#年末高CP度假之旅【墾丁福容大飯店｜一泊一食$3180起】✨ #12月30日前平日入住免費升級海景房（挑週五或日入住最划算！) 🍹南國網美泳池 ☀冬日避寒好去處
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想抓住夏天的尾巴，在沁涼的泳池中游泳、在南國海邊喝酒放空？
又或者你想起，北部又濕又冷的冬天不遠了，想提前卡位逃到墾丁避寒？
那小編要大推【墾丁福容大飯店】這檔優惠，入手保證不後悔！
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✨必推理由 4：超級豐富的飯店設施！兼顧大人和小孩的需求，特別是那泳池看一眼到現在就成了 #刻在我心中的泳池，美翻～阿斯～～～
#豐富的飯店設施
⭐戶外陽光游泳池：一年四季感受南國的熱情魅力
⭐室內撞球館、室內保齡球館：和親友比拚球技
⭐室內健身房：輕量級設備，在度假中兼顧健康
⭐兒童遊戲室：Rody跳跳馬、安全積木等等，都是小朋友ㄉ最愛
⭐ VR 體驗室：最酷最夯的虛擬實境 4D 體驗，未來感十足的設施
—詳細設施開放，依飯店現場公告為主—
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限時快閃優惠｜一泊一食 3180起
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📆即日起～2021/12/30入住
✅兩大 or 兩大兩小 (*未滿 115 cm)
✅入住〖精緻雙床房〗乙晚
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✅主廚坐鎮晨曦早餐 2 客
✅免費使用飯店休閒設施
✔️身高 115-150 cm 孩童，每人＋500（含餐券＆備品）
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游泳健身順序 在 [問題] 游泳（有氧）vs重訓- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小弟我也算是健身新手吧，
至少我有些觀念可能還是不大正確，
第一次在版上發文請各位大大多多指教。 ˇˇ"
目前我在高雄健身工廠博愛店有會籍，
暑假前一個月我幾乎天天都有去游泳，
發現游泳對減脂真的很有用！
因為我游幾天之後就發現腹肌線條變得很明顯！
不過小弟我還是想要做重訓，
簡單來說，
就是我想要重訓（增加肌肉量）跟有氧（減脂）同步訓練。
之前我曾經有過先游泳之後再去做重訓，
因為我想說要是先做了重訓再去游泳可能會很容易沒力…
但是這樣的問題點就是「麻煩」，
因為我得先洗過一次澡，
才能再去做重訓。
想問一下這樣子的順序是ok的嗎？
還是最好不要這樣子一次有氧無氧一起做？
或是有其他更好的訓練方法？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.173.163.108
所以也是要兩方都拿捏好就是了…
但總是會想要多游一點或多做一些XD
不然也一年半載沒下水過了…
不過我只是那樣想啦，
畢竟我做重訓也常常會做到接近快不能負荷的量，
所以我就只是擔心游泳幾趟就會累了反而達不到我要的效果這樣…
就覺得至少可以運動到而且不會流汗燥熱的感覺ˇˇ"
畢竟沒try 一下怎麼知道自己行不行？ XD
我基本上目前都把重點放在胸、腹、跟二頭說。
不過也有可能會視當天體力負荷狀況決定吧！ :D
這個聽起來也是不錯，下次也想試試！XD
※ 編輯: Mr58288 來自: 218.173.162.98 (08/13 23:54)
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