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安日常ep.8｜安安會叫爸爸了? 笑聲超療癒 來買costco食材來做韓式爆漿起司熱狗 奶蓋紅茶吧😚 -
▲韓式熱狗食譜（8支)
熱狗 X4根
摩佐羅拉起司棒 X4根
▲外層麵衣
鬆餅粉 250g
雞蛋 X1顆
▲麵包粉 適量
▲裹粉用蛋液
雞蛋 Ｘ2顆
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▲奶蓋紅茶食譜
紅茶 600c.c
▲奶蓋材料🔽(隔冰水打發）
鮮奶油 150cc
砂糖 0.5匙
海鹽 適量
煉乳 一大匙
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▲阿芙佳朵(Affogato)
義式濃縮咖啡 30c.c
牛奶冰淇淋 1球
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弄一桌浮誇的漢堡
#鳳梨 #花生醬 #漢堡
每年這個時候都會向大學同學訂購一箱鳳梨，剛好家裡有花生醬，怎麼想都覺得應該要來做個漢堡吧。看到好市多有純牛肉漢堡排，立馬托小姑買回家，本來我ㄤ還要我去市場買牛絞肉咧，有夠沒良心。
把貝果剖開抹上無水奶油，放入鍋內烤到微微焦香，接著擺上小黃瓜片、厚切鳳梨、剛煎好的漢堡排，最後來一坨滑順的花生醬！
把衝浪板請出來，擺擺盤，冰箱裡還有一點濃縮液，沖入咖啡師燕麥奶，本來還想弄出漸層的樣子，看來我是太為難自己了。
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【Milkio 草飼牛無水奶油-原味、蒜香、萊姆】
我們家銷最快的是蒜香，煎牛排的時候挖一匙、拌麵線的時候也挖一匙，無水奶油拿來炒飯更是不得了，香到發瘋。
【Forty Thieves 紐西蘭花生醬-滑順、顆粒】
只要是花生醬我尢都很愛吧，我偏愛滿滿的顆粒，我ㄤ喜歡滑順款，他覺得這樣跟他的漢堡比較搭。顆粒感的花生醬有加喜馬拉雅山岩鹽調味，滑順款的裡面是100%花生磨成。
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食物攝影 黃世煒
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原文字幕
#DIY高蛋白食譜
嗨大家好 我是Ashlee
為了要維持體態
控制飲食
還要時不時地對付
燃燒的吃貨魂
所以我研究了一款
低卡健康的 #高蛋白甜點
這款冰沙呢
她的口味組合是參考
邪惡破表的星冰樂
不過呢他的蛋白質有33克
碳水化合物9克
脂肪8克
熱量只240大卡
這款冰品它的熱量
不只比星巴克的星冰樂還要低呢
他還是高蛋白
我把它取名叫肌冰樂 (#高蛋白星冰樂)
高蛋白能幹嘛呢
高蛋白不但對於人體是很重要的營養素
對於想要增加肌肉
或是減脂瘦身的你
更是不可或缺的
要準備的食材有
杏仁奶我是購於好市多
當然你也可以加入鮮奶
豆漿等等你喜歡的液體
那建議在下乳清蛋白以前呢
先把這些液體倒入攪拌杯裡面
才不會讓粉狀物卡在下面
乳清我用的是 #Myprotine 新款的
高效緩釋乳清蛋白
我這次選的是香草冰淇淋口味
接著加入濃縮咖啡
縮咖啡大概是40ml左右
冰塊120克
代糖12克
甜度可以依照個人的喜好去斟酌
然後加MYP的高蛋白夾心餅乾
一半剝開
將有香草內餡的一半加入攪拌機
另一半留著備用
最後加入三仙膠
當然你也可以加入
之前介紹
藍莓果醬的
瓜爾豆膠
他們的作用都是讓
食物可以有
綿密濃稠的感覺
像星巴克的星冰樂
他們的基底糖漿
裡面就是有三仙膠的這個成分
會讓冰沙的口感更好
如果你都沒有這些膠類的食材的話
也沒有關係
這個步驟你就可以直接省略
那放入這些食材呢把他們打碎
接著加入另外一半的餅乾
完成
恭喜你看完了
就是如此的簡單
就可以做出這個
營養美味好吃的
高蛋白冰沙
不好意思
已經快被我吃完了
這可以解你很想吃星冰樂的癮
希望你會喜歡今天的影片
記得幫我按讚
然後分享給你的男朋友女朋友
請他做給你吃
我們下次見
Peace
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