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｜BEAUTY｜常常聽人說減肥最見效的帶氧運動是跑步，但像是編輯這種超級討厭跑步的人聽到只可以搖搖頭。其實除了跑步外，還有其他帶氧運動也非常有助減肥，不喜歡跑步的人絕對要留意了！
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港人不但壓力大，有不少人更因飲食失衡而變胖🥺😭所以近年很多減肥人士以進食健康餐來幫助減肥。
✨「TOCOO MALL」推出全新頁面【健康食品】
內面有各式各樣的健康食品，其中有烹調簡單，而且低卡路里又低糖的日本健康食品。
有控糖即食咖喱、掛麵、蔬菜湯、丼飯及奶油螺絲意麵等，任君選擇🤗
看來…我又可以健康地吃宵夜了🤤🤟🏻
你也想吃得健康嗎？一齊來選購吧！
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你們知道我為什麼4年前會買氣泡水機嗎？
1. #愛喝汽水又想減肥
因為4年前的現在，我正為了準備拍婚紗🤵而減肥，啊我本身就很愛喝汽水，但不想喝有糖的，所以就想用自己打的氣泡水取代有糖飲料。
2. #環保愛地球
我1天至少會喝掉1000ml氣泡水，1個月就喝掉60瓶500ml，但不想一直買瓶裝，之前每次把那一大箱寶特瓶拿去回收就覺得自己很罪惡，但氣泡水自己打的話，氣泡水瓶重複利用就沒這問題了。
3. #省錢
像我一樣每天喝的氣泡水比較大量的話，自己買氣泡機打氣泡水絕對比買瓶裝的省，每1瓶500ml會省下多少呢？要看你氣瓶打幾下，通常一瓶可以省下至少5~10元以上，啊我是很愛喝嗆辣的，所以都是按3下，氣還比去買瓶裝的還多而且便宜，如果只抓省個5元，我一個月喝60瓶，那就是省下300元，1年3600元，10年36000元啊啊啊~！
4. #排便順暢
其實這不是我一開始的原因，但不知道為什麼，自從每天喝很多氣泡水之後，餐後1小時內都會💩，當然也不是說氣泡水有排便功能，但氣泡水讓我更願意多喝水，所以對於代謝絕對有正向的幫助！
5. #時尚的居家社交單品
那一台氣泡水機擺在廚房或小廚櫃的檯面上就是潮啊！而且每次朋友來我家，除了我酒櫃上的酒🍸之外，他們最愛喝的就是氣泡水，尤其是在熱死人的夏天喝過一次我打三下的嗆辣氣泡水，他們就深深愛上了！之後來我家一般白開水都不喝，都指名要氣泡水！從此以後，我的人緣就變得很好呢！不過我人緣好並不是氣泡水的功勞，是我見人說人話，見鬼說鬼話。
總之，貝哥人生的第一次團購來了！
我的處女秀決定獻給「sodastream氣泡水機」
這波價格可以說是全台、全平台最便宜！
團購連結 ► https://bit.ly/2VkPr0S
照玩誌9年來都婉拒所有團購合作
主要就是很多商品可能也沒有多好用！
而且價格都沒便宜到哪
不過我本身就是sodastream氣泡水機的使用者
身為sodastream粉的資歷也有4年了
重點他們給的價格真的很便宜！
你們可以直接搜尋型號去各大購物網比價看看
如果你一直想入手氣泡水機卻還沒入手
那就是趁這次便宜趕快跟我的團
#機種簡介
這次要團的sodastream有2款不同機種：
都是不用插電，價格包含↓↓↓
「氣泡水機+425g二氧化碳鋼瓶+1L專用水瓶」
再加贈500ml專用水瓶
#COOL氣泡水機
灰白色，簡約好看，旋轉扣瓶，CP值最高
團購價：2380元
(我查過了，其他網購平台的價格3000多)
#SPIRIT氣泡水機
黑、紅、白3色，免旋轉扣瓶，外型時尚
團購價：3580元
(我查過了，其他網購平台的價格3990~4500)
兩款大致上就是扣瓶與外型設計不一樣
如果預算多，可以直上SPIRIT
因為斜放扣上就鎖緊了，真D方便
而COOL要手動慢慢旋轉鎖緊
但說認真的，兩台價差1200元
我會建議大家省點預算買COOL
然後先多買1支二氧化碳鋼瓶
團購時間 8/5-8/11
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不知道大家早上起床有什麼固定的早晨儀式呢？花費必要的時間，有覺知的來開啟一天的生活是相當有意義的。早晨瑜珈能幫助你一整天都充滿活力、積極正向！有在追蹤我 IG 限時動態的朋友們應該都知道，我熱愛吃酪梨吐司配燕麥奶當早餐，像是酪梨、藍莓、青花菜、藜麥...等這些超級食物，對健康非常有益，但皮膚要好，除了吃很重要外，擦的成分也很重要！
Katie 自己的保養特別重視健康、穩定與明亮感，每天早上洗完臉我都會使用 #品木宣言的「#靈芝水」它是一款給肌膚喝的超級食物，由超級食物北極靈芝、白樺茸、珍稀雞腿蘑菇，調和而成。非常喜歡它草本療癒的精油香氣，清爽又兼具保濕力，尤其對兩頰泛紅、乾燥特別有效果，膚況不穩定的時候我會再搭配簡單濕敷，肌膚很快就能恢復水潤細緻！同系列專為亞洲女性設計的「#靈芝精華」和「#靈芝乳液」質地清爽不黏膩，能有效舒緩敏感，使肌膚變強韌、健康、年輕有光澤！
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但是有些真的很雷，所以沒有分享
要低熱量、方便又好吃真的不是很容易找呢！哈哈哈！
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前陣子非常放縱在吃大餐
體重上升了不少
想趕快在下下個月朋友結婚前瘦回來
不然伴娘禮服可能會凸小腹
最近下班有規律在去附近國小運動
吃的方面也都有控制
目前是會訂河X力士健身餐
是還蠻好吃的但價錢比較有負擔
uber eats上看隨便一間健康餐都要150以上
對於要還學貸和寄錢回家的我真的蠻吃緊的
想請教版友們是否有推薦比較平價的
夏天輕食沙拉、健身餐、雞胸肉的選項呢？
或是真的超級簡單可以完成的DIY好吃健康餐？
ps. 我之前也有跟著YT上的食譜做
但是本人手藝真的超差
但如果吃純水煮超容易吃膩然後就破戒了
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