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冰友阿📢 就算疫情宅在家也不能變胖哦❗️
前陣子我打了胃內肉毒，除了運動也改變飲食習慣，以原形食物為主、避開精緻澱粉、多攝取蛋白質食物，但最近疫情大爆發，實在不方便出門買食材呀…
Nice Green 美蔬菜 真的太推薦了
把我想要的食材全包啦 👏👏👏
他們家的 #舒肥雞 每一種都先幫你先調味好了
所以不用上網爬文該怎麼料理
搭配咬起來"很桑"的 #冰地瓜
再加上不用洗可以直接吃的 #免洗蔬菜
在家一樣也能輕鬆準備健康餐
飯後來一瓶綠菁晶綜合蔬果汁，就能飽足一餐，讓我輕鬆完成186飲食(是186、不是168哦!)
重點是❗️❗️❗️
每一種食材都經過相關檢驗合核
吃進肚子也令人安心💯💯
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先提醒大家，冷藏商品(如免洗蔬菜)、冷凍商品(如舒肥雞)，因為是不同溫層，所以宅配方式不一樣，也要分開下單哦
🔹冷藏商品：宅配到府
🔹冷凍商品：宅配到府、或便利商店取貨
看看我的懶人健康餐是怎麼做的👇
營不營養之營養師開箱文-偽飛機餐【調理包】熱量大比拼
快Tag你那位常吃調理包的朋友！
約他一起來一場偽出國飛機餐吧～
2020年的衝擊影響很大
相信大家今天都沒有辦法出國
應該很想念在飛機上看著整片白雲的翱翔
想念飛機上享用著飛機餐 期待旅程的興奮
剛好前陣子家樂福與華膳空廚推出頭等艙冷凍調理包
所以！今天～就開箱偽飛機餐-調理包給大家
想知道Ricky最喜歡哪一款 快到YouTube看影片！
我的YouTube頻道【營養師Ricky's Time】
搜尋🔎 ricky調理包評比
‼影片中也有每款蛋白質、脂肪、碳水、好吃程度的比較喔‼
1️⃣家樂福X華膳空廚-頭等艙南洋椰香綠咖哩雞肉口味
價格：NT$159
重量：500公克(含飯)
熱量：918大卡
這款真的是名不虛傳
吃起來就像是餐廳現做的一樣
肉量也非常充足 真的CP值很高！
2️⃣味王-咖哩雞肉
價格：NT$29
重量：200公克
熱量：266大卡
家樂福網站銷售第一名品牌
（第一名品項為：味王-紅燒牛腩）
也是這次9款中價格最便宜～
肉量偏少 不過吃起來是軟嫩的
3️⃣樂雅樂-洋蔥雞肉咖哩
價格：NT$55
重量：200公克
熱量：164大卡
大潤發網站銷售第一名
肉份量也偏少 口感不會太硬
但是洋蔥味道偏淡！
4️⃣聯夏-職人系列 和風咖哩雞
價格：NT$72
重量：220公克
熱量：238大卡
肉大約四塊+碎肉
也是軟嫩的口感～～
醬料味道比較濃郁有甘甜感
5️⃣House咖哩屋-咖哩雞肉
價格：NT$69
重量：200公克
熱量：167大卡
這個品牌是我從小吃到大的咖哩塊品牌
咖哩味是9款中最濃厚的
肉幾乎只有肉末與香氣 比較可惜了～
不過我還是喜歡他們家咖哩塊 要甜的！
（有人跟我一樣嗎～留言告訴我！）
6️⃣Green&Safe-日式咖哩雞（蘋果口味）
價格：NT$109
重量：170公克
熱量：222.2大卡
這款是成分添加物最少的！簡單明瞭
非常值得給予鼓勵
雞肉是用放山雞！用料也非常大塊
份量非常扎實～醬料香氣也很棒
7️⃣無印良品-異國咖哩速食包 奶油口味雞肉
價格：NT$130
重量：180公克
熱量：260大卡
這款真的推薦大家嘗試一個新吃法！
用無印的懷舊棉花糖沾咖哩～
甜鹹甜鹹的味道非常讚！
如果有嘗試過或是未來也想試試看的人
一定要讓我知道！
8️⃣摩斯-日式咖哩雞
價格：NT$70
重量：200公克
熱量：239大卡
是用蜂蜜去做提味
肉塊偏小 比較像肉絲
味道比較直觀 沒有前後味的分別
9️⃣馬偕醫院調理包-咖哩雞肉
價格：NT$80
重量：240公克
熱量：120大卡
熱量是9款中最低的！
馬偕醫院因應外食族所出的調理包
主打低脂肪、低飽和脂肪酸、低膽固醇
（不過有發現這款鈉含量是995毫克 也不低喔！）
肉跟用料份量都很扎實 醬料也很濃郁
但是肉比較硬一點點 不是很軟嫩
不過能把健康的餐點做的好吃 是應該要給予鼓勵的！
希望9款的比較可以幫助大家！
也告訴大家 我們的評比系列中所有的食材
都會由團隊一起分享食用喔！
絕對不會有浪費食物的狀況der～～～
#營養懶人包 #營養師rickystime #健康 #養生
#營養師這樣說 #增肌 #減脂 #訓練
#食物 #熱量 #卡路里 #飲食控制 #減肥
#調理包 #咖哩
謝謝大家的觀看❣️
記得訂閱頻道 ” 要開起小鈴鐺噢！”
每週上新影片🎬
https://www.youtube.com/channel/UCCkH...
