脆片 /
聽起來就像那種難吃的健康食物對吧?
大錯特錯!這個看似健康的東西真的害人不淺!
我絕對不會講一些冠冕堂皇的話
說甚麼吃多了不會胖(什麼東西吃多不胖)
但這真的是我吃過最好吃的麥片不誇張!
味道太有質感了~~~
我最愛愛愛愛的就是 #川式椒麻可可
(是不是!出這什麼無良口味?好吃到不行!)
從懷孕初期我就開始瘋狂想吃麻辣火鍋
這胎變得非常重口味,完全正中我下懷啊!!
其他口味也都很獨特,可以有各種吃法
早餐配優格,宵夜配野角茶(這個等等再講)
還好高纖低糖營養高,不然是要怎辦!?
在家除了懷念跟姐妹的下午茶時光
再來就是茶本人了
我不是那種喜歡解釋爭辯的人
對於大家對孕婦的各種建議我都正面看待
也不會覺得被束縛或是覺得煩
大了就知道生活是自己在過的
反正人們都是出自好意關心,聽聽無妨~
但有一件事我自己還是挺控制的
就是:咖啡因
我很喜歡喝熱茶
不過也不到會去算咖啡因攝取量的地步
所以孕期小酌幾口就會想著:好了,差不多了..
\ #野角南非博士茶 / 0%咖啡因
孕婦、哺乳的媽咪都能喝,不會影響睡眠
含高抗氧化物,還可以做成冷泡茶
讓我終於不用小口小口抿茶惹,呀比~
當然,現在做啥都少不了兒子參一腳
野角的南非博士奶茶超對他的胃
用得是紐西蘭奶粉、無奶精、可控糖
跟媽咪一起喝下午茶的時候開心得不得了
最後 \ #檸檬大叔100%純檸檬磚 / 不用講了吧?
屏東九如的檸檬,一顆磚下去給你滿滿檸檬C
以下是其他燕麥脆片口味:
#台式鹽酥可可(午夜場)、#肉桂(古摸寧)
#巧克力(心情低落服用)、#黑糖(下午茶)
#薑黃(一個字:香!)
南非博士茶有:
#紅茶(濃郁仙草)
#綠茶(溫潤清香)
#綠蜜樹茶(清新回甘)
關於吃的我寫得爆長特有fu,看到這邊算你厲害~
雖然這檔優惠迷人
依然敬告各位,節制、節制,需節制!
真的不行,就修圖吧~ (歪)
居家防疫下午茶限時團購 7/5-7/11
https://bigordr.com/shop/tsunx2yang-wildcape
減肥心情低落 在 默森夫妻 Youtube 的精選貼文
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今天~就來跟大家分享一些~
我調整自己心情的方法!!
想不到拍攝到一半...突然遇到大地震...
這地震也太大了吧!!!!!!!!!!!
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