正念日記。很簡單瑜伽課。相信自己有能力敞開自己,眼前經驗可能是生命給我們最大禮物。台灣加油!
7/5
迎風走在路上,菜很重,身體不適很痛。
三級警戒以來,願望實現能力培養。伸出觸角,探了探路,一些新穎嘗試,有些幸運也有些感悟。
來台北唸大學即轉換成自立自強模式,當夏夜樹上不再有蟬,結果都是孤獨走在絢爛夜色,靜悄悄陪伴月亮純白。不卑不亢不委屈,誰的手都值得感恩,都是天使的指紋。
老天爺的麵包屑,信服所以幸福。
隨順生命之流,流浪終會來到大樹下,
解脫。
我知道我有能力保護自己,成全自己,圓滿自己。幸福只有自己能給自己。
只要我們毫不畏懼的對眼前經驗敞開自己,它就可能是生命給我們最大的禮物。
7/4
往內關注自己,慢慢發展內在專注和良善態度,像孩兒初啼,教導我們如何療癒以及掌控自己。
讓我們的心智成為同盟,而非戰場,瑜伽道路上的經驗才真正更具寬廣與開闊。
心靈的嚮導,身體的回歸。
新的方式,新的行為,新的存在方式。
保持敞開,保持接納,透過覺察,洞察力將帶領我們信心的羽翼往前邁進。
7/2
「眾鳥欣有託,吾亦愛吾廬。」
家是開門打開人生裡面非常溫暖溫柔的空間,很願意回到家裡。而不是冷冰冰,冷酷,遲早都會離開的過場。
去年開始獨居。其實從很樸素的物質基礎上慢慢發展出自己的生活亮點。我愛桌前這片明亮的白紗簾幕窗,幾乎是一見鍾情的感到熟悉、親切。課堂中間回家與貓咪相伴桌前,窩在文字海裡的剔透晶瑩,是疫情三級前最大的奢侈。
這種獨處的自在開心,大約就是因為和屋內一切有密切的關係,每一個角落,每一個細節,都是我最喜歡的狀態。
好好關心,好好經營,用心去佈置。安全與溫暖,家的關係,與親密朋友,還有自己。
6/29
食物裡包含了味覺上的照顧,還有最珍貴的,人的關心。
慢下來的防疫居家生活,從味覺漸漸體會到生命裡非常美好的部分。
是生理上的精彩,也是心理上的精緻。
小小的生活細節,過程本身就是令人快樂。
謝謝我可愛的姐姐。
6/28
慢慢來。不急不忙,心之所向,且隨緣去吧。
老天會安排萬緣,讓足夠值得好的人來到身邊,並且安排一切讓他留下。
#正念 #瑜伽 #一分鐘很簡單瑜伽課 #防疫在家做瑜伽
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Gin Lee 李幸倪,也在其Youtube影片中提到,Connect Gin Lee at: iTunes:http://iTunes.com/GinLee Facebook:https://www.facebook.com/myginlee Weibo: http://weibo.com/jeanielee Tencent: http://t.qq....
溫柔的空間 在 Facebook 的最讚貼文
【遇見凱特溫絲蕾】
《東城奇案》裡,凱特溫絲蕾對男主角說「我真幸運,在你人生走下坡的時候遇見你」。以《鐵達尼號》一戰成名的凱特溫絲蕾的人生呢?走下坡了嗎?