#無印良品 #muji #咖哩 #無印良品必買 #美食 #開箱
久違的頻道回歸啦🎉🎉🎉
往後頌宋姐妹系列都會在頻道中出現噢！
阿姆斯特丹紅燈區初體驗實在太刺激了！！！
https://youtu.be/Rd8tyQjEE58
韓國首爾快閃之旅韓服初體驗
https://youtu.be/gfxuXhyJQQg
來到墨爾本還在觀光客必買就落伍了！一定要知道的質感設計師品牌
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【可頌小姐巴黎小日子 】
法國巴黎藥妝店太好買！價格超可愛～
https://youtu.be/XKOz-Kj9taE
巴黎美食探店 大排長龍的網紅餐廳Pink Mamma好吃又好拍照
https://youtu.be/zcdZFYN1zkk
法國巴黎藥妝愛用分享-1 敏感肌保養首選品牌回購率100%
https://youtu.be/OWkMPSaiIII
【有意思廚房Yuri’s Kitchen 】
正確喝咖啡 健康靠這杯
https://youtu.be/l-yg2u2WCTg
美容減肥聖品這樣吃 簡單的四道早餐吃出健康好身材
https://youtu.be/8XMBYR3BYRE
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可頌小姐Sylvie
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無商業合作
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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
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本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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我是小宅，說起我的減肥故事，有點特別、不太勵志，卻血淋淋的很真實。 ... 平價、低卡、高蛋白，加熱5分鐘即可食用，最好吃的冷凍調理餐包，搭配健身、減醣、生酮等 ... ... <看更多>
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減肥調理包 在 [新聞] 醫院調理餐包貴未必好。 - 精華區BeautyBody 的推薦與評價
醫院調理餐包 貴未必好
【記者薛桂文／專題報導】
打著醫療院所專業招牌，以低脂、健康為訴求的調理餐包，近來成為減重者的新寵；
但一般食品廠生產的調理包，熱量、脂肪未必較高，售價卻僅比「專業」調理包便宜
一半以上，營養師建議，消費者似無須過度迷信品牌。
調理餐包以往都鎖定懶得煮飯的族群，取代正餐，但去年馬偕醫院推出低脂餐包，原
為方便出院的心血管、代謝症候群病患控制飲食，在減少油脂攝取時，不損飲食風味
，豈料後來在減肥者口耳相傳下，竟成為控制體重的良方，一度熱賣到缺貨。
由於市場反應良好，也有其他醫療院所推出類似餐包，像楊氏診所就以減重族群為對
象，推出六種調理餐包；而從南到北不少醫療院所，也紛紛派人到馬偕取經，有意製
造類似產品。
不過，一名醫學中心營養師表示，其實，這些由醫療院所推出的調理餐包，與一般市
售品相較，熱量都在一、兩百大卡之間，並未較低，而油脂含量也未必較少，換言之
，其健康訴求不一定比別人好，價格卻比一般調理包貴了一倍。
這名營養師說，無論是醫療院所或一般食品廠的調理包，其實都有營養不夠均衡的缺
點，一定要搭配主食、蔬菜、水果，才是完整的一餐；但如此加總下來，必超過四、
五百大卡，用來減重，效果很緩慢，只是熱量控制會比較精準些。
對此，馬偕醫院營養科組長趙強解釋，其調理餐包本就非專為減重而設計，自不能與
一般減重代餐相提並論；但若每天一餐少吃兩、三百大卡，積少可成多（一公斤體重
約7700大卡），一年也能減掉好幾公斤。
趙強指出，雖然單就食材來看，馬偕餐包訂價60元有點貴，但其材料都有一定品質要
求，像素食餐包曾因找不到不含動物膠的素魚翅，乾脆更改配方；又如為控管品質，
院方不定期抽驗成品，一次就得十七、八萬元，成本不低。曾有日本醫師來台，發現
這種產品，就覺得價格很合理，想代理行銷到日本。
楊氏診所營養師蔡雅玲也說，該診所的餐包並不訴求低熱量、低脂，而是著重在食材
健康，如以椰子油取代沙拉油，減少芶芡等；所以，想減重的人若擔心外食的熱量難
控制，便可以餐包來輔助飲食控制，而一包賣30元應該不算貴。
然而，有營養師認為，若為精確控制熱量，只要慎選調理包，不必堅持那一品牌，效
果應該差不多；且餐包畢竟只能作為輔助，不宜餐餐都吃，最好還是培養正確飲食觀
念，懂得選擇食物，多吃蔬果，配合運動，才是健康的減重良方。
市售調理餐包比較表
https://www.udn.com/2005/12/3/NEWS/LIFE/X3/3041839.shtml
資料來源：【2005/12/03 民生報】 ＠ https://udn.com
※ 編輯: cuteooc 來自: 140.117.31.21 (12/05 09:05)
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