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中年後減肥變難？甩肉不只靠少吃「三好秘訣」擺脫中年發福危機
減肥難，尤其中年之後更難😨！隨著更年期來臨，人體內的賀爾蒙分泌開始出現變化，不只睡眠品質變差、心情經常低落，就連肚子也跟著越來越明顯。雖然減肥難度增加，但專家表示，只要把握三大要點⚡，同樣可以達到減肥的目的。
📌資料來源：減肥專門醫師 鄭勝恩
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我的工作說不輕鬆也不輕鬆，很多人羨慕我工作只需要在家裡就可以完成，可是我必須要說，如果是心理素質不夠強的人真的沒有辦法做這樣子的工作，我每天要接受的負能量實在是太多了，當然我也很感謝我也有非常多配合度很高的客人，但是每天帶給我負能量的人還是不在少數。
在開始做這個工作的初期，其實我的情緒常常是非常低落的，但是那樣子的低落來自於客人對我的情緒影響，並不是我真的自己感覺有什麼事情讓我心情不好。
客人常常會跟我抱怨他生活上的事情或者是工作上的事情、家人的事情。
我是很願意傾聽的，會跟我抱怨你的事情表示因為你信任我，所以跟客人聊天對我來說不是工作是一種互相了解的過程，對我來說是這個工作的附加價值。
但是我最怕的是那一種，老是覺得我有欠他然後把情緒都丟給我，好像因為我有收費所以我理所當然要分擔他的情緒一樣。這就是所謂的情緒勒索😧😧😧
我們都要學習變成一個更好的人，我希望我可以提供的是生活上的改變、增加你的自信、改變你的人生，我想要做的不只是幫你體重減輕。
我的客人歡迎多跟我聊天，聊的越多我就越了解你。
我的減重一直都是站在客人的角度替他著想，我絕對是你生活上的陪伴者，不是教練、不是老師！我希望能夠幫助的是你們能夠自立，而不是恐懼。
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太久沒運動了，爬一個小時的山覺得全身都已經快要解體了！隔天睡醒整個人像癱瘓一樣🤣🤣🤣
原來防疫的這段期間肌耐力已經悄悄流失⋯🥺🥺🥺
#減肥 #減重 #瘦身 #減脂 #均衡飲食 #營養 #好好吃飯 #好好吃飯不用靠運動
#運動 #有氧 #有氧運動 #重訓 #重量訓練 #健身 #健身房 #健康 #練健康 #健康飲食 #高雄 #高雄市 #fit #fitness #workout #healthy
#工商 #怕上癮慎入
快兩個月了，相信大家在家都胖了不少吧～
哈哈哈哈哈哈... 沒關係，我也是 XDD
動不動就開冰箱、開零食櫃舒壓
原本不吃宵夜的也因為作息大亂半夜嘴饞
有時候，仗著自己一屆孕婦真的滿沒節制的
還好我這個人不太會有什麼罪疚感
胖就承受唄～ 不高興就減肥唄～
見不得人就修圖唄～（威）
這禮拜要推坑的就是 \ #蕎拉裸食燕麥脆片 /
聽起來就像那種難吃的健康食物對吧？
大錯特錯！這個看似健康的東西真的害人不淺！
我絕對不會講一些冠冕堂皇的話
說甚麼吃多了不會胖（什麼東西吃多不胖）
但這真的是我吃過最好吃的麥片不誇張！
味道太有質感了～～～
我最愛愛愛愛的就是 #川式椒麻可可
（是不是！出這什麼無良口味？好吃到不行！）
從懷孕初期我就開始瘋狂想吃麻辣火鍋
這胎變得非常重口味，完全正中我下懷啊！！
其他口味也都很獨特，可以有各種吃法
早餐配優格，宵夜配野角茶（這個等等再講）
還好高纖低糖營養高，不然是要怎辦！？
在家除了懷念跟姐妹的下午茶時光
再來就是茶本人了
我不是那種喜歡解釋爭辯的人
對於大家對孕婦的各種建議我都正面看待
也不會覺得被束縛或是覺得煩
大了就知道生活是自己在過的
反正人們都是出自好意關心，聽聽無妨～
但有一件事我自己還是挺控制的
就是：咖啡因
我很喜歡喝熱茶
不過也不到會去算咖啡因攝取量的地步
所以孕期小酌幾口就會想著：好了，差不多了..
\ #野角南非博士茶 / 0%咖啡因
孕婦、哺乳的媽咪都能喝，不會影響睡眠
含高抗氧化物，還可以做成冷泡茶
讓我終於不用小口小口抿茶惹，呀比～
當然，現在做啥都少不了兒子參一腳
野角的南非博士奶茶超對他的胃
用得是紐西蘭奶粉、無奶精、可控糖
跟媽咪一起喝下午茶的時候開心得不得了
最後 \ #檸檬大叔100%純檸檬磚 / 不用講了吧？
屏東九如的檸檬，一顆磚下去給你滿滿檸檬C
以下是其他燕麥脆片口味：
#台式鹽酥可可（午夜場）、#肉桂（古摸寧）
#巧克力（心情低落服用）、#黑糖（下午茶）
#薑黃（一個字：香！）
南非博士茶有：
#紅茶（濃郁仙草）
#綠茶（溫潤清香）
#綠蜜樹茶（清新回甘）
關於吃的我寫得爆長特有fu，看到這邊算你厲害～
雖然這檔優惠迷人
依然敬告各位，節制、節制，需節制！
真的不行，就修圖吧～ (歪)
居家防疫下午茶限時團購 7/5-7/11
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▶影片介紹◀
你是否跟我一樣...有些時候...
會突然莫名的心情不好....
通常你都是怎麼調整自己的心情呢?!
今天~就來跟大家分享一些~
我調整自己心情的方法!!
想不到拍攝到一半...突然遇到大地震...
這地震也太大了吧!!!!!!!!!!!
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一週實測挑戰 ！？168間歇性斷食法 減肥 ...老公 能瘦多少？！
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最近減肥門診常遇到有失戀或是工作心情不美麗的學生～
心情不好就容易情緒壓力胖 😭😭😭
大哭完之後 暴食狂吃～體重一週胖3公斤😱😱😱
不要擔心有了這一杯
給 #失戀女孩兒或 #情緒低落的妳 專用
#不暴食 #甜滋滋好心情
#變瘦 還 #變美麗的飲品💃🏻💃🏻💃🏻
#穎養師 陪妳度過每個失戀情緒低落期😇😇😇
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