波浪理論迷人的不是未知的永遠下坡,而是下坡之後會有上坡。《東城奇案》就是凱特溫絲蕾的一個精彩上坡。
不是每個多金影后都適合去演小螢幕,演員的特色在失去了大銀幕的放大魔法加持之後、還能保有幾分魅力?如何不被嫌膩?演技收放分際拿捏得宜嗎?這種事很講天份的。但像凱特溫絲蕾這樣的演員,就真的太適合在迷你影集中發揮。電影的篇幅對演技派的凱特溫絲蕾而言太短,抓重點式的精準表演已經無法延展凱特溫絲蕾的表演能耐,她需要更寬闊的創作空間,而《東城奇案》是個很好的依歸。
小鎮上發生了一起命案,還有兩起失蹤案,全都是凱特溫絲蕾所飾演的女警探梅珥所負責。梅珥作風硬派,若她是個男人,那就會是《罪夢者》裡郭子墘所飾演的警探那樣,一眼能洞穿一切秘密似的令人敬而遠之聞風喪膽 ── 但梅珥是個女人。她甚至無法當《冰血暴》中法蘭西絲麥朵曼所飾演得女警探,可以早上去看命案現場時,優雅地拿著咖啡就做出有洞見的推論、循線查案的中間還能大吃大喝,甚至被告白。
觀眾在第一集所看到的,是梅珥沒破案、懸案被鬧到上新聞,平時就只是殺雞用牛刀地去處理鎮民遇到的各種芝麻綠豆大小事;梅珥沒有信仰、不上教堂,鎮上神父卻是她親戚;前夫要再婚,全世界都知道了,就她狀況外;而且她竟然還有一個父母不詳的孫子。圍繞在梅珥周遭複雜的處境,剪不斷理還亂,這樣的鋪陳序場,巧妙把一個容易被認定為「典型地方媽媽」的角色輕易地扯到框架之外、惹人好奇,而這樣職場/家庭生活日常、這股焦頭爛額、有苦難言的總集合,也成功地利用角色關係網,來為燒腦劇《東城奇案》名實相符做開場。
女主角在第一集的狼狽,在第二集變本加厲、成了討厭鬼。命案的發生,火力全開辦案的結果、瞬間讓她成為「令人討厭的梅珥」。她讓觀眾很有感的六親不認、酷吏姿態,幾乎是仗著世界影迷對於凱特溫絲蕾無法輕言放棄的喜歡,否則《東城奇案》的白目主角太容易讓人棄劇不追。
凱特溫絲蕾演得真好,在全鎮的人都互相認識的情況之下,不留情面的問訊查案方法沒人能夠消受,她身邊的郡警探「賽柏」(伊凡彼得斯飾)就是個白臉強烈對照。但有趣的是在於當看起來溫文儒雅的賽柏失去了強有力的梅珥當搭檔以後,這男人查案方法也就硬起來、機車起來了。不論是受到梅珥影響也好、求生欲使然也罷,此番情節安排讓觀眾瞬間理解到:世上哪齣刑偵劇沒有個鐵面警探來緊盯案件進度的?賽柏一旦沒了梅珥、就只能自己扮演起那個討人厭的角色。溫和有禮的查案方式是一種選擇,但當沒有梅珥扮黑臉,賽柏也就沒有選擇了。
於是我們逐漸進入到《東城奇案》所鋪陳引人「理解梅珥」的奇幻旅程。當一個人在一開始就把糟糕的缺點悉數攤開給你看完以後,從此你再繼續認識對方,所能看到的,就只剩下優點了。我們對於梅珥的所有粗枝大葉、疾言厲色的耐受度逐漸變強堪比家人對她的包容,甚至發現梅珥與媽媽之間看似家庭不和的直言針鋒相對日常,可能才是一種健康的正常情緒能量宣洩。
梅珥家四代人飽受憂鬱症所苦,她的父親和兒子都已經自殺,在大夥兒忙著擔心孫子開始出現相關病徵的當下,其實沒有人關心梅珥並問她一句「那妳是怎麼撐過來的?」好似一個女人堅強地活下來是很理所當然的事。兩性之間精神強度的差異性,透過《東城奇案》劇本的默默引發思辨而更耐人尋味。
不只是梅珥。觀眾在查案過程也陷入對於角色刻板印象的認知而瞄準一個又一個的嫌疑人,舉凡酗酒粗暴個性的單親爸爸、霸凌同儕的小太妹、未婚生子的年輕男孩、疑有性侵史過往的教會執事... 甚至,梅珥連自己的前夫和女兒都不放過,只因他們在案發第一時間沒有主動坦承與死者的接觸史。
《東城奇案》不是什麼精工設計的世紀奇案影集,但對付看慣燒腦劇且常比結局早破案的聰明觀眾依然游刃有餘。尤其破案後二刷影集所發現的細節更令人感到莞爾。小鎮的封閉性,讓人難有秘密,所有的醜聞皆無所遁形,每個人都無法維持體面,肉眼可見彼此的傷痕累累。每個鎮民大可選擇對對方傷疤的視而不見,或者刻意掀揭,取決於他們以為的善良,互留一點點溫柔的空間。
