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在接下來的日子
阿耕以及整個Keng Sports 耕運動團隊的夥伴將把焦點放在LAVA 鐵人學苑，在LAVA鐵人學苑我們有常態課程，每個二四的晚上，歡迎大家一起來運動。除了常態課程，未來幾週也會有活動和講座，希望大家可以一起來共襄盛舉！
#嘴砲的時間拿來努力_你也可以享受榮耀 #Keng_Sports耕運動
【LAVA 鐵人學苑常態課程回來囉！】
親愛的LAVA鐵人學苑夥伴們：
Lava 鐵人學苑從去年暫停了常態課程的部分，我們有點想念大家了，因此從下週開始，我們將恢復常態課程的開課，每週二、四，將有經驗豐富的教練團隊，帶著大家操作游泳陸上訓練、路跑技巧和自行車訓練等課程，歡迎大家一同加入我們的課程！
填寫表單預約課程：http://goo.gl/forms/a1WAWbeMel
在四月到五月重新恢復常態課程的這段期間，我們將提供大家特殊的優惠價格(課程每堂226元、跑團活動113元)，同時在這段期間，我們也有相關活動和講座，歡迎大家持續鎖定LAVA鐵人學苑粉絲專頁～
填寫表單預約課程：http://goo.gl/forms/a1WAWbeMel
從11月底到12月中，Keng Sports 耕運動和Leader領袖人合作舉辦了5堂訓練講座，包含「踩踏效益的重要性」、「自行車的肌力訓練」、「女孩與耐力運動」、「計時車、騎姿及器材對風阻的影響」以及「游泳陸上訓練探討」！
至今阿耕的主講的部分已經全數完成了，這次在這麼緊湊的時間內完成那麼多場是一種挑戰，也是一種學習，從每次的過程中找缺點在下一場修正，很高興很順利完成！
過程中也不斷幫別的優秀運動員行銷，像是用楊志祥/Chih Hsiang YANG、Alaster/A.CMK聯名製作徽章作為有獎徵答獎品，宣傳別的優質課程等等，我相信沒有獨自的成功，只有共同提升的大環境。也感謝眾多夥伴、廠商的協助，讓講座更精彩、無冷場！
下週12/18是系列壓軸，由許雅喬 - CHIAOx2獻上她人生第一場的收費講座，以游泳陸上訓練為主題，相信她可以帶給大家不一樣的游泳世界：http://goo.gl/RTq6oZ
#阿耕講座不冷場 #學到的要教人
#嘴砲的時間拿來努力_你也可以享受榮耀 #Keng_Sports耕運動
冬季沒有賽事進行，選手會在這段期間做三件事：
1. 休息 - 讓身體從疲勞中恢復
2. 加強弱項 - 把自己賽季時顯露的弱點強化
3. 嘗試新事物 - 賽季時凡是戰戰兢兢，不敢用新器材或新的訓練方式，在冬季時可以多多嘗試，或許有意想不到的收穫！
阿耕和許雅喬 - CHIAOx2在11月底到12月中這段期間，一連開設的五個主題的運動講座，包含「踩踏效益的重要性」、「自行車的肌力訓練」、「游泳陸上訓練探討」、「女孩與耐力運動」和「計時車、騎姿及器材對風阻的影響」，希望可以讓大家知道更多訓練方式、技巧和觀念，讓大家知道自己在練什麼，為什麼練，一起來在冬季長知識吧～
講座報名請參考：http://goo.gl/RTq6oZ
一次報名五堂課程，除了可以用優惠的價格報名，也可以獲得由DARE Bikes提供的水壺，另外在《訓練四：破風而行，公路車計時講座》中，也有有獎徵答活動唷～
#嘴砲的時間拿來努力_你也可以享受榮耀 #Keng_Sports耕運動
二月開始，我們將在每個月的雙週週二發布「Keng Sports鐵人小教室」，由阿耕或其他鐵人選手，分享鐵人相關的小知識或技巧！
很多鐵人在做游泳訓練時，都會做非常多的耐力游。也就是下水之後就連續游2000、3000的長距離，這樣雖然可以讓有氧能力提升，但卻不容易讓速度進步
本週我們請到員林大同國中游泳隊專任教練許雅喬
分享五個鐵人玩家在游泳訓練時常常忽略的重點～
看更多游泳陸上訓練：
「一」https://www.sportsv.net/articles/25571
「二」https://www.sportsv.net/articles/25486
「三」https://www.sportsv.net/articles/25047
Keng Sports官方網站：https://www.keng-sports.com/
Keng Sports粉絲專頁：https://goo.gl/SpSGys
許雅喬的粉絲專頁：https://goo.gl/LcPzhE
對於游泳選手來說，肩關節的活動度、穩定度是非常重要的。
丁妹一直以來肩膀都不是非常「健康」。除了常常會受傷之外，有時候會莫名的緊繃，游泳游起來卡卡的。我似乎除了肌力不足的問題之外，還會使不上力，甚至根本不知道怎麼正確用力。從台灣來澳洲的物理治療師Austin蔡存維，這次幫我設計了一系列的動作，每做完一次訓練我都能感受到上半身舒解開來的感覺XD 真的真的非常希望這能夠幫我進步！分享給大家啦^_^
（影片中名字寫錯......是蔡存維才對！！！這個「維」）
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游泳陸上訓練 在 [新聞] 日本東大畢業陸上幕僚長將接自衛隊統合- 看板Military 的推薦與評價
日本東大畢業陸上幕僚長 將接自衛隊統合幕僚長
中央社／ 東京14日綜合外電報導
傳日本政府已決定由現年60歲的自衛隊陸上幕僚長（相當於陸軍參謀長）吉田圭秀接任自衛隊統合幕僚長（相當於參謀總長），最快將在本月底前的內閣會議通過這項人事案。
日本讀賣新聞報導，不只一名日本政府相關人士透露上述訊息。2019年4月接任統合幕僚長的山崎幸二將卸任。
吉田圭秀1986年畢業於東京大學，若順利接任，將成自衛隊首位非出身防衛大學校的統合幕僚長。
吉田歷任陸上自衛隊北部方面總監等要職，2021年3月接任陸上幕僚長。
共同社報導，吉田所留遺缺，預料將由57歲的陸上自衛隊東部方面總監森下泰臣接任。
吉田因豐富知識與人品在政府內部受到正面評價。他曾參與2022年12月的國家安全保障戰略制定工作，也提倡活用無人機與人工智慧等最先進技術，為未來的戰鬥做好準備。
https://www.cna.com.tw/news/aopl/202303140097.aspx
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自衛隊首位非出身防衛大學校的統合幕僚長
日本出現第一個非軍校生的參謀總長
不知道那天台灣會出一個台大的參謀總長
台灣再二個月就有新總長了,現在胖胖一定很幹馬防部指揮官
這個緊要的關頭出包
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老頭一輩子靠修補玩具為生，可大家生活水準越來越高。玩具破掉只會被扔進垃圾筒...
一天夜裡，老頭死在自己破敗的小屋。
而月色下，背後有補丁的小熊們咬牙扛住老頭的腰。
肚子上釘著鐵皮的變形金剛舉起老頭的腳...
頭髮一半金黃一半翠綠的芭比娃娃抱著老頭的腦袋。
小熊大聲的說，大家加油一下，很快就到天堂了！
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