東城裡的人都是善良的。梅珥會刪掉監視器影片將一場惡作劇息事寧人、前夫法蘭克新家搬到梅珥後面看似尷尬實則為前妻家庭建立一個可供互相照應的空間、女兒失蹤的黛恩受詐騙卻選擇不將實情告訴犯人姊姊貝絲只因兩人是相濡以沫的閨蜜... 但也總有善良的人帶著鹽誤碰別人傷口的時候。
《#東城奇案》的好看除了值得二刷與深品的劇情細節、還有 #凱特溫絲蕾 以適性演技示範出勇於接受自己優缺點的血肉角色最美,這樣的演員態度真該多拍幾部戲、多影響影視壇甚至觀眾為好。雖然就連凱特溫絲蕾自己也在敲碗催生《東城奇案》第二季,但結局停在那裡其實已經夠完整了,只望她能接到更多這樣將男性要角直接抽換成女性以後、拍出完全不同風景、供世人對照兩性差異的劇本和角色,功德無量。
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溫柔的空間 在 Hey!Cheese Facebook 的精選貼文
結合地下室生活的屋子,用清水模的內斂灰階與溫潤木質,交織出大器卻溫柔的空間氛圍,引進大量自然光線,一別地下環境可能帶來的昏暗壓抑。
和諧的綠色協奏被放置於內外,毫無隔閡,替生活佈滿植物意識,如溫室造景,也是這裡最美的風景。高低疏密的綠意被整個灰白環境所襯托,替無機的地下空間帶來生機,一家人處身在城市中的專屬後花園,任何角落都令人想駐足停留!
Design / KC design studio
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我不是你的觀賞魚
曲:馮穎琪
詞:林若寧
一尾魚 一輩子 一個箱
一呎深 三呎寬 造成幸福的圍牆
還寵愛我好比愛侶一樣
翻個身 轉個圈 自由以你為上
一對手 捉太緊 操控靈魂及去向
和誰接吻亦極之牽強
餘生衝不出三呎人生 這種戀愛是囚困
快要吻死我 給你讚賞都不興奮
情感不必供給你娛賓
溫室之中殺生 我窩心得氣憤
很美好 很理想 這個箱
給我水 給我飽 令人自卑的慈祥
還體貼到水影佈滿假象
溫暖感 親切感 未能靠你衡量
當你好 非我好 感覺和諧但勉強
誰人要你用善心供養
餘生衝不出三呎人生 這種戀愛是囚困
快要吻死我 給你讚賞都不興奮
情感不必供給你娛賓
稍稍觀賞我也動魄驚心 佔有慾令愛剩餘怨恨
自由地自然才屬我 絕情地熱情沒結果
溫柔的空間都只有責任 溫馨的把我終生都被困
回復我的廣闊天邊海角 餘生不甘心失去人生
鬆開這擁抱放過我身心 我呼吸不了怎麼可接吻
愛得更深 怨得更深
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/0ujJpwHOlN4/hqdefault.jpg)
溫柔的空間 在 Gin Lee 李幸倪 Youtube 的最佳貼文
http://bit.ly/SV9vj4 我不是你的觀賞魚@iTunes
我不是你的觀賞魚
曲:馮穎琪
詞:林若寧
編:Johnny Yim
監:舒文 @Zoo Music
一尾魚 一輩子 一個箱
一呎深 三呎寬 造成幸福的圍牆
還寵愛我好比愛侶一樣
翻個身 轉個圈 自由以你為上
一對手 捉太緊 操控靈魂及去向
和誰接吻亦極之牽強
餘生衝不出三呎人生 這種戀愛是囚困
快要吻死我 給你讚賞都不興奮
情感不必供給你娛賓
溫室之中殺生 我窩心得氣憤
很美好 很理想 這個箱
給我水 給我飽 令人自卑的慈祥
還體貼到水影佈滿假象
溫暖感 親切感 未能靠你衡量
當你好 非我好 感覺和諧但勉強
誰人要你用善心供養
餘生衝不出三呎人生 這種戀愛是囚困
快要吻死我 給你讚賞都不興奮
情感不必供給你娛賓
稍稍觀賞我也動魄驚心 佔有慾令愛剩餘怨恨
自由地自然才屬我 絕情地熱情沒結果
溫柔的空間都只有責任 溫馨的把我終生都被困
回復我的廣闊天邊海角 餘生不甘心失去人生
鬆開這擁抱放過我身心 我呼吸不了怎麼可接吻
愛得更深 怨得更深
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